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肝火过旺，诱因有三

第一、饮食问题

如果饮食上经常吃辣，就容易导致身体上火，而经常吃一些油腻、热量比较高的食物也会导致肝火旺盛。现在交际应酬越来越多，酒是少不了的，喝酒也是肝火旺盛的原因之一。

第二、熬夜

经常熬夜、晚睡，睡眠时间少、睡眠不规律也会影响肝脏健康，引起肝火旺盛。这是因为经常熬夜会导致毒素在身体里堆积，而肝脏是排毒器官，若得不到充足的休息，无法进行自我修复，长时间下去就会出现肝火旺的现象。

第三、活动少

运动也是帮助身体排毒的过程，动得少身体血液循环会减慢，就会出现肝火旺盛的现象。

肝火旺盛和不健康的生活习惯紧密相连，平时一定要养成规律健康的生活方式和饮食习惯，保障身体健康！

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39养生必知道

我是一名中医大夫，肝火旺是在门诊中经常能见着的一种病症。具体是什么引起的呢？又有什么表现？

下面中医二羊一一分析：

肝火旺是怎样的表现？

肝火旺的症状是首先特点是火旺，而且这个火主要表现在肝和肝对应的系统。

中医认为，肝开窍于目，肝主筋，肝的功能主生发，主藏血。情志在怒。

所以当人体有肝火的时候，眼睛容易干，甚至眼睛红，所以也就是平常人说的急红眼了。

肝主情在怒，志主生发。刚刚火旺的时候就会很容易发脾气，哪怕一点点，不顺心，不如意，就会大动干戈，大发脾气。

火旺的人平时脾气也容易暴躁。容易生气。以前的代表就像李逵，张飞这类人物。

另外当有肝火的时候，火性上炎。会引起头胀 ，头痛，头晕等。而这些火最容易从头面上的五官七窍表现出来。在耳朵有人会耳鸣，那眼睛会眼睛红肿热痛，再鼻子会发干，在口腔会有口苦口干。

有的人还会面红耳赤脖子粗，两颊面部会长痘痘等。

小结下，肝火旺都有什么表现呢？

一个是有火热的表现，上火了，加上肝系统相关部位，还有情绪上的容易发怒。

这个肝火是怎么引起来的呢？

肝火往往都是憋出来的。最常见的一种肝火的来源，我终于叫做气郁化火。就是气不顺，郁闷，心情郁闷之后，时间久了就会变成肝火。

开始可能只是肝气郁结，情志不舒。严重的时候，时间长就会化火变热。

不然跟饮食上也有一点关系，吃上火之类东西也会加重肝火的症状。晚上熬夜之后，熬夜，尤其是在这个子时和丑时对应肝胆的时间没有睡觉。

也最容易引起肝胆的火旺。有很多人熬夜之后，第二天嘴巴特别苦，脸上又长痘等等，这些都是肝火的表现了。

肝火怎么去？

怎么去干活呢？中医二羊分享几个食疗的小方子。

1,菊花枸杞玫瑰花茶

菊花玫瑰花各10克加枸杞15克

菊花可以清肝明目，玫瑰花可以疏肝解郁散气，枸杞只入肝，可以养肝敛肝。这三味搭配在一起，可以起到很好的清肝火，疏肝郁。

当然，脾胃比较弱的人不能长期服用。

2.淡竹叶，灯心草冰糖心

这两味药味道比较清淡。从原理上来说，它是治疗清心火为主。中医说，实则泻其子，有火的话，肝火旺，可以通过泄心火的方法来治疗。

小方子尤其适合小孩子，这一个肝火旺。小孩子脾气大火火旺，夜晚容易闹腾，睡不好。

味道淡淡的，加了冰糖之后口感都比较好。孩子比较容易接受，当然成人也能用。

3.决明子茶

决明子是可以清肝明目的，可以去肝火，同时呢，还有能通便的作用。一些肝火比较旺，何必有眼睛蒙眼睛不清楚，同时有便秘的人用的比较好。

我是中医二羊，更多的中医有用，有趣知识，可以关注我的头条。

中医二羊

我们经常会听到“肝火旺”这个词，不过大部分朋友不知道到底怎样才是肝火旺，也不知道为什么会肝火旺，更不知道肝火旺的症状，那么就给大家具体说一下。如果有肝火旺症状的时候会出现很多明显的症状，因为“肝主目”，肝火一旦旺盛，可能会出现视觉模糊（比如平时明明看得听清楚的东西，现在看起来好像没那么清洗了）、眼部分泌物多（眼泪或眼屎等）、眼部容易红肿干痛，还伴随有耳鸣的症状。

“火”在中医学上是外邪之一，肝火也存在一个“火”字，所以自然也带有热症，肝火旺同样会让我们感到容易口干舌燥，口臭，牙龈出血或肿痛。另外脸上可能油脂分泌多，容易长痘，皮肤容易过敏或瘙痒；在一个就是排便困难，经常大便干燥，容易便秘、痔疮。有肝病的患者也会常出现口渴口苦，口干舌燥、口臭等情况，而且常常疲乏无力，精神倦怠。我们通常看见一个人容易发怒就会说他们“肝火旺”，如果肝火旺时的确也可能会出现脾气暴躁，失眠头痛等情况，而且前文提到容易便秘，这也是造成他们焦躁心情的因素。女性朋友肝火旺可能会造成月经量少，月经不调、闭经等情况。

那么为什么会肝火旺？

最主要的原因 - 生活不规律，比如经常熬夜，过度劳累，压力大，情绪抑郁焦躁。现代人很容易肝火旺，原因就出在这几点上，大家可能出现眼干涩酸痛，视觉时而模糊，口臭口干，精神疲乏，办事效率低、情绪暴躁易怒等情况，这些可能就是因为肝火旺。另外的原因还有对肝脏有所伤害，例如饮食不节，暴饮暴食，动物性食物摄入过量而忽略了植物性食物的摄入，油腻食物吃太多，因为肝脏是合成和运输脂肪的主要器官，油腻、脂肪多的食物加重肝脏、胰脏的代谢负担，还容易囤积更多内脏脂肪，威胁肝脏健康。

传统医学上肥腻的食物也生湿生热，更容易导致湿热体脂，出现肝火旺的症状；加工类食物过多食用也可能威胁肝健康，因为肝脏的功能还有排毒，我们摄入的食物都要让肝脏把把关，毒素吸收了再给予身体，如果加工类食物吃多了，其中的防腐剂，添加剂成分可能会威胁肝脏健康，另外，不要吃霉变食物，同样对肝脏十分不利。

总结来说，预防肝火旺首先应该规律作息和健康饮食，以清淡饮食为主，营养均衡搭配，保护肝脏健康，不多吃加工类食物和霉变食物，还应当即使调整自己的心态，减压消除抑郁，保持运动习惯，日常还应当多喝水，增加新陈代谢，有助肝脏健康。可以适当吃点清热去火的食物，比如绿豆汤，百合莲子银耳汤，菊花、蒲公英、绿茶、乌龙茶等等。

只有营养师知道

平时经常有人问到，我怎么这么容易上火呢？上火，是中医的概念，其中肝火旺盛，就是上火的一种。

肝火旺盛的表现有：

眼睛疲劳，晨起眼睛有眼屎，口干口苦，消化不良等。

导致肝火旺盛的原因：

1、重口味饮食，特别是经常进食煎炸食物，过咸过拉食物者。

2、经常熬夜，休息不好者。

3、怒伤肝，经常暴躁、易怒者，心情压抑的人很容易肝火旺盛，平时常说的大动肝火，就是这么个意思，易怒，肝脏疏泄受阻，容易肝阳上亢。

4、经常便秘者，肝脏疏泄受限，排毒不畅，容易上肝火。

5、有肝病者，如果不及时控制，肝脏功能受损，容易肝火旺盛。

6、饮食不均衡，身体是出于平衡的状态，长期进食不均衡，营养不合理，会容易肝火淤积。

7、经常生活不规律，一点小事就能让他拍案而起。肝火旺盛在心情激动的时候很容易引发身体出现不适，比如口吐鲜血、昏倒等等。

如何调理肝火：

1、调节情志：就是要保持心情舒畅，不可随便动怒。

2、休息，好的睡眠，好的生活作息习惯，充足的休息时间，是调理肝脏不可缺少的环节。

3、食疗养肝：清淡饮食，少吃肥腻食物，少吃烧烤类食物，多食用枸杞子、菊花，生地黄、乌梅等滋补肝阴的药物。

胃肠肝胆外科曾医生

相信很多人都会遇到这样的情况，平时，当头痛、口肝或者口鼻生疮去买药时，药店的售货员总是会说，这是肝火旺盛的表现，只要吃点清热祛火的中草药，就能快速好转的。

　　那么究竟肝火旺盛是什么意思？其实我们所说的肝火旺盛，就肝上火的意思（如果是上火了就称之为胃火）。接下来，暮暮就为大家介绍导致肝火旺盛的原因以及肝炎旺盛的症状表现。

　　肝火旺盛的原因：

　　肝火旺盛主要由生活不规律、心情积郁导致。中医有“肝主目”的说法，因此肝火旺盛常常表现为一些眼部症状，如：视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等。对于急慢性肝炎、肝病患者，在急性肝病的发作期，因为肝胆湿热盛，肝病患者会感到口苦、口干，口气明显变重，精神也会变差，终日倦怠无力。

下面是暮暮给的一些肝火旺食疗方法：

瓜田暮

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肝火旺是怎么导致的？

是的，现在有肝火旺的人也越来越多了，肝脏和我们的情志，情绪有很大的联系，除了情志不畅还有就是我们的生活习惯不良也会引起肝火旺盛。

那么具体有哪些原因引起肝火旺盛？

尤其是子时（晚上11点），一定要睡觉，很多夜猫子长期熬夜到凌晨，此时正是胆经的循行时间，这个时候人应该处于深度睡眠状态，这样我们人体才能正常分泌足够的胆汁，而很多人熬夜之后，第二天会出现口干口苦的感受，就是因为我们胆汁分泌紊乱。进而肝胆异常，肝火旺盛。

我们正常应该是心情平和，而现在的人生活压力大，精神长期过度紧张，焦虑，久而久之影响的就是我们的肝脏。肝主疏泄，疏泄失常，就容易引起肝火旺盛，肝郁化火的情况。

长期吃辛辣，高热量的食物，这时候很多女生会出现脸上忽冷忽热，发烫发红，而且不断有似胃热的那种灼烧感，这就是因为饮食长期辛辣，引起肝郁，建议食用一段时间——加味逍遥丸。

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肝火旺是怎么导致的？

肝火旺其实分为实火和虚火。对于实火来说，一般是因为肝主疏泄的功能被破坏之后，出现肝气郁结，肝郁化火，多会表现有情致方面的变化，比如脾气暴躁易怒。

与此同时，虚火则是因为阴虚火旺引起的，一般是肝肾阴虚，主要表现为眼干眼涩，同时平时潮热，容易盗汗，五心烦热，甚至出现失眠等症状。

那么肝火旺盛，该如何调理最好呢？

【1.】多吃苦味食物

比如平时多吃苦瓜，苦能泻火，可以用苦瓜榨汁后饮下，一般来说可以很好地清热降火。

【2.】中成药

肝火旺的人可以服用龙胆泻肝丸或者舒肝散，在医生的指导下用药，效果比较显著。同时在饮食上适当注意，少吃辛辣刺激食物，平时不要熬夜，多用莲子芯泡水喝也有一定的效果。

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脾胃范儿

肝火旺是什么原因造成的？肝火旺和脾虚经常一起出现：

有一些人总会脾胃寒湿，吃凉的不允许，但是吃一些热性食物，比如榴莲，羊肉等又容易上火，这都是寒湿体质困滞了脾胃，吃榴莲这类热性水果过多，会形成积食，久而久之就容易上火。饮食不规律，睡眠不好，就容易出现脾虚，脾脏的失调，再加上平时爱吃肥甘厚味的辛辣食物，自然就容易出现一些肝火较旺的情况。

还有湿热肥胖人群，牙齿发黄、舌苔厚腻、小便较黄，且舌有齿痕，看上去很能吃，经常能吃下去一大堆东西，但消化吸收却不好，也就是湿热让胃部的功能亢进却增加了脾脏的工作强度，中医中称其为“胃强脾弱”，容易感觉饿，却没有摄入营养，脾脏的负担过重又造成了水湿内停。

因此，生活中要做好调理，及时祛除身体中的湿气，调理好脾胃来吸收营养物质。平时多注重改善自身的生活作息、饮食习惯，经常运动。

1、坚持运动

一般湿气重的人群缺乏运动，运动量太少时，会让大量的湿气在身体中堆积。多运动能加快身体细胞的运作，帮助湿气排出体外，通过游泳、跑步、打太极拳或者跳绳的方式来促进全身的血液循环，帮助水分的代谢，从而祛除湿气。尽量不要夜跑，因为到了晚上空气温度降低，运动完成之后毛孔扩大而且身体出汗，容易让湿气和寒气趁虚而入，从而加剧湿气。

2、饮食均衡，按时吃饭

吃饭要注意营养的均衡，不要因为鱼、虾、肉好吃，就多吃。要做到荤素搭配，多吃素，少吃荤。不要暴饮暴食，烟酒最好不要沾，每天三顿按时吃，夜宵不要吃，辛辣刺激的少吃。保证饮食的清淡，脾胃功能自然能得到很大的改善。

3、多喝温热水

喝水能帮我们人体加速代谢，可以排泄掉更多的“垃圾”，可以缓解燥热，适合肝火旺盛的人群。每天早晨醒来后喝一杯温热水来促进胃肠道蠕动，补充身体所需要的水分。即使天气再炎热也要控制嘴巴，不能喝冰镇饮料以及冷饮，不然会加剧对脾胃带来的损伤。

4、作息规律

在22：00左右，人体的新陈代谢速度非常的旺盛，此阶段若是处于睡眠状态，身体的水分以及湿气会跟随着呼吸以及肾脏排出体外。

5、保持心情愉悦

易怒，经常发火是肝火旺的表现，一定要注意控制情绪，把心态放平，多去户外走动，放松心情。辛辣刺激的食物少吃，也会影响情绪波动。

总体来说还是源于脾胃虚弱，脾胃功能不健全：脾胃不好的人要注意在饮食上面少吃多餐，一次性不要吃太撑，导致脾胃负担加重，这时候舌头会变得苔厚重发腻，这种情况不管吃什么都容易上火积食。在平时要多注意舌苔的变化，平时要多喝一些山楂泡水，可以健脾消食、化淤积。

持续分享健康知识，希望对您有帮助~

医露

肝火旺容易引发口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等症状。那么肝火旺的原因是什么？肝火旺怎么调理？下面一起来看看吧。

肝火旺的原因

1、平时所吃的油腻、辛辣及化学合成的药物会加重肝脏的负担致使血液循环不畅，这时肝脏充血并且下腹腔静脉受压，就导致肝火上升。

2、肝火多由外界刺激引起，生闷气等都会引起肝火上升，所以调整自己的情绪也非常重要。

3、如果体内血流不畅通，阻止肝脏在解毒过程中及下腹腔血液的回流也会使肝脏充血。

4、由于多数乙肝患者的肝脏存在病变，这就使得机体产生的许多有害物质和毒素在体内过多堆积，相比正常人来说，更容易导致肝火旺的发生。

5、如果体内存在毒素，阻碍对营养成分吸收，气血不足，影响肝正常功能。

肝火旺怎么调理

一、食用富含维生素C的水果

对于肝火旺盛的人来说，食用富含维生素C的水果，比如草莓等。草莓既能养肝，又是去肝火。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。 此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养；其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物，像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。

二、茶饮

菊花和枸杞子均为药食同源的中药材，菊花性寒，枸杞温补，正好互补。中医常用这两种药材为基础配以其他药材组方调治祛肝火，枸杞子是对眼睛和肝脏都非常有利的茶水，对于经常喜欢熬夜的人来讲，肝脏是重点保护对象，每天取10克枸杞坚持泡水，也就是一小把的样子，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，重在坚持。菊花性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效，菊花建议选用杭白菊中的胎菊。

三、奶制品

奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。

四、均衡营养

家庭调护中应该注意均衡饮食，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素；西兰花、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。

五、调整心态

肝脏是好喜的器官，如果你经常的心情不好的话，肝脏就会受到损伤了，因为肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。所以，个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。

六、适当运动

每天定时定量的运动，可以提高身体的抵抗力，还可以让肝脏的功能更好，运动的时候也要根据自己的身体状况决定运动的量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。

肝火旺注意事项

如果要有效的消除“火气”，肝病朋友就要注意一些防治方法：

1、养成良好的饮食生活习惯、不熬夜，避免食用冰冷及上火食物。

2、适当运动，减轻压力，保持愉快轻松的心情，不仅可以提升免疫力，预防感冒，还能减少火气形成。

3、慢性病朋友要遵从医嘱，按时服药，使病情稳定，才能避免病邪化热、化火。

4、针对五脏六腑或不同部位的火气，服用清热解毒药物，如黄芩、黄连、黄柏、栀子等。但是这些中药仍须由专业中医师开处方才能服用，以免误食而引起不良副作用。

养肝绝非一日之功，任何事情都贵在坚持，养肝也是如此哦。

头戴小花的校花

肝火旺是指肝的阳气亢盛表现出来的热象。临床常表现为头晕、消瘦、烦躁、易怒、口苦、目赤、眼干、等症状。

病因：

一、多因情志不遂、气郁化火或肝经蕴热所致；

二、外感火热之邪；

三、抽烟、喝酒、过食肥甘辛辣之物可酿热化火；

四、患有肝病的患者相对正常人来说更容易导致肝火旺；

一、枸杞菊花茶；枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，而菊花具有疏散风热、清肝明目的功效，二者一清一补不仅能清肝火，同时也能养肝阴和修复肝细胞；

二、上述茶疗效果不明显者，可选用加味逍遥丸口服；

三、平常多吃清泻肝火的食物，如草莓、苦瓜、西红柿、绿豆、豆芽、芹菜、包菜、金针菜、丝瓜、李子、山楂等；多喝奶制品，以酸奶为佳；

四、调整心态：培养自己任何事、任何人都应该看的开、想的开的心态，培养不生气、不生闷气的健康心态；

五、适当运动：如慢跑、快走等，运动有利于调节情绪，但贵在坚持；

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