爸爸妈妈幸福生活
分散一下注意力，看看电视剧电影，做点好吃的，找朋友聊天，出去走走看看，玩玩游戏……
柚子6689
人呐，闲下来的时候总喜欢胡思乱想，无所事事的时候也喜欢想些有的没的，越想越不对劲，越想越不是滋味，越想心里面越不舒服，不平衡，到后面甚至开始疑神疑鬼，茶不香、饭无味，整个人浑浑噩噩的，魂不守舍，干活都没有精神。我有个婶子就是因为想太多，茶饭不思，整个人皮包骨，憔悴不堪。她想什么呢，就是想为什么自家没有别人家那么富裕，为什么自己就没有别人那么好的命，诸如此类种种，这些问题想不通，所以导致整个人的精神状态都不是很好。那怎样才能让自己不去多想呢？可从以下方面去着手：
首先，得摆正姿态，正确认识自己。想法多是好事，可不切实际的幻想只会让自己陷入无尽的痛苦之中，且还要评估一下自己的优缺点，看看自己适合做什么，而不是盲目跟风，想到什么就去做什么，人无完人，我们要做的是尽量扬长避短，而不是竭尽全力的去追求完美。要正视自己的想法，不要抱着想法多，就是吃饱了撑的没事干，从而陷入自责的境地。
其次，要有明确的人生规划和目标。没有明确的目标和清楚的人生规划，人就如无头苍蝇一样到处乱撞，往往是努力付出了，但收获确是寥寥无几，这难免不会让人沮丧，让人丧失信心。规划好人生，目标明确，做好计划，思路清晰，往往能够事半功倍，因为这样做起事来是有条有理，且不会因小失大，不会眉毛胡子一把抓，这样的人生路走起来会顺畅很多，人心情也会好很多，因为一切都按照你设想的有条不紊的发展着。
最后，有了想法和目标当然得付诸实践呐，不然想再多也没有用。唯有付诸实践了，才有可能让你的想法变成现实，梦想成真。不能光说不动嘴把式，成功的果实不是你想就能得到的。吃得苦中苦，方为人上人，你艳羡嫉妒别人的辉煌，却看不到别人背后付出的辛勤，你眼红别人拥有的财富和美好，却忽略了别人为此做出的奋斗。你一个劲的在想凭什么他能比我过得好，凭什么她能够比我幸福，从前他可是混得比我惨，她的样貌并不如我出众，你怎么想也想不通。其实事实很简单，就是别人付诸了实践，付出了努力。你可能会说我也努力奋斗过呀，还是原地踏步，可实际情况是，你每天是很忙，但从不知道自己在忙什么，以忙来标榜自己我很努力奋斗。唯有拥有明确的目标和规划，然后一步一个脚印踏踏实实的去做，去奋斗，去拼搏，才能品尝到胜利的甜美果实。
碧水寒里月牙弯弯
大脑不断想问题是因为过于兴奋。
一是可能睡前做了令人激动的事，比如看电影，或者工作，那个劲头一直在，脑子里不断地在回味；还有一个可能是将要面临一次挑战，比如登台发言，或者参加重要场合，脑子在演习准备工作。
想放松呢，给自己一个意识，就是让全身各处先放松，然后不要可以去禁止大脑想问题，而是把想的东西转到一个令你舒服的事情上去，这件事不会让你激动，但是也很美好，事情越简单越好，随之大脑会慢慢进入模糊的状态，就好了。
试试吧，我经常是这样的。
非常懒和怕麻烦先生
让自己忙起来，就会停止胡思乱想了，学习、跑步、收拾家务，听歌，总之就是找好多事，让自己有忙不完的事做，你就会不在胡说乱想了。
说白了胡思乱想，是心病，心病还需心药医，要解决心病必须从根上解决胡，你为什么胡思乱想呀，是有什么解决不了的问题，还是有不敢对别人表达的事，解决不了的事情，可以找朋友家人问问建议，给自己点启示，能更好的解决问题。要是有不好意思表达的爱意，怕失败，怕丢面子，你就永远没有机会，只要迈出勇敢的一步，去表达爱意，最起码有一半的机会，你也不会丢面子，唯爱勇敢，别人都会敬佩你，而不是笑话你。
愿你能想开看开，幸福永远属于你！
唠叨金
通过提醒自己，多思虑并没有帮助。可以通过完全专注于你面前的东西专注于正确的事情。现在，在我告诉你如何做到这一点之前，了解什么是令人担忧的是很重要的。担心是对未来可能发生的事情的恐惧。你不必担心过去会发生什么。
也许你担心你可能找不到工作。或者你可能担心你的伴侣是否会离开你。这是未来的一切。而未来只不过是思想造成的幻想。这仅仅是一个你为什么想到可能发生的故事而编造的故事。未来不是现实。它还没有发生。你也不知道会发生什么。而当你明白这一点时，你就不用担心了。
怎么样？因为你知道你担心的是不真实的。为什么担心那些是不真实的事情？为什么要担心一些甚至还没有发生的事情？只要你能够理解这句话就可以了。回到我刚才说的话。
你面前的是你唯一拥有的力量。不是过去或未来。过去和未来这两种都是幻觉。所以我认为你会同意被卡在两者都是毫无意义的。那么你如何完全专注于当下？用你的呼吸。让自己意识到自己的呼吸。让自己潜意识的提醒自己，当下是才是最重要的。
这与冥想基本相同。冥想以治疗焦虑和压力而闻名，因为它让你专注于现在正在发生的事情。这个确切的时刻。我希望对你有所帮助，祝你好运。
小张就知道吃
1.保持觉观，活在当下，不要沉浸在过去的痛苦、阴影、伤害中，也不要为未来不确定的事情担忧；
2
合理安排自己的工作、学习和生活，不要过高地估计自己的能力，给自己过多的压力，量力而行；
3
注意收神，不要让自己的思绪散乱，无法控制，一旦发现自己的念头来了，承认这个现状，然后对自己说，我又想什么了，这时候念头就会被打断，而不会无休止地延绵下去，不要为自己的妄想而滋生新的烦恼和怨恨；
4
在观察事物时，注意努力地看清楚，将精力和注意力集中在当下的事物上，这时候得到的信息才会全面，同时也没有机会去乱想其他的事情；
5
和别人说话时，注意聆听，保持觉性，努力地把对方听明白，了解她的处境，她的心情，她的需要，象体会自己一样去体会她，这样就没有机会让自己走神，去开小差，想其他事情；
6
走路时，坚持经行，注意用自己的跟步发力，另一只脚掌制控，保持觉观、内劲、制控，同时打开自己觉观的通道，注意自己的脚步、周围的环境、各种声音，做到头脑清新，充满活力；
7
坚持禅修，每天打坐，做好入、止、观、觉、出，就会让自己保持安静，远离妄想，彻底让自己摆脱妄想。
闻俊
这个问题曾经也困扰了我很久，曾经也试图让自己停下胡思乱想，但斗争了好久，现在总算比以前好很多了，胡思乱想的根源主要是自己在意的东西太多，目标设的太高，或者自己给自己的压力太大，这就导致自己无时不刻的在想这个想那个，时间久了，它就像强迫症一样，明知道不能再这么下去，却没办法使自己停下来。这需要采取一定的措施来改变自己，这个需要长时间的坚持，并不是一蹴而就的：
1、 改变自己的心态
之所以胡思乱想，归根结底是因为在乎的太多或者对东西抓的太紧，所以需要自己从心态上慢慢调整自己，慢慢做到得之坦然、失之淡然，最后做到一切都顺其自然，简单说就是试着看淡一切，当然这个过程是漫长的，需要自己不断的提醒自己、调整自己。
2、 学会放松自己
如今的社会和生活节奏太快，很多人面对的压力也较大，所以他们的精神和身体都一直处于应激的状态，这种状态就会使人的精神始终处于焦虑，所以人的大脑也不会停歇，尤其在人的身体闲着的时候(比如睡觉前、坐下来无所事事等)，不停歇的感觉就会越发明显，而且你很难控制它停下来。那么就需要尽量使得自己的身体放松，大脑尽量想象一些令人放松愉悦或者安静的画面（比如面朝大海，面向天空等等），这样次数多了，时间久了，你会慢慢变得好很多。
3、 寻找自己的娱乐方式
如果在白天闲暇的时候，你最好寻找到自己的娱乐爱好，比如和朋友或者其他人打打球、跑跑步等等，只要你喜欢的就行，因为这些活动都会使你从压抑或者焦虑的状态走出来，无论是精神还是身体都会得到很大的放松，同时也挤压了胡思乱想的时间。
4、 转移注意力
如果前三种方法效果较慢，那么这种方式在短期时间范围内可以用上，就是尽量使自己有事情可做，使自己忙碌起来，这样也会减少胡思乱想的时间。
5、 喝点红酒
有好几个同事都是这么做的，尤其是晚上，喝点红酒，可以更好的放空自己，睡觉也睡的香，同时还能有益血液循环，也是不错的一个选择。
夜的诉说
停止很难，就像植物神经一样，你越是要改变反弹就越大。
这种东西怎么可能一蹴而就，刮开的伤口愈合也要一周。
换种思路，受了伤一定不可能马上好起来，那么先包扎，再静养，胡思乱想也一样，先喝喝茶，打个游戏，刷刷西瓜视频，找找自己的兴趣点，还没有买到的心头好去搜索一下看看有没有打折，把衣服都烫一遍，去猫吧喝个咖啡吸个猫都是不错的选择。
走出去，闲下来，钻进去，慢半拍，时间久了也就好了。
你们觉得呢？
我是扎实评测乐趣，把玩有趣灵魂，把诗和玩味溶在生活中的顽拒大诗，关注我吧，期待下一次为您给出满意的答案。
顽拒大诗
1、及时进行心理疏泄才不会不胡思乱想
遇到令人头痛的事情产生不良情绪时,不要憋闷在心里,而应想办法将其疏泄出来。心理疏泄有两种方法,一种方法是自我劝导,自我解脱,就是换一个角度思考可以得出一个完全新的结论。
比如有一些事情从这个角度看是坏事,而从另一个角度看,有可能是好事。变换角度思考问题就是自我解脱的一个很好的办法,另一种方法是借助他人进行情绪“释放”。
心里有了郁闷,可以找自己的同乡、同学、知心朋友发泄一通,或者大哭一场,把心理的郁闷疏泄出来,会顿觉轻松。
2、 积极与人交往才不会不胡思乱想
积极与他人交往,当人际关系和谐之后,让更多的人理解和支持你,使你在融洽、关爱之中淡化或消除对“胡思乱想”的关注和摆脱。使用一些平静、放松的语句。
进行自我暗示——“我生活的环境很安全”、“我在这个环境中愉快”、“我的一切都是轻松、快乐的”,而不是否定或者是贴标签式的一些负性的评价。
同时用内心的语言激励自己:“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。这样有利于改善你的现状。
3、提升自己不胡思乱想
不要因为别人放弃你了,你就放弃自己了。反之,当别人放弃自己的时候,你要更加爱自己。你可以去把你们谈情说爱的时间去运动,去看两部比较好的书。
