張同渠
得了焦慮症多久可以康復？
現在患上焦慮症的人很多，是非常痛苦的心理疾病，誰都不希望患上，但由於敏感，由於經不住某些驚嚇刺激，就可能患上。但誰都希望康復，希望早點康復，不願意在痛苦的煎熬。
至於能不能康復，多長時間能康復，有幾個因素，一是病程越長，焦慮越高，康復的難度越大，時間越長；二是患者的性格方面，越積極，想好的動機越強，自控力好的，康復比較快，反之就慢；三是家人的理解配合情況，越理解，各方面照顧，提供有利條件的，康復快些；四是心理諮詢師的能力，所有的技術科學性，可靠性，掌握得越好，康復的相對快。總之是兩方面互相配合的結果。
但現實中，很多焦慮症，強迫症，抑鬱症，疑病症，恐怖症患者，患病十幾年，幾十年都康復不了，並不是這些人不想好，而是沒有找到好的方法，甚至被誤導造成的。
霍體清
1 焦慮症屬於心理疾病，它的恢復關鍵在於患者的心態，以及是否願意接受治療，只要堅持抵抗焦慮這種心理問題，樂觀治療，是可以恢復的。
2焦慮症的恢復，需要患者積極的態度，患者平時要多放鬆自己，多與人溝通，多出去遊玩，沒事聽聽音樂，做做運動，充分放鬆自己的心情，不要給自己壓力，是有利於焦慮症的早日恢復的。
3 當心情特別焦慮的時候，要學會深呼吸，吸氣，呼氣，多重複幾遍，有利於放鬆全身的肌肉，不良的情緒也會得到緩解。
4 如果焦慮症自我不能調節的話，最好還是看一下心理醫生，這樣也能夠早日康復的。
溫馨提醒：日常生活中焦慮症患者要多注意飲食的平淡，保持平靜的心情。
人活得就是個心態
健康的焦慮可以保護我們遠離危險，並讓我們意識到我們還有哪些地方可以變得更好，哪些地方可以準備得更充分。
不健康的焦慮，或者焦慮太過強烈，會導致恐慌和擔憂，尤其是那些渴望事業有成就，希望被他人認可、肯定、接受、受人注意和羨慕的人更容易陷入焦慮。緩解焦慮不是時間問題，而是改變自己信念的問題，允許自己成為一個平凡的人，萬事萬物有著自己的規律，有時候等待是一種很好的品質。等待沙粒成為珍珠，等待種子發芽，不需要那麼匆忙，就能到達我們想要到達的地方。
茶愈
一瞬間，頓悟。 認識它 瞭解它 同化它。
