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一般來說，肌肉💪大的，力量肯定大，這是正常的，因為肌纖維強大了，力氣就大了
在中醫觀點來說，脾主肉，健脾就可以強健肌肉，所以要健脾胃，吃點強健脾胃的食品，還不增肥例如：餵食養，宜衛態餐品，艾灸脾胃經絡穴位，及早餐很重要。
羅亞平12
個人觀點，肌肉大並不代表力量大，舉個實際，發生在我身邊的一個實例，我在大學入的一個散打社團開學季我和我們散打社團的朋友在校園納新，來了一位新生，個子也很高，比較強壯，看他身上的肌肉就是經常健身的人，他來加入我們社團，然後一起納新，因為納新也比較無聊，不知道是怎麼提出來的，說完掰手腕，那個新來的身上肌肉比較大的一個同學，和我們社團的一個教練掰手腕，我們教練比他矮了半頭，而且身上的肌肉也沒有他的大，但最後還是我們教練勝了，說實話，我們的那個教練身上肌肉雖然不大，但爆發力非常強，他最喜歡跑步了，每次跑都是五公里，而且不是勻速跑，我們和那個新生相處了一段時間才發現，那個新生，雖然喜歡健身，但不太愛跑步，他平時都是玩啞鈴，單槓，做俯臥撐，怪不得，他把手臂肩膀練的這麼發達，但是他這種肌肉沒有爆發力，換句話說，就是死肌肉啊，我們那個教練也說過，想要讓自己的力量變大，除了要練肌肉，更要想如何才能把自己身上每一塊肌肉的力量發揮出來，這就是我們所說的爆發力，而鍛鍊這種爆發力的途徑之一就是跑步，所以肌肉大的人，並不代表他身上的力量就大！
玄星555
首先不說 所有對抗性運動哪個運動員沒有大塊的肌肉？籃球運動員霍華德接近50分臂圍讓多少健身房大佬望塵莫及 ufc名將鐵血納幹諾 1.93 120公斤 渾身肌肉 我大學同學當兵回來 1.73 走的時候瘦的嚇人100斤 回來140多斤 肌肉塊也很誇張 你竟然還是肌肉無用論 健身房的不說打架牛不牛逼 至少穿衣服比大肚子的有型
長旺梅花鹿養殖場
肌肉塊大不一定力氣就大，但和你本人相比，肌肉塊大了力氣肯定增大。因為你必須不斷重複負重練習，使血流量增多，肌肉纖維才會變粗，從而增大肌肉。但這主要是耐力練習，像健美運動員，你同時還要注意爆發力的鍛鍊，才能增大力氣。
如果肌肉大就力氣大的話那麼健美運動員就可以兼職參加大力士比賽啦~！
增大肌肉塊的14大秘訣：大重量、低次數、多組數、長位移、慢速度、高密度、念動一致、頂峰收縮、持續緊張、組間放鬆、多練大肌群、訓練後進食蛋白質、休息48小時、寧輕勿假。
1． 大重量、低次數：健美理論中用RM表示某個負荷量能連續做的最高重複次數。比如，練習者對一個重量只能連續舉起5次，則該重量就是5RM。研究表明：1- 5RM的負荷訓練能使肌肉增粗，發展力量和速度；6-10RM的負荷訓練能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增長不明顯；10-15RM的負荷訓練肌纖維 增粗不明顯，但力量、速度、耐力均有長進；30RM的負荷訓練肌肉內毛細血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明顯。可見，5-10RM的負荷重量適 用於增大肌肉體積的健美訓練。
2． 多組數：什麼時候想起來要鍛鍊了，就做上2～3組，這其實是浪費時間，根本不能長肌肉。必須專門抽出60～90分鐘的時間集中鍛鍊某個部位，每個動作都做 8～10組，才能充分刺激肌肉，同時肌肉需要的恢復時間越長。一直做到肌肉飽和為止，“飽和度”要自我感受，其適度的標準是：酸、脹、發麻、堅實、飽滿、 擴張，以及肌肉外形上的明顯粗壯等。
3． 長位移：不管是划船、臥推、推舉、彎舉，都要首先把啞鈴放得儘量低，以充分拉伸肌肉，再舉得儘量高。這一條與“持續緊張”有時會矛盾，解決方法是快速地通過“鎖定”狀態。不過，我並不否認大重量的半程運動的作用。
4． 慢速度：慢慢地舉起，在慢慢地放下，對肌肉的刺激更深。特別是，在放下啞鈴時，要控制好速度，做退讓性練習，能夠充分刺激肌肉。很多人忽視了退讓性練習，把啞鈴舉起來就算完成了任務，很快地放下，浪費了增大肌肉的大好時機。
5． 高密度：“密度”指的是兩組之間的休息時間，只休息1分鐘或更少時間稱為高密度。要使肌肉塊迅速增大，就要少休息，頻繁地刺激肌肉。“多組數”也是建立在“高密度”的基礎上的。鍛鍊時，要象打仗一樣，全神貫注地投入訓練，不去想別的事。
6． 念動一致：肌肉的工作是受神經支配的，注意力密度集中就能動員更多的肌纖維參加工作。練某一動作時，就應有意識地使意念和動作一致起來，即練什麼就想什麼肌肉工作。例如：練立式彎舉，就要低頭用雙眼注視自已的雙臂，看肱二頭肌在慢慢地收縮。
7． 頂峰收縮：這是使肌肉線條練得十分明顯的一項主要法則。它要求當某個動作做到肌肉收縮最緊張的位置時，保持一下這種收縮最緊張的狀態，做靜力性練習，然後慢慢回覆到動作的開始位置。我的方法是感覺肌肉最緊張時，數1～6，再放下來。
8． 持續緊張：應在整個一組中保持肌肉持續緊張，不論在動作的開頭還是結尾，都不要讓它鬆弛（不處於“鎖定”狀態），總是達到徹底力竭。
9． 組間放鬆：每做完一組動作都要伸展放鬆。這樣能增加肌肉的血流量，還有助於排除沉積在肌肉裡的廢物，加快肌肉的恢復，迅速補充營養。
10． 多練大肌群：多練胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不僅能使身體強壯，還能夠促進其他部位肌肉的生長。有的人為了把胳膊練粗，只練胳膊而不練其他部位，反而會 使二頭肌的生長十分緩慢。建議你安排一些使用大重量的大型複合動作練習，如大重量的深蹲練習，它們能促進所有其他部位肌肉的生長。這一點極其重要，可悲的 是至少有90％的人都沒有足夠重視，以致不能達到期望的效果。因此，在訓練計劃裡要多安排硬拉、深蹲、臥推、推舉、引體向上這5個經典複合動作。
11． 訓練後進食蛋白質：在訓練後的30～90分鐘裡，蛋白質的需求達高峰期，此時補充蛋白質效果最佳。但不要訓練完馬上吃東西，至少要隔20分鐘。
12． 休息48小時：局部肌肉訓練一次後需要休息48～72小時才能進行第二次訓練。如果進行高強度力量訓練，則局部肌肉兩次訓練的間隔72小時也不夠，尤其是 大肌肉塊。不過腹肌例外，腹肌不同於其他肌群，必須經常對其進行刺激，每星期至少要練4次，每次約15分鐘；選三個對你最有效的練習，只做3組，每組20 —25次，均做到力竭；每組間隔時間要短，不能超過1分鐘。
13． 寧輕勿假：這是一個不是秘訣的秘訣。許多初學健美的人特別重視練習重量和動作次數，不太注意動作是否變形。健美訓練的效果不僅僅取決於負重的重量和動作次 數，而且還要看所練肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果動作變形或不到位，要練的肌肉沒有或只是部分受力，訓練效果就不大，甚至出偏差。事實上，在所有 的法則中，動作的正確性永遠是第一重要的。寧可用正確的動作舉起比較輕的重量，也不要用不標準的動作舉起更重的重量。不要與人攀比，也不要把健身房的嘲笑 掛在心上
醉生夢死人定勝天
肌肉大不一定力量大的！人體的骨骼肌纖維主要由紅肌和白肌兩種肌纖維組成。
2、紅肌，由於其富含肌紅蛋白（含鐵），而呈現紅色，主要能量代謝方式是有氧氧化，供能效率低，故又稱慢肌，主要用於長時間中小強度運動時收縮產生能量輸出。而白肌由於其不含或含肌紅蛋白少，而顏色較淺，故為白肌。白肌的主要能量代謝方式是無氧酵解，供能效率高，故又稱快肌，主要用於短時間大強度運動時收縮產生能量輸出。
3、天生每個人肌肉紅白肌比例有較大差異，一些人白肌纖維比例高，故其短跑、跳躍的能力強，但由於相對慢肌纖維含量少，因而耐力往往較差。相反，有些人紅肌纖維比例高，故短跑、跳躍的能力不強，但耐力往往較好。但大多數人紅白肌纖維的比例各佔50%，故速度和耐力比較均衡，都不是很出色。所以如果紅肌比例高的人相對爆發力比較好！
k1逆襲
肌肉大一定程度上不代表力量大
肌肉生長主要是我們通過做大強度的抗阻力訓練刺激並破壞肌纖維，再通過良好的休息睡眠，補充優質蛋白質，碳水等一些其他營養素修復使肌纖維增粗進而肌肉增大。
力量變大主要是肌肉力量變大，因為骨骼肌是身體產生動作的主要動力！
那怎樣才能讓肌力變大呢？主要通過大重量的力量訓練，比如做1RM（指用100kg做深蹲只能做一次，第二次就無法標準完成的重量次數，即為1RM）的力量訓練，如深蹲，臥推，硬拉，這樣可以極大的提升絕對肌肉力量，或者採用5～6RM的重量做力量訓練來提升肌肉力量。
那肌肉大代表一定代表力量大嗎？
其實不是，健美選手和力量舉就是很好的例子，健美選手的肌肉塊要比力量舉明顯的多，身材也很好，但他肯定沒有力量舉選手的力量大。
還有一種原因就是我們的身體中有紅肌纖維和白肌纖維，紅肌纖維主耐力，白肌纖維主爆發力，每個人的紅白肌纖維分佈是不同的，就會導致力量大小的不同，所以如果一個經常健身的人練了一段時間後形體有明顯的變化，肌肉增加，但他的身體中紅肌絲佔多數，另一位是不經常健身的人，遠沒有第一位肌肉量多，身材好，但他身體中白肌絲佔多數，那第二位的力量就會比第一位的力量要大，這就是基因問題，所以肌肉大不代表力量大。
希望會對你有所幫助[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
求關注，感謝！有什麼健身方面的知識可以私信我，一定回覆！
酷愛舉鐵的浩
肌肉塊大不一定力氣就大，但和你本人相比，肌肉塊大了力氣肯定增大。因為你必須不斷重複負重練習，使血流量增多，肌肉纖維才會變粗，從而增大肌肉。但這主要是耐力練習，像健美運動員，你同時還要注意爆發力的鍛鍊，才能增大力氣。
如果肌肉大就力氣大的話那麼健美運動員就可以兼職參加大力士比賽啦~！
增大肌肉塊的14大秘訣：大重量、低次數、多組數、長位移、慢速度、高密度、念動一致、頂峰收縮、持續緊張、組間放鬆、多練大肌群、訓練後進食蛋白質、休息48小時、寧輕勿假。
1． 大重量、低次數：健美理論中用RM表示某個負荷量能連續做的最高重複次數。比如，練習者對一個重量只能連續舉起5次，則該重量就是5RM。研究表明：1- 5RM的負荷訓練能使肌肉增粗，發展力量和速度；6-10RM的負荷訓練能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增長不明顯；10-15RM的負荷訓練肌纖維 增粗不明顯，但力量、速度、耐力均有長進；30RM的負荷訓練肌肉內毛細血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明顯。可見，5-10RM的負荷重量適 用於增大肌肉體積的健美訓練。
2． 多組數：什麼時候想起來要鍛鍊了，就做上2～3組，這其實是浪費時間，根本不能長肌肉。必須專門抽出60～90分鐘的時間集中鍛鍊某個部位，每個動作都做 8～10組，才能充分刺激肌肉，同時肌肉需要的恢復時間越長。一直做到肌肉飽和為止，“飽和度”要自我感受，其適度的標準是：酸、脹、發麻、堅實、飽滿、 擴張，以及肌肉外形上的明顯粗壯等。
3． 長位移：不管是划船、臥推、推舉、彎舉，都要首先把啞鈴放得儘量低，以充分拉伸肌肉，再舉得儘量高。這一條與“持續緊張”有時會矛盾，解決方法是快速地通過“鎖定”狀態。不過，我並不否認大重量的半程運動的作用。
4． 慢速度：慢慢地舉起，在慢慢地放下，對肌肉的刺激更深。特別是，在放下啞鈴時，要控制好速度，做退讓性練習，能夠充分刺激肌肉。很多人忽視了退讓性練習，把啞鈴舉起來就算完成了任務，很快地放下，浪費了增大肌肉的大好時機。
5． 高密度：“密度”指的是兩組之間的休息時間，只休息1分鐘或更少時間稱為高密度。要使肌肉塊迅速增大，就要少休息，頻繁地刺激肌肉。“多組數”也是建立在“高密度”的基礎上的。鍛鍊時，要象打仗一樣，全神貫注地投入訓練，不去想別的事。
6． 念動一致：肌肉的工作是受神經支配的，注意力密度集中就能動員更多的肌纖維參加工作。練某一動作時，就應有意識地使意念和動作一致起來，即練什麼就想什麼肌肉工作。例如：練立式彎舉，就要低頭用雙眼注視自已的雙臂，看肱二頭肌在慢慢地收縮。
7． 頂峰收縮：這是使肌肉線條練得十分明顯的一項主要法則。它要求當某個動作做到肌肉收縮最緊張的位置時，保持一下這種收縮最緊張的狀態，做靜力性練習，然後慢慢回覆到動作的開始位置。我的方法是感覺肌肉最緊張時，數1～6，再放下來。
8． 持續緊張：應在整個一組中保持肌肉持續緊張，不論在動作的開頭還是結尾，都不要讓它鬆弛（不處於“鎖定”狀態），總是達到徹底力竭。
9． 組間放鬆：每做完一組動作都要伸展放鬆。這樣能增加肌肉的血流量，還有助於排除沉積在肌肉裡的廢物，加快肌肉的恢復，迅速補充營養。
10． 多練大肌群：多練胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不僅能使身體強壯，還能夠促進其他部位肌肉的生長。有的人為了把胳膊練粗，只練胳膊而不練其他部位，反而會 使二頭肌的生長十分緩慢。建議你安排一些使用大重量的大型複合動作練習，如大重量的深蹲練習，它們能促進所有其他部位肌肉的生長。這一點極其重要，可悲的 是至少有90％的人都沒有足夠重視，以致不能達到期望的效果。因此，在訓練計劃裡要多安排硬拉、深蹲、臥推、推舉、引體向上這5個經典複合動作。
11． 訓練後進食蛋白質：在訓練後的30～90分鐘裡，蛋白質的需求達高峰期，此時補充蛋白質效果最佳。但不要訓練完馬上吃東西，至少要隔20分鐘。
12． 休息48小時：局部肌肉訓練一次後需要休息48～72小時才能進行第二次訓練。如果進行高強度力量訓練，則局部肌肉兩次訓練的間隔72小時也不夠，尤其是 大肌肉塊。不過腹肌例外，腹肌不同於其他肌群，必須經常對其進行刺激，每星期至少要練4次，每次約15分鐘；選三個對你最有效的練習，只做3組，每組20 —25次，均做到力竭；每組間隔時間要短，不能超過1分鐘。
13． 寧輕勿假：這是一個不是秘訣的秘訣。許多初學健美的人特別重視練習重量和動作次數，不太注意動作是否變形。健美訓練的效果不僅僅取決於負重的重量和動作次 數，而且還要看所練肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果動作變形或不到位，要練的肌肉沒有或只是部分受力，訓練效果就不大，甚至出偏差。
事實上，在所有 的法則中，動作的正確性永遠是第一重要的。
肌肉的多寡和吃肉或吃素沒有關係，只要攝取的熱量足夠，特別是蛋白質充足，再經過嚴格的鍛鍊，素食者(武僧)一樣可以擁有超強的體能和肌肉。
當然一般而言肉類中含的熱量比較多，特別是豬肥肉含有大量膽固醇，
但是吃多了肉卻沒有充分鍛鍊，只會增加肥肉而已；
而植物性食物中的豆類、穀類、根菜類，以及植物油，都可以提供充分的熱量，而且素食中的脂肪酸等營養普遍比肉類好，不像吃多了肉那樣容易導致肥胖、高血壓、脂肪肝等
雖然一般人容易以為吃肉的人體力比較好，但其實吃肉和力量並沒有絕對的關係，人類歷史上很多著名的鬥士都是素食者。少林武僧是其中一個例子，古羅馬的角鬥士也都是吃素的，日本的相撲選手也都嚴格遵循素食原則。甚至現代很多頂尖運動員也都是吃素的，其中一個例子是曾被稱為“世界最快的男人”的短跑名將卡爾.劉易斯
以上詳說，肌肉大力量大，武僧力量大肌肉也可以訓練出來！！力量肌肉全靠訓練！！！
鄒子晏
儘管肌肉大小確實與肌力有關，但這當中所涉及的並不僅止於肌肉大小而已。換句話說，肌肉尺寸僅佔部分比例，「神經的適應」之道、「肌纖維的排列方式」，更是不容忽略的部分。
關於神經適應，有研究指出，肌力的增進，未必需要肌肉結構上的改變，但卻不可缺少神經的適應。運動單位的募召、運動單位被刺激的速率等，都是影響肌力表現的重要因素。（你是一名老闆，你手下有500員工，但只有300做事和你手下有400名員工，但400人都做事，比較效率？）
因此，要如何加快募召的速度、影響運動單位受刺激的頻率，就變成神經適應的課題。最直接的方式，就是不斷地接受新刺激，利用完整動作的訓練，增進神經傳導的敏銳度與肌肉協調的功能，進一步提升肌力。
除了神經傳導與適應，肌纖維本身也與肌肉產生力量有著密切關係。其中可直接檢視地便是肌肉的「羽狀角度」。羽狀角度的定義為：肌肉起點到終點之直線和肌纖維之間所夾的角度。
原則上，角度越大，能產生的力量越小。以二頭肌為例，羽狀角度就是肩胛到橈骨直線與肌肉的夾角。也就是說，如果把二頭肌練大到某種程度（假設趨近90度），力量可能就會相對較小
陸私教
不一定
“肌肉塊大不一定力氣就大,但和你本人相比,肌肉塊大了力氣肯定增大。因為你必須不斷重複負重練習,使血流量增多,肌肉纖維才會變粗,從而增大肌肉。但這主要是耐力練習,像健美運動員,你同時還要注意爆發力的鍛鍊,才能增大力氣。”
很多人以為肌肉多的人力量就一定大，那麼這個說法是正確的嗎？其實並不是完全正確的，肌肉多的人們力量不一定大，但是通常來說，肌肉多的人力量比沒有肌肉的人擁有更多的力量。不過呢這也不是絕對的事情。
不過，肌肉確實帶給人更大的反彈能力，但是，這具體也要取決於我們的神經系統。所以，不一定肌肉大的人就是力量大的人。這一點要清楚明白。
別名陳超華
肌肉大不一定力量大
力量和肌肉關係密切，但卻是兩回事，它們並不成正比。體重相仿的力量舉運動員力量肯定比健美運動員大得多，而力量相仿的健美運動員塊頭肯定比力量舉運動員大得多。這是因為健美運動員的目標是肌肉，從理論上說，只要能獲得足夠大的塊頭，不管力量多大都沒關係，力量舉運動員則正相反。
從生理上來說，同一肌群的不同肌纖維力量相差很大。對某一具體肌群來說，力量的大小主要取決於較強壯的肌纖維的力量，而全部的肌纖維對於肌肉圍度都有影響。比較一下力量舉和健美運動員的肌肉，前者較強壯的肌纖維力量比後者大得多，而較弱的肌纖維力量可能還不如後者。
即使對同一肌纖維來說，力量和圍度也不成正比。力量主要取決於肌纖維內橫橋的多少，而圍度主要取決於肌纖維的肥大程度。橫橋的增多也會在一定程度上使肌纖維更加粗大，但肌纖維也完全可以在橫橋數量不變的情況下變得加倍肥大。
從整體來看，力量還在很大程度上取決於各大肌群協調發力的能力，這比想像中困難得多，不同的人這種能力相差很大。深蹲是個相對簡單的動作，但也需要股四頭肌、臀大肌、股二頭肌協調發力。腿部圍度接近的情況下，健美運動員的深蹲重量通常都比力量舉運動員小得多，因為他們肌肉協調發力的能力較差。注意，這一點恰恰是健美訓練所追求的，因為孤立發力對於單塊肌肉的刺激更大。
最後，力量還取決於發力速度。肌肉發力速度越快，表現出的力量就越大，這完全是力量訓練的內容，與肌肉圍度無關。
對於新手而言，可能會注意到不管採用什麼樣的訓練形式，都能獲得比較顯著的力量增長，這某種程度上是因為神經的適應，但同樣的，也是因為其實不存在完全意義上的孤立訓練，就像你不可能完全孤立一塊肌肉，一定會有其他肌肉協同發力，你也沒法完全孤立一種肌肉肥大。你所採用的訓練基本上都能夠同時帶來肌原跟肌漿這兩種肌肉肥大，只是說當你的訓練更加偏向傳統健美式的時候，你的肌漿肥大會相對更多；而同等肌肉維度的情況下，你能夠舉起的重量可能就會相對比肌原纖維肥大更多的人小一些。
而一樣的對於訓練更加偏向力量舉式的，你的肌原纖維肥大就會多一些，那麼相對的在同等肌肉維度下舉起的重量就往往更大，或者說在舉起同等重量的情況下，你的肌肉維度可能就會小一些。
既然是少林中人，必然已經看破紅塵皈依佛門，而僧人以慈悲為懷救濟蒼生，定是不能吃肉喝酒的，日常的飲食主要以素食為主，在這樣的飲食條件下，很難想象武僧們是怎樣進行修煉的。
眾所周知肉類食品，是我們常人日常飲食當中，很重要的一種食材，因為其中含有大量身體所需的蛋白質等營養物質，並且還含有少量的鐵元素，為正常的代謝提供動力，所以普通人是很難做到不吃肉的。
那麼從不吃肉的少林武僧和健身的肌肉男比，2者肌肉有何差別呢？一個是非常傳統的習武之人，另一個則是在現在科學理論支持下的健身者，雖然各有千秋但同樣都是肉體，所以不要將武俠那一套搬過來。
那麼對少林武僧有所瞭解的人就會知道，其實他們也是通過日積月累的訓練，來達到提升“功力”的目的，用現代化來表達就是有一套獨特的訓練方法，由於筆者才疏學淺，這種訓練方法只能揣測一二。
武僧所習之武屬於傳統武術，所追求的是快準狠，那麼所對應的就是肌肉得爆發力，力量和耐力素質，所以其進行的訓練多以徒手健身動作為主，並加一些負重的動作，來增加肌肉的力量。
而健身的肌肉男在現代理論的加持下，能夠更加全面的發展身體素質，肌肉的力量和爆發也並不示弱，唯獨佔據劣勢的是肌肉的耐力素質，在這方面也是將時間花在了力量素質的增強上所致。
而這二者的區別主要在於，健身的肌肉男有更好的器械，以及各種補劑的作用，肌肉的力量素質和圍度都更具優勢，但武僧會進行對抗訓練，能夠在實戰中靈活運用，並且瞭解怎樣能夠迅速制服他人。
所以相對於身材更好的肌肉男來說，少林武僧的優勢在於實戰能力較強，所以如果二人進行以嘗搏鬥的話，更擅長此方面的武僧必定會佔據優勢，但我們主要所要對比的是二者的肌肉差異。
武僧力量大肌肉不明顯的說法不對在外觀上二者的肌肉差異，武僧主要以爆發力強大的白肌為主，還會有部分紅肌支撐肌肉的耐力活動，而健身的肌肉男更多的是白肌，紅肌可能只有一小部分，在比例上二者就有所區別。
那麼即使是在相同的肌肉素質下，武僧也會以強大的靈活性，和對對手有效的判斷作為優勢，迅速在短時間內戰勝對方，最終結果還是武僧在肌肉的運用上更強一些。
