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肝火過旺，誘因有三

第一、飲食問題

如果飲食上經常吃辣，就容易導致身體上火，而經常吃一些油膩、熱量比較高的食物也會導致肝火旺盛。現在交際應酬越來越多，酒是少不了的，喝酒也是肝火旺盛的原因之一。

第二、熬夜

經常熬夜、晚睡，睡眠時間少、睡眠不規律也會影響肝臟健康，引起肝火旺盛。這是因為經常熬夜會導致毒素在身體裡堆積，而肝臟是排毒器官，若得不到充足的休息，無法進行自我修復，長時間下去就會出現肝火旺的現象。

第三、活動少

運動也是幫助身體排毒的過程，動得少身體血液循環會減慢，就會出現肝火旺盛的現象。

肝火旺盛和不健康的生活習慣緊密相連，平時一定要養成規律健康的生活方式和飲食習慣，保障身體健康！

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39養生必知道

我是一名中醫大夫，肝火旺是在門診中經常能見著的一種病症。具體是什麼引起的呢？又有什麼表現？

下面中醫二羊一一分析：

肝火旺是怎樣的表現？

肝火旺的症狀是首先特點是火旺，而且這個火主要表現在肝和肝對應的系統。

中醫認為，肝開竅於目，肝主筋，肝的功能主生髮，主藏血。情志在怒。

所以當人體有肝火的時候，眼睛容易幹，甚至眼睛紅，所以也就是平常人說的急紅眼了。

肝主情在怒，志主生髮。剛剛火旺的時候就會很容易發脾氣，哪怕一點點，不順心，不如意，就會大動干戈，大發脾氣。

火旺的人平時脾氣也容易暴躁。容易生氣。以前的代表就像李逵，張飛這類人物。

另外當有肝火的時候，火性上炎。會引起頭脹 ，頭痛，頭暈等。而這些火最容易從頭面上的五官七竅表現出來。在耳朵有人會耳鳴，那眼睛會眼睛紅腫熱痛，再鼻子會發幹，在口腔會有口苦口乾。

有的人還會面紅耳赤脖子粗，兩頰面部會長痘痘等。

小結下，肝火旺都有什麼表現呢？

一個是有火熱的表現，上火了，加上肝系統相關部位，還有情緒上的容易發怒。

這個肝火是怎麼引起來的呢？

肝火往往都是憋出來的。最常見的一種肝火的來源，我終於叫做氣鬱化火。就是氣不順，鬱悶，心情鬱悶之後，時間久了就會變成肝火。

開始可能只是肝氣鬱結，情志不舒。嚴重的時候，時間長就會化火變熱。

不然跟飲食上也有一點關係，吃上火之類東西也會加重肝火的症狀。晚上熬夜之後，熬夜，尤其是在這個子時和丑時對應肝膽的時間沒有睡覺。

也最容易引起肝膽的火旺。有很多人熬夜之後，第二天嘴巴特別苦，臉上又長痘等等，這些都是肝火的表現了。

肝火怎麼去？

怎麼去幹活呢？中醫二羊分享幾個食療的小方子。

1,菊花枸杞玫瑰花茶

菊花玫瑰花各10克加枸杞15克

菊花可以清肝明目，玫瑰花可以疏肝解鬱散氣，枸杞只入肝，可以養肝斂肝。這三味搭配在一起，可以起到很好的清肝火，疏肝鬱。

當然，脾胃比較弱的人不能長期服用。

2.淡竹葉，燈心草冰糖心

這兩味藥味道比較清淡。從原理上來說，它是治療清心火為主。中醫說，實則瀉其子，有火的話，肝火旺，可以通過洩心火的方法來治療。

小方子尤其適合小孩子，這一個肝火旺。小孩子脾氣大火火旺，夜晚容易鬧騰，睡不好。

味道淡淡的，加了冰糖之後口感都比較好。孩子比較容易接受，當然成人也能用。

3.決明子茶

決明子是可以清肝明目的，可以去肝火，同時呢，還有能通便的作用。一些肝火比較旺，何必有眼睛矇眼睛不清楚，同時有便秘的人用的比較好。

我是中醫二羊，更多的中醫有用，有趣知識，可以關注我的頭條。

中醫二羊

我們經常會聽到“肝火旺”這個詞，不過大部分朋友不知道到底怎樣才是肝火旺，也不知道為什麼會肝火旺，更不知道肝火旺的症狀，那麼就給大傢俱體說一下。如果有肝火旺症狀的時候會出現很多明顯的症狀，因為“肝主目”，肝火一旦旺盛，可能會出現視覺模糊（比如平時明明看得聽清楚的東西，現在看起來好像沒那麼清洗了）、眼部分泌物多（眼淚或眼屎等）、眼部容易紅腫幹痛，還伴隨有耳鳴的症狀。

“火”在中醫學上是外邪之一，肝火也存在一個“火”字，所以自然也帶有熱症，肝火旺同樣會讓我們感到容易口乾舌燥，口臭，牙齦出血或腫痛。另外臉上可能油脂分泌多，容易長痘，皮膚容易過敏或瘙癢；在一個就是排便困難，經常大便乾燥，容易便秘、痔瘡。有肝病的患者也會常出現口渴口苦，口乾舌燥、口臭等情況，而且常常疲乏無力，精神倦怠。我們通常看見一個人容易發怒就會說他們“肝火旺”，如果肝火旺時的確也可能會出現脾氣暴躁，失眠頭痛等情況，而且前文提到容易便秘，這也是造成他們焦躁心情的因素。女性朋友肝火旺可能會造成月經量少，月經不調、閉經等情況。

那麼為什麼會肝火旺？

最主要的原因 - 生活不規律，比如經常熬夜，過度勞累，壓力大，情緒抑鬱焦躁。現代人很容易肝火旺，原因就出在這幾點上，大家可能出現眼乾澀痠痛，視覺時而模糊，口臭口乾，精神疲乏，辦事效率低、情緒暴躁易怒等情況，這些可能就是因為肝火旺。另外的原因還有對肝臟有所傷害，例如飲食不節，暴飲暴食，動物性食物攝入過量而忽略了植物性食物的攝入，油膩食物吃太多，因為肝臟是合成和運輸脂肪的主要器官，油膩、脂肪多的食物加重肝臟、胰臟的代謝負擔，還容易囤積更多內臟脂肪，威脅肝臟健康。

傳統醫學上肥膩的食物也生溼生熱，更容易導致溼熱體脂，出現肝火旺的症狀；加工類食物過多食用也可能威脅肝健康，因為肝臟的功能還有排毒，我們攝入的食物都要讓肝臟把把關，毒素吸收了再給予身體，如果加工類食物吃多了，其中的防腐劑，添加劑成分可能會威脅肝臟健康，另外，不要吃黴變食物，同樣對肝臟十分不利。

總結來說，預防肝火旺首先應該規律作息和健康飲食，以清淡飲食為主，營養均衡搭配，保護肝臟健康，不多吃加工類食物和黴變食物，還應當即使調整自己的心態，減壓消除抑鬱，保持運動習慣，日常還應當多喝水，增加新陳代謝，有助肝臟健康。可以適當吃點清熱去火的食物，比如綠豆湯，百合蓮子銀耳湯，菊花、蒲公英、綠茶、烏龍茶等等。

只有營養師知道

平時經常有人問到，我怎麼這麼容易上火呢？上火，是中醫的概念，其中肝火旺盛，就是上火的一種。

肝火旺盛的表現有：

眼睛疲勞，晨起眼睛有眼屎，口乾口苦，消化不良等。

導致肝火旺盛的原因：

1、重口味飲食，特別是經常進食煎炸食物，過鹹過拉食物者。

2、經常熬夜，休息不好者。

3、怒傷肝，經常暴躁、易怒者，心情壓抑的人很容易肝火旺盛，平時常說的大動肝火，就是這麼個意思，易怒，肝臟疏洩受阻，容易肝陽上亢。

4、經常便秘者，肝臟疏洩受限，排毒不暢，容易上肝火。

5、有肝病者，如果不及時控制，肝臟功能受損，容易肝火旺盛。

6、飲食不均衡，身體是出於平衡的狀態，長期進食不均衡，營養不合理，會容易肝火淤積。

7、經常生活不規律，一點小事就能讓他拍案而起。肝火旺盛在心情激動的時候很容易引發身體出現不適，比如口吐鮮血、昏倒等等。

如何調理肝火：

1、調節情志：就是要保持心情舒暢，不可隨便動怒。

2、休息，好的睡眠，好的生活作息習慣，充足的休息時間，是調理肝臟不可缺少的環節。

3、食療養肝：清淡飲食，少吃肥膩食物，少吃燒烤類食物，多食用枸杞子、菊花，生地黃、烏梅等滋補肝陰的藥物。

胃腸肝膽外科曾醫生

相信很多人都會遇到這樣的情況，平時，當頭痛、口肝或者口鼻生瘡去買藥時，藥店的售貨員總是會說，這是肝火旺盛的表現，只要吃點清熱祛火的中草藥，就能快速好轉的。

　　那麼究竟肝火旺盛是什麼意思？其實我們所說的肝火旺盛，就肝上火的意思（如果是上火了就稱之為胃火）。接下來，暮暮就為大家介紹導致肝火旺盛的原因以及肝炎旺盛的症狀表現。

　　肝火旺盛的原因：

　　肝火旺盛主要由生活不規律、心情積鬱導致。中醫有“肝主目”的說法，因此肝火旺盛常常表現為一些眼部症狀，如：視物模糊、眼部分泌物多、眼紅、眼乾、耳鳴等。對於急慢性肝炎、肝病患者，在急性肝病的發作期，因為肝膽溼熱盛，肝病患者會感到口苦、口乾，口氣明顯變重，精神也會變差，終日倦怠無力。

下面是暮暮給的一些肝火旺食療方法：

瓜田暮

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肝火旺是怎麼導致的？

是的，現在有肝火旺的人也越來越多了，肝臟和我們的情志，情緒有很大的聯繫，除了情志不暢還有就是我們的生活習慣不良也會引起肝火旺盛。

那麼具體有哪些原因引起肝火旺盛？

尤其是子時（晚上11點），一定要睡覺，很多夜貓子長期熬夜到凌晨，此時正是膽經的循行時間，這個時候人應該處於深度睡眠狀態，這樣我們人體才能正常分泌足夠的膽汁，而很多人熬夜之後，第二天會出現口乾口苦的感受，就是因為我們膽汁分泌紊亂。進而肝膽異常，肝火旺盛。

我們正常應該是心情平和，而現在的人生活壓力大，精神長期過度緊張，焦慮，久而久之影響的就是我們的肝臟。肝主疏洩，疏洩失常，就容易引起肝火旺盛，肝鬱化火的情況。

長期吃辛辣，高熱量的食物，這時候很多女生會出現臉上忽冷忽熱，發燙發紅，而且不斷有似胃熱的那種灼燒感，這就是因為飲食長期辛辣，引起肝鬱，建議食用一段時間——加味逍遙丸。

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肝火旺是怎麼導致的？

肝火旺其實分為實火和虛火。對於實火來說，一般是因為肝主疏洩的功能被破壞之後，出現肝氣鬱結，肝鬱化火，多會表現有情致方面的變化，比如脾氣暴躁易怒。

與此同時，虛火則是因為陰虛火旺引起的，一般是肝腎陰虛，主要表現為眼乾眼澀，同時平時潮熱，容易盜汗，五心煩熱，甚至出現失眠等症狀。

那麼肝火旺盛，該如何調理最好呢？

【1.】多吃苦味食物

比如平時多吃苦瓜，苦能瀉火，可以用苦瓜榨汁後飲下，一般來說可以很好地清熱降火。

【2.】中成藥

肝火旺的人可以服用龍膽瀉肝丸或者舒肝散，在醫生的指導下用藥，效果比較顯著。同時在飲食上適當注意，少吃辛辣刺激食物，平時不要熬夜，多用蓮子芯泡水喝也有一定的效果。

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脾胃範兒

肝火旺是什麼原因造成的？肝火旺和脾虛經常一起出現：

有一些人總會脾胃寒溼，吃涼的不允許，但是吃一些熱性食物，比如榴蓮，羊肉等又容易上火，這都是寒溼體質困滯了脾胃，吃榴蓮這類熱性水果過多，會形成積食，久而久之就容易上火。飲食不規律，睡眠不好，就容易出現脾虛，脾臟的失調，再加上平時愛吃肥甘厚味的辛辣食物，自然就容易出現一些肝火較旺的情況。

還有溼熱肥胖人群，牙齒髮黃、舌苔厚膩、小便較黃，且舌有齒痕，看上去很能吃，經常能吃下去一大堆東西，但消化吸收卻不好，也就是溼熱讓胃部的功能亢進卻增加了脾臟的工作強度，中醫中稱其為“胃強脾弱”，容易感覺餓，卻沒有攝入營養，脾臟的負擔過重又造成了水溼內停。

因此，生活中要做好調理，及時祛除身體中的溼氣，調理好脾胃來吸收營養物質。平時多注重改善自身的生活作息、飲食習慣，經常運動。

1、堅持運動

一般溼氣重的人群缺乏運動，運動量太少時，會讓大量的溼氣在身體中堆積。多運動能加快身體細胞的運作，幫助溼氣排出體外，通過游泳、跑步、打太極拳或者跳繩的方式來促進全身的血液循環，幫助水分的代謝，從而祛除溼氣。儘量不要夜跑，因為到了晚上空氣溫度降低，運動完成之後毛孔擴大而且身體出汗，容易讓溼氣和寒氣趁虛而入，從而加劇溼氣。

2、飲食均衡，按時吃飯

吃飯要注意營養的均衡，不要因為魚、蝦、肉好吃，就多吃。要做到葷素搭配，多吃素，少吃葷。不要暴飲暴食，菸酒最好不要沾，每天三頓按時吃，夜宵不要吃，辛辣刺激的少吃。保證飲食的清淡，脾胃功能自然能得到很大的改善。

3、多喝溫熱水

喝水能幫我們人體加速代謝，可以排洩掉更多的“垃圾”，可以緩解燥熱，適合肝火旺盛的人群。每天早晨醒來後喝一杯溫熱水來促進胃腸道蠕動，補充身體所需要的水分。即使天氣再炎熱也要控制嘴巴，不能喝冰鎮飲料以及冷飲，不然會加劇對脾胃帶來的損傷。

4、作息規律

在22：00左右，人體的新陳代謝速度非常的旺盛，此階段若是處於睡眠狀態，身體的水分以及溼氣會跟隨著呼吸以及腎臟排出體外。

5、保持心情愉悅

易怒，經常發火是肝火旺的表現，一定要注意控制情緒，把心態放平，多去戶外走動，放鬆心情。辛辣刺激的食物少吃，也會影響情緒波動。

總體來說還是源於脾胃虛弱，脾胃功能不健全：脾胃不好的人要注意在飲食上面少吃多餐，一次性不要吃太撐，導致脾胃負擔加重，這時候舌頭會變得苔厚重發膩，這種情況不管吃什麼都容易上火積食。在平時要多注意舌苔的變化，平時要多喝一些山楂泡水，可以健脾消食、化淤積。

持續分享健康知識，希望對您有幫助~

醫露

肝火旺容易引發口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等症狀。那麼肝火旺的原因是什麼？肝火旺怎麼調理？下面一起來看看吧。

肝火旺的原因

1、平時所吃的油膩、辛辣及化學合成的藥物會加重肝臟的負擔致使血液循環不暢，這時肝臟充血並且下腹腔靜脈受壓，就導致肝火上升。

2、肝火多由外界刺激引起，生悶氣等都會引起肝火上升，所以調整自己的情緒也非常重要。

3、如果體內血流不暢通，阻止肝臟在解毒過程中及下腹腔血液的迴流也會使肝臟充血。

4、由於多數乙肝患者的肝臟存在病變，這就使得機體產生的許多有害物質和毒素在體內過多堆積，相比正常人來說，更容易導致肝火旺的發生。

5、如果體內存在毒素，阻礙對營養成分吸收，氣血不足，影響肝正常功能。

肝火旺怎麼調理

一、食用富含維生素C的水果

對於肝火旺盛的人來說，食用富含維生素C的水果，比如草莓等。草莓既能養肝，又是去肝火。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。 此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍。但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。

二、茶飲

菊花和枸杞子均為藥食同源的中藥材，菊花性寒，枸杞溫補，正好互補。中醫常用這兩種藥材為基礎配以其他藥材組方調治祛肝火，枸杞子是對眼睛和肝臟都非常有利的茶水，對於經常喜歡熬夜的人來講，肝臟是重點保護對象，每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養肝陰和修復肝細胞是很有益的，重在堅持。菊花性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效，菊花建議選用杭白菊中的胎菊。

三、奶製品

奶製品主要是補充人體蛋白質，以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出。此外，酸奶可促進干擾素生成，可提高機體免疫體力，達到養肝護肝的目的。

四、均衡營養

家庭調護中應該注意均衡飲食，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素；西蘭花、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。

五、調整心態

肝臟是好喜的器官，如果你經常的心情不好的話，肝臟就會受到損傷了，因為肝臟內分佈著豐富的交感神經，經常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。所以，個人應該改變對自己和他人過於苛求、滿腹牢騷的不良行為模式，培養樂觀、開朗、寬容、放鬆的健康行為模式和心態。

六、適當運動

每天定時定量的運動，可以提高身體的抵抗力，還可以讓肝臟的功能更好，運動的時候也要根據自己的身體狀況決定運動的量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。

肝火旺注意事項

如果要有效的消除“火氣”，肝病朋友就要注意一些防治方法：

1、養成良好的飲食生活習慣、不熬夜，避免食用冰冷及上火食物。

2、適當運動，減輕壓力，保持愉快輕鬆的心情，不僅可以提升免疫力，預防感冒，還能減少火氣形成。

3、慢性病朋友要遵從醫囑，按時服藥，使病情穩定，才能避免病邪化熱、化火。

4、針對五臟六腑或不同部位的火氣，服用清熱解毒藥物，如黃芩、黃連、黃柏、梔子等。但是這些中藥仍須由專業中醫師開處方才能服用，以免誤食而引起不良副作用。

養肝絕非一日之功，任何事情都貴在堅持，養肝也是如此哦。

頭戴小花的校花

肝火旺是指肝的陽氣亢盛表現出來的熱象。臨床常表現為頭暈、消瘦、煩躁、易怒、口苦、目赤、眼乾、等症狀。

病因：

一、多因情志不遂、氣鬱化火或肝經蘊熱所致；

二、外感火熱之邪；

三、抽菸、喝酒、過食肥甘辛辣之物可釀熱化火；

四、患有肝病的患者相對正常人來說更容易導致肝火旺；

一、枸杞菊花茶；枸杞具有滋補肝腎、益精明目的功效，而菊花具有疏散風熱、清肝明目的功效，二者一清一補不僅能清肝火，同時也能養肝陰和修復肝細胞；

二、上述茶療效果不明顯者，可選用加味逍遙丸口服；

三、平常多吃清瀉肝火的食物，如草莓、苦瓜、西紅柿、綠豆、豆芽、芹菜、包菜、金針菜、絲瓜、李子、山楂等；多喝奶製品，以酸奶為佳；

四、調整心態：培養自己任何事、任何人都應該看的開、想的開的心態，培養不生氣、不生悶氣的健康心態；

五、適當運動：如慢跑、快走等，運動有利於調節情緒，但貴在堅持；

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