细说健康事
肝脏主要是人体的代谢器官，因此，所有的代谢性疾病的根源，都是肝脏出现问题，
这也符合中医口中“养肝就是在养命”的道理。
我们人体每天摄入一些有毒的物质，像空气中的毒素，食物中的毒素，酒精等，都需要肝脏帮我们解毒，
同时分解，合成一些有用蛋白质，能量等有利的物质。
肝脏是人体中最大的器官，并且肝脏有很强的再生能力，因此肝脏的修复能力很强，
但是也因为再生能力和肝脏的储备能力，使肝脏可以“忍受”疾病。
我国每年死于肝癌的患者有11万人，其中80%的患者发现都是中晚期，
错过最佳的治疗时间，所以对于肝癌，预防远远大于治疗。
肝脏异常，手和脸会有五种表现，若一个没占，恭喜你肝脏很健康！
表现1、指甲上有竖棱
正常健康的指甲应该是光滑的，粉嫩的，但是一旦肝脏异常，则指甲上就会有所表现。
一般表现为指甲凹凸不平，并且颜色上呈现白雾状，这是肝脏异常的表现。这是因为肝脏不好人体的消化功能会下降，维生素的代谢也会异常，如身体长时间缺少维生素，就会导致指甲异常。
表现2、手掌有红斑
将两只手掌打开，在手掌大拇指和小指的根部的大小鱼际处皮肤出现片状充血，或是红色斑点、斑块，按压后会变成惨白色，送开手以后又变成红色。
出现这种表现可千万不要忽视，这是因为肝脏异常后，雌激素的代谢灭活功能发生不同程度的障碍，雌激素在体内累积，刺激毛细动脉充血、扩张，久之形成肝掌。
表现3、手背青筋暴露
如果性格比较暴躁，或者是总是郁郁寡欢的人，大部分人手上都会有青筋暴起的表现，同时这些人还会出现乏力，没精神等症状。
这是因为气大伤肝，一旦肝气不畅，藏血不足，我们日常就要注意情绪上进行控制，食物选择上选择一些保肝的食物，让肝细胞更好的进行功能恢复。
表现4、面色蜡黄
肝脏异常所引起的面色蜡黄和普通的黄皮肤是有区别的。
对于患有肝病的人而言，脸部往往呈现的是黄色HIA偏于黑色，比较粗糙，缺少光泽，整个人看起来无精打采，而正常人面色看上去红黄隐隐，明润含蓄。
这是因为肝脏异常，身体中的一胆红素代谢升高，就会出现面色发黄的表现。
表现5、嘴唇发紫，有口臭
嘴唇最健康的颜色是淡粉色并且又弹性光泽的，如果嘴唇发红则是肝火过旺导致的，如果嘴唇发紫还伴有口臭，则说明肝脏处于异常的状态了。
这是因为肝脏无法正常为身体解毒，毒素堆积，出现黑色素沉淀引起了嘴唇颜色变黑，口臭这是肝脏功能异常引起。
养护肝脏，预防肝癌，3件事要尽力做好：
一、选对食物，补充肝脏营养
燕麦中的膳食纤维含量高，对于我们体内摄入的低密度脂蛋白，也就是说坏的胆固醇还有抑制的作用。这样就可以在很大程度上减少这些坏的胆固醇在肝脏内形成，保护了肝细胞。
蘑菇是菌类的一种，营养价值十分丰富，还被人们称作是"素中之肉。"
肝脏不好的人群，就不妨吃些蘑菇，蘑菇中含有的膳食多糖以及膳食纤维，能够很好的帮助我们修复已经受损的肝细胞。
二、以茶代酒，减少肝脏损伤
少喝酒，多喝茶水，可以减少肝脏损伤。
将婆婆丁和山刺玫混合，搭配成婆婆丁山刺玫茶饮用，可以帮助肝脏解毒和排毒。
婆婆丁是一种药食两用的植物，其药用价值非常高，在我国古代《本草纲目》中就有记。具有很好的清热解毒、消炎去火、养肝明目的功效。
既能清肝火，又能排肝毒，且可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，是促进肝肾活动的佳品，能增强肝脏的再生能力。
但婆婆丁是偏凉性的，用赤玫花调和后，对身体和肝脏的养护作用会更好。
山刺玫花是一种野生的小玫瑰，也是药食两用的，能够活血化瘀，也具有疏肝理气的作用，同时还能改善过度酒精造成的肝充血。
三、多做运动，提升肝脏功能
平时不要久坐不动，多到外面运动一下，爬山、慢跑、游泳等有氧运动，都能帮助我们提升肝脏功能。
对于身体不太好的人，还有肝脏病患者来说，运动量不宜过大，散步是最适合他们保养肝脏的一项运动。
散步，就是随便走走，没有什么约束，随心所欲，既可以放松身心，又可以接触大自然，因此，散步也能"散心"。一般精神舒畅的人，肝功能也不错。
另外，散步作为一种全身性的运动，可以把全身大部分肌肉、关节、筋骨动员起来，从而使人体的代谢活动增强，血流通畅，肌肉发达，进而提升肝脏的抗病能力。
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细说健康事
得了肝病的患者一般表现为面色黯黑、黄褐无华、粗糙、唇色暗紫等，眼睛黄。还可引起颜面毛细血管扩张，蜘蛛痣及肝掌。
患者还会食欲下降;消化功能异常，致食欲减退、厌油腻、恶心、呕吐、腹泄或便秘等。
预防肝癌。俗话说，“三分靠治、七分靠养”
1.饮食宜清淡：大家平时应吃一些对肝脏有益的食物，主要以清淡为主，可以多吃青菜和水果。
2.多吃富含优质蛋白质食品：对于肝功能不好的患者，需要增加蛋白质的摄入，以利于肝细胞的再生和修复。所以平时需要多吃含蛋白质高的食物，比如豆制品、牛奶、瘦肉、鸡蛋、鱼等。
3.补充微量元素：很多肝功能不好的患者会缺乏一些微量元素如钙、磷、铁等矿物质，所以及时补充这些元素是很有必要的。大家可以通过一些食物来补充，比如香菇、芝麻、海藻、牡蛎等。
4运动：运动是调理肝功能异常的一种比较好的方式，平时可以散散步，进行有氧运动来增强体质，提高患者自身的抗病能力。需要注意的是，运动不能过于疲劳，否则只会适得其反。
5.保持乐观情绪：大家都知道怒伤肝，情绪不好对肝脏伤害挺大的。大家应学会控制自己情绪，尽量让自己开心，这样对于肝脏的调理都是有好处的。
6.保证充足睡眠：晚上11点到凌晨三点，是肝脏经络最活跃的时候，也是肝脏自我修复最佳的时间段。因此，对于肝功能不好的病人来说，更应该注意休息，不要熬夜，应保持良好的作息规律。
一年一体检，预防为主。
9是不生气
肝脏是我们人体最重要的器官之一，肝脏有着非常强的代谢功能，它可以帮助我们清热解毒，净化血液的环境，更是我们人体的肝脏是没有痛感神经的，所以很多的时候，它出现了问题，我们的身体是感受不到的，但是我们可以通过手和脸的变化来了解一下自己肝脏的好坏程度。
肝脏异常，手和脸会有哪些表现？
1、指甲上有竖棱
指甲上出现凹凸不平的竖纹时，很有可能是肝气郁结。正常情况下，人的指甲表层是比较光滑的，但对于肝脏有功能下降、肝血不足、肝气亏损等不同肝脏异常的人来说，其指甲表层却丛生着许多的小竖线，此时最好去医院做以下肝脏的检查。
2、手背青筋异常突出
如果发现手背青筋异常突出，就要考虑是肝火重了。肝火重的话，势必就会影响到肝脏的解毒功能，时间长了，肝脏中多余的毒素就会慢慢沉积到血管中，表现出来的现象可能就是手背上的青筋异常突出。
3、掌心通红
肝脏有问题，掌心就会有变化，如肝硬化等肝病患者，其掌心不但会变得通红，还会出现一些小斑点，如果用力按压手掌，按压出会变白，当把按压点放开时，颜色又会恢复到红色。这主要是肝脏疾病导致了人体的激素分泌紊乱，进而使皮下血管出现肿大膨胀所致。
4、巩膜发黄
如果巩膜出现了发黄的情况，有可能是肝部向你发出的信号，所以出现就要注意了。还有就是巩膜发黄是诊断黄疸的重要依据，黄疸多是由于湿热蕴结肝胆，胆液不循常道随血泛溢引起的以目黄、身黄、尿黄为主要临床表现的一种肝胆病证，多见于病毒性肝炎、肝硬化等疾病。
5、嘴唇发黑发紫
我们的嘴唇正常是淡红色。但是当肝脏出现问题是，是很容易在脸上发出信号的，当肝脏病变时，我们的嘴唇就会有发黑发紫的表现。有的甚至是整个面部都会有铁青色、紫黑这样的现象，所以我们最好检查一下。
6、脸色发黑
肝脏开始癌变后，内分泌功能紊乱，雌激素的灭活作用减弱，导致雌激素蓄积，造成色素沉着，并且肝病的患者酪氨酸酶的含量升高，肾上腺皮质功能减退，促黑色素细胞增加，也会导致皮肤色素的沉着。临床上发现，80%的肝癌患者的脸色都是''青黑色''。
3件事会加速肝脏病变，尽快改掉！
1、酗酒
酗酒对肝的伤害是最直接的，酒的主要成分是酒精，在胃肠道内能够很快被吸收，约90%以上的酒精成分在肝脏内代谢，超量的酒，多喝一滴都是向肝癌靠近一步。酒精肝一是长期大量喝酒导致的，有的人是没有特征，有的会右上腹胀痛、食欲不振、乏力、体重减轻等。乙醛是酒精在人体里的代谢产物，会在体内囤积，对许多组织和器官产生毒性作用。
2、熬夜
熬夜是对肝直接的伤害，晚上23点之前要睡觉，中医认为晚上23：00-3：00是肝胆恢复补充能量，恢复活力的时候，而这个时候不睡觉，就是消耗身体的备用能源，长期积聚势必体质下降，肝功能就会损坏损害脏器的自主节律，对肝脏的损害表现为转氨酶升高等。
3、胡乱吃药
肝脏是最大的解毒器官，参与了药物代谢，能分解有毒物质。胡乱吃药会引起肝酶升高，损害肝脏。市面上解酒药、护肝药之类的保健品，也大可不必吃，不仅不能起到护肝的作用，还会加重肝脏负担。
预防肝癌，要怎么做？
1、戒烟酒，保证睡眠
抽烟喝酒会提高发生脂肪肝、酒精性、肝癌的机会，特别是有肝病的人，应该完全戒烟酒。还有就是要睡眠的时间，成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间。
2、补硒
据统计，肝病患者体内普遍缺乏硒元素，补硒则有利于肝病患者病情的好转。中国硒谷紫阳的紫阳毛尖常年高山光照、土壤富硒，含硒成分是一般食物的3倍，每100g含有15μg硒元素，以茶补硒再好不过。肝脏是个大“硒”库，人体中含硒最丰富的器官之一就是肝，因此每天喝水搭配紫阳毛尖喝，疏肝解郁，养肝护肝，是不错的选择。
3、适当体育锻炼
在体育锻炼上，应适当增加活动量，选择可舒缓心情、条达气机、疏经活络，关节消除体内积滞的户外体育运动。但早春时节，身体各器官功能还处在较低水平，关节僵硬，此时不宜进行激烈、长时间运动。一些节奏较慢且运动量不大的户外活动更适于春季，如慢跑、步行、做广播体操、放风筝等。锻炼结束时要立即擦干汗液，以防着凉。
4、定期体检
健康人群也需要定期体检，患有慢性肝炎的患者更是如此，尤其是乙肝、丙肝的患者，还有平时喜欢饮酒的人也要多加注意，长期大量饮酒也是肝癌的发病的重要原因之一。建议至少每年进行一次肝功能和肝脏B超检查，监测肝脏的健康情况。
浅浅说健康
肝脏异常手和脸体现出来的多了。蜘蛛痣(肝癌)大，小鱼际不正常的发红，成团成点(脂肪肝)，脸色发黑眼黄(肝硬化，炎症)…不一一例举。肝是人体重要的器官，不良表现很多，大家应该特别注意肝脏的检查，本人认为维护好体内微循环是保障肝脏的唯一手段。
罗287038801
肝脏主要是人体的代谢器官，因此，所有的代谢性疾病的根源，都是肝脏出现问题，
这也符合中医口中“养肝就是在养命”的道理。
我们人体每天摄入一些有毒的物质，像空气中的毒素，食物中的毒素，酒精等，都需要肝脏帮我们解毒，
同时分解，合成一些有用蛋白质，能量等有利的物质。
肝脏是人体中最大的器官，并且肝脏有很强的再生能力，因此肝脏的修复能力很强，
但是也因为再生能力和肝脏的储备能力，使肝脏可以“忍受”疾病。
我国每年死于肝癌的患者有11万人，其中80%的患者发现都是中晚期，
错过最佳的治疗时间，所以对于肝癌，预防远远大于治疗。
肝脏异常，手和脸会有五种表现，若一个没占，恭喜你肝脏很健康！
表现1、指甲上有竖棱
正常健康的指甲应该是光滑的，粉嫩的，但是一旦肝脏异常，则指甲上就会有所表现。
一般表现为指甲凹凸不平，并且颜色上呈现白雾状，这是肝脏异常的表现。这是因为肝脏不好人体的消化功能会下降，维生素的代谢也会异常，如身体长时间缺少维生素，就会导致指甲异常。
表现2、手掌有红斑
将两只手掌打开，在手掌大拇指和小指的根部的大小鱼际处皮肤出现片状充血，或是红色斑点、斑块，按压后会变成惨白色，送开手以后又变成红色。
出现这种表现可千万不要忽视，这是因为肝脏异常后，雌激素的代谢灭活功能发生不同程度的障碍，雌激素在体内累积，刺激毛细动脉充血、扩张，久之形成肝掌。
表现3、手背青筋暴露
如果性格比较暴躁，或者是总是郁郁寡欢的人，大部分人手上都会有青筋暴起的表现，同时这些人还会出现乏力，没精神等症状。
这是因为气大伤肝，一旦肝气不畅，藏血不足，我们日常就要注意情绪上进行控制，食物选择上选择一些保肝的食物，让肝细胞更好的进行功能恢复。
表现4、面色蜡黄
肝脏异常所引起的面色蜡黄和普通的黄皮肤是有区别的。
对于患有肝病的人而言，脸部往往呈现的是黄色HIA偏于黑色，比较粗糙，缺少光泽，整个人看起来无精打采，而正常人面色看上去红黄隐隐，明润含蓄。
这是因为肝脏异常，身体中的一胆红素代谢升高，就会出现面色发黄的表现。
表现5、嘴唇发紫，有口臭
嘴唇最健康的颜色是淡粉色并且又弹性光泽的，如果嘴唇发红则是肝火过旺导致的，如果嘴唇发紫还伴有口臭，则说明肝脏处于异常的状态了。
这是因为肝脏无法正常为身体解毒，毒素堆积，出现黑色素沉淀引起了嘴唇颜色变黑，口臭这是肝脏功能异常引起。
养护肝脏，预防肝癌，3件事要尽力做好：
一、选对食物，补充肝脏营养
燕麦中的膳食纤维含量高，对于我们体内摄入的低密度脂蛋白，也就是说坏的胆固醇还有抑制的作用。这样就可以在很大程度上减少这些坏的胆固醇在肝脏内形成，保护了肝细胞。
蘑菇是菌类的一种，营养价值十分丰富，还被人们称作是"素中之肉。"
肝脏不好的人群，就不妨吃些蘑菇，蘑菇中含有的膳食多糖以及膳食纤维，能够很好的帮助我们修复已经受损的肝细胞。
二、以茶代酒，减少肝脏损伤
少喝酒，多喝茶水，可以减少肝脏损伤。
将婆婆丁和山刺玫混合，搭配成婆婆丁山刺玫茶饮用，可以帮助肝脏解毒和排毒。
婆婆丁是一种药食两用的植物，其药用价值非常高，在我国古代《本草纲目》中就有记。具有很好的清热解毒、消炎去火、养肝明目的功效。
既能清肝火，又能排肝毒，且可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，是促进肝肾活动的佳品，能增强肝脏的再生能力。
但婆婆丁是偏凉性的，用赤玫花调和后，对身体和肝脏的养护作用会更好。
山刺玫花是一种野生的小玫瑰，也是药食两用的，能够活血化瘀，也具有疏肝理气的作用，同时还能改善过度酒精造成的肝充血。
三、多做运动，提升肝脏功能
平时不要久坐不动，多到外面运动一下，爬山、慢跑、游泳等有氧运动，都能帮助我们提升肝脏功能。
对于身体不太好的人，还有肝脏病患者来说，运动量不宜过大，散步是最适合他们保养肝脏的一项运动。
散步，就是随便走走，没有什么约束，随心所欲，既可以放松身心，又可以接触大自然，因此，散步也能"散心"。一般精神舒畅的人，肝功能也不错。
另外，散步作为一种全身性的运动，可以把全身大部分肌肉、关节、筋骨动员起来，从而使人体的代谢活动增强，血流通畅，肌肉发达，进而提升肝脏的抗病能力。
肝脏异常，看指甲，指甲一般不好，看脸不好看，看眼睛，肝主筋，指甲为筋退。
