80後老莊
跳動的音符210693465
在疫情嚴峻的當下、無論是被感染者、接觸者、體症健康者具備一個良好的心態至關重要，這也是有科學依據的，任何疾病的轉歸治癒過程都離不開良好的心態輔助。良好的心態可以分泌出正能量的內腓肽，可以促進我們機體免疫功能的提升，如：CD3，CD4，NK，Pd-1等免疫狀態，提高抗病的能力和正能量。
良好的心態還可以讓女性有更多的女性激素的分泌，讓人清神氣爽的煥發活力，自然抗病能力大大增強了。良好心態更能讓男性精神勃發，氣血暢通，防病抗病能力也大大加強。想不得病從良好心態做起，想康復疾病也要從良好心態做起，不是亂說的，確實有科學依據。
有沒有科學依據都不要緊，都要保持良好心態！
一，良好的心態讓我們在疫情面前不至於敗下陣來，而選擇勇敢的面對，樂觀的看待問題，遵循國家政府安排，勤洗手，戴口罩，不聚會，待家裡等政策。
二，良好的心態，是春光滿面的，四肢康健有力，吃嘛嘛香。總是給人一種陽光的感覺，這樣的人，用中國的風水一說，氣場很足，鬼魅不敢近身！
三，如果一個人擁有良好的心態，那麼他的身體內循環系統是井然有序的，系統協調的好處就在於免疫力增強，內分泌正常！不易被感染，因為你有良好心態懂得保護自己和家人！
在此對大家說下:我們只有做好自己、照顧好家人,不添亂、不信謠,為抗擊疫情做好自己該做的事，就是給國家最好的回報！
信任我們的國家、信任我們的政府、信任我們的天使、更要信任我們的科學和醫術。
Moon亮亮設計
這次的疫情毫無徵兆的在春節期間爆發，隨之而來的是大家持續關注，隨著確診人數的不斷上升和關於疫情的各方嚴防措施，大家現在應該心裡也都有很強的防護意識，至少出門人人都是戴口罩，這點很好呢
但是這期間大家在家裡關注疫情，可能心裡也或多或少會有不舒服，可能會覺得很可怕，會不會突然就好有什麼情況出現，所以良好的心態在這個時候很重要？
疫情期間如何做到良好的心態呢？首先要對疫情有基本的瞭解，冠狀病毒是一大類病毒的總稱，因為長得像花冠而得名
雖然聽起來聽陌生的，其實大多數人一生都會感染一種或者多種常見的冠狀病毒，像咱們普通感冒很多就是冠狀病毒引起的。目前已知會感染人的冠狀病毒只有6種，其中4種危害不是很大，一般只會引起像普通感冒這類輕微呼吸道疾病。免疫系統較弱的老人和孩子，有可能發展成肺炎或者支氣管炎。傳播途徑主要近距離空氣飛沫傳播！（對於我們普通百姓來說，基本的常識要知道）
知道這些冠狀病毒的基本常識和傳播口徑，那麼我們自然有了一定的心裡準備，就是像媒體經常呼籲的，少出門，勤洗手，出門帶口罩，少聚會，和去人多密集的地方，還有就是比如核對下自己和家人、親戚是否有這段時間去武漢的歷史，以上的簡單自我措施做到後心裡自然會踏實許多，心裡不會慌
那麼平時如何做到良好的心態呢？做些最基礎的分享，希望能夠給大家一些幫助
1．轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定。 2．憧憬未來。追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神狀態。不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之。不管現實如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。 3．向人傾訴。心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應學會向人傾訴的方法。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。如果經常防範著別人的“侵害”而不交朋友，也就無愉快可談。沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可一吐為快的對象。把心中的苦處能和盤倒給知心人並能得到安慰甚至計謀的人，心胸自然會像打開了一扇門一樣明朗。除此之外，我們可以向親人傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉晴。 4．拓寬興趣。興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心理壓力就越小。比如，同樣是從領導崗位上退下來，有的人覺得無所事事，很容易產生無用、被遺棄等失落感。而有的人則覺得退下來後無官一身輕，可以充分利用這些時間看書、寫字、創作、繪畫、彈琴、舞劍、養鳥、釣魚、種花等等。總之，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實、越有活力，你會覺得生活中處處充滿陽光。 5．寬以待人。人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾，朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題，應該與人為善，寬大為懷。絕不能有理不讓人，無理爭三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。應該有那種“何事紛爭一角牆，讓他幾尺也無妨，長城萬里今猶在，不見當年秦始皇”的博大胸懷和高風亮節。 6．憶樂忘憂。在人生的旅途中，有時荊棘叢生，有時鋪滿鮮花，有時憂心如焚，有時其樂融融。對此應進行精心的篩選，不能讓那些悲哀、淒涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。對那些幸福、美好、快樂的往事要常常回憶，以便在心中泛起層層漣漪，激發人們去開拓未來，而對那些不愉快的事情，諸多的煩惱則儘量要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，而失去前進的動力。 7．淡泊名利。現實生活中有的人把名利看得很重。得隴望蜀，慾壑難填，財迷心竅，官癮十足。有的為了名利，不擇手段，一旦個人目的沒達到，或者耿耿於懷，疑竇叢生；或者心事重重，一蹶不振。不要那麼斤斤計較，不要把名利看得那麼重，否則，容易導致心理失衡。 除此之外，還要經常鍛鍊身體，合理飲食，養成良好的生活習慣，這些對於保持一份好心情也是至關重要的
以上就是我對這個問題的個人看法，謝謝大家
虎糾小夥石頭VLOG
這是一個最不尋常的新春，新型冠狀病毒感染的肺炎疫情在武漢蔓延、波及全國。這面對疫情，我們既要萬眾一心奮力抗擊，又要保持良好的心態。
首先，“哪那麼容易被傳染”的僥倖心態要不得。
疫情兇猛，一定不能掉以輕心，要做到客觀認識、科學預防，這既是對自己的保護，也是對家人朋友的尊重。
第一，不聚會、不串門，念穩“宅”字訣！此外，在家注意飲食健康，合理鍛鍊身體，積極瞭解提高自身免疫力的方法和知識。
第二，做好老人、小孩等特殊人群的防護。此次疫情的危重症人群中以老年人居多，一定要詢問老人的飲食情況、睡眠情況和精神情況，早晚測體溫，出門戴口罩。不要親吻孩子，不要對著孩子咳嗽、打噴嚏、呼氣。如果家裡有孕婦，28周之前的檢查可以適當後推；但28周之後的，以及具有高危因素的孕婦，仍建議按時產檢。總之，多花時間陪陪家人，多給家人關心關愛。
第三，假期就要結束，很多人不得不返程去上班，這時候科學的防護特別重要。
①新型冠狀病毒主要通過近距離的飛沫傳播，走在路上時，儘量與他人保持1米距離。
②乘坐飛機、火車、公交時，隨身攜帶消毒溼巾，必要時擦拭扶手、座椅。
③全程佩戴口罩，日常防護選擇醫用外科口罩就好。
④咳嗽打噴嚏時，用紙巾、袖口或屈肘遮住口鼻，及時洗手。
⑤從離開家算起，連續14天自我監測身體狀況，如出現發熱、乏力、乾咳等要及時報告、及時就醫，配合做好隔離。
其次，正確獲取權威發佈的疫情信息。
疫情發展變化很快，社交媒體平臺上信息蕪雜，我們一定要冷靜應對、清晰判斷，不信謠、不傳謠。
例如，近日有一種流傳說法：雙黃連口服液可抑制新型冠狀病毒。造成了許多人紛紛搶購，藥店、電商平臺賣斷貨！事實上，目前該發現仍是初步研究，只是體外抗病毒研究，對病人是否有效還要做大量的實驗。再次提醒：盲目用藥風險不小，普通人請勿自行服用雙黃連口服液。
再次，做好心理疏導，給焦慮情緒多一些出口。
由於不間斷瀏覽疫情相關信息，有人情緒沮喪、低迷，有人看著手機控制不住發火，甚至有人嚴重失眠，醒來就刷新聞，睡的時候噩夢連連。除了盯著手機，我們也可以做別的事，給我們的焦慮情緒多一些出口。如果發現壓力過大，影響到日常生活工作的話，建議及時就醫，或尋求心理疏導。
打贏疫情防控阻擊戰，離不開你我共同努力，我們一定要消除恐懼心理、保持平和心態、作出理性判斷，傳遞正能量，以健康的心態迎接勝利的喜訊。
大聰009
疫情期間，我每天控制不住地反覆刷手機，不斷查詢各種疫情信息。
當前，各種有關疫情的信息鋪天蓋地，不斷增長的確診和疑似病例數，病毒、隔離等詞語不斷刺激人們的視覺和聽覺，人們對於本次疫情和傳染的恐懼，成為一種普遍性的社會負性情緒。當恐懼心理過於強烈時有可能出現煩躁不安、焦慮、呼吸急促、頭昏、噁心、嘔吐，甚至休克等生理症狀。因此，倡導大家去相信政府所公佈的權威信息，不要輕易相信未經核實的信息，通過正規渠道（央視新聞、人民日報等官方發佈的）瞭解防疫信息，避免信息過多，防止由於虛假信息增加自我恐慌感，同時要做到不信謠、不傳謠、不造謠。
首先，從官方渠道收集有關疫情的消息，瞭解新型冠狀病毒的傳播途徑和症狀等信息，科學有效地提高自己對疾病的感知，緩解內心的不確定性，減少焦慮感。其次，要冷靜下來細心梳理當前的環境和接觸情況，逐步排除被感染的可能性，嚴格按照防控措施來防控，降低疫情恐懼感。
保持健康的身體和良好的心態是抵禦疾病的重要武器！日常生活中要儘可能維持正常的生活作息，合理膳食，適度運動，限制飲酒，不濫用藥品，儘量保持生理上的穩定性，不做損害機體免疫力的事情。
當出現焦慮、抑鬱等情緒時可以進行自我調節和求助。比如進行呼吸調整和正念冥想等練習使自己得到放鬆，或者通過閱讀、聽音樂、繪畫、室內運動、看影視劇等方式緩解緊張情緒，轉移注意力。也可以向身邊的親友求助，進行傾訴和尋求安慰，達到相互支持的目的。此外，在家自我隔離既可以避免交叉感染，也是一個自主學習自己感興趣的課程或技能的好機會。同時要向積極方向調整自己的思維。保持對前景的盼望，即使在危急時期，也不要忽略在我們身邊的美好事物。
小韓農技服務
在疫情嚴峻的當下、無論是被感染者、接觸者、體症健康者具備一個良好的心態至關重要，信任我們的國家、信任我們的政府、信任我們的天使、更要信任我們的科學和醫術，做到不畏懼不恐慌不放棄、知道生命的可貴就能讓自己對未來更會充滿信心、充滿希望，配合醫療做好防控防疫不僅是自己的事、也是全民的事國家的事，只有全民共志、同心奮抗深信曙光就在前頭！
山水情深984
一個良好的心態不止在疫情期間，在任何突發、不可抗的災難面前都至關重要。災難已成事實時，除了保持良好心態遵從國家規定不當病毒傳播、接受者外，其他急躁情緒對結束疫情災難不起半點作用。大家可以用宅家的時間想想怎麼能從自身做起，讓人為的災難不要再暴發在我們國家。已經有了非典和這次疫情的警示，不能再好了傷疤忘了疼！希望今後人人自律，對除人以外的生物保持敬畏之心，不但自己不去殺戮、消費，見到這種行為要舉報、抵制。見到了漠然視之，陪這種行為造成的後果一起受罰是必然的！不管你當下什麼心態！！！
狼外婆的多肉園
這次新刑冠狀病毒肺炎、震驚全世界同時也是考驗中國人時刻。但是我們相信國家、相信白衣天使們努力奮進和醫療水。困難擺在面前、疫情就在這裡、憑國人智輝定能戰勝困難、共度時艱、扭轉乾坤。
天災人禍象陰雲密佈讓人們心驚膽戰、束手無策感覺。這次疫情讓人們醒悟熱愛大自然保護環境必要性。生命才是第一要素最寶貴的。相信黎明快來春天的溫暖、明天會更美好。
一個喲西蘇鹽無83117
平時喜歡宅在家裡，現在又有老公和孩子的陪伴，所以這次禁足不出戶對於我來說還是挺好的，多少年都沒實現的一家溫馨團圓過年過元宵的願望終得實現，老公也能辛苦一年回家好好的休息一下，免了七大姑八大姨的串門和應酬，反而更增近了一家人的感情，誰在家陪誰的爹孃和孩子多好啊，唯一不好的就是特別為這次被疫情摧毀的好多武漢家庭感覺傷心，希望疫情早點離去，希望人們珍惜這次與家人的相處，每一個人都堅持別亂跑，把疫情關到門外這樣就是為國家節省資源，為自己的健康和對家人的負責，這個時候別抱著僥倖心理，去嘚瑟去逞強，疫情面前沒有窮人富人也沒有達官貴人，別以為你能病毒就會怕你，所以也請那些喜歡出風頭的人也低調點吧，自認漂亮顯擺的也別去浪了吧[捂臉]
玉蛟龍16
在疫情期間，一個人的心態很重要，我們應該如何有怎樣的心態呢？
首先，“哪那麼容易被傳染”的僥倖心態要不得。
疫情兇猛，一定不能掉以輕心，要做到客觀認識、科學預防，這既是對自己的保護，也是對家人朋友的尊重。
第一，不聚會、不串門，念穩“宅”字訣！此外，在家注意飲食健康，合理鍛鍊身體，積極瞭解提高自身免疫力的方法和知識。
第二，做好老人、小孩等特殊人群的防護。此次疫情的危重症人群中以老年人居多，一定要詢問老人的飲食情況、睡眠情況和精神情況，早晚測體溫，出門戴口罩。不要親吻孩子，不要對著孩子咳嗽、打噴嚏、呼氣。如果家裡有孕婦，28周之前的檢查可以適當後推；但28周之後的，以及具有高危因素的孕婦，仍建議按時產檢。總之，多花時間陪陪家人，多給家人關心關愛。
第三，假期就要結束，很多人不得不返程去上班，這時候科學的防護特別重要。
①新型冠狀病毒主要通過近距離的飛沫傳播，走在路上時，儘量與他人保持1米距離。
②乘坐飛機、火車、公交時，隨身攜帶消毒溼巾，必要時擦拭扶手、座椅。
③全程佩戴口罩，日常防護選擇醫用外科口罩就好。
④咳嗽打噴嚏時，用紙巾、袖口或屈肘遮住口鼻，及時洗手。
⑤從離開家算起，連續14天自我監測身體狀況，如出現發熱、乏力、乾咳等要及時報告、及時就醫，配合做好隔離。
其次，正確獲取權威發佈的疫情信息。
疫情發展變化很快，社交媒體平臺上信息蕪雜，我們一定要冷靜應對、清晰判斷，不信謠、不傳謠。
例如，近日有一種流傳說法：雙黃連口服液可抑制新型冠狀病毒。造成了許多人紛紛搶購，藥店、電商平臺賣斷貨！事實上，目前該發現仍是初步研究，只是體外抗病毒研究，對病人是否有效還要做大量的實驗。再次提醒：盲目用藥風險不小，普通人請勿自行服用雙黃連口服液。
再次，做好心理疏導，給焦慮情緒多一些出口。
由於不間斷瀏覽疫情相關信息，有人情緒沮喪、低迷，有人看著手機控制不住發火，甚至有人嚴重失眠，醒來就刷新聞，睡的時候噩夢連連。除了盯著手機，我們也可以做別的事，給我們的焦慮情緒多一些出口。如果發現壓力過大，影響到日常生活工作的話，建議及時就醫，或尋求心理疏導。
打贏疫情防控阻擊戰，離不開你我共同努力，我們一定要消除恐懼心理、保持平和心態、作出理性判斷，傳遞正能量，以健康的心態迎接勝利的喜訊。
