蠟筆小金剛
您好我是您的健身管家Chris
減脂期黑咖啡是一個不錯的選擇，幾乎沒熱量且可以抑制食慾，注意一天一杯足以，要是當水喝可就是毒藥了。
黑咖啡區別就是酸度和苦度，我個人比較喜歡苦一點，酸度小一點的，我通常喜歡買星巴克的咖啡豆讓他們磨好帶走，如果您喜歡酸一點的，我最早喝的雀巢的醇品黑咖啡酸度較大，還喝過UCC114和117，日本的品牌，較苦一些。
綜上所述，選擇黑咖啡就是看自己的口味，只要是能過質檢上架的黑咖啡都不會有什麼問題。
您的健身管家Chris，希望我的回答對您有幫助。
跑步科學解析Chris
減肥應該選擇淺度烘焙的黑咖啡即可
黑咖啡是咖啡品種中咖啡因含量最高的一種，咖啡因是一種生物堿，這種中樞神經調節劑能刺激疲憊的神經中樞，讓你持續處於比較興奮和精神的狀態。科學家研究發現咖啡因能促進全身血液循環，更有利尿排毒的作用。
時下網絡上流行的黑咖啡減肥法，主要是利用咖啡中所含有的咖啡堿，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量，餐後喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。一天五杯左右的咖啡可以達到很好的減肥效果。
食品生物藥學博士
品牌不重要，只要是正經的黑咖啡就行，沒奶沒糖，喝起來不咋好喝的就行，至於什麼是正經的，去超市找找吧
少兒教育說
適量喝黑咖啡有助健康，但是指望減肥並不靠譜
配料表裡只有咖啡豆的純黑咖啡能量特別低，而且其中的咖啡因還可以刺激神經系統，有助於脂肪分解，所以對減肥阿和避免體重反彈有一定的幫助。
不過研究發現，長期喝咖啡的人會慢慢對咖啡因耐受起來，也就是說越來越不敏感，對減肥的效果也就會打折扣。
要減肥重點還是要放在管住嘴和邁開腿上。具體管住嘴的方法：不要嚴格節食，這樣飢餓感強，不好堅持，也容易暴食，平時吃飯的時候稍微注意一下就行比如，菜油就涮一下，點餐時儘量少點過油的和油炸的食品；少吃糖含量非常高甜飲料和糕點；如果喜歡吃堅果每天控制在帶殼的1把，每頓飯的飲食結構也很重要，多吃點蔬菜，主食和肉稍微減少一點；吃飯細嚼慢嚥，專心地吃，吃到飽而不是撐。
運動也很重要，不過管住嘴更要緊。比如一盒非油炸的薯片能量也在五百千卡以上，如果慢跑大概要跑一小時15分鐘才能消耗掉這些能量。不過運動中的力量訓練可以增加肌肉量，肌肉量增加基礎代謝會增加，這可是每天能量消耗的大頭。可以每週練2～3次，每次練半小時。
另外黑咖啡因的每天攝入量建議為兩百到四百毫克，這個量對心腦血管疾病和糖尿病都有一定的健康益處；但是過量反而會帶來很多不良的副作用，比如精神緊張、神經敏感、嘔吐、心動過速等。
上圖為：美國醫學研究院關於喝含有咖啡因飲品減肥的說明。
網址：https://ods.od.nih.gov/factsheets/WeightLoss-HealthProfessional/
谷傳玲註冊營養師
不如直接買咖啡因片，含量更高
