春風拂柳hmm 可以的,平板支撐鍛鍊核心,對於腹部和手臂都有很好的鍛鍊效果,注意別塌腰。做的時間根據自己的水平慢慢來,前期肯定時間短,每天進步一點點。少量的鍛鍊對身體也有好處,別太急功近利~願你身體健康,快速瘦身,加油💪諾諾的瘦身生活VLOG 分享到: 關鍵字: 健康 普通人 平板