牟海峰
護膚決定你年輕的多久，醫美決定你年輕的歲數。一切逆齡者，都將擁有有著常人所沒有的忍耐和堅持。篇幅有點長，我把我能想到的肌膚逆齡生長的辦法幾乎都說了。
正確的護膚習慣決定你的25歲狀態持續時間，但並不會讓你回到20歲的時候
因為25歲以後，肌膚將進入快速衰老階段，肌膚的新陳代謝速度也大不如前，護膚刻不容緩。想要肌膚逆齡生長，就必須做好從內自外的肌膚的護理和防護工作。
逆齡之護膚品篇
堅持補水保溼：每天的補水工作不能停，如起床喝水、多吃水果、辦公室加溼機等。
堅持敷面膜：每週堅持敷面膜2到3次，每次15到20分鐘，不但能淡化斑點，而且還能抑制黑色素的生成，讓你的皮膚會變得又白又亮！
堅持臉部按摩：按摩臉部能夠促進我們的臉部肌膚的血液循環，能夠有效的提拉緊緻肌膚，要是能加上臉部精華就更美了。
堅持眼部呵護：眼周肌膚是全身肌膚中最脆弱最不抗老的部分，也是最薄最容易流失水分的地方，經常揉眼睛會損害眼周嬌弱的肌膚。
堅持塗抹防曬：肌膚吸收過量的紫外線，會讓皮膚變黑變糙，並且陽光的直射會直接損傷皮膚真皮層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛無光，出現皺紋。
堅持妝後卸妝：彩妝是難以用洗面奶洗去，而卸妝不徹底會讓汙垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸，從而帶來一系列肌膚問題。
逆齡之飲食篇
堅持吃早飯：經常不吃早餐，對大腦、消化系統都有危害，並且會減緩一天的新陳代謝，更容易導致肥胖，加速身體機能的衰老。
堅持拒絕甜食：但是甜食裡的糖分不但會使人發胖，而且會讓臉上長粉刺和皺紋哦，皮膚也會因此發黃。
拒絕一個動作：長期重複一個動作，相對更容易導致皺紋的產生。比如長期使用吸管會增加嘴角皺紋，長期眯著眼睛看東西會增加眼角的皺紋。
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拒絕抽菸喝酒：尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸菸者皮膚出現皺紋的時間要比不吸菸者提前。而喝酒會減少皮膚中的油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。
拒絕不合理飲食：有些人為了減肥，拒絕一切含有脂肪的食物。研究表明，魚油、核桃和亞麻籽中富含的歐米伽-3脂肪酸，不但可以促進心臟健康，還能保持皮膚柔軟、豐滿、有彈性，調節油脂分泌，有助於減少皺紋的產生，所以千萬不要為了減肥而去節食哦，身體健康才是最重要的。
逆齡之細節篇
拒絕趴著睡覺：長期趴著睡的擠壓狀態會更容易讓動態皺紋變成靜態皺紋，會顯得更加蒼老
堅持適量運動：適量的運動能加速人體的新陳代謝，促進全身血液循環，從而增強皮膚的光潤度
拒絕長期久坐：久坐還會導致血液循環不暢通，減緩皮膚新陳代謝，損傷皮膚彈性，而且一般久坐都是面對電腦，輻射會加速肌膚衰老。
自我緩解壓力：英國倫敦聖托馬斯醫院公佈的一項研究也顯示，壓力大是導致一些人長皺紋、衰老的主要原因。
養成自我愛好：很多人的生活過於刻板、循規蹈矩，所以時常覺得好像除了工作就沒有其他事情可做，因此時常感到生活無趣，對於生活也沒有太大的熱情，這導致了一種消極的情緒，時間久了還會加速衰老。
注重穿搭配合：穿搭對於任何年齡段的女性來說都是十分重要的！一身時髦的穿搭不僅讓你看起來有魅力，而且也顯得大方得體。
保證8小時睡眠：睡眠不足會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響到表皮細胞的活力。
正確的醫美方式決定你回到20歲的時候，但並不會讓保證你持續的時間。
如果你在25歲膠原蛋白還沒有過多流失，就開始抗衰，和從35才開始抗衰，達到的效果那能一樣嗎，答案當然是不能，因為不同年齡剩下的膠原蛋白數量不同。
逆齡之醫美
玻尿酸作用：去眼部細紋、淺表痘坑、豐唇、豐下巴
肉毒桿菌作用：去除動態紋、瘦臉
果酸煥膚作用：解決肌膚暗沉、粗糙、痤瘡和膚色不均等問題
光子嫩膚作用：消除色素斑、細小皺紋，改善毛孔粗大、暗黃
像素射頻作用：解決皺紋、鬆弛、疤痕凹陷、毛孔粗大
白瓷娃娃作用：美白嫩膚、緊緻皮膚、收縮毛孔等
總結
護膚一共18項細節需要處理，而醫美只有6項，是不是覺得醫美簡單點。
其實非也，而且醫美具有一定的忍耐性，醫美每項都是很痛的，而護膚就不是。
護膚需要長時間的堅持，醫美需要你對自己下得了手，你才會擁有不一樣的逆齡。
養顏說
🌸 乾貨分享，我的逆齡秘訣！90後老阿姨少女肌保養！
我半年前考研挑燈夜讀把自己的皮膚作的像老太太，又黃又焦浮著一層油但臉就是皺巴巴的，黑頭和痘痘還滋滋的往外冒。
那個時候“抗糖”這詞正火，想著自己這個歲數也該抗衰了，就試試吧。可能是半年來真是皮膚獲得了新生，所以忍不住分享一下我的抗糖過程。記錄一下我來之不易的好皮膚。
⭕️ 我的抗糖計劃
✅ 飲食抗糖：
1.忌奶茶炸雞。說真的我差點就涼在這第一步了，斷奶茶忌炸雞的日子一點樂趣都沒有啊。就在堅持不住就悄悄的點杯奶茶，但我答應過自己一週只能喝一小杯！
2.改掉精細化飲食。除了奶茶炸雞其他的就好說多了，精米精面gi值高的能不吃就不吃，我都用紅薯和玉米代替，比大米飯好吃多了真的。就是每次點外賣的時候有點費勁
3.斷掉高糖水果，也不是不吃，像西瓜哈密瓜芒果這類升糖太過分的水果以外我都會吃，也不會吃太多每天半斤就夠夠的了
✅ 運動抗糖：
我是照著keep練HIIT+有氧每週3-4次。等練兩三週覺得腰不酸了腿不疼了就增加強度到一天練一次。除了運動外，我還會每週去蒸次桑拿，就為了讓汗水把我毛孔裡的髒東西都刷刷的衝出去。代謝增強了加上飲食別的不說，光體重就讓我從124斤變成現在的102斤，這正在衝刺100大關，加油！
✅ 護膚抗糖:
抗糖後我的護膚就細緻了很多，會用上精華，手膜腳膜，身體乳這些。我本來是用蘭蔻小黑瓶的，但那個價格不搞活動我都狠不下心入手。平時就用歐萊雅的那個小黑瓶，我覺得差不多，大概是我皮膚垃圾排出去了吸收好了所以平替也能用成大牌的感覺吧。
手膜腳膜是用韓國sloves的那個手套，直接套在手上很方便，這兩天正打算入他的升級版，可以手機觸屏，敷著手膜玩一局王者榮耀剛剛好。
身體乳的話現在用的是aleble的皇后身體乳。其實這個本來是我夏天用來美白的，但用了一圈我也沒找到比它更對我胃口的，因為我身上皮膚是那種乾巴巴的，太油吸收不進去，太水又沒感覺。這兩天北方又冷又幹發現這堆身體乳除了它一個能抗的都沒有，我現在就只希望這個秋冬別讓我白的太過分就行了
✅ 生活作息:早起一杯溫開水是一定要喝的，白天的話也會至少灌5杯溫開水。重要的是晚上我會要求自己10點一定要躺在床上放下手機，放空自己的思緒和身體，尤其是上班族睡前緩解掉一天的精神壓力，對睡眠和第二天的狀態都是很有幫助的
怕管不住自己的小姐姐們可以放心的嘗試，像我這麼意志不堅定的人都可以拍著胸脯說一點也不難，所以為了好皮膚！為了好身材衝鴨！
不語傾心
細數這些年，25歲開始吃膠原蛋白應是有效果的~喝過不少飲品，這個剛吃一年，一個月吃兩三次魚膠補氣血美容養顏~有人說這東西太腥，泡的時候放兩片檸檬就好了~
還有女生要多喝水，夏天我會喝檸檬百香果，偶爾想吃甜就加點蜂蜜，便秘還有膚色暗黃管用~冬天泡紅棗枸杞水，經期加點薑糖~女生保暖驅寒是重點
關於護膚品我是到什麼年齡段就選適合的，不一定貴的就好~像我現在換成了修復抗衰的精華和乳液~還有清潔和卸妝，溫水洗臉堅持了好多年~卸妝水用養膚效果的， 卸得乾淨不愛長痘，不喜歡用油容易阻塞毛孔
白會顯年輕，不光臉白全身也要白~精華早晚都要用，均勻提亮膚色性價比也高，用這個不會捨不得，皮膚白白的有光澤~
洗澡前會用磨砂膏搓身體~身上的角質厚皮膚摸著就不光滑看著粗糙~我皮膚敏感用這種顆粒細的才不剌得疼~每次用完身上就細膩光滑~另外身體乳要堅持塗，光甘草定是hin好得抗氧化成分~變白皮膚還有抗衰的作用
我幾乎沒有眼紋，23歲的時候就開始用眼霜了~眼霜塗的時候要順時針順著眼眶推開，促進血液循環~關鍵是要油潤不油膩的才不長脂肪粒會省不少心
看電腦玩手機帶著防輻射眼睛，保護視力一方面眼白也會保持清澈
手是第二張臉沒有錯~我一週用一次手膜，精華液多胳膊也能照顧到~順帶軟化角質去死皮，去細紋的效果不錯
不管夏天冬天都會抹護手霜~這個滋潤不粘手，每次塗的時候會捏捏關節手指會越來越細
好心情很重要，朋友說認識我20多年沒見我跟誰生過氣，我也會有負能量，不過凡事往好的方面想，健健身去朋友的寵物店呆會兒心情就好了
我的日常
1.早上7：30起床，去慢跑20分鐘，空氣不好除外
2：早飯喝一杯西柚汁，我覺得這個可以用其他應季水果替代
3.連著爽膚水拍3遍臉水份可以帶走一些毒素和垃圾，並且可以填滿細胞間質
4：出門擦15-30倍防曬，為什麼不是50?越高的防曬產品，化學防曬劑就越多，自然對肌膚的傷害也就越大，如果不是長期日曬或者出門戴帽子打傘，30左右的防曬就夠了
5.下午4:30會做面部刮痧，因為刮痧完了皮膚會發紅，基本無法出門見人哈哈
6.晚上睡前敷面膜，不需要每天敷，經過一晚上的休息，皮膚才能煥然一新。
7.泡澡多會陽虧，改成泡腳比較好，尤其是冬天
抹茶糖呀
大家好我是時尚領域創作者楊給力，記得關注我。
女人比男人老的快而且二十五歲以後臉部開始衰老加速，皮膚失去了光澤和質感，如何才能讓我們25歲以後看起來更加的青春有活力呢，和大家分享一下。
第一：十八歲之後必須要開始保養皮膚，早晚洗臉都要用洗面奶，水乳霜更是必須用的。
第二：早晚護膚也非常重要，特別是晚上，不僅要卸妝才能更好的做到修復。
第三：防曬，防曬，防曬真的很重要，紫外線對皮膚的傷害最大，一年四季都要防曬，防曬是抗老的第一步。
第四：面膜，保溼一定要到位，功能性面膜不能常用，一個星期做一次就可以了，補水保溼面膜可以兩天或者三天做一次。皮膚乾燥也很容易起皺紋。
第四：二十歲以後眼霜精華必須用起，精華不僅能提亮膚色，還會很好的修復皮膚，尤其是晚上。
第五：有必要每天晚上做一下皮膚按摩，按摩皮膚可以起到緊緻的作用喲。
第六：洗臉一定溫水，熱脹冷縮這個道理應該都懂。洗完臉最好不要用毛巾擦，毛巾上面有很多蟎蟲喲，除非每天洗曬乾。
第七：每天輕輕拍打臉部200下真的可以緊緻皮膚喲。
做到以上幾點讓你25歲以後真的可以緩解衰老過快喲。當然二十五歲以後也這麼做也可以很好的改善皮膚狀態喲。記得點贊➕關注。
加菲貓說時尚
女性25歲以後，肌膚狀況就開始走下坡路，一些衰老現象開始慢慢爬上臉龐。加上如今生活節奏加快，生活壓力變大，許多人提前進入了衰老一族。肌膚抗老一定要有先見之明，越早採取措施效果越好。
1、保護好角質層
在對肌膚護理上一定不要忘記角質層的護理，角質層作為我們肌膚的一部分是真重要的，角質層太厚會讓肌膚膚質變得粗糙、還容易長痘，所以要記得定期清理角質層，當然清理角質層也不需要太多頻繁，太頻繁的清理容易使肌膚受損，變成敏感肌，兩到三個星期一次足矣，而且要選擇溫和型的去角質產品;混合性的肌膚兩個星期一次；油性肌膚可以一星期一次，在去角質後一定要進行及時的補水保溼工作。
2.日夜增進保溼
在肌膚邁向衰老的同時，我們也應該清楚的明白肌膚對於水分和護膚品的需求會大很多，平時要做好保溼工作，多敷面膜，保持產品日夜更替使用，還可以隨身攜帶保溼噴霧應對不時之需。另外，因為角質層是親油不親水的，在護理時可以再乳液中滴幾滴精油，這樣會讓皮膚看上去更顯光澤感，而且比單純使用油類產品要清爽。
3.肌膚抗衰老工作提上日程
25歲左右就不要再以為自己的肌膚還會同18歲時一樣了，抗衰老的工作刻不容緩，在護膚產品這一塊也要慢慢的選擇一些能夠抗衰老的產品，還有平時多吃含維生素E高的食物也是可以幫助你很好的延緩衰老的。
4.把保養品填進細紋皺褶處
肌膚的細紋是最容易反應人顯老的一點，特別是眼角、兩頰和頸部的細紋，這些都是讓你看起來顯老的一大原因之一，因為年齡上去了，肌膚的水分流失，所以導致細紋的出現，所以要把那些皺褶的皮膚拉伸開再塗抹，把產品填補進去更能使保養功效最大化。
你好千金
逆齡是不可能的，減慢衰老速度還是可以的。
飲食清淡，不要熬夜，認真護膚。做到以上三點，會比同齡人看起來年輕很多的。
零失分
早睡、防曬、低糖、好心情、清潔，做好這些就夠了
