健康生活需要什麼
幸福生活人人希望，作為一種心理感受，其實一念之間就可獲得，這個一念就是思維。
什麼是思維呢，心理學家告訴我們，心理就是思維，是意識，是精神，說到底就是生活態度。
一時的幸福感容易獲得，難的是保持持久幸福感，這就需要心理健康水平較高，為此要有擁有一些基本能力。
按照心理學家李克富老師說法，心理工作者需要的基本能力有三種，即反省能力、思辨能力、含蓄能力。
其實，每個追求有趣、有味、幸福感受的人，日常生活中都需要，畢竟不經思考的人生是不值得的。
三種思維能力含義是什麼
個人理解如下：
反省能力就是“自知之明，善解人意”的能力，這八個字做到很難，大致又包含兩層意思。
一個是認識自我是一輩子的事情，我是一切的根源，藉助自我認識來認識人性，接受自我慾望，覺察別人需要，順暢與別人打交道。
與人打交道要有合適態度，按照許又新教授說法，就是平等和尊重，平等就是把自己與別人一視同仁，尤其接納強於自己與弱於自己的人，而尊重則接受別人作為獨立個體表現出來的看不慣的特點，要意識到這些都是自己投射，完全是人性本質上的共性。
再一個就是自己做到的才去要求別人做，這就是嚴於自律寬以待人。多去做，多體驗，少說話，少表現，比如寫文章的規律，做講座的要點，真的下功夫去做，把好文章與元問題互相還原，找出適合自己特點的表達方式。
思辨能力就是“對立統一”“自圓其說”的能力，我是對的不意味別人是錯的，對錯是評價。保持生活的灰色度，杜絕簡單粗暴的非黑即白，學習黑白魚理念，這種思維能力目的在於有利於解決心理問題，保持和諧溝通。
含蓄能力是“曲徑通幽”“不憤不啟不悱不發”的能力與定力，直接表達除了好沒意思，還有人性的慾望被壓抑，需要支持鼓勵，啟發引導。
為此，無論自我修養，還是幫助別人，底線是可以無效不要無害，可以無助不要顯擺，為此要保持覺察，有自知的反省能力、灰度的思辨能力、婉轉的含蓄能力。
試著反思生活中怎麼辦
上午本來著急做到書桌前，被抓去陽臺欣賞種的花，瞅了一眼說挺好就要回走，被阻止了。
這時候反省能力出來了，是要好好配合啊，賞花都敷衍還能做啥呢。於是逐個看看，問問花名，辨析形狀、花色、葉子、味道等，因為花兒實在太多了，好些不認識，就用手機軟件查詢。
不看不知道，看了才驚奇，原本天天過來熟視無睹，這次才發現僅僅拍照識別花朵就35次，我心裡估計有50盆吧，結果得知人家曾經數過，大小100多盆啊，當然這其中很多是多肉植物。
留下印象的少見花朵有幾種，比如長壽花與長春花，星星碎花開的很久，而天竺葵則是五顏六色很多種，有一種叫做“碰碰香”的，手指觸動聞聞果然清香四溢。還發現一盆“金鑽蔓綠絨”，軟件提醒這葉片汁有毒性，家有小孩子的不適宜栽植，要小心些，但是淨化空氣不錯。
人家栽花，咱來欣賞，平時都做不到，這實在不是值得讚揚的事情，不要說沒有時間，只是缺少反省、思辨能力唄，生活目的為了啥，不就是開心自在和諧關係不固執嘛。
還有，這種逐個給花兒查詢名字，以及欣賞細枝末葉的過程，就是平穩情緒的過程，是體驗情緒管理的有效方式之一。
如我遲鈍之人，要把能力培養放在活生生生活中，把生活當作專業練習，到了專業需要時候才能遊刃有餘，這類似學生學習，平時把測試當作高考，高考時候才會心態平和。
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