上圖是2019年杭州瑜伽學院第三屆艾揚格瑜伽I級的學員合照。前排右三那位活力十足的阿姨，就是本期“學員故事”的主角——71歲的楊映紅。同學說她的字典裡沒有“偷懶”一詞，她認真又專注的學習態度讓很多同學都十分敬佩。今天，楊阿姨用她的瑜伽故事告訴你：年齡，不是拒絕瑜伽的理由……
2019年杭州瑜伽學院艾揚格瑜伽I級學員
71歲，我從零開始學瑜伽
我女兒以前肩周炎很嚴重，吃了很多藥都沒治好，後來她在學院學習艾揚格後才慢慢恢復。我感覺艾揚格瑜伽應該是對身體很好的，所以當女兒叫我去杭州瑜伽學院學艾揚格的時候，二話不說就讓她去訂車票。
楊阿姨的生活照
雖然今年我已經71歲了，很多人都說年紀這麼大不能學瑜伽，但一直以來我都喜歡鍛鍊身體，只要是對身體好的，我就想去學，游泳、跳舞、乒乓球都是我的愛好，拉丁舞還是我跟著電腦自學的。所以只要肯用心，不管什麼都我能學得到，我認為年紀不算是問題。
▲ 課堂上在練習體式的楊阿姨
剛開始學習的時候，困難還是有的。雖然我的文化程度不高，不會英語，但我覺得這些沒關係。我想既然有問題，就把問題拆散逐個克服就好了。
▲ 楊阿姨與I級同學的合照
而且學院的老師和同學對我都很好，知道我年紀大，無論在生活還是課堂上都會特別體諒我。但我覺得年紀不算是個問題，我希望在教室裡能和其他同學保持一致。
世上無難事，只怕有心人
因為年紀大，我的身體比較僵硬，體式練習不到位，老師會幫助我。就像是Gomukhasana（牛面式），原來我的手是夠不著一起的，但經老師指點，我就能夠得著了。對我來說，這就是一個很大的進步了。
▲ 老師糾正楊阿姨的側角伸展式
梵文對我來說可是個大難題，幸好我的女兒不僅逐個逐個教我怎麼讀，還把每個體式的梵文讀音錄下來，讓我可以隨時複習。
▲ 楊阿姨給我們展示手機裡的梵文錄音
女兒還教我還將書上的梵文用中文給標註讀音，再配合梵文練習對應的體式加深我的記憶。這樣學習下來，體式的梵文讀音就被我攻克了。
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▲ 楊阿姨的梵文學習筆記
我喜歡畫小人圖，看到同學分享出來的小人圖我就會跟著畫，慢慢地我越畫越好，同學都誇我的小人圖是有生命力的，還會借我的小人圖參考一番。
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▲ 楊阿姨畫的小人圖，看到好看的小人圖她都畫在筆記裡
上課聽仔細一點，課後有時間我會看書，艾揚格的書我基本上都有，遇到問題就記下來問老師，所以在學習上我是能跟得上同學的。
▲ 楊阿姨的體式學習筆記
瑜伽的最佳年齡？就在當下！
老師說過瑜伽要每天練習，才會有肌肉記憶。所以回家以後，我一定會繼續保持練習。只要有時間，我就會看書，練習體式。有的時候晚上睡覺前想到老師教的一些體式，也會忍不住練習完了再去睡。
▲ 楊阿姨的肩倒立
現在我感覺自己的身體比以前變得輕盈了，以前上下樓梯都很吃力，現在都不需要扶著扶手了。因為感受到了艾揚格給我帶來的好處，身邊的朋友說下一次也要過來學習。
我的年紀那麼大都能學好，很多朋友年紀比我小，她們肯定是沒有問題的。
▲ 同期學員看到楊阿姨認真學習有感而發
我覺得，不管我做哪件事，只要我很專注用心去做，我都能做好的。現在我還想學頭倒立式，但老師讓我慢慢地來不要著急。但我相信，只要我保持練習，總有一天我是能做的。
艾揚格大師曾經說過：“練習瑜伽沒有年齡、地域的限制，性別和健康程度的差異性也不是障礙。”
有一位老師比喻，長得高的人更恐懼在頭倒立摔倒，因為你的頭腦會想象倒地是什麼感覺，所以難控制的不是身體而是頭腦。種一棵樹最佳的時間是十年前，其次就是現在。學習瑜伽的最佳時間，就是在當下！一旦你開始習練，你就超越了你的身體和身體的年齡。
Namste.
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