細說健康事
肝臟主要是人體的代謝器官，因此，所有的代謝性疾病的根源，都是肝臟出現問題，
這也符合中醫口中“養肝就是在養命”的道理。
我們人體每天攝入一些有毒的物質，像空氣中的毒素，食物中的毒素，酒精等，都需要肝臟幫我們解毒，
同時分解，合成一些有用蛋白質，能量等有利的物質。
肝臟是人體中最大的器官，並且肝臟有很強的再生能力，因此肝臟的修復能力很強，
但是也因為再生能力和肝臟的儲備能力，使肝臟可以“忍受”疾病。
我國每年死於肝癌的患者有11萬人，其中80%的患者發現都是中晚期，
錯過最佳的治療時間，所以對於肝癌，預防遠遠大於治療。
肝臟異常，手和臉會有五種表現，若一個沒佔，恭喜你肝臟很健康！
表現1、指甲上有豎稜
正常健康的指甲應該是光滑的，粉嫩的，但是一旦肝臟異常，則指甲上就會有所表現。
一般表現為指甲凹凸不平，並且顏色上呈現白霧狀，這是肝臟異常的表現。這是因為肝臟不好人體的消化功能會下降，維生素的代謝也會異常，如身體長時間缺少維生素，就會導致指甲異常。
表現2、手掌有紅斑
將兩隻手掌打開，在手掌大拇指和小指的根部的大小魚際處皮膚出現片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，按壓後會變成慘白色，送開手以後又變成紅色。
出現這種表現可千萬不要忽視，這是因為肝臟異常後，雌激素的代謝滅活功能發生不同程度的障礙，雌激素在體內累積，刺激毛細動脈充血、擴張，久之形成肝掌。
表現3、手背青筋暴露
如果性格比較暴躁，或者是總是鬱鬱寡歡的人，大部分人手上都會有青筋暴起的表現，同時這些人還會出現乏力，沒精神等症狀。
這是因為氣大傷肝，一旦肝氣不暢，藏血不足，我們日常就要注意情緒上進行控制，食物選擇上選擇一些保肝的食物，讓肝細胞更好的進行功能恢復。
表現4、面色蠟黃
肝臟異常所引起的面色蠟黃和普通的黃皮膚是有區別的。
對於患有肝病的人而言，臉部往往呈現的是黃色HIA偏於黑色，比較粗糙，缺少光澤，整個人看起來無精打采，而正常人面色看上去紅黃隱隱，明潤含蓄。
這是因為肝臟異常，身體中的一膽紅素代謝升高，就會出現面色發黃的表現。
表現5、嘴唇發紫，有口臭
嘴唇最健康的顏色是淡粉色並且又彈性光澤的，如果嘴唇發紅則是肝火過旺導致的，如果嘴唇發紫還伴有口臭，則說明肝臟處於異常的狀態了。
這是因為肝臟無法正常為身體解毒，毒素堆積，出現黑色素沉澱引起了嘴唇顏色變黑，口臭這是肝臟功能異常引起。
養護肝臟，預防肝癌，3件事要盡力做好：
一、選對食物，補充肝臟營養
燕麥中的膳食纖維含量高，對於我們體內攝入的低密度脂蛋白，也就是說壞的膽固醇還有抑制的作用。這樣就可以在很大程度上減少這些壞的膽固醇在肝臟內形成，保護了肝細胞。
蘑菇是菌類的一種，營養價值十分豐富，還被人們稱作是"素中之肉。"
肝臟不好的人群，就不妨吃些蘑菇，蘑菇中含有的膳食多糖以及膳食纖維，能夠很好的幫助我們修復已經受損的肝細胞。
二、以茶代酒，減少肝臟損傷
少喝酒，多喝茶水，可以減少肝臟損傷。
將婆婆丁和山刺玫混合，搭配成婆婆丁山刺玫茶飲用，可以幫助肝臟解毒和排毒。
婆婆丁是一種藥食兩用的植物，其藥用價值非常高，在我國古代《本草綱目》中就有記。具有很好的清熱解毒、消炎去火、養肝明目的功效。
既能清肝火，又能排肝毒，且可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，是促進肝腎活動的佳品，能增強肝臟的再生能力。
但婆婆丁是偏涼性的，用赤玫花調和後，對身體和肝臟的養護作用會更好。
山刺玫花是一種野生的小玫瑰，也是藥食兩用的，能夠活血化瘀，也具有疏肝理氣的作用，同時還能改善過度酒精造成的肝充血。
三、多做運動，提升肝臟功能
平時不要久坐不動，多到外面運動一下，爬山、慢跑、游泳等有氧運動，都能幫助我們提升肝臟功能。
對於身體不太好的人，還有肝臟病患者來說，運動量不宜過大，散步是最適合他們保養肝臟的一項運動。
散步，就是隨便走走，沒有什麼約束，隨心所欲，既可以放鬆身心，又可以接觸大自然，因此，散步也能"散心"。一般精神舒暢的人，肝功能也不錯。
另外，散步作為一種全身性的運動，可以把全身大部分肌肉、關節、筋骨動員起來，從而使人體的代謝活動增強，血流通暢，肌肉發達，進而提升肝臟的抗病能力。
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細說健康事
得了肝病的患者一般表現為面色黯黑、黃褐無華、粗糙、唇色暗紫等，眼睛黃。還可引起顏面毛細血管擴張，蜘蛛痣及肝掌。
患者還會食慾下降;消化功能異常，致食慾減退、厭油膩、噁心、嘔吐、腹洩或便秘等。
預防肝癌。俗話說，“三分靠治、七分靠養”
1.飲食宜清淡：大家平時應吃一些對肝臟有益的食物，主要以清淡為主，可以多吃青菜和水果。
2.多吃富含優質蛋白質食品：對於肝功能不好的患者，需要增加蛋白質的攝入，以利於肝細胞的再生和修復。所以平時需要多吃含蛋白質高的食物，比如豆製品、牛奶、瘦肉、雞蛋、魚等。
3.補充微量元素：很多肝功能不好的患者會缺乏一些微量元素如鈣、磷、鐵等礦物質，所以及時補充這些元素是很有必要的。大家可以通過一些食物來補充，比如香菇、芝麻、海藻、牡蠣等。
4運動：運動是調理肝功能異常的一種比較好的方式，平時可以散散步，進行有氧運動來增強體質，提高患者自身的抗病能力。需要注意的是，運動不能過於疲勞，否則只會適得其反。
5.保持樂觀情緒：大家都知道怒傷肝，情緒不好對肝臟傷害挺大的。大家應學會控制自己情緒，儘量讓自己開心，這樣對於肝臟的調理都是有好處的。
6.保證充足睡眠：晚上11點到凌晨三點，是肝臟經絡最活躍的時候，也是肝臟自我修復最佳的時間段。因此，對於肝功能不好的病人來說，更應該注意休息，不要熬夜，應保持良好的作息規律。
一年一體檢，預防為主。
9是不生氣
肝臟是我們人體最重要的器官之一，肝臟有著非常強的代謝功能，它可以幫助我們清熱解毒，淨化血液的環境，更是我們人體的肝臟是沒有痛感神經的，所以很多的時候，它出現了問題，我們的身體是感受不到的，但是我們可以通過手和臉的變化來了解一下自己肝臟的好壞程度。
肝臟異常，手和臉會有哪些表現？
1、指甲上有豎稜
指甲上出現凹凸不平的豎紋時，很有可能是肝氣鬱結。正常情況下，人的指甲表層是比較光滑的，但對於肝臟有功能下降、肝血不足、肝氣虧損等不同肝臟異常的人來說，其指甲表層卻叢生著許多的小豎線，此時最好去醫院做以下肝臟的檢查。
2、手背青筋異常突出
如果發現手背青筋異常突出，就要考慮是肝火重了。肝火重的話，勢必就會影響到肝臟的解毒功能，時間長了，肝臟中多餘的毒素就會慢慢沉積到血管中，表現出來的現象可能就是手背上的青筋異常突出。
3、掌心通紅
肝臟有問題，掌心就會有變化，如肝硬化等肝病患者，其掌心不但會變得通紅，還會出現一些小斑點，如果用力按壓手掌，按壓出會變白，當把按壓點放開時，顏色又會恢復到紅色。這主要是肝臟疾病導致了人體的激素分泌紊亂，進而使皮下血管出現腫大膨脹所致。
4、鞏膜發黃
如果鞏膜出現了發黃的情況，有可能是肝部向你發出的信號，所以出現就要注意了。還有就是鞏膜發黃是診斷黃疸的重要依據，黃疸多是由於溼熱蘊結肝膽，膽液不循常道隨血泛溢引起的以目黃、身黃、尿黃為主要臨床表現的一種肝膽病證，多見於病毒性肝炎、肝硬化等疾病。
5、嘴唇發黑發紫
我們的嘴唇正常是淡紅色。但是當肝臟出現問題是，是很容易在臉上發出信號的，當肝臟病變時，我們的嘴唇就會有發黑發紫的表現。有的甚至是整個面部都會有鐵青色、紫黑這樣的現象，所以我們最好檢查一下。
6、臉色發黑
肝臟開始癌變後，內分泌功能紊亂，雌激素的滅活作用減弱，導致雌激素蓄積，造成色素沉著，並且肝病的患者酪氨酸酶的含量升高，腎上腺皮質功能減退，促黑色素細胞增加，也會導致皮膚色素的沉著。臨床上發現，80%的肝癌患者的臉色都是''青黑色''。
3件事會加速肝臟病變，儘快改掉！
1、酗酒
酗酒對肝的傷害是最直接的，酒的主要成分是酒精，在胃腸道內能夠很快被吸收，約90%以上的酒精成分在肝臟內代謝，超量的酒，多喝一滴都是向肝癌靠近一步。酒精肝一是長期大量喝酒導致的，有的人是沒有特徵，有的會右上腹脹痛、食慾不振、乏力、體重減輕等。乙醛是酒精在人體裡的代謝產物，會在體內囤積，對許多組織和器官產生毒性作用。
2、熬夜
熬夜是對肝直接的傷害，晚上23點之前要睡覺，中醫認為晚上23：00-3：00是肝膽恢復補充能量，恢復活力的時候，而這個時候不睡覺，就是消耗身體的備用能源，長期積聚勢必體質下降，肝功能就會損壞損害臟器的自主節律，對肝臟的損害表現為轉氨酶升高等。
3、胡亂吃藥
肝臟是最大的解毒器官，參與了藥物代謝，能分解有毒物質。胡亂吃藥會引起肝酶升高，損害肝臟。市面上解酒藥、護肝藥之類的保健品，也大可不必吃，不僅不能起到護肝的作用，還會加重肝臟負擔。
預防肝癌，要怎麼做？
1、戒菸酒，保證睡眠
抽菸喝酒會提高發生脂肪肝、酒精性、肝癌的機會，特別是有肝病的人，應該完全戒菸酒。還有就是要睡眠的時間，成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間。
2、補硒
據統計，肝病患者體內普遍缺乏硒元素，補硒則有利於肝病患者病情的好轉。中國硒谷紫陽的紫陽毛尖常年高山光照、土壤富硒，含硒成分是一般食物的3倍，每100g含有15μg硒元素，以茶補硒再好不過。肝臟是個大“硒”庫，人體中含硒最豐富的器官之一就是肝，因此每天喝水搭配紫陽毛尖喝，疏肝解鬱，養肝護肝，是不錯的選擇。
3、適當體育鍛煉
在體育鍛煉上，應適當增加活動量，選擇可舒緩心情、條達氣機、疏經活絡，關節消除體內積滯的戶外體育運動。但早春時節，身體各器官功能還處在較低水平，關節僵硬，此時不宜進行激烈、長時間運動。一些節奏較慢且運動量不大的戶外活動更適於春季，如慢跑、步行、做廣播體操、放風箏等。鍛鍊結束時要立即擦乾汗液，以防著涼。
4、定期體檢
健康人群也需要定期體檢，患有慢性肝炎的患者更是如此，尤其是乙肝、丙肝的患者，還有平時喜歡飲酒的人也要多加註意，長期大量飲酒也是肝癌的發病的重要原因之一。建議至少每年進行一次肝功能和肝臟B超檢查，監測肝臟的健康情況。
淺淺說健康
肝臟異常手和臉體現出來的多了。蜘蛛痣(肝癌)大，小魚際不正常的發紅，成團成點(脂肪肝)，臉色發黑眼黃(肝硬化，炎症)…不一一例舉。肝是人體重要的器官，不良表現很多，大家應該特別注意肝臟的檢查，本人認為維護好體內微循環是保障肝臟的唯一手段。
羅287038801
肝臟主要是人體的代謝器官，因此，所有的代謝性疾病的根源，都是肝臟出現問題，
這也符合中醫口中“養肝就是在養命”的道理。
我們人體每天攝入一些有毒的物質，像空氣中的毒素，食物中的毒素，酒精等，都需要肝臟幫我們解毒，
同時分解，合成一些有用蛋白質，能量等有利的物質。
肝臟是人體中最大的器官，並且肝臟有很強的再生能力，因此肝臟的修復能力很強，
但是也因為再生能力和肝臟的儲備能力，使肝臟可以“忍受”疾病。
我國每年死於肝癌的患者有11萬人，其中80%的患者發現都是中晚期，
錯過最佳的治療時間，所以對於肝癌，預防遠遠大於治療。
肝臟異常，手和臉會有五種表現，若一個沒佔，恭喜你肝臟很健康！
表現1、指甲上有豎稜
正常健康的指甲應該是光滑的，粉嫩的，但是一旦肝臟異常，則指甲上就會有所表現。
一般表現為指甲凹凸不平，並且顏色上呈現白霧狀，這是肝臟異常的表現。這是因為肝臟不好人體的消化功能會下降，維生素的代謝也會異常，如身體長時間缺少維生素，就會導致指甲異常。
表現2、手掌有紅斑
將兩隻手掌打開，在手掌大拇指和小指的根部的大小魚際處皮膚出現片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，按壓後會變成慘白色，送開手以後又變成紅色。
出現這種表現可千萬不要忽視，這是因為肝臟異常後，雌激素的代謝滅活功能發生不同程度的障礙，雌激素在體內累積，刺激毛細動脈充血、擴張，久之形成肝掌。
表現3、手背青筋暴露
如果性格比較暴躁，或者是總是鬱鬱寡歡的人，大部分人手上都會有青筋暴起的表現，同時這些人還會出現乏力，沒精神等症狀。
這是因為氣大傷肝，一旦肝氣不暢，藏血不足，我們日常就要注意情緒上進行控制，食物選擇上選擇一些保肝的食物，讓肝細胞更好的進行功能恢復。
表現4、面色蠟黃
肝臟異常所引起的面色蠟黃和普通的黃皮膚是有區別的。
對於患有肝病的人而言，臉部往往呈現的是黃色HIA偏於黑色，比較粗糙，缺少光澤，整個人看起來無精打采，而正常人面色看上去紅黃隱隱，明潤含蓄。
這是因為肝臟異常，身體中的一膽紅素代謝升高，就會出現面色發黃的表現。
表現5、嘴唇發紫，有口臭
嘴唇最健康的顏色是淡粉色並且又彈性光澤的，如果嘴唇發紅則是肝火過旺導致的，如果嘴唇發紫還伴有口臭，則說明肝臟處於異常的狀態了。
這是因為肝臟無法正常為身體解毒，毒素堆積，出現黑色素沉澱引起了嘴唇顏色變黑，口臭這是肝臟功能異常引起。
養護肝臟，預防肝癌，3件事要盡力做好：
一、選對食物，補充肝臟營養
燕麥中的膳食纖維含量高，對於我們體內攝入的低密度脂蛋白，也就是說壞的膽固醇還有抑制的作用。這樣就可以在很大程度上減少這些壞的膽固醇在肝臟內形成，保護了肝細胞。
蘑菇是菌類的一種，營養價值十分豐富，還被人們稱作是"素中之肉。"
肝臟不好的人群，就不妨吃些蘑菇，蘑菇中含有的膳食多糖以及膳食纖維，能夠很好的幫助我們修復已經受損的肝細胞。
二、以茶代酒，減少肝臟損傷
少喝酒，多喝茶水，可以減少肝臟損傷。
將婆婆丁和山刺玫混合，搭配成婆婆丁山刺玫茶飲用，可以幫助肝臟解毒和排毒。
婆婆丁是一種藥食兩用的植物，其藥用價值非常高，在我國古代《本草綱目》中就有記。具有很好的清熱解毒、消炎去火、養肝明目的功效。
既能清肝火，又能排肝毒，且可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，是促進肝腎活動的佳品，能增強肝臟的再生能力。
但婆婆丁是偏涼性的，用赤玫花調和後，對身體和肝臟的養護作用會更好。
山刺玫花是一種野生的小玫瑰，也是藥食兩用的，能夠活血化瘀，也具有疏肝理氣的作用，同時還能改善過度酒精造成的肝充血。
三、多做運動，提升肝臟功能
平時不要久坐不動，多到外面運動一下，爬山、慢跑、游泳等有氧運動，都能幫助我們提升肝臟功能。
對於身體不太好的人，還有肝臟病患者來說，運動量不宜過大，散步是最適合他們保養肝臟的一項運動。
散步，就是隨便走走，沒有什麼約束，隨心所欲，既可以放鬆身心，又可以接觸大自然，因此，散步也能"散心"。一般精神舒暢的人，肝功能也不錯。
另外，散步作為一種全身性的運動，可以把全身大部分肌肉、關節、筋骨動員起來，從而使人體的代謝活動增強，血流通暢，肌肉發達，進而提升肝臟的抗病能力。
肝臟異常，看指甲，指甲一般不好，看臉不好看，看眼睛，肝主筋，指甲為筋退。
