欠債太多跑路嘍
八年前我的減肥歷史分享給大家，當時我在一家服裝店上班，猶豫不經常活動而且吃零食胖了很多，尤其是穿褲子特別難看，大象腿，家裡人也說我胖了不好看，所以我就下定決心開始了我的減肥計劃，我的減肥很簡單，早上吃小米粥加雞蛋或者保定出名的驢肉火燒，但我不吃驢肉的，吃滷蛋的夾火燒！中午吃七分飽，晚上不吃飯，就這樣我七天瘦了八斤左右，猶豫當時店裡沒秤，我去一條街的藥店每天去稱，記得當時藥店的老闆是個大胖子，我每次去都會特別開心的說，哇塞又瘦了兩斤，或者是又瘦啦一斤，他都特別好奇的問我怎麼瘦的，哈哈當時我就沒告訴他，想起來當年的我真的挺搞笑的！現在呢我建議大家想減肥呢早上吃好，中午吃飽，晚上少吃，晚上七點以後就別吃夜宵零食了，每天運動半個小時，微微出汗即可，長期堅持下來你一定會有一個健康美麗的身材！！
山娃娃進城
減肥是沒有捷徑可走的，它需要強大的毅力，如果都能一蹴而就那麼這個世界的胖子至少會少一半，那麼一般人要想很規範的實施減肥計劃也是相當難堅持的，不如上一個我自己的日常不健康減肥吧，我個人認為比較好實施，也是我堅持的比較久的方法，首先就是多補充蛋白質，一個真正想減肥的人一定要攝入充足的蛋白質，比如喝豆漿，雞蛋，花生米，牛奶，瘦肉，其二也是非常重要的一點，忌主食，米，面請遠離，你可以多吃肉和菜，因為碳水化合物攝入過多又不運動，那你這輩子都不可能瘦了，晚上堅持一週不吃晚飯，吃點酸奶水果，清水菜之類的，半個月瘦5斤，妥妥的，別問我為什麼是堅持一週不吃晚飯因為最開始那幾天不吃晚飯肯定會餓會嘴饞，但只要堅持5-7天你基本就習慣了，這是目前為止最能堅持的減肥方式了，運動，別開玩笑了，你要是能堅持運動你早瘦了！希望能幫助到你！
ylp鐵柱兒
您可以瞭解下生銅飲食方法，生酮飲食是一個非常嚴格的低碳飲食法，和其他都低碳飲食相比，它最大的特點是，高脂肪，國外很多人通過這樣的飲食法減肥，改善健康，逆轉糖尿病等。
一.食用油：豬油、椰子油、黃油、橄欖油等少吃玉米油、花生油等。
二.肉類：可以吃所有的肉，這一點是不是很驚喜。
三.蔬菜：蔬菜是生酮飲食中碳水化合物的主要來源，無限量吃。
四.水果：因為大部分水果含糖較高，只能偶爾吃。
五.奶製品：可以常吃全脂奶酪、全脂鮮奶油，無糖的奶製品。
六.飲料：大量的水、適量的茶、適量的咖啡。
只要堅持住，生銅飲食一個月瘦幾十斤的都是可能的。
小琦亮亮在北京
一天減兩斤肉說實話，太容易了。
只要你一天之內不吃飯，不吃零食，只吃點黃瓜。喝水。那你一天減掉的就不止兩斤了。
現在的減肥藥都是吃了從內而外的抑制你的食慾來達到減肥的效果。往後的日子裡如果停了減肥藥還是會反彈的。更有可能比之前更胖。
最科學的辦法就是合理安排時間多多練習瑜伽，或者跳舞，跑步鍛鍊身體來達到減肥的效果。
我心飛揚
切肉。比如斷一條腿
不過，有的人確實是可以一天瘦四斤的。所以這個就是要看看你的具體的情況。比如你是虛胖還是實胖。還有你的體重多少？體重大的人才有空間。而且，即使是虛胖體重大的人，也不可能天天瘦四斤。他一開始可以瘦四斤，後來就不行了。而且，瘦的太快並不是什麼好事。有的人身有隱疾，減肥瘦的太快極有可能會引發隱疾而致死
減肥的方式方法太多。不過，不吃油鹽醬醋葷腥菸酒茶咖啡味精雞精白糖胡椒粉辣椒粉等等只吃蔬菜水果堅果的方法，一天差不多可以減肥一斤。也就是堅持一個月可以瘦30斤。有一個明星【倪萍】說她減肥幾個月餓得要死才減肥20斤，指導她減肥的據說還是什麼專業人士，老道看她的那個專業減肥人士一點都不專業
太素老道
邁開腿，管住口。做到這兩點自然而然就瘦了!
麗姐論壇
減肥最重要的是開始和堅持
開始了你就成功了一半，很多人嘴上說減肥，但從來都不開始
10天減重3-8斤
10天減重3到8斤
這個很簡單的，極端的就是，不吃不喝，然後吃點瀉藥，排除腸胃的殘渣就行，這樣肯定不止兩斤！還有一種就是運動讓自己大量流汗，排出身體水分，就可以了！還有極端的就是抽脂！我不知道你為什問這個問題，但是我覺得如果是想要減肥減體重的話，還是建議你合理飲食+科學運動+長期的堅持，一定有效果的，達到你減體重的目的不說，還可以給你一個更健康的身體，何樂而不為呢？希望問答對你有幫助，加油！
js丁教
保持心情愉悅，適當飲食，慢慢調理加運動，一天內突然暴瘦不要現實。
品蘭軟裝
個人感覺一天減2斤體重有點不太現實，不過要是想減肥的話，你不妨試試吃肉減肥法，控制麵食，多吃肉食，推薦多吃牛肉。另外，也可以進行運動減肥法，結合自身體質，選擇適合自己的運動項目，堅持一段時間，相信會有成效。加油！
