泉城百曉生
疫情期間大部分成年人，因為不能上班，多多少少都有點心慌，放心，這是正常的心理現象，一定要放鬆自己，穩住心態！
- 要想穩住自己的心態，首先要了解我們為什麼會心慌。記得以前上學的時候，像我們這種偽學霸總是害怕上課被點名答題，為什麼會害怕？因為我們沒有充足的準備，沒有自信應對自己無法應對的事情。如果我們心裡早就知道答案，準備充足，我們還會害怕被點名嘛？！肯定不害怕了嘛，道理和現在一樣的：因為不上班會造成很多後果，房貸車貸還不上，房租家庭生活費沒有著落。還有疫情過去後，能不能繼續原來的工作，重新找工作能不能順利！然而面對這些不穩定因素，我們沒有做好充足的準備，這就是原因所在！
- 那麼問題又來了，還沒上班的我們，我們應該做好哪些準備呢
1、金錢上的準備，如果現在已經資金週轉不靈，上班已經不可能了，之前不是交了很多好朋友嘛，親戚關係不是不錯嘛，現在試金石來了，資金緊張找親戚朋友週轉一下生活費，真正的好朋友會慷慨解囊的，不要不好意思，不要等火燒到眉毛了再四處出擊！有能力並且借給你的記住恩情，有能力不借你的也怕我們認清現實！ 切記不要去擼貸款，不要透支信用卡，那些只適合週轉，不適合透支消費！
2、為後期疫情以後上班做準備。首先和現在的單位做好及時的溝通，如果單位已經開工而自己不能到場的，要做好解釋工作！如果確定要換一分工作的，要開始確定就業方向，提前聯繫招聘單位！在家有空多充電，提高自己技能！
我想，看了我說的話，對您多少會有所幫助！大局如此，不必心慌！贊同的朋友記得點贊評論，謝謝！☺
老可實驗室
你好！我是智伴麻麻，關於疫情期間不能上班越來越心慌這個問題，我相信有很大一部分人都會有這樣的感覺，因為現在社會壓力太大了，還不完的信用卡，每個月的房貸車貸，孩子的日常花銷書本費等等。
人到中年真的壓力特別大。比如我們家上有四個老人，下有兩個孩子，大的12歲，小的才八個月。雙方的父母都在65歲左右。人年齡大了難免會生一些病，兩位老人身體不太好。
因為疫情的原因，今年沒有回家過年，通過我弟弟給父母了一些錢，就在前幾天，媽媽打電話說:孩子以後不要再給我錢了，我們年齡大了，也花不了什麼錢，小孩兒還小，用錢的地方比較多，只要你們好了我們都好了，當時就心酸的不得了。
所以人到中年，周圍都是依靠你的人，容不得我們懈怠，容不得我們偷懶，為了讓掙錢的速度超過父母衰老的速度，我們只有努力拼搏。為了給孩子創造好的學習環境，掌握更多的知識，在未來有更多的選擇，我們只有努力再努力。
但是，新型冠狀病毒的疫情危害之大，我們必須要先顧大局，積極響應和配合國家的防禦措施，相信困難都是暫時的，只要健康還在，一切都會恢復正常。
智伴麻麻
您好，我是愛生活的嶠煒，很高興能遇到您的問題
首先在這個特殊的時間，我想很多人應該都是面臨著像您一樣的困惑，包括我自己在內，現在疫情還控制當中，很多地方現在都沒有營業，，商場，菜市，等等一些公共場所，更別說出去上班
我呆在家裡也將近20多天了，剛剛開始的時候不覺得心慌，因為覺得去年忙活了一年，沒有好好的休息過，連睡覺都沒，睡到自然醒過，只有等春節才捨得關門，平常那裡舍的關門休息，因為門店每天都要租金，就連自己生日那天，也是照常營業，不捨得休息，
不營業不光賺不到錢，而且自己還要掏腰包，貼房租
到了春節其實也休息不好，因為要去走親戚，去拜年，大家到了一起，能幹嘛，還不就是打牌，有的時候甚至打通宵，連續幾天，白天睡覺，晚上打牌，黑白顛倒，
這次要不是這個非常時期，那裡能休息這麼長時間，
既然那裡都不能去，我們就好好的，聽從國家和政府的號召，呆在家裡那都不去，好好的在家陪陪家裡人，
這麼多年這是一家人在一起時間最長的一次，
平常就初5-6大家都要回到各自己的崗位
既然那都不能去，就好好讓自己休息一下，好好在家養精蓄銳，心想應該過不了幾天應該就沒事，可以恢復了，
但這一呆就是20幾天，真的有一種，坐吃山空，的感覺
什麼房貸，房租，借唄，信用卡，花唄，馬上要還款了，想起來就頭疼，該怎辦，越想心裡越慌，但急也解決不了問題，所以我們只能等疫情控制了，才能安心出門
所以心裡壓迫的事情多了，自己就胡思亂想，這樣心裡更著急，更發慌，所以我們調整好自己，
我門現在面臨的問題，可能很多人也同時在面對，相信總會挺過去的
把心態調整好後，昨天傳來了好消息，我們的商戶群發來消息，我們這條街的開發商，考慮給我們，減勉房租的事情，
哈哈，聽到這個消息真是太激動了，所以說很多事情不要想太多，這樣會讓自己，心身疲憊
有幾話叫做，船到橋頭自然直，車到山前必有路
最後給您做個總結，遇事不要慌，總會過去的，加油
嶠煒
看到一次又一次待定的復工時間通知，心慌也隨之遞增吧？如果疫情什麼時候結束一直不明朗，我們這些普通的上班族最擔心還是生活的問題。每天最基本的生活開支是小事，有房貸車貸壓著的，有擔心萬一老闆解散公司面臨失業的，還有後續找工作出現的一系列問題的……如果要說怎麼辦？很多時候只能自我開解吧。減少接觸和關注這些鋪天蓋地的疫情消息，把注意力投入到能讓自己放鬆的事情上來。
做飯是其一。好好做一頓飯，好好吃每一餐，平時工作忙起來吃飯只有10分鐘，胃經常會有負擔，這個時候慢下來養養胃，可以為將來積蓄更多的能量出發。
收拾是其二。收拾屋子就是整理內心。越是不知道做什麼的時候，收拾衣櫃打掃衛生可以平靜這份心神不寧，也是在清理內心的垃圾。把不常穿的、不愛穿的、不合適的衣物清理歸納出來，把缺鏈少扣的衣物拿出來修理，把鞋子刷乾淨……等到春暖花開（疫情結束）的時候，喜歡哪件可以挑出來穿上立馬出門。
運動是其三。運動是一件能讓人分泌快樂多巴胺的事情。你可以選擇原地踏步快走，也可以爬爬樓梯，抑或跟著音樂節奏甩頭扭胯，堅持10分鐘下來，整個人就神清氣爽了。
停下胡思亂想，停下做沙發上的土豆，你就能解救自己。至於眼下的壓力，身心舒緩之後相信你也能想出應急之策了！
Erica歐石楠
俗話說的好，廢掉一個人最好的方法就是讓他閒下來。在這個全民抗疫的關鍵時期，待在家裡不到處亂跑就是對國家的最好的貢獻，不能上班，心慌是難以避免的，可能脾氣會變得狂躁、心理變得抑鬱、感情會變得脆弱，家庭關係會變得糟糕等等。
發生這些情況，最好的就是讓自己先冷靜下來，往好的方面想，不能上班，首先要認清這個現實。也許，從來沒想過有一天能在家裡過春節，而且一待就將近一個月的時間。多好的假期呀，可以和父母多聊聊家常，陪小孩多玩玩，把握機會增進夫妻間的感情，做些自己喜歡的事情，都是打發時間最好的方法。不過現在很多單位都是在家遠程辦公，可能剛開始有些不習慣，都有個循序漸進的過程，慢慢適應就好啦！
另一種可能出現公司會撐不下去，倒閉了，在家就失業了。出現這種情況首先不要焦慮，不要慌張，國家都號召企業在網上招聘和麵試呢，這個時候就要多上上人才網和本地人事網站，編輯自己的簡歷，主動聯繫招聘的人事主管，在網上投遞簡歷，堅持下去，說不定在家就能找到比上一個還要好的公司哦！
總之，遇事不慌，處事不亂，冷靜沉著。沒事多想想那些在一線的醫務工作者正在和病毒作殊死搏鬥，想想那些確診正在經歷生死離別的家庭，你都是很幸運的，心理就不會慌張了，相信自己，相信國家，一定能完勝這次疫情的。
加油，正在讀這段文字的你！
小飛0925
晚上睡覺心慌失眠，一晚上睡不著怎麼辦，最近跟睡眠槓上了，老是晚上睡覺心慌失眠，一晚上睡不著怎麼辦，就此翻遍了各種書籍對睡眠來個徹底的瞭解，我想一定有很多人跟我一樣，每天夜裡為睡覺愁，正常情況下，晚上一到時間自然會進入睡眠期，但現在人們的壓力太大，思慮過多，一到晚上腦海裡就是白天所發生的事情，越是想睡覺，就越是腦海裡靜不下來，心慌睡不著，這個時候要學會去放鬆，壓力是要自我調節的，心靜了自然就擁有好睡眠。而睡眠專家也曾指出RSHWHO快眠能夠促進放鬆，抗壓，集中注意力，提高睡眠品質，增加深睡眠時間，對經常睡眠不好的我們有很大的幫助。之前的我一直睡覺都很香，從來沒體會到睡不好覺的滋味，也不知道從何時起，感覺每天很累，壓力很大，有無數的事情等著你，剛開始睡眠就會特別淺，感覺睡醒了一看時間，還是凌晨，就在那反反覆覆的睡睡醒醒，第二天的狀態就特別差，進入到工作中感覺特別吃力，就希望靠中午那會補覺，可是滿腦子想著不要上班遲到，就越是睡不著，晚上好不容易休息了，扣扣手機，追追劇，然後就越是睡不著，越是想睡，越是睡不著，心慌的要命。當真正注意到睡眠會給身體帶來不好的影響的時候，就嚴格要求自己了，都知道好的睡眠帶給大家一個好身體，精神充沛，工作效率提高，如果長期睡眠不好，不僅面容憔悴，還會引起身體上的疾病和精神疾病。近日據外媒報道，加州大學洛杉磯分校的研究團隊發表在發表在《抑鬱與焦慮》上的研究發現，RSHWHO快眠會積極影響情緒，首次說明對減緩緒睡眠障礙發生過程中具有重要的影響。不僅如此在睡眠問題面前，人人平等，明星們因睡眠問題報道的也特別多，我們普通老百姓大部分都有睡不好的情況，而明星們更不能例外，就比如林心如大家都知道吧，曾因失眠困擾，因而壓抑、痛苦每當這個時候，她都會以大哭釋放情緒，來緩解壓力，其實在娛樂圈，備受睡眠問題折磨的明星還有很多很多，可見睡眠的重要性，而RSHWHO快眠可以明顯促進腦中樞多巴胺釋放有助於減輕工作壓力，緩和疲勞、鎮靜和抗焦慮，對改善睡眠有很大的作用，並且適用於大部分人群，例如記憶力下降者、注意力不集中精神狀態不佳者、失眠、睡眠質量下降者，工作、生活、學習壓力大者，肥胖人群、需要美容養顏者。對於晚上睡覺心慌失眠是什麼原因引起的，為什麼大部分都會有睡眠或多或少的問題。通過翻閱大量資料總結了幾點，晚上出現心慌睡不著覺或是因為壓力的關係，也有很多其它的因素。一般主要因素之一，精神壓力過大，多為焦慮、恐慌、或者是因為睡前想一件事情而無法入睡，其次跟自身生理有關，比如過於飢餓、或者睡前吃的太飽等等，在者環境因素和藥物因素，比如突然換了一個環境，環境特別吵鬧、燈光太亮、溫度太高，都會出現不適應，會造成心理上的反差，有的如果長期睡不好，會藉助藥物，會產生依賴性，很容易出現淺睡眠，睡不著覺等。我們都知道現在社會睡眠不好的人群還是無限增多，睡眠問題正在一步一步的危害到我們每一個人，因為各種原因的存在，都會導致被睡眠困擾的人越來越多，睡不好不僅影響一天的狀態，嚴重的會帶了無法預知的疾病等。出現晚上睡覺心慌失眠怎麼辦呢？
首先要明確自己什麼原因引起的睡眠不好，如果是身體疾病引起的，要儘早去看醫生，其次精神因素引起的，就要做到不要強迫自己入睡，因為你如果強迫自己入睡，往往越是睡不著，並且很難入睡，也不要去擔心你睡得時間夠不夠，擔心的這種焦慮會讓你壓力過大，陷入不良的循環。RSHWHO快眠不但可以降低睡眠紊亂，尤其是對中度焦躁和抑鬱的人群，顯著提升睡眠品質，睡眠效果，日常狀態，改善日間活動狀態，可能的原因是因為提升了睡眠品質，提升睡眠品質，但不是催眠劑，具有生理和心理雙重功效，可改善病理性睡眠不良，但不是鎮靜劑。在生活上一定要調整自己的睡眠規律，養成良好的睡眠習慣，再睡前不要看一些容易引起興奮的書籍、電視等，不要攝入比如咖啡、濃茶等飲品，因為這些都會影響到睡眠。其次要適當的參與運動，運動對於我們生活節奏快的人來說，是有點難度，比如長期伏案工作的人、照顧寶寶的媽媽、他們白天進行的社交活動就特別的少，所以一定要給自己制定運動的方案，比如散散步呀、做做瑜伽、健身操都是可以的，運動對於睡眠有很大的幫助，它可以更好的幫助我們促進睡眠。對於晚上睡覺心慌失眠，一晚上睡不著怎麼辦，，我想大部分都跟我一樣有這樣的困擾，剛開始出現睡眠不好，不在意，補補覺吧，越補覺晚上越睡不著，簡直睡眠對我來說都成奢侈了，不僅頂著兩黑眼圈，皮膚也變得越來越差，而且明顯感覺免疫力降低，動不動就容易生病，可見好的睡眠對於我們每一個人來說是何等重要的，特別是隨著年齡的增長，更是離不開好的睡眠。好的睡眠是要自己學會養成一個規律的生活習慣，不要給自己壓力，調整自己的心情，對出去走走，參與一些運動，你會發現睡眠就會越來越好。
創新數碼電影剪手
作為一個水果的小批發商來說，自從疫情暴發以來，貨賣不動不說，如期而至的是銀行的貸款單、社保費、花唄、信用卡、小孩學費、檔口租金…夜夜失眠，都不知這疫情幾時才能結束？實體店的春天幾時才來臨？本來這幾年做生意是越來越難，開支卻越來越大，沒想到2020年的開頭卻是春劫[流淚][流淚][流淚]。但失眠心慌又能怎樣，再難再苦日子都要過下去，唯有痛定思痛，為水果生意想個出路才行[互粉][互粉][互粉]
一米陽光miki
作為80後，90後的我們，鉅額的車貸房貸給我們巨大壓力，當月光族的我們沒有收入支撐的時候，心裡自然發慌，因為沒有積蓄。
這次疫情正好給我們提了一個醒，我們合理消費：
- 給自己做計劃，養成儲蓄習慣，從而減少自己的壓力
- 現在網絡時代，我們利用自己空閒時間，制定學習計劃，學習一些技能，可以增加我們的副業，增加額外收入。
- 現在網絡上許多兼職，比如頭條抖音都有極速版，可以看視頻領金幣，從而增加額外收入
- 做微商，代理產品都可以，增加收入
老畢業生
真的是感同身受，我很能理解。因為我也到這麼久了，還沒有上班，各種壓力襲面而來。但是人怎麼辦呢，可以利用空餘的時間豐富自己來提高自己在某個領域的專業程度。想一想後面是如何發展，該何去何從。是不是該為自己多謀一條生路？要不然像這種突發現狀的襲來，儘量避免讓自己手足無措。
溫暖的陽光520
目前我家就面臨這種情況，班不能上，錢不能掙，有開銷有房貸，老公一度非常恐慌。
可恐慌並無助於我們，天災國難當前，個人的焦慮情緒不能解決任何問題，唯有平心靜氣，給自己做心理建設，國家在嚴密防控，社會在死守，這時候需要的是我們個體安頓好自己，不拖後腿，疫情會過去，守得雲開見日出🌅！
