最真的心我7
古希腊先贤苏格拉底说，认识你自己。
几千年了，人类探月已经数次来回，人类发射的航天器已经登临火星，可人类对自身的认识依然模糊不清，人类的智力是如何形成的，为什么有着不同的表现？是哪些因素会影响到我们的智商，遗传还是后天的学习？
不可否认，大脑思维是无形的，但大脑本身却是一种物质的存在，和我们的身体发育一样，大脑也有着诞生、发育，成长，成熟和衰亡的过程。脑科学和营养学研究发现，DHA能促进大脑神经和视网膜神经的发育，是大脑发育关键时期的营养。
准确的说，DHA不能直接增进你的智商，但可以使得大脑的细胞增加和变得灵敏；如果缺少DHA等物质，会使得大脑的细胞增殖和裂变受到影响。打个比方，DHA不能提高你的种地的效率，但可以使你的锄头更加锋利。
随着对DHA研究的不断深入，有的学者发现，给成年人长期服用DHA，对老年痴呆症也有不同程度的改善，所以，有的学者又主张，长期服用DHA可以帮助大脑年轻，保持活力。
DHA有两种来源，一种是鱼油，另一种是藻油。哪种更好？潘老师认为，两者都好，没有科学依据来证明，藻油比鱼油的来源DHA要好，也就是说，只要是市面上销售的DHA，都是可以选择的。
对于欧盟国家来说，他们的DHA主要来源鱼油，因为他们有着丰富的渔业资源；对于美国来说，FDA批准的是藻油来源的DHA，这个主要是帝斯曼在推动这项工作。
综合而言，商家可能有夸大的成分，但消费者也不能因为夸大宣传，而对DHA没有一个实际的认识。抓住胎儿和婴幼儿关键时期补充DHA，相信会有回报的。
如果不给宝宝补充DHA，可以吗？当然可以。生活中很多食物和油类，都含有丰富的亚麻酸和亚油酸，它们可以在人体内转化成DHA，像鱼类和木本油脂（核桃油、茶油），都是不错的DHA营养来源，用老百姓的话说，这些都是“补脑”的。
潘老师谈营养
不确定，我儿子吃了，我不知道变没变，因为孩子本来就是会懂得越来越多事情，所以你也不能说吃了变聪明的，但是我那时候想的是，有总比没有好，哪怕只有一点点效果也比没有强啊！所以就给孩子吃了，不过就是我们也没有天天吃，想起来吃。
悦雨育儿
DHA是一种多不饱和脂肪酸，说直白一点就是脂肪。DHA可以促进宝宝大脑神经系统发育，同时也能促进宝宝视网膜感光细胞发育和成熟。
DHA在宝宝视网膜当中占比大约占到60%，在大脑皮层当中占到30%，所以DHA当然是好东西。但是，很多人却错过了补充DHA的最佳时间！
补充DHA的最佳时间：
给宝宝补充DHA的最佳时间，并不是在宝宝出生之后一直到宝宝十几岁，而是在整个怀孕期间就要补充，一直补充到宝宝出生后第6个月这个时间段。
宝宝出生后第6个月，大脑容量基本已占到成人的70％，当然如果条件允许的话，可以补充到宝宝3岁。宝宝3岁以后，大脑容量和成年人基本差不多了。
受精卵成功完成受精之后，此时细胞开始快速分裂和增殖，1变2，2变4，4变8，8变16这样快速地增加数量。最先开始发育的是胎儿的大脑和神经系统，到怀孕10周时，脑细胞的增殖速度能够达到每分钟25万个。因此从孕妇发现自己怀孕那一天开始，就要及时地补充DHA。
💟补充多少DHA呢？
中国营养协会推荐孕期和哺乳期妈妈每天要摄入200mg的DHA；
而美国儿科协会则建议孕期和哺乳期妈妈每天要摄入300毫克的DHA；
世界卫生组织和粮农组织则建议，对于早产儿要额外补充DHA，按照宝宝体重每公斤每天补充DHA40毫克，建议至少要补充到宝宝出后第10个月。
给宝宝补充DHA是不是越多越聪明呢？
当然也不是。
DHA，说到底它就是一种脂肪。给宝宝补充再多的DHA虽然也没有坏处，但是宝宝也不一定会更加聪明。因为DHA摄入过多，身体无法完成代谢，多余的DHA就会自动被排出体外。
所以对于怀孕期的妈妈来说每天摄入DHA200毫克，最多不超过300毫克。对于哺乳期妈妈来说，也是这个量就差不多了，补充多了也是浪费金钱。
如何给宝宝补充DHA呢？
💟建议孕期和哺乳期妈妈每周要吃鱼肉2～3次，其中一次要保证是深海鱼类。平均每次要吃鱼250～300克鱼，每周不低于750克。
妈妈吃鱼的时候要多吃鱼肚子、鱼眼睛、鱼头，另外还要多喝鱼汤。烹饪方法，请尽量用清蒸或者清炖的方法，不要油炸。选择鱼类的时候可以选择鲈鱼，鲈鱼的DHA含量比某些海鱼的DHA含量还要高，而且也不用担心海鱼的重金属污染。
💟对于不喜欢吃鱼的妈妈来说，可以直接补充DHA制剂。选择DHA制剂的时候，优先选择海藻类DHA。颜色为橙黄色，透明清亮无浑浊，这样的DHA制剂才比较纯正。
爸爸不讲理
DHA可以说是最近几年被炒的最热的一个话题了。
补还是不补，这是一个问题。
很多家长说：“听说DHA吃得越多，宝宝越聪明，咱们不能让孩子输在起跑线上，必须得补啊！”
我坚信，流言不一定止于智者，但一定始于“智障”。
事实上，无良广告商对DHA的夸大宣传是导致大家对DHA产生误解的罪魁祸首。
那么，DHA真的是补得越多宝宝越聪明吗？它到底是什么，有什么作用？什么情况下需要补充，又该怎么补充？
今天，我就和大家一起聊聊，那些年，我们追捧过的DHA。
DHA是什么？有什么作用？
DHA，全称二十二碳六烯酸，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于脂肪的一种。DHA是大脑和视网膜的重要组成成分，也是促进和维持神经系统细胞生长的主要成分，它的主要作用就是促进宝宝大脑和视力的发育，人体自身并不能合成DHA，必须从外界获取。
大家是不是有点看不懂？
看不懂没关系啊，提取关键词，之后转化组合，最后进行逻辑转换就好理解了。
<strong>
关键词：DHA，大脑，外界获取。
转化组合：大脑=智力，外界获取=体内缺少。
组合好后即：体内缺少DHA影响智力。
逻辑转换：体内缺少影响智力，那么体外多补充即可变得更聪明。
惊不惊喜，意不意外？
没错，你猜对了，这就是商家套路你们的手段。
所以说，哪有什么“补得越多越聪明”的说法，只不过是文字游戏而已。
仅仅因为DHA是组成大脑细胞的成分就开始大肆做文章，那大脑细胞的主要成分还是水呢！那脑子进水等不等于聪明绝顶？
打破谣言，正视DHA
所以说，“DHA补充得越多宝宝就越聪明”这种说法是没有任何科学依据的，我们要从以下3点正确地认识DHA：
DHA并不特殊
看了上面的解释大家也明白了，DHA只是脂肪的一种，并不是一种特殊的营养素，对于人体来说，任何一种物质都不能少，不存在什么厚此薄彼。
所以说，论出身，DHA和其他脂肪是平等的。
但是为什么其他脂肪没有受到如此重视呢？
有两个理由。
谁让你们不是组成大脑和视网膜的主要成分？不像DHA，能促进大脑发育，听起来就智商很高的样子。
谁让你们是人体自身就能合成的物质呢？不像DHA，必须从外界获取，听起来就很稀罕。
因此，是人们对于大脑这种象征智商的器官衍生出来的敬畏，以及对自身无法合成的惶恐，从而助长了DHA独大的局面。
事实上，DHA本身并不神奇也不特殊。
把它当电视剧里起死回生的麦丽素看待的，是那些心态不正确的商家。
并非“多多益善”
“多多益善”这个词对于像工资、甩掉的肥肉、带薪假期等类目是极其适用的，但是对于DHA的补充是行不通的。
因为人体对于DHA的需求是特别少的，即便你补充的再多，最后都会被当成脂肪消耗掉，虽然说在一定程度上，DHA就算是补多了对人体也没多大的坏处，但是如果长期大量的补充DHA，也会加重肾脏的代谢负担，反而不利于健康。
你那用人民币砸出来的美好祝愿和肥肉是同等 level的，你说你心塞不心塞？
智商受多因素影响
虽然说DHA对大脑发育起着关键作用，但是智商却不是只和DHA挂钩，与先天遗传、后天教育等多种因素也有密切的关系。
智商是个极其复杂的东西，并不是简单地靠饮食就能决定的。
像我老公那样和我结婚几年依旧分不清我素颜和素颜妆有什么区别的人，忽略了自己低智商的遗传，光凭补充DHA就想拉高孩子的智商，也不知道谁给他的勇气。
可能是……梁静茹吧。
怎样满足人体对DHA的需求？
虽然说DHA不是能让宝宝变得更聪明的灵丹妙药，但是缺少了DHA，还是会影响到宝宝大脑的正常发育。
从哪儿来？
对于胎宝宝来说，他所需的DHA来自准妈妈的直接供应，对于母乳喂养的宝宝来说，他所需要的DHA来自母乳，
母乳是DHA最好的来源，所以说，对于生了宝宝的妈妈们，大家最好选择母乳喂养。如果因为一些特殊情况没有办法实现母乳喂养，也可以给宝宝喝含有DHA的配方奶粉，也能满足宝宝发育的需要。
基于此，对于准妈妈和哺乳期的妈妈来说，适当的补充DHA就显得尤为重要了。至于补充方式，首选的是食补。
吃什么？
中国营养学会建议，准妈妈和哺乳期妈妈每日摄入DHA不少于200mg就可以供给宝宝足够的DHA。
我给大家列举些其他富含DHA的食物，大家也可以适当地添加进你们的食谱中。
深海鱼类：鲔鱼、三文鱼、鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼等；
海藻类：紫菜、裙带菜、海带、裙带菜、龙须菜等；
其他：虾、蟹、贝类、蛋黄、含DHA的孕妇奶粉等。
除此之外，我想大家应该还听过吃核桃等坚果也能补脑的说法，其实原理也是因为核桃中所含的α-亚麻酸可以在人体内转化成DHA，促进大脑发育，但是需要提醒大家的是，这个转化率是极低的，不能作为食补的首选。
怎么吃？
当然，光知道吃什么也不行，也得知道怎么吃，你们可以选择每周吃2~3餐鱼，并且有1餐以上为脂肪含量高的海产鱼，每天吃1个鸡蛋，这样从食物中获得的DHA就足够满足你和宝宝的需要了。
但是吃鱼的时候，在烹饪手法上要多加注意，因为DHA主要存在于鱼的脂肪中，所以要最大限度保留鱼肉中的脂肪成分。
不同烹饪方式保留鱼肉中DHA含量由高到低分别是蒸＞炖＞烤＞炸。
一般情况下，建议大家尽量蒸鱼吃，再不济炖着吃，烤着吃都行，但是最好不要炸鱼。因为在烤鱼的过程中，鱼的脂肪流失的最快。
最后小结一下，如果准妈妈或哺乳期妈妈饮食均衡，经常吃深海鱼，那么就无需额外添加DHA补充剂；母乳喂养的宝宝、喝含DHA配方奶的宝宝同样无需额外添加DHA补充剂。
什么时候添加DHA制剂？
说到这儿，肯定有很多准妈妈或哺乳期的妈妈表示疑惑，如果DHA靠食补就能补够，那为什么还会涌现出那么多卖DHA制剂的厂家呢？
黑格尔说过，存在即合理。所以我和大家说明一下，什么情况下才需要添加DHA制剂。
孕吐严重，闻着鱼腥味儿肚子里就八百标兵奔北坡的准妈妈。
不喜欢吃鱼或者素食主义的哺乳期妈妈。
2岁以后不喜欢吃鱼的挑食宝宝。
害怕深海鱼里重金属含量高不敢吃的妈妈。
饮食均衡但是仍旧担心补充不够的妈妈。
……
总结起来就是一句话，只要是膳食结构不均衡，就都可以通过添加DHA制剂来满足机体对DHA的需求。
毕竟，DHA就算是稍微补多了，对身体也没有坏处，添加了DHA制剂，妈妈们起码能心安一点。
怎么选择DHA制剂？
关于如何选择DHA制剂，大家可以参考以下几个方法。
看品牌
市面上的DHA制剂良莠不齐，所以我建议大家还是首选一些比较知名的大品牌，而不是单纯的凭自己直觉或是盲目听从别人的建议。
毕竟，你和骗子很可能就隔着一个朋友圈的距离。
大牌虽然也不一定完全安全可靠，但是比其他小厂家，还是相对靠谱的。
看包装
大家在购买之前一定要仔细阅读商品的包装，正规厂商的包装都会清楚地标有商标、生产厂名、生产日期、生产批号等等类目，“三无”或山寨产品的亏我想大家多多少少都吃过，吃一堑不一定能长一智，但是起码要长点阅读理解的能力。
看标识
除了要看商标、生产日期这些常规类目，大家也可以查看一下包装上是否标明各种食品安全认证、卫生许可证等信息。目前有卫生部批准的保健食品标志的产品，受国家监管，质量和稳定性都有更高要求，也会更安全。
比如说，大家可以看包装上是否有“蓝帽子”标识，有“蓝帽子”标识的话，则代表这是经过国家审批的保健食品。
要知道，领了证和没领证的就是不一样。
（“蓝帽子”标识）
看来源
DHA分为鱼油和藻类两种来源，而藻类是DHA最直接的来源，因为鱼油中之所以含有DHA，也是因为鱼吃了海藻。
藻类DHA的优越性很显而易见，纯天然、植物性、抗氧化能力强、DHA含量高EPA含量极低。
反观鱼油DHA，可能会残留铅、汞等重金属、性质活跃易氧化变腥、EPA含量高。
真的是没有对比，就没有伤害。
而上面提到的EPA，它是一种具有扩张血管、抗凝血作用的物质，这种物质对老年人有益，但是对于准妈妈、哺乳期妈妈和宝宝这类特殊人群来说，却并非如此。
所以，对这类特殊人群来说，还是首选藻油DHA制剂。
看澄清度
除了外包装，大家也要学会透过现象看本质，你们可以透过胶囊来看里面液体的澄清度。一般来说，比较纯正的DHA藻油是清澈透明的油状液体，如果说液体是比较浑浊的，那就说明纯度较低。
所以，大家尽量选澄清度较高的DHA制剂。
看颜色
除了澄清度，还可以看液体的颜色。纯度高的藻油DHA液体会呈现鲜亮的橙黄色，而低纯度的DHA制剂液体的颜色相对来说就会淡一些。
所以，实在不知道怎么选的话，就选色泽鲜亮的。
闻气味
纯正的DHA藻油会有一种清新的海带或者海苔的味道，如果闻起来有腥臭味的话，要么是产品质量有问题，要么是其中含有不新鲜的鱼油或藻油，这样的产品立马就能pass掉了。
闻气味除了考虑产品质量外，还有一个作用就是确保妈妈或者宝宝能顺利地吃下去，即便不是腥臭味，哪怕是其他奇怪的味道，也会极大地影响口感。
遵医嘱
虽然有了怎么挑选DHA制剂的方法，但是在添加DHA制剂上，大家最应该遵守的原则就是听医生的医嘱。
医生会根据你的情况作出专业的判断，比如说对于准妈妈来说，什么时候开始补充，补充到什么时候等等。
除此之外，有些DHA制剂其中不光含有DHA，还可能含有其他营养素，大家如果盲目乱吃的话，很可能会造成某种营养素补充过度，对健康不利。
因此，大家要乖乖地听医生的话，切忌自作主张。
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Tips：
再来，我想和大家说一下，鱼油和鱼肝油不是一回事儿，鱼油是DHA补充剂，鱼肝油是维生素A、D补充剂，这是两码事儿。
我和丸子爸说的时候，他满脸求知欲地问我：“鱼油不是鱼肝油的简称吗？”
我：“照你的意思，Angelababy是不是能简称安倍，北大青鸟是不是能简称北大？”
“……”
最后，我给大家捋一下，那就是饮食均衡，能吃深海鱼补充DHA的准妈妈或哺乳期妈妈，就无需额外补充DHA制剂了，母乳喂养或者喝含DHA配方粉的宝宝，也无需额外补充了。
当然，如果你觉得不安心，那就在遵照医嘱的情况选择添加藻油DHA制剂。
我在怀娃的时候听过各种各样质疑甚至鄙夷的声音。
“哎呀，你们现在的小姑娘就是矫情，一天天补这补那，我们那会儿要啥没啥，孩子不照样健健康康长大了吗？也没见因为没吃什么DHA就变傻的！”
“怀个孩子还真把自己当祖宗了，这不行那不行，合着就你有功劳，全家都得可这劲儿伺候你一人儿！”
“P大点事儿你就火急火燎的，你以为你怀的哪吒啊！是有多金贵？”
我想到了《请回答1988》里的一句话，德善爸爸对德善说：“爸爸，也是第一次当爸爸。”
这句话，对妈妈来说，同样适用。
我们之所以焦虑紧张，不是因为我们矫情，也不是因为我们多金贵，是因为我们也是第一次当妈妈。
我们竭尽全力只是希望能把最好的给孩子，孩子没有权利选择父母，但是父母可以选择让他做一个健康快乐的宝宝。
我们不想因为自己的缘故，给孩子留下不可弥补的遗憾。
毕竟，对于这个我们修了八辈子的福才得来的宝贝，我们没有一点冒险的资本。
对我来说，我拼尽全力的付出，只希望孩子长大以后，可以由衷地说一句：“妈妈，你真好！”
这就够了。
崔玉涛育学园
这年头有很多家长都在给宝宝补DHA，那么DHA到底是什么东东？真的好吗？
答案：是的，DHA对婴儿来说非常好，对婴儿的智力和视力发育至关重要，缺乏DHA势必会让你的宝宝输在起跑线上。
DHA厉害了，它的作用主要表现以下几方面：
1.促进婴幼儿大脑的发育
0-6岁时大脑发育的关键期，充足的DHA可以帮助脑细胞的发育，以及使神经细胞增加从而更高效链接。
2.提升儿童智力水平
有资料研究为证：出生后4个月内补充了DHA和ARA的婴儿，到一岁半时，智力分数比没有补充的同龄宝宝高7分，并且此种优势会一直保持到4岁。
3.促进婴儿视觉发育
有研究显示：补充适量的DHA的宝宝，视力发育对比没有补充DHA的同龄宝宝视力发育明显更好一些。并且在一年后视力检测中可以测到有一行视力提升。
4.增强孩子语言能力
“言语IQ”不仅和语言表达相关，宝宝逻辑和思维能力发展比如：造句，算数，理解等...这些统统和DHA对大脑发育及智力水平发育影响有关。
5.增强儿童抵抗力
除了大脑神经和视网膜中有DHA外，免疫细胞中也是含有DHA的，研究证明适量补充DHA有助于激发免疫细胞的活力，提升自身抵抗力。
6.维护健康呼吸系统
美国帕斯特教授研究发现：婴儿期持续补充适量DHA，1岁时，支气管炎以及细支气管炎的发病率显著低于未补充的宝宝。
美国的营养学家贝兹教授又进一步证实：DHA对呼吸系统的保护作用可以持续到宝宝3岁。
7.缓解儿童多动症
那么人体怎么获取DHA呢？
虽然DHA广泛存在人体的大脑，视网膜，母乳和心脏里，但其实人体是没有办法自身合成DHA的。所以一旦缺少DHA，会导致神经系统和视觉发育方面出现问题，所以每日摄取适量的DHA，对于宝宝来说是非常有必要的。
补充DHA的标准是什么？如何补充？
联合国粮农组织（FAO）和世界卫生组织（WHO）对DHA有一个摄入量的推荐：
1.孕期和哺乳期妇女:
建议DHA平均摄入量不低于200mg/天。孕期胎儿脑细胞是以惊人的速度增长的，所以需要满足胎宝宝需要，哺乳期的妇女因为母乳是宝宝最天然的食物，富含丰富的DHA营养均衡的母乳才能养育出健康的宝宝。
也就是说在6个月以下的宝宝，妈妈每天都补充适量DHA的话，宝宝只要喝够足量的母乳，就无需额外补充。喝配方奶的宝宝也是无需额外补充DHA的。6个月以上宝宝因为添加了辅食，所以补充与否与妈妈给宝宝准备的食物有关，可以让宝宝多吃鱼类。
2.婴幼儿
0-6个月每天DHA适宜摄入量为0.2-0.36%总脂肪酸。
6-24个月根据宝宝体重每天应摄入量为10-12mg/kg.比如：宝宝18斤，每天应摄入90-108mg.
2-4岁每日适宜摄入量为100-150mg.
4-6岁每日应摄入150-200mg.
综上所述，DHA的补充对婴幼儿发育极为重要，但孩子究竟需不需要购买专门的补充剂，具体是要结合宝宝的饮食情况来定的。
海藻油和鱼油哪个好：
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Vera育娃
您好，我是一位专业的营养师，今天打开头条，突然看到了这个问题。我想跟您聊聊。
让孩子的智力提高是每一位家长的愿望。家长有没有想过智力都包括什么？影响智力的因素有哪些？是否只有DHA才是影响智力的唯一因素？非常希望每一位家长在遇到这样的问题时能多思考一下。看看自己给出的答案是什么。
我们都知道木桶效应，最短的那个木板决定桶的盛水量。孩子聪明与否也要看影响他智力的因素中哪个是那块短板。首先孩子的智力不仅仅包括智商（还有情商和体商）其次影响孩子智力的因素也不仅仅只有DHA一种营养素，还有其他营养素。因此，单纯的说某一种营养素可以使宝宝聪明，有误导嫌疑。
现在来说一说DHA。我们的大脑除去水分，60%都是由脂肪组成。而DHA就是其中的一种不可或缺的脂肪，因此无论什么时候，如果我们缺乏这种营养素，我们的智商和行为都会受到影响。而这种影响对于胎儿或者婴儿是更强烈的。DHA对于我们身体来说是一种重要的营养素。
DHA属于必需脂肪的，所谓的必需脂肪酸是我们的身体不能自己合成，只能通过食物来摄取。对于婴儿来讲，母乳是宝宝DHA非常好的来源。配方奶喂养的孩子在目前的奶粉中也添加了DHA配方。
食源性的DHA在鲱鱼、鲭鱼、鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼里都有。另外亚麻籽、南瓜子里也是含有的。日常饮食注意通过这些食物摄取。怀孕的孕妈妈更要注意补充。
除了DHA对益智有益外，其他必需脂肪酸、磷脂、蛋白质、维生素、矿物质都是大脑需要的益智营养素，如果您日常可以让孩子很好的摄入充足，宝宝的潜能就能得到最大程度的开发。
当然，也还会有一些反营养物质来干扰大脑。它们是精制的糖、有害的脂肪、有毒的矿物质、食物致敏原、某些化学食品添加剂等。这些要注意在生活中回避，但很可惜，很多家长不懂这方面的知识。
通过分析，您是不是清楚的明白了，提高智力要让孩子营养均衡呢？
宝爸宝妈们也可以在留言区说说你们是如何补充DHA的，你们觉得该不该补充 ？怎么补充？说说你们分析这个问题的观点。欢迎留言讨论。
宋颖-营养师
DHA为你的宝宝补充了什么
DHA有着“脑黄金”之称，它是大脑发育成长最重要的物质之一，也是人智力发育的必须物质：
婴儿刚出生时脑重量大约为400克左右，而等他长大成人后，脑重量大约在1400克左右，增加的这些是主要是神经细胞网络，主要由脂质构成，而DHA占了其中的十分之一。可见，提到脑发育，少不了DHA的作用。它不仅是脑细胞膜的基础，对脑细胞的分裂、增殖、神经传导等都起着极为重要的作用。
·促补脑发育：是DHA对宝宝最重要的作用，宝宝在发育期补充适量的DHA，可以让宝宝脑部更好地发育，为宝宝增加脑容量、促进脑细胞发育、提升大脑的聪敏度。有调查发现，由于鱼中含有大量的DHA，因此有着吃鱼习惯的日本孩子，他们的智商普遍高于常吃畜肉的欧美儿童。
·促视力发育：为宝宝补充DHA，有助于他们的视力更好发育。这是因为DHA可以让视网膜细胞保持柔软，能刺激感光细胞更快发育成熟。让宝宝更早地看到外界信息，提升宝宝的视觉功能
·促生长发育：DHA对宝宝的生长也有很大作用，同缺少DHA的婴儿相比，补充适量DHA的婴儿会生长发育更快，免疫功能更健全，少了很多疾病的困扰。
为宝宝补充DHA的来源
宝宝补充DHA最佳的方式，仍提倡健康的母乳喂养。特别是初乳中的DHA含量，非常适合宝宝的成长发育，而那些喜欢吃鱼的宝妈，她们母乳中含有的DHA含量会更丰富。
可是有时候情况会很尴尬：有些宝妈会面临奶水不足的情况，这样很难保证宝宝对DHA正常的摄入；另外如果宝妈们需要提供足量的DHA，对她们自身而言，要吃大量含有DHA的食物来源，因为人是无法自行合成DHA的，只能通过食物摄取。于是在婴儿食品中，含有DHA补充剂或奶粉成为了热销……
奶粉中的DHA含量是否真正符合标准？是否真的适合你宝宝的需要呢？这又是一个“技术活”，别担心把这种技术难题就留给消费测评吧！
消费测评网用权威检测报告帮您检测任何一款奶粉中DHA的含量，保障您和家人的健康，做您贴心的帮手！
消费测评网大型公益活动倒计时，1元钱看13类百款热销产品检测报告：奶粉类、叶酸类、DHA类、鱼油类、钙类、维生素类、养心类、益脑类、护肝类、补肾类、降脂类、降糖类、降压类、西洋参等等。
消费测评
这位家长您好，对于“DHA真的可以让孩子更聪明吗？”这个问题，全优妈妈作为国家认证营养师，可以为您解答：
DHA又被称为脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长和维持的一种主要营养素，而且还是大脑发育和视网膜的重要构成成分。在人体大脑总脂肪酸中含量高达35-45%，在眼睛视网膜中约占总脂肪酸的50%，对孩子的大脑发育以及视力发育至关重要。众所周知，吃鱼可以让孩子更聪明，其实这也是有科学依据的，鱼是富含DHA的食物，尤其是深海鱼，而鱼眼窝中DHA的含量则是整条鱼身上最高的部位！因此，多吃鱼可以让孩子更聪明，也有的家长专门给孩子补充DHA制剂。
DHA在促进脑细胞发育，脑神经纤维延伸、增加脑容量、提升大脑的信息处理方面拥有不可取代的优势，有研究证明：出生后4个月内补充了DHA的孩子，一岁半时的智力分数比没有补充DHA的孩子要高7分，这种优势将直接保持到4岁，甚至更加久远。这就是科学家为什么把DHA称为脑黄金的真正原因。
综上所述，DHA确实是可以让孩子更聪明，但家长也不要盲目为孩子选择，一定要有专业医师的指导帮助。
大家好，我是全优妈妈，专注于孩子语言发育以及专注力的提升，如果有相关问题可以直接添加我的v❤公_号：quanyoubei，欢迎后台留言咨询。全优妈妈
很多的爸爸妈妈，都希望自己的孩子可以聪明一些，而有些爸妈想要宝宝变聪明，就会让孩子多吃一些含DHA的奶粉或是食物。他们觉得这样会让孩子变得更加聪明，能促进智商的发展。
那么，DHA真的有这么好吗，能让婴儿到十几岁的孩子变聪明吗？下面我们就来看看关于DHA的一些问题分析吧！
一、DHA的作用
1、促进大脑和神经系统发育
研究显示，DHA在胎儿的神经系统发育中起到重要作用。美国妊娠协会解释说，DHA有助于加强神经元并增加婴儿的神经功能。一般有必要的时候，医生都会建议孕妇服用。
2、改善记忆力
DHA与记忆力的关系也非常密切，在大量关于青年和老年人的研究中发现，高水平的DHA，有助于改善记忆力。
3、能延长妊娠长度
可能也有妈妈听说过DHA可以防止产后抑郁，其实在科学界并没有得出一致结论。只是发现可以改善人的精神状态。并且可以延长妊娠期长度，降低早产和分娩并发症。
4、还有助于促进视力发育，有益于视网膜光感细胞的成熟。
二、DHA真的有这么好吗，能让婴儿到十几岁的孩子变聪明吗？
DHA主要作用在人的脑部，而且还有作用在机体皮肤以及眼部视网膜上。通常孩子们对于DHA的获取渠道中，是从母乳或是藻油当中会补充得到。
DHA的确是很好的东西，因为可以作用在脑部和多个部位，所以宝妈宝爸们以为它可以孩子更加聪明。
但是孩子的智育水平大多都是靠着智育决定的，就是出口智商的发育，还需要后天的培育效果，以及加上部分饮食作用来辅助。
这也说明，孩子的聪明程度与饮食的相关性，其实不是很大！
因此，各位家长们别再受着现在市面上的那些补脑DHA产品的影响作用，这些大部分都是靠营销吹鼓起来的，很多关于DHA的补剂能够起到的作用，其实很低也可能没有作用。
总之，DHA对人体非常重要，不过要补充的时候，不能大量的摄入，需要适量。因为即便补充很多，也不会让孩子变得更聪明，但是人体缺乏DHA，便有可能影响大脑发育，进而影响记忆力，因此要记得适量补充。
以上便是关于DHA的一些问题分析，希望对大家有所帮助！
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康爱多掌上药店APP
DHA是人体大脑的重要组成成分，它能优化宝宝大脑锥体细胞的磷脂的构成成分，促进婴幼儿的大脑发育；研究证实，婴幼儿食用DHA还可促进视力发育，减少弱视的发生；补充DHA对婴儿体重、身长和头围等指标的发育也有明显的促进作用；预防上呼吸道感染、预防多动症等。
但是，DHA只是可以促进孩子大脑的正常发育，增进孩子的灵敏度，敏捷性，但不能从本质上改变智商高低。
初乳中DHA的含量尤其丰富。但是，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22%，是全世界最高的国家。DHA的食物来源有鱼类（尤其是海鱼）、海鲜、蛋黄、藻类等，而其他食物几乎不含DHA。
DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。
但是，如果摄入过多，人体会将其作为能量消耗掉，绝对不会出现DHA摄入越多孩子越聪明。要给宝宝补充DHA，妈妈要多吃鱼，只有妈妈多吃鱼，乳汁中才会有更多的DHA。
0-6岁的宝宝是发育的重要阶段，在这期间，给孩子补充DHA是有用的，DHA会影响宝宝大脑发育，促进视网膜光感细胞的成熟。但建议家长通过食补给孩子补充DHA，一般储存在蛋黄、深海鱼类、海草等海产品中，可以在辅食中给宝宝增加。
