“面部”如出現4個現象，可能是血脂“超標”，最好檢查一下

"血脂不降百病生”，長期的血脂超標，會誘發很多嚴重的併發症，如：冠心病、心肌梗塞、腦梗等等。

調查數據顯示，我國高血脂的患病人數正在持續上漲，並且正逐漸趨於年輕化。

“臉部”若出現4個表現，可能是血脂“超標”，最好檢查一下

表現1：面部出現黃疣

黃疣常出現在患者的眼瞼部位，高血脂引起的黃疣多呈現出黃色或橙色的塊狀斑點。

一開始出現時，往往只有米粒大小，肉眼可見。隨著病情的加重，這種斑也會原來越明顯。

一旦發現這種情況，應及時就醫，控制血脂濃度。

表現2：鼻樑出現褶皺

血脂高的人，在鼻樑處會出現褶皺，這種褶皺常出現在雙眼之間，表現為鼻樑上部出現一道橫紋。

隨著血脂的升高，這種褶皺會越來越深，變得十分明顯，被稱為“鼻褶心徵”。

這種症狀多出現在肥胖的患者身上，一旦發現，需要予以重視，因為很可能會因為血脂升高，誘發心梗。

表現3：眼部出現環形斑

脂類物質在血液中沉積，會阻礙血液循環，營養無法及時輸送到全身各個組織，眼角膜周圍會出現某些白色或者淡黃色的環形斑，寬約1-2毫米。

這種斑塊也被我們稱之為老年環，不管身體有沒有不適，都要去查一下血脂。

表現4：聽力有所下降

在血脂過高的情況下，容易導致耳朵內出現脂質沉澱，當過氧化脂質逐漸增加時，耳朵內部的細胞就會受損，從而導致聽力下降。

此外，長期的血脂過高，耳朵內部的動脈血流速度會逐漸的減緩，導致供血不足，引起內耳微循環灌流發生障礙，引起聽力障礙。

一旦查出血脂偏高，2類食物少往嘴裡塞

食物1：高脂肪、高熱量食物

如肥肉、動物內臟、豬油等食物都屬於高脂肪、高熱量的食物。

長期食用會讓血壓、血脂進一步升高，導致血液粘稠度增加，加速動脈硬化的形成，增加血栓形成的幾率。

建議：多吃蔬菜和水果。新鮮蔬菜和水果中含有大量維生素C、鉀、鎂等元素，可調節體內膽固醇代謝，防止動脈硬化。

食物2：過甜、過鹹食物

高糖食物含有高熱值的碳水化合物，過量食用會加重高血壓，使動脈硬化加重。

食鹽攝入過多會導致血管容量增加，會導致血壓增加，心血管負擔加重。

建議：常吃一些高蛋白食物。因為蛋白質能供應身體必需的氨基酸。

海帶、海魚等食物中，含有豐富的碘、鐵、硒、蛋白質和不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇，防止動脈硬化的功效。

日常降血脂，防血栓，堅持做好4件事

1、多喝水

高血脂患者必須多喝水。

日常養成主動喝水的習慣，對於血液有很好的稀釋作用，並且還有利於身體排出尿液，促進毒素的外排。

除了喝水，還可多喝些茶，有助於促進脂質分解、排出。降低血液中膽固醇含量，還可預防高血脂帶來的“中風”，利於血管健康。

2、減少久坐

由於工作等原因，很多人需要長期的久坐。

但是，長時間的久坐，會導致體內血液流速緩慢，容易導致動脈粥樣硬化，還會引起血栓的形成和下肢靜脈曲張的風險。

一旦不加以控制，這些血栓迴流到身體中，容易引起血管堵塞，導致心梗和腦梗發作的幾率增加。

3、適當的運動

除了飲食控制，適當的運動也可以起到降血脂的效果。

堅持做一些有氧運動，如慢跑、騎自行車等，可以有效的消耗脂肪，預防肥胖；還可以加快血脂的代謝，促使血脂下降。

運動降血脂要注意循序漸進，不要想著一蹴而就，注意根據自己的身體素質控制運動量，以不感到勞累為宜。

建議：每週進行3-5次的有氧運動，每次運動時間控制在30分鐘以上，避免做一些無氧運動。

4、按摩豐隆穴

豐隆穴位於小腿前外側，外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指（中指）處。

豐隆穴為足陽明經之絡穴，經常按摩可化痰降濁、運脾通腑，是祛痰要穴。

中醫認為體內有痰濁的病人血脂往往會有異常，因此化痰是降脂的重要措施。

每天早晚敲打此穴各100下，不僅可降脂還具有治療落枕、慢性咽炎以及減肥的作用。