狂砍一条街
主题提出了个人怎样对自己保护和防御，根据个人二十天在家防护的生活方式和简单健康常识说几点:
一，科学防控，在家不出门，切断传播源
新冠病肺炎传播感染快，必须釆取隔离防控。为了切断病毒传播，个人一定呆在家里自我防护，不聚会，不仿友，不赌搏，不打牌，好好呆在家里不出去，切断传染源，让自己平平安安。
二，个人精神自信，心理自信，不信谣，不传谣
我们呆在家里防控，在精神上一定要自信，呆在家里看看电视，跳跳舞，一家人在家里开开心心，有说，有笑，精神上要乐观。心理上自信是主要的，在家千万不听别人的谣言，否则会造成自已心理恐荒，相信自已，就当没有这回事，在家防守每一天。
三，坚持运动，健身，强身，加强身体防护
坚持每天运动，促进体内血液循环，室内跑步，做体操，来回走动，摇摇手，踢踢腿，只要每天坚持，提高自已的体能，身体壮而结实，抵抗能力强，以是对自已的身体保养。
四，个人饮食搭配均匀，促进体内消化功能
个人每天饮食是关健，多吃新鲜菜，多吃蔬菜和水果。蔬菜有白菜系列，萝卜，胡萝卜，菠菜，榨菜，莴笋等多种新鲜蔬莱轮换搭配。新鲜类有机鱼，三鲜汤等多种新鲜时菜。水果有苹果，梨子，葡萄，橘子等各种水果。
五,个人卫生讲究，室内空气环境好
在家防控，个人卫生是重点，勤洗手，不随地吐沫，不聚会，不仿友，呆在家里要屋内门窗经常打开通风，保持屋内空气流通。
总而言之，当前的自我保护和防御就是呆在家里不出门，切断亲情互仿，多运动，自我卫生的防护，生活节奏平衡，气候适宜的保护，出门戴口罩，简单生理常识要了解，加深自我防控，严格要求自已，共同打赢防疫战！2020年，2.12日个人自我防护小知识，提供阅读
l大长江
现在的疫情还没稳定下来，自我保护和防御最为重要的，自我保护，第一，勤洗手，在咳嗽或者打喷嚏后，制作食品之前、期间和之后，饭前、便后，手脏时，用肥皂和水或者含酒精的洗手液进行洗手，第二，出门带口罩，尽量不要去人流多的地方，特别注意避免与特定人群接触（新型冠状病毒的人群），注意自身与他人的距离，不要挨太近。第三，肉类彻底煮熟后再食用，注意食品的安全，处理生食和熟食的切菜板及刀具要分开。第四，去超市或市场采购注意防护，接触动物或动物产品后，用肥皂和清水洗手，避免触摸眼，鼻、口，每天或隔天对自己的活动区域进行消毒，第五，在咳嗽或打喷嚏时，用纸巾将口鼻完全遮住，并将用过的纸巾立刻扔进封闭垃圾桶内，这个时候别忘记用肥皂和水洗手，在公共场所不要随意用手触摸眼睛，鼻子或嘴巴，更不要随意吐痰，这是我的个人回答，希望我的回答可以帮助到你，谢谢。
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熊猫巧儿
少出门多在家，出门戴口罩，少摸栏杆护栏等。在超市尽量与人相隔有一定的距离，不要互相说话。要讲究卫生，回到家用香皂洗手，上完洗手间也要用香皂洗手。只要自己在这些方面都注意了，病毒就不会传给你。
五子龙女
这个问题不知道问的哪个方面。
如果是说疫情面前我们该怎么做好自我保护:那就是不要出门宅在家里，如果必须要出门需要佩戴口罩，不要往人多的地方去，远离人群。回到家里第一件事情就是要先洗手，然后最好把衣服和口罩都消一下毒做消毒处理。
如果是说女生该如果做到自我保护不受伤害:下班时我们可以多想跟几个姐妹，不要走夜路不要往人少的地方去，还可以配点防狼喷雾，也可以报个跆拳道班提升防御能力等等。
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豆芽儿的幸福
怎么才能做好自我保护和防御？少出门，勤洗手，戴口罩，不要去人流拥挤的商场，保持室内通风，衣物进行清洗消毒，饮食清淡，多喝水，加强体育锻炼，增强自身免疫能力，外出时戴口罩或用纸巾衣物遮挡口鼻，减少病菌的传播。最好不要出门。
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山城小夏
少出门，出门必须带口罩，不去人多的地方
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80后的现代青年
冠状病毒防控措施：尽量减少外出，出门必须佩戴口罩，不要去人群集聚的地方。不吃野生动物，尽量不接触家禽家畜。生活场所保持清洁干净，通风良好，注意个人卫生勤洗手。
桥都一鸣
尽量少出门，出门戴口罩，不去人多的地方。回家第一件事就是洗手，多洗会别怕麻烦。一天家里通风最少一次，时间在15-30分钟。
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凯斯皮草
最好把自己关在房间里面不给出门了，吃饭让家人给你送饭送水送吃的，吃饱了就睡觉玩手机困了就睡觉，尽量少出来洗澡在家里也不去走亲戚了一直呆在房间到病情好转就出来玩吧
京沪穗
做好自我保护防护，要听从国家的政策，讲究个人卫生，不出门，少聚会。
