汝芹
這次的疫情嚴重程度，或許到目前為止，大家應該越來越有一個清醒的認識了。所以給你以下三點建議。
首先、能不出去最好待在家裡。新冠疫情的傳播渠道也是集合了以前所知道的疫情的傳播渠道，傳染性很強，所以為了只有一次的生命，我們應該異常珍惜，聽從政府勸導，待在房子裡目前是最安全的。
其次、有陽臺或者院子的話，可以在陽臺上或院子裡透透風，做做拉伸運動，也是可以的；沒有陽臺的，就可以在室內想辦法利用現有條件，加強適當運動，比如俯臥撐、仰臥起坐等。
最後、制定一個良好的作息時間和一個生活、工作時間，會讓這封城的日子裡，會讓你跟很多人拉開能力的差距。
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這要看條件，如室內有較大的空間，還是在室內運動好。不過要勤開窗換空氣。我的樓房南北通透，前後陽臺相距17、8米，我一人居住，每天早晚來回走2次，每次30一40分鐘，2次可走4一4.5公里。如果再有一兩樣器械就更好了。
如果在農村，戴上口罩在村外樹林裡運動就更好了。就是在城市街道上不行。
借這機會告訴大家一件事情，我不在參與詩詞、聯對活動了，因為我性情太直，看不了一些不合情理的事情，別得罪人。感謝大家平時對我的關愛與支持，我謝謝啦！以後再說吧。
用戶王九苓1561361213
我覺得疫情當前，最好的運動應該在室內進行，這樣最安全，能遠離疫情，病菌遠點，被傳染幾率小，我以前每週有幾個晚上都得出去鍛鍊一下，從疫情來了開始，就選擇在家鍛鍊了，每天在跑步機上跑一會，跟著視頻做廣播體操，伸伸胳膊，踢踢腿，練習一下朗誦，記一些筆記呀，在網上瀏覽呀，一天天很快就過去了，還很充實。
東方錢幣行
我都這兩種都可以，室外可以去陽臺和樓梯和樓道喲，說說我吧，我明天八點起床，吃了早餐，就打掃衛生，托地，洗東西，然後就在過道慢步走。大慨半個小時吧，下午沒事爬樓梯耍，從一樓到十二樓，然後又下來，天天兩趟，
路國育
運動在室外還是在室內取決於你所處的環境。如果家在農村的話，並且目前沒有發現病例的話可以到室外運動。
高三體考生花式練體能：輪胎車軲轆都派上用場。
2月9日，河南開封。因新型冠狀肺炎疫情導致學校延期開學，體育招生考試迫在眉睫，今年高三的體考生張英魁只能在家練習。他的訓練器材是兩個六七十斤的汽車輪胎和農用板車的輪轂。他說努力不能白費，想考北京體育大學。
在農村相對活動範圍可以大一些，現在已經封村半個多月了。基本上沒問題的也沒啥大問題了。可以適當的控制在村裡活動的範圍。
雖然可以在室外運動，但是也要主要安全。可以找一個空曠的地方，或者人員流動少的地方，避免與人近距離接觸。
居家運動
如果家在城市小區居住的話，為嚴控疫情擴散風險，建議減少室外運動。那麼大家在家裡能夠做點什麼，既能解悶，又能有所鍛鍊呢？
可以嘗試體能、跑、攀登與爬越、跳躍等多種形式的活動。
第一項：體能——傳遞快樂
活動說明：活動以發展腰、腹肌肉群的力量為主，同時增強親子配合能力。
在家中空曠的地方開展活動，平躺在地上，選擇容易夾取的輕物（乾淨的襪子等）進行傳遞，傳遞的方法是腳夾取物品傳遞給手，也可以反向完成。
第二項：跑——跑的輔助練習
活動說明：活動以發展下肢肌肉群的力量和蹬撐能力為主，同時增強身體協調性和關節柔韌性。
在家中穿上已經擦洗乾淨的運動鞋，在空地上開始完成各種跑的輔助練習。
練習原地高抬腿跑，動作要做到上體正直，兩臂前後擺動，大腿積極向前上擺到水平，身體不後仰，重心的上下移動不宜過大。
第三項：體操——跳短繩
活動說明：活動以發展身體協調和有氧體能為主，同時養成勇敢頑強的精神品質。
選擇家中層高足、無吊燈且空曠地方開展活動。
疫情期間的運動，可以結合實際情況選擇室內和室外的運動。學長建議多些室內運動，室外運動能少就少。在家也可以得到基礎的運動需求。
提醒大家居家運動時，儘量選擇軟底運動鞋，注意運動幅度和發出的聲音。
學長拜託啦
回答你這個問題，首先我們要了解這次疫情的病毒:新型冠狀病毒，它是通過人與人之間的直接 接觸，說話，打噴嚏，就是通過空氣把說話，打噴嚏的泡沫在一定距離範圍內，會傳染給別人，所以必須要戴口罩，不去人多的地方，儘量在家待著，配合防疫工作。
一般情況下，選擇在家裡做運動是比較好的，如果家是住在城市小區內，在家裡的客廳做運動就可以了，要把窗戶打開，使空氣能夠流通，運動的時候，能減少空氣鬱悶，你也可以選擇在樓頂或是陽臺，這樣既避免了人多的地方，又能吸收到新鮮的空氣，運動的時候對身心非常有益，如果家是住在鄉鎮縣區，鄉鎮一般都有些小路，而且人流量，非常稀少，早上在這些小路上拉一回跑步，的確是非常不錯的選擇，如果家裡是在縣城裡，第一，在家裡的陽臺上或樓頂做運動，第二，選擇家裡附近的一些人流量稀少的道路，早上起來跑步，也是不錯的選擇，對身體非常有益，我本人就是在縣城，在家的附近有一條比較偏的環城公路，早上七點半起來跑步，跑步的時候，偶爾看到幾個人，他們也是在跑步，路上幾乎沒有看到有車在路上行走。疫情期間選擇戶外運動，就要選擇人煙稀少的地方，避免人流量密集的地方，做好自我防護，戴口罩，勤洗手。
這是我個人的一些建議，希望能幫助到你！
清風滿月明
新冠肺炎階段，建議大家都是呆在室內，減少外出，主要是為了避免接觸過的人，增加傳染的風險，但是這並不是說完全不能出門，如果是在室外，比如小區，外面幾乎沒有人的情況下，是可以外出的，也可以運動，跑跑步，呼吸一下新鮮空氣也不錯。
但是也要分地方，在疫情嚴重的地區，建議還是不要出門運動了，在疫情不嚴重的地方，主要不是人群密集的地方是可以出門的，適量的運動不僅可以改善心情，還能提高免疫力。
對於新冠病毒來說，提高免疫力對於抵抗病情是很重要的，而人體的免疫力受很多因素的影響，比如：運動，睡眠，情緒等等，其實運動過並不是一定要室外進行。也不知有跑步一種形式，比如在家也可以做開合跳，波比跳，深蹲，平板支撐等等，這些都能改善健康，提高機體免疫力，以及更好的控制體重。
所以，如果想要戶外跑步，只需要注意，是否是重度疫區，如果是儘量不要出去，其次要注意不要去人多的地方。第三要注意回來的時候要做好清潔。但是運動的時候注意適當，不要過量運動，因為過量的運動會降低機體的免疫力，反而不好。
影視剪輯強強
新冠肺炎階段，建議大家都是呆在室內，減少外出，主要是為了避免接觸過的人，增加傳染的風險，但是這並不是說完全不能出門，如果是在室外，比如小區，外面幾乎沒有人的情況下，是可以外出的，也可以運動，跑跑步，呼吸一下新鮮空氣也不錯。
但是也要分地方，在疫情嚴重的地區，建議還是不要出門運動了，在疫情不嚴重的地方，主要不是人群密集的地方是可以出門的，適量的運動不僅可以改善心情，還能提高免疫力。
對於新冠病毒來說，提高免疫力對於抵抗病情是很重要的，而人體的免疫力受很多因素的影響，比如：運動，睡眠，情緒等等，其實運動過並不是一定要室外進行。也不知有跑步一種形式，比如在家也可以做開合跳，波比跳，深蹲，平板支撐等等，這些都能改善健康，提高機體免疫力，以及更好的控制體重。
所以，如果想要戶外跑步，只需要注意，是否是重度疫區，如果是儘量不要出去，其次要注意不要去人多的地方。第三要注意回來的時候要做好清潔。但是運動的時候注意適當，不要過量運動，因為過量的運動會降低機體的免疫力，反而不好。
朝生活微笑
新冠肺炎階段，建議大家都是呆在室內，減少外出，主要是為了避免接觸過的人，增加傳染的風險，但是這並不是說完全不能出門，如果是在室外，比如小區，外面幾乎沒有人的情況下，是可以外出的，也可以運動，跑跑步，呼吸一下新鮮空氣也不錯。
但是也要分地方，在疫情嚴重的地區，建議還是不要出門運動了，在疫情不嚴重的地方，主要不是人群密集的地方是可以出門的，適量的運動不僅可以改善心情，還能提高免疫力。
對於新冠病毒來說，提高免疫力對於抵抗病情是很重要的，而人體的免疫力受很多因素的影響，比如：運動，睡眠，情緒等等，其實運動過並不是一定要室外進行。也不知有跑步一種形式，比如在家也可以做開合跳，波比跳，深蹲，平板支撐等等，這些都能改善健康，提高機體免疫力，以及更好的控制體重。
所以，如果想要戶外跑步，只需要注意，是否是重度疫區，如果是儘量不要出去，其次要注意不要去人多的地方。第三要注意回來的時候要做好清潔。但是運動的時候注意適當，不要過量運動，因為過量的運動會降低機體的免疫力，反而不好。
完美世界中的一粒灰塵
在疫情面前，一切都要以安全為首要。我建議，還是少出門為好，為了自已也為了家人。生命在病毒面前，太脆弱了。
特別是小區有病例傳染者，那就一定不能出門了。因為小區內，那裡都有被感染的可能。不然那麼多被感染的人群，難道他們願意被感染嗎？都是外出時，在不知情的時候被傳染上。不出門就沒有被感染的機會，你自己和你的家人就多一份安全。
在家裡鍛煉身體，有很多方式和方法。前幾天，看到一個直播，主播在自己家裡衛生間。原地跑步直播幾個小時，相當於跑了30公里。這就說明，只要自己想鍛鍊身體，鍛鍊的方式很多，肯定有適合自己的。客廳臥室和陽臺，都可以成為我們鍛鍊身體好地方。
在這個特殊的時刻，鍛鍊身體是保證我們，身體健康的一種好方法。除了每天活動鍛鍊，還要學怎麼宅在家裡。能坐得下來，靜得下心，做自己該做的事。
這段經歷，對我或者每個人都很珍貴，也是我一生中最難忘的經歷。
鍛鍊身體，不在乎室內室外。只要選對方式，適合自己的最好。
