戰“疫”期，怎麼讓自己滿血！送給復工復業和宅家的你！
這幾天很多心理或者培訓機構都在宣講如何面對和處理疫情下的心態及情緒問題等等。在家快要宅成鬱的我，也聽了幾堂課，各有奇芭還不錯，挺有收穫，總結了簡單有效的一招，就可以讓我們更幸福，那先讓我們看看你的幸福狀態由什麼決定！
你是人類，人類就是動物，動物是有血有肉有神經的！你嚴格的身體結構有三個要素會決定你的幸福感，多巴胺，血清素，催產素。
多巴胺是什麼？它是一種能帶來能量和動力的神經傳導物質，不僅能左右人們的行為，還參與情愛過程，激發人對異性情感的產生。此外，多巴胺對我們的身心健康有著至關重要的作用，同時還跟愉悅和滿足感有關。人們在品嚐巧克力時或者癮群子們在“騰雲駕霧”時，所體驗到的那種滿足感，都是同樣的機制在發生作用。
血清素是什麼？它是另一種大腦化學物質，早先的研究表明它會影響心血管和腸胃等系統的活動。最近研究顯示素能幫助我們放鬆心情，認識到生活中的積極一面。血清素的缺乏會使人焦慮，抑鬱和暴力。
催產素也可以說是“社交荷爾蒙”，男性體內也有 催產素，千萬不要被它的名字所誤導，催產素其實是一種神經肽，在男女體內均存在。“催產素被認為是人與人之間親密的關係的起源，戀人們之所以會渴望擁抱親吻，也是由於催產素在起作用。”
對於女性而言，催產素既是“擁抱荷爾蒙”，也是“愛情荷爾蒙”，能令墮入愛河的姑娘變得更嫵媚，也能令初為人母的少婦變得更溫柔。然而對於男性而言，催產素所擔當的角色，可遠不止“愛的抱抱”那麼簡單。如由準爸爸變成正式爸爸，他們會變得更有愛心，會有更多的積極情緒。
我們的“催產素”！
能緩解“創傷性精神綜合徵”
處在和平年代的我們，永遠無法想象戰爭的威脅以及真正戰爭的來臨，對士兵們的精神帶來無比沉重的打擊。然而這種影響現役以及退伍軍人的創傷性精神綜合徵(PTSD)，卻得到了研究者們的關注。美國加州舊金山分校的研究小組，試圖通過不同的試驗，來確定催產素對緩解PTSD症狀的有效性。最終證實催產素能夠有效治療PTSD以及嚴重的酒精依賴症狀，同時並不會影響士兵的作戰能力。
Ok，明白這三個幸福的要素機能，那我們能做的是什麼呢？我說的這一招，最簡單，就是—擁抱。和你可以擁抱的人擁抱20秒以上（這樣你的身體就會產生催產素），最好可以每天擁抱8次以上，就可以獲得能量滿滿。現在就可以和你身邊可以擁抱的人試試，寵物也可以，還有多做利他的事情，就是我們說的做好事，也會產生催產素哦，比如你口罩有存貨，可以送一些給需要的人！
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