仲孫欣暢
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1、飲食多元化，不要喝太油的湯，多吃肉吃肉並不會長肉
2、可以在產後2周後穿塑身衣，破腹產的媽媽可以在2個月後傷口不疼的情況下穿
3、休息夠，身體恢復好代謝才會好。
4，做場後康復訓練，腹直肌訓練和盆底肌訓練，在子宮和身體沒有復原的情況下，切記做跳躍性和下蹲的運動，應該以穩定性的訓練為主。如果母乳餵養每天可消耗500卡路里
綜合以上幾點在產後照這樣做是可以達到瘦身的作用的，減重多少看個人的啦，對自己夠狠就可以達到你要設立目標的~
萍子愛美食
上班上到23日，25下午見紅，問了身邊的朋友及醫生，都說初產婦沒那麼快。 傻乎乎管不住自己的嘴還去麥當勞吃了麥旋風。晚上跟家人吃了火鍋。洗完澡九點多有點陣痛，用美柚記錄十來分鐘一次，沒經驗老公趕緊開車跟家人跑去醫院。 醫生內檢完說宮頸口很緊沒那麼快，做了胎監說沒有規律宮縮讓我回去。不用那麼快去醫院浪費時間。 灰溜溜的一大家子十點多打道回府了。 回到家十一點吃了個宵夜洗漱躺下。腰開始痠疼，特別想上大號，一陣一陣的。用美柚記錄，四五分鐘一次。 老公著急說要不重新去醫院，明早怕塞車，我還心特大，怕又炸胡，說要不再忍忍，明天再去。後來在老公的堅持下還是又一次拉著家人去醫院了。去到醫院兩點，掛了急診去到產房，醫生看到我很詫異：你怎麼又來了 我說我很疼，四五分鐘的規律。
醫生說你做一下胎監，家屬都在門口等我。 我讓醫生先幫忙做一下內檢，醫生一檢查，宮口開到四指了。。。連忙出去讓我老公去辦理入院手續並把待產包拿上來產房。我老公也蒙圈了，以為又會被退回。接下來各種資料讓我簽字，我疼得發抖，一直想上大號，醫生一直讓憋著。 後來一個小時後實在受不了，（我主要是腰痠）跟醫生說上無痛，醫生一內檢，開到八指了，立馬安排上產床，剛一爬上產床躺下，下身一股暖流噴出來，羊水破了。 最後在助產士和醫生的指導及鼓勵下用了五六次力氣。我的小丁一哇哇哇的出生了。凌晨2點到醫院，4點18分卸貨一枚6.8斤的可愛小喬治。驚呆了產科醫生及同樣在待產室待產的小姐妹們。我自己也想不到自己能這麼快。
住了四天院就回家開始了我的月子生活。坐月子，是不應吃得過於油膩，以免影響胃口。寶媽喝高脂肪的濃湯，進補過量不但容易導致肥胖，還會影響媽媽乳汁的質量，奶水脂肪過高，寶寶很有可能就會出現脂肪腹瀉的情況。很多生了寶寶的媽媽都知道，產前無論皮膚多麼緊緻，一旦生產結束，肚子立刻鬆弛下垂。加上坐月子、哺乳期各種營養猛料，讓媽媽們幾乎都無法擺脫大肚子，如寶寶還在腹中4、5個月的大小。不管從體質恢復還是體型恢復任何一方面收腹都是非常有必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。但要使用專業透氣性好的，如果材質不透氣，還會造成腹部溼疹，甚至於會引起腹部潮溼而著涼，落下“婦女病”，女人一定要愛自己。
我用的是醫生推薦的分體套裝，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效果，越早穿恢復的越好！等孩子斷奶就晚了即使減完肥身材也是不好看，當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞穿了有半個多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。我老公和婆婆都說，你的肚子真的小了好多啊，當時別提有多高興了。 堅持了二個多月就完全恢復了。幸虧我及時的穿了，不然我現在肯定也像好多產後媽媽一樣，擁有一副臃腫的身材和大肚子。
當完全處於母乳餵養時，媽媽們每天都需要為了孩子額外多吃下500卡路里的食物來提供營養。而當孩子們不需要母乳餵養而是開始吃固體了，媽媽們則每天需要額外吃250卡路里的食物供給。所以，想要在哺乳期減肥，要注重減少食量，但額外為寶寶增加的營養卻是不能少的。產後補充蛋白質類的食品，對於新媽媽身體的恢復及保證母乳的足量分泌是極為重要的。因此，建議儘量選擇魚類、瘦肉類或去皮禽類等蛋白質含量高而脂肪含量低的食品。
秦承平
我懷我家老大時孕前116斤，到生時大約在142斤左右，生完128斤，寶寶7斤。整個月子期間並沒有刻意減肥，只是月子期間堅持純母乳餵養。在飲食上蔬菜，水果，小米粥，雞蛋，瘦肉都吃，豬蹄湯，排骨湯等也都喝，只是每餐搭配均勻，每天保證蔬菜和水果的攝入量，另外喝湯的時候把上面的油漂乾淨即可。因為月子期間除了照顧寶寶，就是餵奶，雖然活動量不大，但是也是也要保證寶寶奶量充足和自己身體恢復需要的營養的，我出月子後體重在118斤左右，和孕前差不多，所以我感覺只要堅持母乳餵養，就會自然減肥，不需要節食。去年年底我家二寶出生，現在剛兩個月，也沒有刻意節食和運動，現在也已經和孕前體重差不多了。這是我個人經驗，供寶媽們參考下。下面是我家二寶，睡得正香[笑]
我是華老師
我懷孕前120斤，從懷孕到生130斤，我懷孕7個月就控制飲食了，因為有妊娠糖尿病，現在生了一直在120斤，我現在母乳餵養，每天每頓都吃的很飽，等戒奶了我再減肥
兩個娃娃的媽
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七夢的好時光
我是兩個孩子的媽媽 希望我的回答能幫助到您
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天牛媽媽
我整個孕期長了八十斤，出了月子就剩下140斤，該吃吃該喝喝！孩子要吃奶，哺乳期想不瘦都不行！
二寶媽媽39384903
清子現在母乳餵養7個月，看看清子怎麼回答的
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