哥哥大123
首先，我們應該弄清肝臟本身有無疾患
其次，鍛鍊的方法要講究科學，運動量的增加要循序漸進，避免一曝十寒的鍛鍊方式或者急於求成的過度訓練；
平時要加強全面的身體鍛鍊，因為運動後“肝臟腫大”的情況多見於平時鍛鍊不夠和缺乏全面鍛鍊的人群，對於那些長期堅持全面鍛鍊的人群來說“肝腫大”的現象很少見；
在運動前要做好充分的準備活動，增強心血管的功能，以降低靜脈血迴流的阻力，減少肝臟的急性瘀血。還要注意呼吸的節律，使呼吸與步伐協調一致，儘量做深一些的呼吸，以使肝靜脈的壓力降低。
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首先，我們應該弄清肝臟本身有無疾患
其次，鍛鍊的方法要講究科學，運動量的增加要循序漸進，避免一曝十寒的鍛鍊方式或者急於求成的過度訓練；
平時要加強全面的身體鍛鍊，因為運動後“肝臟腫大”的情況多見於平時鍛鍊不夠和缺乏全面鍛鍊的人群，對於那些長期堅持全面鍛鍊的人群來說“肝腫大”的現象很少見；
在運動前要做好充分的準備活動，增強心血管的功能，以降低靜脈血迴流的阻力，減少肝臟的急性瘀血。還要注意呼吸的節律，使呼吸與步伐協調一致，儘量做深一些的呼吸，以使肝靜脈的壓力降低。
