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許多女性不是不愛運動，只是有著運動面臨的“尷尬”，那麼女性該如何在運動的時候避免這種“尷尬”呢？要小伽老師說，練瑜伽就好了。瑜伽不像其他運動那麼激烈，是有氧運動中最“安靜”的運動了。練習瑜伽不僅可以讓你避免所謂的“尷尬”，讓你愛上運動，更能讓你不知不覺中練就身材。
Look 1：收拾心情，重新出發！
不管自己有多沮喪，不管自己心情有多差，練習瑜伽就統統忘掉，專心練習。
側板變式。先側臥於地面，右腳腳掌和左手手掌貼地，身體向上抬起至左手豎直，左腿膝蓋向上滑動，小腿向上抬起至貼於會陰處，右手向上伸直，五指張開放鬆。
Look 2：地點選擇，尤為重要！
練習瑜伽可以在任何地方進行，但最好是在空氣流通，視野開闊的地方進行。
輪式變式。先山式站立於地面，上半身挺直，緩慢後傾上半身，同時雙手向下伸展，手掌貼地，腹部儘量上頂，雙腳向前滑動至雙腿打直，同伴呈對稱體式。
Look 3：拉伸活動，必不可少
完成每天的練習任務後，都要認真完成對肌肉、韌帶、關節等的拉伸活動。
半月式變式。先山式站立於地面，上半身挺直，緩慢下傾上半身，同時右手向下伸直，手背貼於地面，右腳踩在右手上，左腿從後面向上拉伸至平行於右腿，左手向上伸直，五指張開放鬆。
出現“尷尬”不可怕，可怕的是你因為“尷尬”而放棄運動，這是得不償失的。如果練瑜伽能夠避免這些“尷尬”，那麼你還有什麼後顧之憂呢？趕緊來練瑜伽吧。
練瑜伽體式
很榮幸為大家解答這個問題，讓我們一起走就這個問題，現在讓我們一起探討一下。
我認為女運動員最常見的尷尬就是生理期，這期間最好不要去做高強度的動作，儘量做一些協調性，幅度小的動作！還有胸部大也會有所影響，應該穿舒適的束胸衣服。
下面我為大家分享，我個人對這個問題的看法與想法，希望我的分享能給大家帶來幫助，也希望大家能夠喜歡我的分享。
我認為在這期間應該避免游泳、劇烈運動，動作大的高難度運動作，可以做些中低強度的運動。冬天時同時注意保暖禦寒。還有就是做好防護措施。如果伴有痛經或運動過程中有任何不適就要停止運動了，不要過於疲勞。
我認為女運動員生理期一點都不尷尬，在運動隊，可以請假休息幾天的。可以調理的。但是運動員都比較辛苦。如果是生理期女性朋友可以避開訓練和運動。休息三到五天。過後特別是關於跑步和腹部的訓練都別先做。
以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。
同時也希望大家能夠喜歡我的分享，大家如果有更好的關於這個問題的解答，還望分享評論出來共同討論這話題。
最後在這裡，祝大家每天開開心心工作快快樂樂生活，健康生活每一天，家和萬事興，年年發大財，生意興隆，謝謝！
君發競彩
不太理解你所說的尷尬是什麼？憑我自己的理解進行交流一下。我覺得你說的尷尬有可能是一下幾種：1.生理期的尷尬，這個問題就看你怎麼看待了，現在的初中生物教科書裡就有相關知識的學習，已經是很普及的知識了，沒有什麼隱晦的了。2.穿衣服的尷尬，如果你是比較保守的人，那你的服裝就選一些深色，現在很多的打底套裝，供你選擇。3.運動項目的尷尬，比如游泳，其實這些都沒有什麼，習慣就好了。4.身材的尷尬，太好與不好都會引起注意所以，運動的目的就是為了增加讓自信，有人看，總比沒有人關注好。5.其他的尷尬，就是心裡的尷尬，只是自己覺得，別人並不在意。這是自己從事體育運動遇到的情況與經歷，希望對你有幫助。
運動教育
女性運動時遇到的尷尬無非就是例假時期了。在這期間應該避免游泳、劇烈運動，動作大的高難度運動作，可以做些中低強度的運動。冬天時同時注意保暖禦寒。還有就是做好防護措施。如果伴有痛經或運動過程中有任何不適就要停止運動了，不要過於疲勞。
大卯木
此問題問得有點隱性，讓人在猜測中去思考。在思考中去感悟！又在感悟中去回味。也不知道您所示女運動員面臨的諸多尷尬是指哪些？是政治上的還是社會性的？！是心理性的還是生理性的？！而且還上仿下效，由頂級女運動員的個性尷尬，牽扯到普通人的共性尷尬。
從政治上和社會性來講，自從五四運動以來，在很多文化先驅與整個社會的努力下。特別是建國後，偉人毛澤東主政以來，極力推崇與倡導中國社會的婦女解放運動，一句婦女能頂半邊天更是震驚中外。就目前中國社會婦女所佔的社會地位，應該是大家都有目共睹的。
由幾千年中國社會的男女授受不親與小腳文化，到改革開放一場（望鄉）電影的大討論。讓中國的婦女徹底擺脫了女子無才便是德的封建文化的桎梏。漫說和中東西亞對婦女的嚴酷統治相比，就是和日本、韓國這些亞洲現代化一流的國家對照。中國婦女的解放運動與社會地位，也不是它們能夠比擬的。從這點來看，中國婦女應該感到驕傲才對，在體育運動方面也不會存在著諸多的尷尬。
從女性心理和生理上來講，由於大的政治基礎、文化、思想與社會地位的提高。中國新一代婦女利用體育運動的特點，開發、追求和挖掘自己第二性徵的美，已經成為一種生活常態。社會主流意識根本也就難以形成，這些諸多尷尬的結果與局面。而稱得上令人有點兒小尷尬，每月一次的“例假”，只是讓人有點麻煩。就目前的社會氛圍，也不會對女性構成很大的尷尬。曉行星祝天下女人健康愉快！
曉行星
女性參與運動曾一度被全社會反對，經過文明的發展和社會的進步，以及女性運動員的不斷抗爭，現在才差不多和男性平等的出現在各種運動項目中。
所以在這樣美好的時代裡，考慮尷尬就是對不起前人的努力。
運動的女性才是最美的女性。
陳天然ChenNatures
競技體育是殘酷的，很多時候對待男女運動員都是一視同仁，事實上永遠也擺脫不了這種不公平，女性運動員確實有時候需要比男運動員付出更多努力，同時也需要承擔更大的壓力。女性運動員是體育場上一道靚麗的風景，但是在激烈的比賽中，也難免會出現些許“尷尬”瞬間。
當女運動員們在比賽中過於投入時，偶爾會出現一些“意外”。有些身材曲線相對比較好的女運動員更是如此，上圍太大不僅會影響運動員的發揮，還更加容易出現春光乍洩的情況。同時女運動員的生理期也是一種“尷尬”的來源，這都是女性朋友們不可避免的，所以對於女運動員，我們應當給予更多的理解和支持。
對於女性參加運動，尤其是相對比較激烈的運動，在曾經都是一度被全社會反對的，如今隨著時代的進步，人們的觀念也在進步，越來越多的體育項目開始有了女性的加入。這樣全名愛運動的時代裡，女生就應該大大方方的參與運動，天生麗質就是讓別人看的，沒什麼好尷尬的。
至於服裝的選擇這是關鍵所在，有些時候是出於運動的特殊性，比如泳遊、跳水等，必須穿著貼身簡潔的衣服，而有些又是出於對所謂美感的追求，像花樣滑冰和很多表演性質的運動也是如此。希望科技的進步能給運動員們創造出更加貼身，更加安全的運動服裝，這樣就能讓女性運動員們專心投入了。
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歐文專區
尷尬指的是生理期嗎？
我是生活在運動隊的男運動員，女運動員生理期一點都不尷尬，在運動隊，可以請假休息幾天的。可以調理的。但是運動員都比較辛苦。如果是生理期女性朋友可以避開訓練和運動。休息三到五天。過後特別是關於跑步和腹部的訓練都別先做。
一尊鐵塔
想怎麼運動怎麼運動，天生麗質不就是給人欣賞的麼，老頭老太太也沒人願意看啊。
遠山彼岸
運動服飾或寬鬆或緊身，容易走光。第2個是，運動強度比較大，出汗較多，造成不舒服。我想著不管是女運動員還是普通運動女性，都要面臨的問題。
選擇適合自己的運動：著裝運動服運動鞋，到安靜的公園走一走，呼吸新鮮的空氣又能健身，是一個非常不錯的選擇，不一定非要從事大量出汗的運動。
