樹媽碎碎念

寶寶可以長期服用益生菌、維生素D和鈣嗎，對健康是否有害？

實際上，無論是益生菌，維生素D還是鈣，都是寶寶成長髮育所需要的營養，合理的補充有利於身體健康。但是需要注意的是，爸爸媽媽在給寶寶補充的時候，需要掌握一個度，育嬰店的店員為了推銷自己的藥品自然希望媽媽們能夠一直給孩子喝下去，孩子是不是需要，對健康有沒有影響就不是他們所考慮的。

益生菌

益生菌顧名思義就是對宿主有益的活躍細菌。對於孩子們來說，服用益生菌好處是很大的，比如治療腹瀉，促進消化，調節免疫功能等。

雖然說益生菌很有用，但並不是每個孩子都需要服用，畢竟每個人都有自己體內的酸鹼環境以及細菌群，這個是一個平衡狀態。不需要的時候再強行服用益生菌，只能是破壞菌群平衡。所以，除非有醫生的醫囑，沒必要特意買益生菌來吃。

維生素D

維生素D的最大功效就是促進鈣的吸收，對於小一些的孩子來說，維生素AD滴劑是必須的。他們的飲食結構還不是很完善，鈣等物質的吸收來源比較單一，必須通過服用維生素D來加強鈣的吸收。另外，如果維生素D缺乏就可能導致佝僂病以及鈣吸收不足的症狀。

維生素D屬於脂溶性維生素，如果長期過量服用會有中毒的風險。

鈣

鈣對於孩子的成長是很重要的，直接影響到孩子骨骼和牙齒的生長，另外對於維持神經與肌肉活動，降低毛細血管及細胞膜的通透性，維持體液的酸鹼度平衡，調節細胞正常生理功能都是很有幫助的。

對於孩子來說，雖然鈣很重要，但是不同階段所需要的量是不一樣的。一般來說嬰兒每天攝入的鈣不超過1000毫克，幼兒不超過1500毫克，4歲以上不超過2000毫克算是安全線，長期過量的補鈣也是不好的。

總之，雖然益生菌維生素D和鈣都是孩子成長必須的物質，但是要不要補，怎麼補最好是在醫生的專業指導下服用，避免對孩子產生不良的影響。

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