陶浩海
我覺得早上跑步是有利有弊的，為什麼這樣說，因為綠色植物樹木白天有光的時候進行光合作用是釋放氧氣的，人們屬稱的空氣清新，晚上的時候植物是要呼吸的所以它是晚上吸氧氣排出來的是二氧化碳，所以早上早起跑步不好，空氣裡面的二氧化碳濃度比較高，跑步人肺活量會增加所以就大口大口吸進去的是二氧化碳，所以不建議過早起來跑步，待太陽出來了跑步最好，那會所有的植物開始釋放氧氣了對我們身體才會有好處，然後才能到達鍛鍊身體的目的😃
一品之家
第一點就是可以減肥，而且效果特別明顯，早晨攝取的熱量比較少，而在人體接近空腹的狀態下，脂肪特別容易燃燒，可以很好地使體重下降，能夠達到減肥塑身的目的。個人建議，在早晨跑步的時候適當的喝水，和吃輕微熱量的食物，以防止過於運動而導致低血糖的出現。第二點就是晨跑可以有好的心情，早晨的空氣相對較好，如果進行晨跑的時候會使人體變得很興奮，對於開啟一天的工作是很好的開端，而且興奮點會逐漸的增加，使自身變得愉悅。第三點就是晨跑有利於心肺的健康，特別是提高呼吸能力，提高心臟搏動能力，都有非常大的好處，對於輔助治療相關的慢性疾病，有一定的益處。
梵梵Fan
早上人氣陽氣開始生髮，氣血開始運行，跑步可以促進機體的血液循環，鍛鍊身體，提高機體的免疫力！但是早上適當跑步是可以的，不建議太早，太早陽氣才開始生髮，陰氣才收藏，寒氣很重，尤其是冬季，易傷陽氣的！所以還是早上適當的慢跑一下就ok了！
映水天涯1989
經過一晚上的休息睡眠，早晨起床後，人的精神和體能都比較好，這時出去跑步，可增加肺活量，強化心臟功能，呼吸著早上新鮮的空氣，舒展一下四肢，何樂而不為呢。
富貴84459
早上起床跑步可以增強人體免疫力，緩解自身壓力。心肺功能可以更好的新陳代謝。唯有自律，方的自由。加油！
小龍仔
身體好，精神好，自己對自己滿意程度高。堅持下來不容易，如果過了45天，那就可能形成習慣，會成癮，一天不跑都難受。堅持一年以上的，已經對自己的生命做了一件有價值的事了。
