說道鬼才王晶，大家對他的評論褒貶不一，他算是娛樂圈中比較有特色的導演了，爛片佳片都有過，而且他是娛樂圈中的伯樂。這些年裡捧紅了很多的女星，在王晶捧紅的女星中，她們都有一個共同的特點，那就是身材顏值超高，個個都是女神級別的，可以說他眼光非常好。
不過有一位女星卻在無意中走紅了，她在王晶的電影裡只是個配角，卻憑藉實力火了起來，引起了廣大關注，她就是袁佳敏，一位不容小覷的女演員，不僅身材完美，演技也可圈可點。
因為參加過香港小姐，外形極其具有優勢，後來還參演過《竊聽風雲3》、《澳門風雲》等火爆的電影，得到了觀眾們的一致認可。
但是在走紅之後，袁嘉敏的麻煩也變多了，因為人氣太大，就算是叫個的士也被認出，這樣備受矚目的情況讓袁嘉敏非常的困擾，不過後面還是調整好了心態，重新出現在大家的面前。
不得不說，袁嘉敏的身材真的是無可挑剔，從她的照片中明顯可以看出，雖然如今已經有36歲的年齡，但是在皮膚的保養上還是非常好的，袁嘉敏為了維持身材也經常健身鍛鍊，平時會練練瑜伽，打打羽毛球。
如今，越來越多的明星加入健身這一行列，大家紛紛選擇自己適合的運動項目來進行鍛鍊，其中很多明星都選擇了普拉提是這一運動項目，像孫儷、劉嘉玲等都是普拉提的忠實粉絲。其實普拉提是一種和瑜伽很像的運動，只不過瑜伽是徒手，而普拉提是借用器械。普拉提減脂能力非常強，不僅能夠改善人體外觀，強調對核心肌群的控制，還能夠讓一個人從內而外煥發運動的活力。
既然好處這麼多，那麼我們該如何練習普拉提呢？
普拉提運動分為大器械和小器械運動。所謂的大器械，就是這種普拉提床，一般請私教來練習的是這種，一節課大約在400元左右，有基礎的也可以自己買一個在家練習，差不多一張床2000多左右。
還有一種就是小器械運動，如今在網絡上比較火的普拉提棒，它又被稱作"脂肪燃燒棒"。
這款拉力器操作漸變效果顯著，每天只需要20~30分鐘，每次4個動作，一個月瘦15斤不是夢。
1、卷腹運動
針對：腹部，腿部，臀部
單側練習15次，然後換另一側練習，共練習5組，可以根據自己的身體素質進行調整。
2、站立拉伸
針對：手臂
塑性作用很強，一次30個，練習3組，可以根據自己的身體素質進行調整。
3. 腿部拉伸
針對：小腿，臀部
這個動作由於普拉提棒的加持，對於腿部的鍛鍊更徹底。連續踩蹬50次，休息30秒，練習3組，可以根據自己的身體素質進行調整。
4. 複合運動
針對：腿部，臀部，背部，腰部
這個動作是全方位的鍛鍊，單側練習10次，然後換另一側練習，共練習4組，同樣可以根據自身的身體素質進行調整。
整套動作不需花費太多時間，每天抽出30分鐘，一個月後就能看到鍛鍊成果，幫你省去辦健身卡的幾千塊。
普拉提棒還可以改善體態，堅持下來可以有效的改善駝背等情況。
這款普拉提棒的安全性和舒適度非常高，所以不用擔心質量問題同時，可拆卸的設計，讓它帶你解鎖更多的普拉提動作。
方便攜帶不佔空間，所以它可以出差用、在公司用、回家用，讓你想鍛鍊立馬就可以鍛鍊。
一把多功能拉力器在手，減肥就跟玩一樣！而且價格還不到健身卡的千分之一！現在下單僅需69元！而且還包郵！
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