哭泣是一种解脱，无论多大的悲痛都会随着眼泪流走。
为什么想哭的时候，不要压抑自己？我们会通过微笑和泪水来表达自己的情绪，而情绪都具有传染性，能让身边的人一起感受愉悦或悲伤。微笑可以让我们产生内啡肽，这种蛋白质可以增强我们的免疫力。而当我们哭泣时，副交感神经系统会被激活，身体会保持平衡状态。这种因情绪刺激而留下的泪水，可以帮助我们摆脱紧张情绪所造成的压力。
哭泣使意识清醒。当我们哭泣时，泪水可以提醒我们：什么才是自己最关心的。帮助我们消除日常压力的噪音，并专注于真正困扰我们的情绪或事情。放下警惕、放下防备，哭泣是一种非常积极且健康的行为。
难过想哭，是一种脆弱的表现吗？我们每个人都是独一无二的，也拥有独特的情绪体验。虽然微笑和哭泣都有利于我们的身心健康，但却被我们摒弃，仅仅因为我们对哭泣有特殊的偏见：哭泣是脆弱的表现，而脆弱应该被否定。我们应该展现坚强的一面，而哭泣就意味着我们不够坚强。
当你想哭泣时，可以选择一个人脆弱并不会让我们怯弱，而正是悲伤让我们的坚强生根发芽。哭泣是一种能够让自己伤口快速愈合的行为。哭泣本身并不会导致你不适，正在伤害你的是你对哭泣这个行为的自我否定。学会如何哭泣，才是至关重要的。选择独自一人的时候哭泣，这样就不用担心红肿的眼睛，和失态的行为。选择一个不会被打扰的时间哭泣，尽情的宣泄自己的情绪。不要试图阻止自己哭泣，也不要试图否认自己悲伤的情绪。承认因为受到伤害而哭泣，学会接纳自己当下的情绪。
给自己留一段时间，躲在一个安全的地方，用泪水来表达自己的不满，而不是用微笑来伪装自己。人总是健忘的，常常哭泣完熟睡后，忘记了当初哭泣的原因。
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