老農民123
肩膀疼也就是上圖所指的部位疼痛。
也就是肩關節及其周圍的肌肉筋骨的疼痛。
肩膀疼除因內臟疾病引起的牽涉痛外幾乎都是肩關節的錯位造成的。
肩關節是指上肢與軀幹連接的部分，包括臂上部、腋窩、胸前區及肩胛骨所在的背部區域等身體很大的一部分。
由肩胛骨關節盂和肱骨頭構成，屬球窩關節，是上肢最大、最靈活的關節。
因為它的靈活性所以就容易錯位，而錯位的原因往往並不是因為靈活的運動造成的，反而是因為短距離小角度的重複運動或突然動作造成的。
比如：長期一個姿勢用鼠標，長期一個姿勢用柺棍，長期一個姿勢和麵，沒有熱身就提重物，網球、棒球、高爾夫球運動過量等等。
也可以簡單理解為勞累，肩膀周圍的肌肉反覆被累，破壞了肌肉的肌纖維，然後會出現黏連，肌肉會硬化————鈣化——骨化增生，這個過程中骨頭都處於錯位狀態，因為肌肉出現了不正常的拉力。
骨頭錯位其周圍的神經血脈就會受阻發炎，於是就產生了疼痛。
肩膀疼有長期短期，最長期幾乎40年了現在還在疼，短期一夜之間疼痛，及時處理就消失了。
肩膀疼很折磨人，最痛時坐立不安會有跳通、串痛、點擊痛、火燒痛等感受，常常會因為一個動作誘發更劇烈疼痛。也有的是隱痛、冷痛，這種並不是很痛，但總有絲絲拉拉的痛，稍有溫度變化疼痛就會加劇。
肩膀疼會影響睡眠、飲食、心情，若暫時沒有見效的治療手段是非常痛苦的。
那肩膀疼是錯位造成的，可怎麼辦呢？
骨頭錯位了，復位就好。
也就是開始自我復位練習吧！
在自我復位練習時，會將骨頭向著正確的方向復位，也會把肩膀周圍損傷的肌肉恢復原，讓這些肌肉恢復應該有的彈性力量，讓它們牢牢的把肩關節固定在合適的範圍裡，這樣也就去除了肩膀疼了。
然後再通過讓骨架端正的姿勢讓身體神經血脈跟更通暢，既去痛還有養生保健效果的。
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肩膀疼痛時就必須儘快去醫院做全身檢查說不到是肩膀脫臼了！
而我的是全身痠痛！明明才28歲的我連彎個腰都能疼到30、40秒。我只能強忍著！就因為家裡窮。像我這種人長期不接受治療的同時又是從事力氣活因此又給發育不良的骨骼加重了更多的負擔。這就是長期累計下來所造成的肩膀疼痛和全身痠痛等。
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引起肩膀疼痛的因素很多，常見的有肩周炎、肩袖損傷、肩峰撞擊症、肩峰下滑囊炎、肱二頭肌長頭腱炎、頸椎病等，更甚還有膽囊炎、心絞痛、心梗都會導致肩膀疼痛。
1、肩周炎：
陣發性疼痛，夜間加重，呈鈍痛、刀割樣疼痛，氣候和過度勞累後疼痛加劇，肩關節各方向活動受限，怕冷，輕度肩周炎可通過鍛鍊自愈，嚴重者需就診通過服用鎮痛藥、理療來治癒。
2、肱二頭肌長頭腱炎：
大多因肌腱磨損導致，常見外傷或勞損後發病，肩膀疼痛，夜間加劇，肩關節活動受限，前期可外塗消腫藥物、服用止痛藥緩解，嚴重者需三角巾懸吊前臂，必要時需做封閉治療。
3、肩袖損傷：
大多由外傷、肩袖組織退行病變、肩峰慢性撞擊導致，損傷後的肩膀要充分休息，避免做推壓動作，局部可外用藥物，如果損傷嚴重，保守治療3-6個月效果不明顯，需立即手術治療。
4、頸椎病：
頸背痠痛、頸部活動受限，牽連肩部、上臂疼痛，同時伴有手指麻木、肢體發冷感覺，但無肩關節活動障礙，此時要明確是哪種類型的頸椎病，針對治療。
5、膽囊炎：
一般情況，膽囊和右肩部位感覺神經有重疊，膽囊發病會引起右肩隱痛，同時還伴有胃灼熱、噁心、腹脹等消化不良症狀，需診斷明確後治療。
6、心臟疾病：
心絞、心肌梗塞，都會出現肩膀疼痛的情況，同時還伴有胸口疼痛、咳嗽、呼吸困難等症狀，此時要及時就診。
首先要明確是何種原因引發的肩膀疼痛，針對治療，切不可盲目用藥鍛鍊，耽誤最佳治療時機。
例如肩周炎和肩袖損傷，肩周炎發病要勤鍛鍊來緩解症狀，而肩袖損傷發病則需靜養休息，盲目鍛鍊會加重病情，所以要區別針對治療。
最後，日常要注意鍛鍊肩關節，杜絕不良姿勢或過度使用肩部，同時要注意肩部保暖，避免保持同一姿勢過久，當出現疼痛症狀時，要及時就診治療。
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肩膀痛就是，肩關節周圍炎症的一種表現，簡稱為肩周炎，因為發病年齡多在50歲左右，故又稱為五十肩。是由於肩關節周圍軟組織病變而引起的肩關節疼痛和功能活動障礙。女性患病率高，多是單側發病，雙側同時發病者比較少。
引起肩周炎的原因主要有以下幾種
一 曾經有過輕微外傷史和扭傷史，剛開始沒有感覺經過一段時間後肩膀開始疼痛。
二 長時間的手持重物或者側臥，出現肩膀疼痛。
三 肩膀感受風寒和過度貪涼後引起肩膀疼痛。
以上原因都可以使肩關節及其周圍組織的血液供應不足，進一步加重該區域缺血，缺血可使肌肉萎縮、韌帶硬化、腱鞘黏連等。如果缺血情況得不到改善，肩關節活動就會明顯受限出現長期疼痛。因女性在家務勞動時雙手常在冷水中浸泡，更易感受寒溼，引起肩部供血不足，所以發病率比男性高。缺血可產生靜息痛，所以肩周炎在靜臥休息後的夜間疼痛會加重。
肩周炎的症狀
不能用患處肢體梳頭、穿衣服困難、不能掏口袋、不能系褲帶，嚴重時上衣紐扣都不能解開，患肢下垂，稍微改變體位就疼痛難忍。
可以通過針灸疏通經絡或通過刺血療法改善血液循環。針灸，可取尺澤穴、肩中穴、董氏奇穴腎關穴、陰陵泉、陽陵泉等刺血療法先取尺澤穴，因為尺澤為肺經合穴，肺為金，筋屬肝屬木，取尺澤就是使金不克木，然後再根據疼痛部位取穴，上臂後側同時加曲池穴，肩前痛時加肩髃穴，肩後痛時加肩髎穴，另外如果出現前臂和手部的疼痛要加患側手背的中渚穴。如果以上取穴對部分人效果不明顯的話，可以在患側陽陵泉和絕骨穴之間找青筋刺血，效果也很好。以上針灸或刺血療法，都要找醫生施治，因為進針深度、穴位的位置、出血量等個人不好把握，所以請勿擅自下針！
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肩膀痛，今天，正兒八經談一下肩膀，不是肩部，看下面圖片，這個部位通常是我們講的肩膀，將常見的肩膀疼痛誘因寫一下，希望可以幫助提供一定的思路，少走一點彎路，那麼我寫的就值！
肩膀痛
咱們還是搞懂肩膀和肩部，因為我臨床上經常會遇到有的人把肩部疼痛當成肩膀痛，我也有時候會口誤，家鄉話習慣了，今天咱們講的就是典型的肩膀痛，好發的疾病有以下3大類！
1.肌肉損傷
三角肌、岡上肌、肱三頭肌損傷、肱二頭肌長頭腱粘連，都可以造成肌肉局部本身出現疼痛，也是肩膀疼痛的最普遍原因，可以在疼痛區域觸及一下，如果有痛感，且和平時症狀一致，要考慮肌肉問題。
2.神經卡壓
不管是頸椎間盤突出症壓迫神經根，還是斜角肌緊張疼痛壓迫刺激臂叢神經，或者岡下肌區域疼痛導致腋神經異常傳導，都可以誘發肩膀痛，這個時候處理疼痛局部肌肉就沒用了，應該處理的是神經卡壓部位。
3.關節痛
肩膀痛，談到第一反應可能就是肩周炎，可是遠不止於此，肩峰撞擊綜合徵、肩關節炎等也可以誘發肩膀的疼痛，不過肩周炎的疼痛，很多時候也來源於肌肉，因此，一個疼痛的原因往往不單純，可能是混合出現的！
考慮環境
當肩膀疼痛的時候，一定考慮一下發生的因素，是健身鍛鍊之後？還是肩袖損傷？或者最近過勞，還是經常舉著胳膊工作、伏案工作等職業病，自己判斷不清楚就及時的去就診看一下，觸診相當重要，不要只做檢查！
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生活中肩膀疼的患者經常見到，有的是肩膀前面疼，有的是後面疼或者是外面疼，疼的那是五花八門。但是有一個共同點，那就是他們都認為自己是肩周炎。
肩膀疼的原因
其實肩膀疼的原因有很多，不是所有的肩膀疼都是肩周炎。比如左側的肩膀疼可能是心臟或者是肺部的疾病引起的，右側的肩膀疼可能是肺部疾病和肝膽疾病引起的。排除了內臟的問題，還有軟組織損傷的問題。頸肩背部的軟組織損傷都有可能引起肩膀疼。
出現肩膀疼以後可以先請醫生看一下，進行相應的檢查，排除內臟疾患。然後再檢查我們頸肩背部的軟組織，軟組織損傷引起的肩膀疼痛所佔比例還是非常高的。人們經常提起的肩周炎，其實就是肩關節周圍的肌肉損傷引起的。
1、頸部的多裂肌和迴旋肌損傷後，出現無菌性炎症刺激卡壓臂叢神經根，引起肩膀疼、胳膊疼及手麻。用指尖在頸椎的棘突旁按壓尋找壓痛點，找到後橫向撥動按摩，每次幾分鐘每天三次。
2、頸部的斜角肌損傷後會刺激卡壓臂叢神經，引起後背肩膀疼痛。用對側的指尖在頸椎側面到鎖骨上窩的區域，按壓尋找壓痛點進行橫向撥動按摩，每次幾分鐘每天三次。
3、肩胛骨背面的肌肉損傷，包括岡上肌、岡下肌、大圓肌、小圓肌。這幾塊肌肉是引起肩膀疼的主要原因，一定要重視。請家人幫助用大拇指在肩胛骨背面按壓，尋找壓痛點進行按摩。
4、肩部的三角肌損傷，就會引起肩膀外側的疼痛。用手在肩膀外側尋找壓痛點，用筋膜球放在痛點上靠在牆上滾動按摩。
只要排除了內臟的問題，確定是由於頭頸背肩部的軟組織損傷引起的肩膀疼。最應該重視的是肩胛骨背面的岡下肌、大圓肌和小圓肌，在治療中首先要處理這個部位。如果疼痛嚴重可以去醫院，請專業醫生進行針對性的治療。
我是祿穎濤，我會每天給大家分享疼痛與健康方面的知識。如果對你有幫助請點贊轉發，如有其他問題請在評論區留言，謝謝！
祿穎濤醫生
肩膀疼。
肩膀疼，是一種症狀。治療之前就需要找到病因。可能引起肩膀痛的原因有很多，比如以下幾種情況：
一、肩周炎：
以肩周疼痛以及活動受限為主要症狀的疾病。活動受限主要體現在外展、外旋、旋後、上舉。受涼後疼痛明顯加重。
二、頸椎病：
頸椎病可能引起肩膀疼痛，但相對較少，主要體現在頸肩部的不適。
三、肩周外傷：
急性損傷：主要是暴力牽拉、碰撞導致的肌肉或骨骼的損傷。這個主要看有沒有外傷史。
慢性損傷：上肢的重體力活動，如：長期提重物等。可能對肩周肌肉或關節囊造成撕裂而引起慢性疼痛。
四、創傷、風溼、類風溼性關節炎：
雖然風溼和類風溼性關節炎在肩膀處的症狀較少見，但不代表沒有。
創傷性關節炎：由外傷恢復後，造成的關節疼，以溫度變化時明顯。
五、骨病或肌炎：
肩膀處有肩胛骨、鎖骨、肱骨的部分骨體。雖然少見，但不能排除有骨腫瘤（良性或惡性）的發生。
肩部外傷或炎症刺激可能造成局部肌肉的骨化（骨化肌炎）。
六、胸內病變：
氣胸、肺上葉腫瘤（良性或惡性）、心臟病。這些胸內病變都有可能造成肩部疼痛。
七、腹腔內病變：
膽囊病變、胰腺病變、肝病、脾臟病變等都有可能造成肩部疼痛。
建議：
單一的症狀並不能準確的對疾病做出診斷，疾病症狀因人而異，非常具有個體化。
疾病一般都會出現其它複合症狀，只是有一個症狀特別明顯。
醫生會依據提供的病史和主訴逐漸排除一些疾病，結合專科檢體後進行針對性的輔助檢查。最後得出結論，對症治療。
引用一句名言：“醫學是嚴謹的”
歡迎大家在評論區留言、指正。
機靈不太懂
注意：肩痛≠肩周炎
肩周炎是以肩關節為中心的肩部疼痛，可使肩部活動受限，肩關節、肩部周圍肌肉老化以及過度疲勞等是導致肩周炎的主要原因。
但是注意，肩痛並不等於肩周炎，因為有很多的疾病也可引起肩周炎，尤其是以下這3種！
左肩痛，可能和心臟病有關，因為肩部以及心臟疼痛的感覺神經很接近，所以心臟出現問題時，也會引起左肩疼痛，比如心絞痛、心肌梗死等。心臟病引起的左肩痛，多與活動有關，多在人活動的時候出現，呈陣發性，是有規律的，一般在休息或者含化硝酸甘油後可以得到緩解；而肩周炎疼痛多在勞累後出現，休息或者含化硝酸甘油無法緩解。
右肩痛，要當心膽囊炎，主要是由於炎症刺激右膈神經末梢，放射至腰背肩膀引起的，疼痛呈持續性，陣發性加劇，可伴隨有噁心、嘔吐。具體情況可做彩超區分。
肩袖損傷，也可導致肩痛，主要由肩袖肌腱組織退化導致，創傷與撞擊加速了肩袖退化，導致肩關節組織斷裂損傷引起的，主要表現為肩膀疼痛、上抬無力、靜息痛、夜間被痛醒、不能側臥。
所以，當出現肩痛時，不要一概認為就是肩周炎，需進行檢查做進一步的診斷看是否是肩周炎。
肩周炎如何緩解？中醫有方法
中醫認為，人過中年，陽氣會開始有所減弱，正氣漸損，肝腎也易不足，氣血虛弱，營衛失調，可使筋脈肌肉失去滋養，這時候如果遇到風溼寒邪外侵，就很容易使氣血凝滯，陽氣不布，脈絡不通，從而誘發肩周炎。
緩解肩周炎疼痛的中藥有很多，有時候也可聯合使用，所以，具體如何搭配治療，還需醫生根據個人情況而定，自己不可盲目使用。
分享3個改善肩周炎的動作
大鵬展翅：將手心朝下，然後平舉雙上肢，抬舉30度左右，放平後再抬舉，堅持5分鐘。注意過程中不可將頭抬起來，該動作可增加肩頸部位肌肉的韌性，有效緩解疼痛。
爬牆法：離牆一尺側身站立，患肢從低往高向上爬牆，還可以站立在門或單槓旁，儘量抬臂，雙手往最上方延伸。這種方法主要針對肩關節功能受限患者，可有效促進肩關節的活動功能，從而緩解肩周炎疼痛。
屈肘甩手法：背部靠牆站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋運動。該動作可以緩解疼痛或者預防肩關節病變。
總之，如果你懷疑患上了肩周炎，一定要去醫院及時檢查，進行正規治療。此外，引起肩痛的疾病有很多，並不單單是肩周炎，所以如果您的肩痛已經持續一段時間的話，不要自我就診斷為“肩周炎”，從而耽誤疾病的治療。
奇妙的本草
肩膀疼是怎麼回事？
早在《黃帝內經·素問》中就有記載“氣血不順百病生”的句子。所謂的氣血，就是支配內臟的一種能量，一旦這種能量流動混亂，便會引起各種疾病，比如肩膀疼，而經絡就是位於這些能量流動的通路上。所以，身體有什麼不適，體內經絡便能有所“反饋”。
因此，想要養生，減少肩膀疼的情況，保持經絡暢通就顯得尤為重要。
經絡堵塞，身體會有些什麼樣的感覺呢？
1.冷——四肢寒冷、手腳冰涼
如果經絡不通第一個表現就是“冷”，最典型的症狀就是“手腳冰涼、四肢寒冷”。這是因為中醫上講人體的體溫是靠氣血輸送決定，只有我們氣血充足，體溫才會正常，而如果我們出現發冷的情況，則說明我們可能經絡不通。
2.痛——疼和痛概念不同
疼和痛是兩個概念，兩者都和經絡不通有關，但程度上有些差異。比如我們被紮了一下，立刻產生的感覺叫做“疼”;如果接著按壓一下受傷的地方，這時候產生的感覺才叫做“痛”。
3.酸——發酸無力，渾身痠痛
有些時候人們在劇烈運動之後我們身體會出現發酸無力，這是因為在劇烈運動的時候我們需要很多氣血供應，超過正常供應限度，導致氣血供應不足所導致。
4.麻——麻為氣虛，木為血虛
麻木和疼痛差不多，經常在一起出現，但是卻有一定的差別，舉個例子，如果我們盤腿坐一段時間，經絡不通，氣血不通，就會出現麻木的感覺，只要適當的改變坐姿，氣血通暢了，才會恢復。
5.腫脹——氣滯腫脹、血瘀難消
有些時候經絡不通我們也能夠看到，那就是腫，一般腫都是由於血瘀所引起，如果想要消腫，就需要活血化瘀，可以選擇刮痧拔罐或者穴位按摩的方法來進行調理。 除了腫還有另外一種感覺，那就是脹，一般是因為氣滯所導致，脹通常是氣在經絡運行不暢時形成的“渦氣”。身體某部位發脹，首先可以對該部位經絡上循經按摩，找到疼痛點再進行按摩。
疏通經絡，其實你可以這樣做：
輕揉耳輪——通腎氣：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發熱。中醫認為：“腎，主骨、生髓”，全身精氣有各臟器收集後交腎來保存，腎開竅於耳，耳朵上佈滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。
拍肘窩——排出心肺火氣和毒素：拍的時候手掌放鬆，有力且有節奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續拍打5~10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩，便會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物，顏色越深問題越嚴重。最好是每週拍打一次，一般3—5次反應物就會明顯減少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的話，輕輕拍打到發紅也可以通經絡，促進氣血的運行。
中藥調理——疏通體內的淤堵：肩膀疼痛，說明經絡血液淤堵，中醫屬於血痺之症，對於血痺之症，古人多用黃芪桂枝五物湯。而《金匱要略》對此方有專門論述：“血痺陰陽俱微，寸口關上微，尺中小緊，外證身體不仁，如風痺狀，黃芪桂枝五物湯主之”。
可見，黃芪桂枝五物湯用於“血痺”，即是治療以肢體肌膚麻木不仁為主要臨床表現的一類病症。主要症狀為肌肉鬆軟乏力，或肢體沉重無力，或關節麻木疼痛，浮腫，常伴自汗，舌質暗淡，脈微、澀、緊者。
黃芪，重在益氣，取意於氣行則血行，血行則痺通。桂枝，調和營衛並能解肌祛風。加當歸同用，目的是為了加強益氣活血的作用，這些都是臨床取效的關鍵，不可忽視。
很多人都知道，中醫講究藥材要道地。黃芪最出名的產區之一就是素有“千年藥鄉”之稱的隴西。這裡的黃芪不僅條直、皮黃白、分枝少、味甘，而且黃芪甲苷、黃芪多糖等藥用成分高，常被譽為“芪中精品”。好好黃芪就是選用這裡的黃芪，通過現代工藝進行萃取而成。簡單一衝一泡，就可以補氣血，疏通血瘀，實在是很方便。
這些疏通經絡的方法，讓你從頭到腳經絡通、氣血足，百病不生，進補更有效，既簡單又實用，大家都來一起學習吧！
好好說健康
肩膀疼的原因有很多，可能是肩周炎，也可能是肩袖撕裂，還可能是腋神經損傷、肌肉勞損等。
1.肩周炎
肩周炎又被稱為凍結肩，主要表現為疼痛、肩關節外旋活動受限，不能梳頭；有長期的慢性勞損，或是由於損傷肩關節不敢活動等。
2.肩袖撕裂
很多中老年人出現肩膀痛的症狀就認為是肩周炎。其實在肩膀痛患者中，肩周炎原因只佔其中的10%—20%。日常生活中較為常見的肩膀痛的一種原因是肩袖撕裂。肩袖撕裂疼痛很劇烈，局部肌肉腫脹，皮溫升高，撕裂部位疼痛。
3.肌肉勞損
肌肉勞損是一種反覆積累的損傷，肩膀痛可能是肩部三角肌損傷或肱三頭肌損傷等造成的肌肉勞損疼痛。岡下肌疼痛，也會導致肩膀疼痛。
4.腋神經損傷
由腋神經支配的區域出現問題時，可能導致患者出現肩膀痛的症狀。常見的情況有，椎間盤突出症、臂叢神經卡壓、頸叢神經卡壓等。
要想明確自己肩膀痛的原因究竟是什麼，應該及時就醫，由醫生進行確診，以免自己診斷錯誤導致病情延誤。
