爸爸媽媽幸福生活
分散一下注意力，看看電視劇電影，做點好吃的，找朋友聊天，出去走走看看，玩玩遊戲……
柚子6689
人吶，閒下來的時候總喜歡胡思亂想，無所事事的時候也喜歡想些有的沒的，越想越不對勁，越想越不是滋味，越想心裡面越不舒服，不平衡，到後面甚至開始疑神疑鬼，茶不香、飯無味，整個人渾渾噩噩的，魂不守舍，幹活都沒有精神。我有個嬸子就是因為想太多，茶飯不思，整個人皮包骨，憔悴不堪。她想什麼呢，就是想為什麼自家沒有別人家那麼富裕，為什麼自己就沒有別人那麼好的命，諸如此類種種，這些問題想不通，所以導致整個人的精神狀態都不是很好。那怎樣才能讓自己不去多想呢？可從以下方面去著手：
首先，得擺正姿態，正確認識自己。想法多是好事，可不切實際的幻想只會讓自己陷入無盡的痛苦之中，且還要評估一下自己的優缺點，看看自己適合做什麼，而不是盲目跟風，想到什麼就去做什麼，人無完人，我們要做的是儘量揚長避短，而不是竭盡全力的去追求完美。要正視自己的想法，不要抱著想法多，就是吃飽了撐的沒事幹，從而陷入自責的境地。
其次，要有明確的人生規劃和目標。沒有明確的目標和清楚的人生規劃，人就如無頭蒼蠅一樣到處亂撞，往往是努力付出了，但收穫確是寥寥無幾，這難免不會讓人沮喪，讓人喪失信心。規劃好人生，目標明確，做好計劃，思路清晰，往往能夠事半功倍，因為這樣做起事來是有條有理，且不會因小失大，不會眉毛鬍子一把抓，這樣的人生路走起來會順暢很多，人心情也會好很多，因為一切都按照你設想的有條不紊的發展著。
最後，有了想法和目標當然得付諸實踐吶，不然想再多也沒有用。唯有付諸實踐了，才有可能讓你的想法變成現實，夢想成真。不能光說不動嘴把式，成功的果實不是你想就能得到的。吃得苦中苦，方為人上人，你豔羨嫉妒別人的輝煌，卻看不到別人背後付出的辛勤，你眼紅別人擁有的財富和美好，卻忽略了別人為此做出的奮鬥。你一個勁的在想憑什麼他能比我過得好，憑什麼她能夠比我幸福，從前他可是混得比我慘，她的樣貌並不如我出眾，你怎麼想也想不通。其實事實很簡單，就是別人付諸了實踐，付出了努力。你可能會說我也努力奮鬥過呀，還是原地踏步，可實際情況是，你每天是很忙，但從不知道自己在忙什麼，以忙來標榜自己我很努力奮鬥。唯有擁有明確的目標和規劃，然後一步一個腳印踏踏實實的去做，去奮鬥，去拼搏，才能品嚐到勝利的甜美果實。
碧水寒裡月牙彎彎
大腦不斷想問題是因為過於興奮。
一是可能睡前做了令人激動的事，比如看電影，或者工作，那個勁頭一直在，腦子裡不斷地在回味；還有一個可能是將要面臨一次挑戰，比如登臺發言，或者參加重要場合，腦子在演習準備工作。
想放鬆呢，給自己一個意識，就是讓全身各處先放鬆，然後不要可以去禁止大腦想問題，而是把想的東西轉到一個令你舒服的事情上去，這件事不會讓你激動，但是也很美好，事情越簡單越好，隨之大腦會慢慢進入模糊的狀態，就好了。
試試吧，我經常是這樣的。
非常懶和怕麻煩先生
讓自己忙起來，就會停止胡思亂想了，學習、跑步、收拾家務，聽歌，總之就是找好多事，讓自己有忙不完的事做，你就會不在胡說亂想了。
說白了胡思亂想，是心病，心病還需心藥醫，要解決心病必須從根上解決胡，你為什麼胡思亂想呀，是有什麼解決不了的問題，還是有不敢對別人表達的事，解決不了的事情，可以找朋友家人問問建議，給自己點啟示，能更好的解決問題。要是有不好意思表達的愛意，怕失敗，怕丟面子，你就永遠沒有機會，只要邁出勇敢的一步，去表達愛意，最起碼有一半的機會，你也不會丟面子，唯愛勇敢，別人都會敬佩你，而不是笑話你。
願你能想開看開，幸福永遠屬於你！
嘮叨金
通過提醒自己，多思慮並沒有幫助。可以通過完全專注於你面前的東西專注於正確的事情。現在，在我告訴你如何做到這一點之前，瞭解什麼是令人擔憂的是很重要的。擔心是對未來可能發生的事情的恐懼。你不必擔心過去會發生什麼。
也許你擔心你可能找不到工作。或者你可能擔心你的伴侶是否會離開你。這是未來的一切。而未來只不過是思想造成的幻想。這僅僅是一個你為什麼想到可能發生的故事而編造的故事。未來不是現實。它還沒有發生。你也不知道會發生什麼。而當你明白這一點時，你就不用擔心了。
怎麼樣？因為你知道你擔心的是不真實的。為什麼擔心那些是不真實的事情？為什麼要擔心一些甚至還沒有發生的事情？只要你能夠理解這句話就可以了。回到我剛才說的話。
你面前的是你唯一擁有的力量。不是過去或未來。過去和未來這兩種都是幻覺。所以我認為你會同意被卡在兩者都是毫無意義的。那麼你如何完全專注於當下？用你的呼吸。讓自己意識到自己的呼吸。讓自己潛意識的提醒自己，當下是才是最重要的。
這與冥想基本相同。冥想以治療焦慮和壓力而聞名，因為它讓你專注於現在正在發生的事情。這個確切的時刻。我希望對你有所幫助，祝你好運。
小張就知道吃
1.保持覺觀，活在當下，不要沉浸在過去的痛苦、陰影、傷害中，也不要為未來不確定的事情擔憂；
2
合理安排自己的工作、學習和生活，不要過高地估計自己的能力，給自己過多的壓力，量力而行；
3
注意收神，不要讓自己的思緒散亂，無法控制，一旦發現自己的念頭來了，承認這個現狀，然後對自己說，我又想什麼了，這時候念頭就會被打斷，而不會無休止地延綿下去，不要為自己的妄想而滋生新的煩惱和怨恨；
4
在觀察事物時，注意努力地看清楚，將精力和注意力集中在當下的事物上，這時候得到的信息才會全面，同時也沒有機會去亂想其他的事情；
5
和別人說話時，注意聆聽，保持覺性，努力地把對方聽明白，瞭解她的處境，她的心情，她的需要，象體會自己一樣去體會她，這樣就沒有機會讓自己走神，去開小差，想其他事情；
6
走路時，堅持經行，注意用自己的跟步發力，另一隻腳掌制控，保持覺觀、內勁、制控，同時打開自己覺觀的通道，注意自己的腳步、周圍的環境、各種聲音，做到頭腦清新，充滿活力；
7
堅持禪修，每天打坐，做好入、止、觀、覺、出，就會讓自己保持安靜，遠離妄想，徹底讓自己擺脫妄想。
聞俊
這個問題曾經也困擾了我很久，曾經也試圖讓自己停下胡思亂想，但鬥爭了好久，現在總算比以前好很多了，胡思亂想的根源主要是自己在意的東西太多，目標設的太高，或者自己給自己的壓力太大，這就導致自己無時不刻的在想這個想那個，時間久了，它就像強迫症一樣，明知道不能再這麼下去，卻沒辦法使自己停下來。這需要採取一定的措施來改變自己，這個需要長時間的堅持，並不是一蹴而就的：
1、 改變自己的心態
之所以胡思亂想，歸根結底是因為在乎的太多或者對東西抓的太緊，所以需要自己從心態上慢慢調整自己，慢慢做到得之坦然、失之淡然，最後做到一切都順其自然，簡單說就是試著看淡一切，當然這個過程是漫長的，需要自己不斷的提醒自己、調整自己。
2、 學會放鬆自己
如今的社會和生活節奏太快，很多人面對的壓力也較大，所以他們的精神和身體都一直處於應激的狀態，這種狀態就會使人的精神始終處於焦慮，所以人的大腦也不會停歇，尤其在人的身體閒著的時候(比如睡覺前、坐下來無所事事等)，不停歇的感覺就會越發明顯，而且你很難控制它停下來。那麼就需要儘量使得自己的身體放鬆，大腦儘量想象一些令人放鬆愉悅或者安靜的畫面（比如面朝大海，面向天空等等），這樣次數多了，時間久了，你會慢慢變得好很多。
3、 尋找自己的娛樂方式
如果在白天閒暇的時候，你最好尋找到自己的娛樂愛好，比如和朋友或者其他人打打球、跑跑步等等，只要你喜歡的就行，因為這些活動都會使你從壓抑或者焦慮的狀態走出來，無論是精神還是身體都會得到很大的放鬆，同時也擠壓了胡思亂想的時間。
4、 轉移注意力
如果前三種方法效果較慢，那麼這種方式在短期時間範圍內可以用上，就是儘量使自己有事情可做，使自己忙碌起來，這樣也會減少胡思亂想的時間。
5、 喝點紅酒
有好幾個同事都是這麼做的，尤其是晚上，喝點紅酒，可以更好的放空自己，睡覺也睡的香，同時還能有益血液循環，也是不錯的一個選擇。
夜的訴說
停止很難，就像植物神經一樣，你越是要改變反彈就越大。
這種東西怎麼可能一蹴而就，刮開的傷口癒合也要一週。
換種思路，受了傷一定不可能馬上好起來，那麼先包紮，再靜養，胡思亂想也一樣，先喝喝茶，打個遊戲，刷刷西瓜視頻，找找自己的興趣點，還沒有買到的心頭好去搜索一下看看有沒有打折，把衣服都燙一遍，去貓吧喝個咖啡吸個貓都是不錯的選擇。
走出去，閒下來，鑽進去，慢半拍，時間久了也就好了。
你們覺得呢？
我是紮實評測樂趣，把玩有趣靈魂，把詩和玩味溶在生活中的頑拒大詩，關注我吧，期待下一次為您給出滿意的答案。
頑拒大詩
1、及時進行心理疏洩才不會不胡思亂想
遇到令人頭痛的事情產生不良情緒時,不要憋悶在心裡,而應想辦法將其疏洩出來。心理疏洩有兩種方法,一種方法是自我勸導,自我解脫,就是換一個角度思考可以得出一個完全新的結論。
比如有一些事情從這個角度看是壞事,而從另一個角度看,有可能是好事。變換角度思考問題就是自我解脫的一個很好的辦法,另一種方法是藉助他人進行情緒“釋放”。
心裡有了鬱悶,可以找自己的同鄉、同學、知心朋友發洩一通,或者大哭一場,把心理的鬱悶疏洩出來,會頓覺輕鬆。
2、 積極與人交往才不會不胡思亂想
積極與他人交往,當人際關係和諧之後,讓更多的人理解和支持你,使你在融洽、關愛之中淡化或消除對“胡思亂想”的關注和擺脫。使用一些平靜、放鬆的語句。
進行自我暗示——“我生活的環境很安全”、“我在這個環境中愉快”、“我的一切都是輕鬆、快樂的”,而不是否定或者是貼標籤式的一些負性的評價。
同時用內心的語言激勵自己:“我很棒”、“我表現得很好”、“人們都很喜歡我”。這樣有利於改善你的現狀。
3、提升自己不胡思亂想
不要因為別人放棄你了,你就放棄自己了。反之,當別人放棄自己的時候,你要更加愛自己。你可以去把你們談情說愛的時間去運動,去看兩部比較好的書。
