最真的心我7
古希臘先賢蘇格拉底說，認識你自己。
幾千年了，人類探月已經數次來回，人類發射的航天器已經登臨火星，可人類對自身的認識依然模糊不清，人類的智力是如何形成的，為什麼有著不同的表現？是哪些因素會影響到我們的智商，遺傳還是後天的學習？
不可否認，大腦思維是無形的，但大腦本身卻是一種物質的存在，和我們的身體發育一樣，大腦也有著誕生、發育，成長，成熟和衰亡的過程。腦科學和營養學研究發現，DHA能促進大腦神經和視網膜神經的發育，是大腦發育關鍵時期的營養。
準確的說，DHA不能直接增進你的智商，但可以使得大腦的細胞增加和變得靈敏；如果缺少DHA等物質，會使得大腦的細胞增殖和裂變受到影響。打個比方，DHA不能提高你的種地的效率，但可以使你的鋤頭更加鋒利。
隨著對DHA研究的不斷深入，有的學者發現，給成年人長期服用DHA，對老年痴呆症也有不同程度的改善，所以，有的學者又主張，長期服用DHA可以幫助大腦年輕，保持活力。
DHA有兩種來源，一種是魚油，另一種是藻油。哪種更好？潘老師認為，兩者都好，沒有科學依據來證明，藻油比魚油的來源DHA要好，也就是說，只要是市面上銷售的DHA，都是可以選擇的。
對於歐盟國家來說，他們的DHA主要來源魚油，因為他們有著豐富的漁業資源；對於美國來說，FDA批准的是藻油來源的DHA，這個主要是帝斯曼在推動這項工作。
綜合而言，商家可能有誇大的成分，但消費者也不能因為誇大宣傳，而對DHA沒有一個實際的認識。抓住胎兒和嬰幼兒關鍵時期補充DHA，相信會有回報的。
如果不給寶寶補充DHA，可以嗎？當然可以。生活中很多食物和油類，都含有豐富的亞麻酸和亞油酸，它們可以在人體內轉化成DHA，像魚類和木本油脂（核桃油、茶油），都是不錯的DHA營養來源，用老百姓的話說，這些都是“補腦”的。
潘老師談營養
不確定，我兒子吃了，我不知道變沒變，因為孩子本來就是會懂得越來越多事情，所以你也不能說吃了變聰明的，但是我那時候想的是，有總比沒有好，哪怕只有一點點效果也比沒有強啊！所以就給孩子吃了，不過就是我們也沒有天天吃，想起來吃。
悅雨育兒
DHA是一種多不飽和脂肪酸，說直白一點就是脂肪。DHA可以促進寶寶大腦神經系統發育，同時也能促進寶寶視網膜感光細胞發育和成熟。
DHA在寶寶視網膜當中佔比大約佔到60%，在大腦皮層當中佔到30%，所以DHA當然是好東西。但是，很多人卻錯過了補充DHA的最佳時間！
補充DHA的最佳時間：
給寶寶補充DHA的最佳時間，並不是在寶寶出生之後一直到寶寶十幾歲，而是在整個懷孕期間就要補充，一直補充到寶寶出生後第6個月這個時間段。
寶寶出生後第6個月，大腦容量基本已佔到成人的70％，當然如果條件允許的話，可以補充到寶寶3歲。寶寶3歲以後，大腦容量和成年人基本差不多了。
受精卵成功完成受精之後，此時細胞開始快速分裂和增殖，1變2，2變4，4變8，8變16這樣快速地增加數量。最先開始發育的是胎兒的大腦和神經系統，到懷孕10周時，腦細胞的增殖速度能夠達到每分鐘25萬個。因此從孕婦發現自己懷孕那一天開始，就要及時地補充DHA。
💟補充多少DHA呢？
中國營養協會推薦孕期和哺乳期媽媽每天要攝入200mg的DHA；
而美國兒科協會則建議孕期和哺乳期媽媽每天要攝入300毫克的DHA；
世界衛生組織和糧農組織則建議，對於早產兒要額外補充DHA，按照寶寶體重每公斤每天補充DHA40毫克，建議至少要補充到寶寶出後第10個月。
給寶寶補充DHA是不是越多越聰明呢？
當然也不是。
DHA，說到底它就是一種脂肪。給寶寶補充再多的DHA雖然也沒有壞處，但是寶寶也不一定會更加聰明。因為DHA攝入過多，身體無法完成代謝，多餘的DHA就會自動被排出體外。
所以對於懷孕期的媽媽來說每天攝入DHA200毫克，最多不超過300毫克。對於哺乳期媽媽來說，也是這個量就差不多了，補充多了也是浪費金錢。
如何給寶寶補充DHA呢？
💟建議孕期和哺乳期媽媽每週要吃魚肉2～3次，其中一次要保證是深海魚類。平均每次要吃魚250～300克魚，每週不低於750克。
媽媽吃魚的時候要多吃魚肚子、魚眼睛、魚頭，另外還要多喝魚湯。烹飪方法，請儘量用清蒸或者清燉的方法，不要油炸。選擇魚類的時候可以選擇鱸魚，鱸魚的DHA含量比某些海魚的DHA含量還要高，而且也不用擔心海魚的重金屬汙染。
💟對於不喜歡吃魚的媽媽來說，可以直接補充DHA製劑。選擇DHA製劑的時候，優先選擇海藻類DHA。顏色為橙黃色，透明清亮無渾濁，這樣的DHA製劑才比較純正。
爸爸不講理
DHA可以說是最近幾年被炒的最熱的一個話題了。
補還是不補，這是一個問題。
很多家長說：“聽說DHA吃得越多，寶寶越聰明，咱們不能讓孩子輸在起跑線上，必須得補啊！”
我堅信，流言不一定止於智者，但一定始於“智障”。
事實上，無良廣告商對DHA的誇大宣傳是導致大家對DHA產生誤解的罪魁禍首。
那麼，DHA真的是補得越多寶寶越聰明嗎？它到底是什麼，有什麼作用？什麼情況下需要補充，又該怎麼補充？
今天，我就和大家一起聊聊，那些年，我們追捧過的DHA。
DHA是什麼？有什麼作用？
DHA，全稱二十二碳六烯酸，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬於脂肪的一種。DHA是大腦和視網膜的重要組成成分，也是促進和維持神經系統細胞生長的主要成分，它的主要作用就是促進寶寶大腦和視力的發育，人體自身並不能合成DHA，必須從外界獲取。
大家是不是有點看不懂？
看不懂沒關係啊，提取關鍵詞，之後轉化組合，最後進行邏輯轉換就好理解了。
<strong>
關鍵詞：DHA，大腦，外界獲取。
轉化組合：大腦=智力，外界獲取=體內缺少。
組合好後即：體內缺少DHA影響智力。
邏輯轉換：體內缺少影響智力，那麼體外多補充即可變得更聰明。
驚不驚喜，意不意外？
沒錯，你猜對了，這就是商家套路你們的手段。
所以說，哪有什麼“補得越多越聰明”的說法，只不過是文字遊戲而已。
僅僅因為DHA是組成大腦細胞的成分就開始大肆做文章，那大腦細胞的主要成分還是水呢！那腦子進水等不等於聰明絕頂？
打破謠言，正視DHA
所以說，“DHA補充得越多寶寶就越聰明”這種說法是沒有任何科學依據的，我們要從以下3點正確地認識DHA：
DHA並不特殊
看了上面的解釋大家也明白了，DHA只是脂肪的一種，並不是一種特殊的營養素，對於人體來說，任何一種物質都不能少，不存在什麼厚此薄彼。
所以說，論出身，DHA和其他脂肪是平等的。
但是為什麼其他脂肪沒有受到如此重視呢？
有兩個理由。
誰讓你們不是組成大腦和視網膜的主要成分？不像DHA，能促進大腦發育，聽起來就智商很高的樣子。
誰讓你們是人體自身就能合成的物質呢？不像DHA，必須從外界獲取，聽起來就很稀罕。
因此，是人們對於大腦這種象徵智商的器官衍生出來的敬畏，以及對自身無法合成的惶恐，從而助長了DHA獨大的局面。
事實上，DHA本身並不神奇也不特殊。
把它當電視劇裡起死回生的麥麗素看待的，是那些心態不正確的商家。
並非“多多益善”
“多多益善”這個詞對於像工資、甩掉的肥肉、帶薪假期等類目是極其適用的，但是對於DHA的補充是行不通的。
因為人體對於DHA的需求是特別少的，即便你補充的再多，最後都會被當成脂肪消耗掉，雖然說在一定程度上，DHA就算是補多了對人體也沒多大的壞處，但是如果長期大量的補充DHA，也會加重腎臟的代謝負擔，反而不利於健康。
你那用人民幣砸出來的美好祝願和肥肉是同等 level的，你說你心塞不心塞？
智商受多因素影響
雖然說DHA對大腦發育起著關鍵作用，但是智商卻不是隻和DHA掛鉤，與先天遺傳、後天教育等多種因素也有密切的關係。
智商是個極其複雜的東西，並不是簡單地靠飲食就能決定的。
像我老公那樣和我結婚幾年依舊分不清我素顏和素顏妝有什麼區別的人，忽略了自己低智商的遺傳，光憑補充DHA就想拉高孩子的智商，也不知道誰給他的勇氣。
可能是……梁靜茹吧。
怎樣滿足人體對DHA的需求？
雖然說DHA不是能讓寶寶變得更聰明的靈丹妙藥，但是缺少了DHA，還是會影響到寶寶大腦的正常發育。
從哪兒來？
對於胎寶寶來說，他所需的DHA來自準媽媽的直接供應，對於母乳餵養的寶寶來說，他所需要的DHA來自母乳，
母乳是DHA最好的來源，所以說，對於生了寶寶的媽媽們，大家最好選擇母乳餵養。如果因為一些特殊情況沒有辦法實現母乳餵養，也可以給寶寶喝含有DHA的配方奶粉，也能滿足寶寶發育的需要。
基於此，對於準媽媽和哺乳期的媽媽來說，適當的補充DHA就顯得尤為重要了。至於補充方式，首選的是食補。
吃什麼？
中國營養學會建議，準媽媽和哺乳期媽媽每日攝入DHA不少於200mg就可以供給寶寶足夠的DHA。
我給大家列舉些其他富含DHA的食物，大家也可以適當地添加進你們的食譜中。
深海魚類：鮪魚、三文魚、鮭魚、沙丁魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚等；
海藻類：紫菜、裙帶菜、海帶、裙帶菜、龍鬚菜等；
其他：蝦、蟹、貝類、蛋黃、含DHA的孕婦奶粉等。
除此之外，我想大家應該還聽過吃核桃等堅果也能補腦的說法，其實原理也是因為核桃中所含的α-亞麻酸可以在人體內轉化成DHA，促進大腦發育，但是需要提醒大家的是，這個轉化率是極低的，不能作為食補的首選。
怎麼吃？
當然，光知道吃什麼也不行，也得知道怎麼吃，你們可以選擇每週吃2~3餐魚，並且有1餐以上為脂肪含量高的海產魚，每天吃1個雞蛋，這樣從食物中獲得的DHA就足夠滿足你和寶寶的需要了。
但是吃魚的時候，在烹飪手法上要多加註意，因為DHA主要存在於魚的脂肪中，所以要最大限度保留魚肉中的脂肪成分。
不同烹飪方式保留魚肉中DHA含量由高到低分別是蒸＞燉＞烤＞炸。
一般情況下，建議大家儘量蒸魚吃，再不濟燉著吃，烤著吃都行，但是最好不要炸魚。因為在烤魚的過程中，魚的脂肪流失的最快。
最後小結一下，如果準媽媽或哺乳期媽媽飲食均衡，經常吃深海魚，那麼就無需額外添加DHA補充劑；母乳餵養的寶寶、喝含DHA配方奶的寶寶同樣無需額外添加DHA補充劑。
什麼時候添加DHA製劑？
說到這兒，肯定有很多準媽媽或哺乳期的媽媽表示疑惑，如果DHA靠食補就能補夠，那為什麼還會湧現出那麼多賣DHA製劑的廠家呢？
黑格爾說過，存在即合理。所以我和大家說明一下，什麼情況下才需要添加DHA製劑。
孕吐嚴重，聞著魚腥味兒肚子裡就八百標兵奔北坡的準媽媽。
不喜歡吃魚或者素食主義的哺乳期媽媽。
2歲以後不喜歡吃魚的挑食寶寶。
害怕深海魚裡重金屬含量高不敢吃的媽媽。
飲食均衡但是仍舊擔心補充不夠的媽媽。
……
總結起來就是一句話，只要是膳食結構不均衡，就都可以通過添加DHA製劑來滿足機體對DHA的需求。
畢竟，DHA就算是稍微補多了，對身體也沒有壞處，添加了DHA製劑，媽媽們起碼能心安一點。
怎麼選擇DHA製劑？
關於如何選擇DHA製劑，大家可以參考以下幾個方法。
看品牌
市面上的DHA製劑良莠不齊，所以我建議大家還是首選一些比較知名的大品牌，而不是單純的憑自己直覺或是盲目聽從別人的建議。
畢竟，你和騙子很可能就隔著一個朋友圈的距離。
大牌雖然也不一定完全安全可靠，但是比其他小廠家，還是相對靠譜的。
看包裝
大家在購買之前一定要仔細閱讀商品的包裝，正規廠商的包裝都會清楚地標有商標、生產廠名、生產日期、生產批號等等類目，“三無”或山寨產品的虧我想大家多多少少都吃過，吃一塹不一定能長一智，但是起碼要長點閱讀理解的能力。
看標識
除了要看商標、生產日期這些常規類目，大家也可以查看一下包裝上是否標明各種食品安全認證、衛生許可證等信息。目前有衛生部批准的保健食品標誌的產品，受國家監管，質量和穩定性都有更高要求，也會更安全。
比如說，大家可以看包裝上是否有“藍帽子”標識，有“藍帽子”標識的話，則代表這是經過國家審批的保健食品。
要知道，領了證和沒領證的就是不一樣。
（“藍帽子”標識）
看來源
DHA分為魚油和藻類兩種來源，而藻類是DHA最直接的來源，因為魚油中之所以含有DHA，也是因為魚吃了海藻。
藻類DHA的優越性很顯而易見，純天然、植物性、抗氧化能力強、DHA含量高EPA含量極低。
反觀魚油DHA，可能會殘留鉛、汞等重金屬、性質活躍易氧化變腥、EPA含量高。
真的是沒有對比，就沒有傷害。
而上面提到的EPA，它是一種具有擴張血管、抗凝血作用的物質，這種物質對老年人有益，但是對於準媽媽、哺乳期媽媽和寶寶這類特殊人群來說，卻並非如此。
所以，對這類特殊人群來說，還是首選藻油DHA製劑。
看澄清度
除了外包裝，大家也要學會透過現象看本質，你們可以透過膠囊來看裡面液體的澄清度。一般來說，比較純正的DHA藻油是清澈透明的油狀液體，如果說液體是比較渾濁的，那就說明純度較低。
所以，大家儘量選澄清度較高的DHA製劑。
看顏色
除了澄清度，還可以看液體的顏色。純度高的藻油DHA液體會呈現鮮亮的橙黃色，而低純度的DHA製劑液體的顏色相對來說就會淡一些。
所以，實在不知道怎麼選的話，就選色澤鮮亮的。
聞氣味
純正的DHA藻油會有一種清新的海帶或者海苔的味道，如果聞起來有腥臭味的話，要麼是產品質量有問題，要麼是其中含有不新鮮的魚油或藻油，這樣的產品立馬就能pass掉了。
聞氣味除了考慮產品質量外，還有一個作用就是確保媽媽或者寶寶能順利地吃下去，即便不是腥臭味，哪怕是其他奇怪的味道，也會極大地影響口感。
遵醫囑
雖然有了怎麼挑選DHA製劑的方法，但是在添加DHA製劑上，大家最應該遵守的原則就是聽醫生的醫囑。
醫生會根據你的情況作出專業的判斷，比如說對於準媽媽來說，什麼時候開始補充，補充到什麼時候等等。
除此之外，有些DHA製劑其中不光含有DHA，還可能含有其他營養素，大家如果盲目亂吃的話，很可能會造成某種營養素補充過度，對健康不利。
因此，大家要乖乖地聽醫生的話，切忌自作主張。
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Tips：
再來，我想和大家說一下，魚油和魚肝油不是一回事兒，魚油是DHA補充劑，魚肝油是維生素A、D補充劑，這是兩碼事兒。
我和丸子爸說的時候，他滿臉求知慾地問我：“魚油不是魚肝油的簡稱嗎？”
我：“照你的意思，Angelababy是不是能簡稱安倍，北大青鳥是不是能簡稱北大？”
“……”
最後，我給大家捋一下，那就是飲食均衡，能吃深海魚補充DHA的準媽媽或哺乳期媽媽，就無需額外補充DHA製劑了，母乳餵養或者喝含DHA配方粉的寶寶，也無需額外補充了。
當然，如果你覺得不安心，那就在遵照醫囑的情況選擇添加藻油DHA製劑。
我在懷娃的時候聽過各種各樣質疑甚至鄙夷的聲音。
“哎呀，你們現在的小姑娘就是矯情，一天天補這補那，我們那會兒要啥沒啥，孩子不照樣健健康康長大了嗎？也沒見因為沒吃什麼DHA就變傻的！”
“懷個孩子還真把自己當祖宗了，這不行那不行，合著就你有功勞，全家都得可這勁兒伺候你一人兒！”
“P大點事兒你就火急火燎的，你以為你懷的哪吒啊！是有多金貴？”
我想到了《請回答1988》裡的一句話，德善爸爸對德善說：“爸爸，也是第一次當爸爸。”
這句話，對媽媽來說，同樣適用。
我們之所以焦慮緊張，不是因為我們矯情，也不是因為我們多金貴，是因為我們也是第一次當媽媽。
我們竭盡全力只是希望能把最好的給孩子，孩子沒有權利選擇父母，但是父母可以選擇讓他做一個健康快樂的寶寶。
我們不想因為自己的緣故，給孩子留下不可彌補的遺憾。
畢竟，對於這個我們修了八輩子的福才得來的寶貝，我們沒有一點冒險的資本。
對我來說，我拼盡全力的付出，只希望孩子長大以後，可以由衷地說一句：“媽媽，你真好！”
這就夠了。
崔玉濤育學園
這年頭有很多家長都在給寶寶補DHA，那麼DHA到底是什麼東東？真的好嗎？
答案：是的，DHA對嬰兒來說非常好，對嬰兒的智力和視力發育至關重要，缺乏DHA勢必會讓你的寶寶輸在起跑線上。
DHA厲害了，它的作用主要表現以下幾方面：
1.促進嬰幼兒大腦的發育
0-6歲時大腦發育的關鍵期，充足的DHA可以幫助腦細胞的發育，以及使神經細胞增加從而更高效鏈接。
2.提升兒童智力水平
有資料研究為證：出生後4個月內補充了DHA和ARA的嬰兒，到一歲半時，智力分數比沒有補充的同齡寶寶高7分，並且此種優勢會一直保持到4歲。
3.促進嬰兒視覺發育
有研究顯示：補充適量的DHA的寶寶，視力發育對比沒有補充DHA的同齡寶寶視力發育明顯更好一些。並且在一年後視力檢測中可以測到有一行視力提升。
4.增強孩子語言能力
“言語IQ”不僅和語言表達相關，寶寶邏輯和思維能力發展比如：造句，算數，理解等...這些統統和DHA對大腦發育及智力水平發育影響有關。
5.增強兒童抵抗力
除了大腦神經和視網膜中有DHA外，免疫細胞中也是含有DHA的，研究證明適量補充DHA有助於激發免疫細胞的活力，提升自身抵抗力。
6.維護健康呼吸系統
美國帕斯特教授研究發現：嬰兒期持續補充適量DHA，1歲時，支氣管炎以及細支氣管炎的發病率顯著低於未補充的寶寶。
美國的營養學家貝茲教授又進一步證實：DHA對呼吸系統的保護作用可以持續到寶寶3歲。
7.緩解兒童多動症
那麼人體怎麼獲取DHA呢？
雖然DHA廣泛存在人體的大腦，視網膜，母乳和心臟裡，但其實人體是沒有辦法自身合成DHA的。所以一旦缺少DHA，會導致神經系統和視覺發育方面出現問題，所以每日攝取適量的DHA，對於寶寶來說是非常有必要的。
補充DHA的標準是什麼？如何補充？
聯合國糧農組織（FAO）和世界衛生組織（WHO）對DHA有一個攝入量的推薦：
1.孕期和哺乳期婦女:
建議DHA平均攝入量不低於200mg/天。孕期胎兒腦細胞是以驚人的速度增長的，所以需要滿足胎寶寶需要，哺乳期的婦女因為母乳是寶寶最天然的食物，富含豐富的DHA營養均衡的母乳才能養育出健康的寶寶。
也就是說在6個月以下的寶寶，媽媽每天都補充適量DHA的話，寶寶只要喝夠足量的母乳，就無需額外補充。喝配方奶的寶寶也是無需額外補充DHA的。6個月以上寶寶因為添加了輔食，所以補充與否與媽媽給寶寶準備的食物有關，可以讓寶寶多吃魚類。
2.嬰幼兒
0-6個月每天DHA適宜攝入量為0.2-0.36%總脂肪酸。
6-24個月根據寶寶體重每天應攝入量為10-12mg/kg.比如：寶寶18斤，每天應攝入90-108mg.
2-4歲每日適宜攝入量為100-150mg.
4-6歲每日應攝入150-200mg.
綜上所述，DHA的補充對嬰幼兒發育極為重要，但孩子究竟需不需要購買專門的補充劑，具體是要結合寶寶的飲食情況來定的。
海藻油和魚油哪個好：
➕關注“Vera育娃”瞭解更多育兒，健康常識……
Vera育娃
您好，我是一位專業的營養師，今天打開頭條，突然看到了這個問題。我想跟您聊聊。
讓孩子的智力提高是每一位家長的願望。家長有沒有想過智力都包括什麼？影響智力的因素有哪些？是否只有DHA才是影響智力的唯一因素？非常希望每一位家長在遇到這樣的問題時能多思考一下。看看自己給出的答案是什麼。
我們都知道木桶效應，最短的那個木板決定桶的盛水量。孩子聰明與否也要看影響他智力的因素中哪個是那塊短板。首先孩子的智力不僅僅包括智商（還有情商和體商）其次影響孩子智力的因素也不僅僅只有DHA一種營養素，還有其他營養素。因此，單純的說某一種營養素可以使寶寶聰明，有誤導嫌疑。
現在來說一說DHA。我們的大腦除去水分，60%都是由脂肪組成。而DHA就是其中的一種不可或缺的脂肪，因此無論什麼時候，如果我們缺乏這種營養素，我們的智商和行為都會受到影響。而這種影響對於胎兒或者嬰兒是更強烈的。DHA對於我們身體來說是一種重要的營養素。
DHA屬於必需脂肪的，所謂的必需脂肪酸是我們的身體不能自己合成，只能通過食物來攝取。對於嬰兒來講，母乳是寶寶DHA非常好的來源。配方奶餵養的孩子在目前的奶粉中也添加了DHA配方。
食源性的DHA在鯡魚、鯖魚、鮭魚、金槍魚、沙丁魚裡都有。另外亞麻籽、南瓜子裡也是含有的。日常飲食注意通過這些食物攝取。懷孕的孕媽媽更要注意補充。
除了DHA對益智有益外，其他必需脂肪酸、磷脂、蛋白質、維生素、礦物質都是大腦需要的益智營養素，如果您日常可以讓孩子很好的攝入充足，寶寶的潛能就能得到最大程度的開發。
當然，也還會有一些反營養物質來干擾大腦。它們是精製的糖、有害的脂肪、有毒的礦物質、食物致敏原、某些化學食品添加劑等。這些要注意在生活中迴避，但很可惜，很多家長不懂這方面的知識。
通過分析，您是不是清楚的明白了，提高智力要讓孩子營養均衡呢？
寶爸寶媽們也可以在留言區說說你們是如何補充DHA的，你們覺得該不該補充 ？怎麼補充？說說你們分析這個問題的觀點。歡迎留言討論。
宋穎-營養師
DHA為你的寶寶補充了什麼
DHA有著“腦黃金”之稱，它是大腦發育成長最重要的物質之一，也是人智力發育的必須物質：
嬰兒剛出生時腦重量大約為400克左右，而等他長大成人後，腦重量大約在1400克左右，增加的這些是主要是神經細胞網絡，主要由脂質構成，而DHA佔了其中的十分之一。可見，提到腦發育，少不了DHA的作用。它不僅是腦細胞膜的基礎，對腦細胞的分裂、增殖、神經傳導等都起著極為重要的作用。
·促補腦發育：是DHA對寶寶最重要的作用，寶寶在發育期補充適量的DHA，可以讓寶寶腦部更好地發育，為寶寶增加腦容量、促進腦細胞發育、提升大腦的聰敏度。有調查發現，由於魚中含有大量的DHA，因此有著吃魚習慣的日本孩子，他們的智商普遍高於常吃畜肉的歐美兒童。
·促視力發育：為寶寶補充DHA，有助於他們的視力更好發育。這是因為DHA可以讓視網膜細胞保持柔軟，能刺激感光細胞更快發育成熟。讓寶寶更早地看到外界信息，提升寶寶的視覺功能
·促生長髮育：DHA對寶寶的生長也有很大作用，同缺少DHA的嬰兒相比，補充適量DHA的嬰兒會生長髮育更快，免疫功能更健全，少了很多疾病的困擾。
為寶寶補充DHA的來源
寶寶補充DHA最佳的方式，仍提倡健康的母乳餵養。特別是初乳中的DHA含量，非常適合寶寶的成長髮育，而那些喜歡吃魚的寶媽，她們母乳中含有的DHA含量會更豐富。
可是有時候情況會很尷尬：有些寶媽會面臨奶水不足的情況，這樣很難保證寶寶對DHA正常的攝入；另外如果寶媽們需要提供足量的DHA，對她們自身而言，要吃大量含有DHA的食物來源，因為人是無法自行合成DHA的，只能通過食物攝取。於是在嬰兒食品中，含有DHA補充劑或奶粉成為了熱銷……
奶粉中的DHA含量是否真正符合標準？是否真的適合你寶寶的需要呢？這又是一個“技術活”，別擔心把這種技術難題就留給消費測評吧！
消費測評網用權威檢測報告幫您檢測任何一款奶粉中DHA的含量，保障您和家人的健康，做您貼心的幫手！
消費測評網大型公益活動倒計時，1元錢看13類百款熱銷產品檢測報告：奶粉類、葉酸類、DHA類、魚油類、鈣類、維生素類、養心類、益腦類、護肝類、補腎類、降脂類、降糖類、降壓類、西洋參等等。
消費測評
這位家長您好，對於“DHA真的可以讓孩子更聰明嗎？”這個問題，全優媽媽作為國家認證營養師，可以為您解答：
DHA又被稱為腦黃金，是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，是神經系統細胞生長和維持的一種主要營養素，而且還是大腦發育和視網膜的重要構成成分。在人體大腦總脂肪酸中含量高達35-45%，在眼睛視網膜中約佔總脂肪酸的50%，對孩子的大腦發育以及視力發育至關重要。眾所周知，吃魚可以讓孩子更聰明，其實這也是有科學依據的，魚是富含DHA的食物，尤其是深海魚，而魚眼窩中DHA的含量則是整條魚身上最高的部位！因此，多吃魚可以讓孩子更聰明，也有的家長專門給孩子補充DHA製劑。
DHA在促進腦細胞發育，腦神經纖維延伸、增加腦容量、提升大腦的信息處理方面擁有不可取代的優勢，有研究證明：出生後4個月內補充了DHA的孩子，一歲半時的智力分數比沒有補充DHA的孩子要高7分，這種優勢將直接保持到4歲，甚至更加久遠。這就是科學家為什麼把DHA稱為腦黃金的真正原因。
綜上所述，DHA確實是可以讓孩子更聰明，但家長也不要盲目為孩子選擇，一定要有專業醫師的指導幫助。
大家好，我是全優媽媽，專注於孩子語言發育以及專注力的提升，如果有相關問題可以直接添加我的v❤公_號：quanyoubei，歡迎後臺留言諮詢。全優媽媽
很多的爸爸媽媽，都希望自己的孩子可以聰明一些，而有些爸媽想要寶寶變聰明，就會讓孩子多吃一些含DHA的奶粉或是食物。他們覺得這樣會讓孩子變得更加聰明，能促進智商的發展。
那麼，DHA真的有這麼好嗎，能讓嬰兒到十幾歲的孩子變聰明嗎？下面我們就來看看關於DHA的一些問題分析吧！
一、DHA的作用
1、促進大腦和神經系統發育
研究顯示，DHA在胎兒的神經系統發育中起到重要作用。美國妊娠協會解釋說，DHA有助於加強神經元並增加嬰兒的神經功能。一般有必要的時候，醫生都會建議孕婦服用。
2、改善記憶力
DHA與記憶力的關係也非常密切，在大量關於青年和老年人的研究中發現，高水平的DHA，有助於改善記憶力。
3、能延長妊娠長度
可能也有媽媽聽說過DHA可以防止產後抑鬱，其實在科學界並沒有得出一致結論。只是發現可以改善人的精神狀態。並且可以延長妊娠期長度，降低早產和分娩併發症。
4、還有助於促進視力發育，有益於視網膜光感細胞的成熟。
二、DHA真的有這麼好嗎，能讓嬰兒到十幾歲的孩子變聰明嗎？
DHA主要作用在人的腦部，而且還有作用在機體皮膚以及眼部視網膜上。通常孩子們對於DHA的獲取渠道中，是從母乳或是藻油當中會補充得到。
DHA的確是很好的東西，因為可以作用在腦部和多個部位，所以寶媽寶爸們以為它可以孩子更加聰明。
但是孩子的智育水平大多都是靠著智育決定的，就是出口智商的發育，還需要後天的培育效果，以及加上部分飲食作用來輔助。
這也說明，孩子的聰明程度與飲食的相關性，其實不是很大！
因此，各位家長們別再受著現在市面上的那些補腦DHA產品的影響作用，這些大部分都是靠營銷吹鼓起來的，很多關於DHA的補劑能夠起到的作用，其實很低也可能沒有作用。
總之，DHA對人體非常重要，不過要補充的時候，不能大量的攝入，需要適量。因為即便補充很多，也不會讓孩子變得更聰明，但是人體缺乏DHA，便有可能影響大腦發育，進而影響記憶力，因此要記得適量補充。
以上便是關於DHA的一些問題分析，希望對大家有所幫助！
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DHA是人體大腦的重要組成成分，它能優化寶寶大腦錐體細胞的磷脂的構成成分，促進嬰幼兒的大腦發育；研究證實，嬰幼兒食用DHA還可促進視力發育，減少弱視的發生；補充DHA對嬰兒體重、身長和頭圍等指標的發育也有明顯的促進作用；預防上呼吸道感染、預防多動症等。
但是，DHA只是可以促進孩子大腦的正常發育，增進孩子的靈敏度，敏捷性，但不能從本質上改變智商高低。
初乳中DHA的含量尤其豐富。但是，母親乳汁中DHA的含量取決於三餐的食物結構。日本的母親吃魚較多，乳汁中DHA含量高達22%，是全世界最高的國家。DHA的食物來源有魚類（尤其是海魚）、海鮮、蛋黃、藻類等，而其他食物幾乎不含DHA。
DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，每100克魚中的DHA含量可達1000毫克以上。就某一種魚而言，DHA含量高的部分又首推眼窩脂肪，其次則是魚油。
但是，如果攝入過多，人體會將其作為能量消耗掉，絕對不會出現DHA攝入越多孩子越聰明。要給寶寶補充DHA，媽媽要多吃魚，只有媽媽多吃魚，乳汁中才會有更多的DHA。
0-6歲的寶寶是發育的重要階段，在這期間，給孩子補充DHA是有用的，DHA會影響寶寶大腦發育，促進視網膜光感細胞的成熟。但建議家長通過食補給孩子補充DHA，一般儲存在蛋黃、深海魚類、海草等海產品中，可以在輔食中給寶寶增加。
