狂砍一條街
主題提出了個人怎樣對自己保護和防禦，根據個人二十天在家防護的生活方式和簡單健康常識說幾點:
一，科學防控，在家不出門，切斷傳播源
新冠病肺炎傳播感染快，必須釆取隔離防控。為了切斷病毒傳播，個人一定呆在家裡自我防護，不聚會，不仿友，不賭搏，不打牌，好好呆在家裡不出去，切斷傳染源，讓自己平平安安。
二，個人精神自信，心理自信，不信謠，不傳謠
我們呆在家裡防控，在精神上一定要自信，呆在家裡看看電視，跳跳舞，一家人在家裡開開心心，有說，有笑，精神上要樂觀。心理上自信是主要的，在家千萬不聽別人的謠言，否則會造成自已心理恐荒，相信自已，就當沒有這回事，在家防守每一天。
三，堅持運動，健身，強身，加強身體防護
堅持每天運動，促進體內血液循環，室內跑步，做體操，來回走動，搖搖手，踢踢腿，只要每天堅持，提高自已的體能，身體壯而結實，抵抗能力強，以是對自已的身體保養。
四，個人飲食搭配均勻，促進體內消化功能
個人每天飲食是關健，多吃新鮮菜，多吃蔬菜和水果。蔬菜有白菜系列，蘿蔔，胡蘿蔔，菠菜，榨菜，萵筍等多種新鮮蔬萊輪換搭配。新鮮類有機魚，三鮮湯等多種新鮮時菜。水果有蘋果，梨子，葡萄，橘子等各種水果。
五,個人衛生講究，室內空氣環境好
在家防控，個人衛生是重點，勤洗手，不隨地吐沫，不聚會，不仿友，呆在家裡要屋內門窗經常打開通風，保持屋內空氣流通。
總而言之，當前的自我保護和防禦就是呆在家裡不出門，切斷親情互仿，多運動，自我衛生的防護，生活節奏平衡，氣候適宜的保護，出門戴口罩，簡單生理常識要了解，加深自我防控，嚴格要求自已，共同打贏防疫戰！2020年，2.12日個人自我防護小知識，提供閱讀
l大長江
現在的疫情還沒穩定下來，自我保護和防禦最為重要的，自我保護，第一，勤洗手，在咳嗽或者打噴嚏後，製作食品之前、期間和之後，飯前、便後，手髒時，用肥皂和水或者含酒精的洗手液進行洗手，第二，出門帶口罩，儘量不要去人流多的地方，特別注意避免與特定人群接觸（新型冠狀病毒的人群），注意自身與他人的距離，不要挨太近。第三，肉類徹底煮熟後再食用，注意食品的安全，處理生食和熟食的切菜板及刀具要分開。第四，去超市或市場採購注意防護，接觸動物或動物產品後，用肥皂和清水洗手，避免觸摸眼，鼻、口，每天或隔天對自己的活動區域進行消毒，第五，在咳嗽或打噴嚏時，用紙巾將口鼻完全遮住，並將用過的紙巾立刻扔進封閉垃圾桶內，這個時候別忘記用肥皂和水洗手，在公共場所不要隨意用手觸摸眼睛，鼻子或嘴巴，更不要隨意吐痰，這是我的個人回答，希望我的回答可以幫助到你，謝謝。
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熊貓巧兒
少出門多在家，出門戴口罩，少摸欄杆護欄等。在超市儘量與人相隔有一定的距離，不要互相說話。要講究衛生，回到家用香皂洗手，上完洗手間也要用香皂洗手。只要自己在這些方面都注意了，病毒就不會傳給你。
五子龍女
這個問題不知道問的哪個方面。
如果是說疫情面前我們該怎麼做好自我保護:那就是不要出門宅在家裡，如果必須要出門需要佩戴口罩，不要往人多的地方去，遠離人群。回到家裡第一件事情就是要先洗手，然後最好把衣服和口罩都消一下毒做消毒處理。
如果是說女生該如果做到自我保護不受傷害:下班時我們可以多想跟幾個姐妹，不要走夜路不要往人少的地方去，還可以配點防狼噴霧，也可以報個跆拳道班提升防禦能力等等。
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豆芽兒的幸福
怎麼才能做好自我保護和防禦？少出門，勤洗手，戴口罩，不要去人流擁擠的商場，保持室內通風，衣物進行清洗消毒，飲食清淡，多喝水，加強體育鍛煉，增強自身免疫能力，外出時戴口罩或用紙巾衣物遮擋口鼻，減少病菌的傳播。最好不要出門。
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山城小夏
少出門，出門必須帶口罩，不去人多的地方
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80後的現代青年
冠狀病毒防控措施：儘量減少外出，出門必須佩戴口罩，不要去人群集聚的地方。不吃野生動物，儘量不接觸家禽家畜。生活場所保持清潔乾淨，通風良好，注意個人衛生勤洗手。
橋都一鳴
儘量少出門，出門戴口罩，不去人多的地方。回家第一件事就是洗手，多洗會別怕麻煩。一天家裡通風最少一次，時間在15-30分鐘。
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凱斯皮草
最好把自己關在房間裡面不給出門了，吃飯讓家人給你送飯送水送吃的，吃飽了就睡覺玩手機困了就睡覺，儘量少出來洗澡在家裡也不去走親戚了一直呆在房間到病情好轉就出來玩吧
京滬穗
做好自我保護防護，要聽從國家的政策，講究個人衛生，不出門，少聚會。
