每天只練平板支撐有用嗎?普通人平板支撐一次能堅持多久?

春風拂柳hmm


可以的,平板支撐鍛鍊核心,對於腹部和手臂都有很好的鍛鍊效果,注意別塌腰。

做的時間根據自己的水平慢慢來,前期肯定時間短,每天進步一點點。少量的鍛鍊對身體也有好處,別太急功近利~願你身體健康,快速瘦身,加油💪


諾諾的瘦身生活VLOG




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