战“疫”期，怎么让自己满血！送给复工复业和宅家的你！
这几天很多心理或者培训机构都在宣讲如何面对和处理疫情下的心态及情绪问题等等。在家快要宅成郁的我，也听了几堂课，各有奇芭还不错，挺有收获，总结了简单有效的一招，就可以让我们更幸福，那先让我们看看你的幸福状态由什么决定！
你是人类，人类就是动物，动物是有血有肉有神经的！你严格的身体结构有三个要素会决定你的幸福感，多巴胺，血清素，催产素。
多巴胺是什么？它是一种能带来能量和动力的神经传导物质，不仅能左右人们的行为，还参与情爱过程，激发人对异性情感的产生。此外，多巴胺对我们的身心健康有着至关重要的作用，同时还跟愉悦和满足感有关。人们在品尝巧克力时或者瘾群子们在“腾云驾雾”时，所体验到的那种满足感，都是同样的机制在发生作用。
血清素是什么？它是另一种大脑化学物质，早先的研究表明它会影响心血管和肠胃等系统的活动。最近研究显示素能帮助我们放松心情，认识到生活中的积极一面。血清素的缺乏会使人焦虑，抑郁和暴力。
催产素也可以说是“社交荷尔蒙”，男性体内也有 催产素，千万不要被它的名字所误导，催产素其实是一种神经肽，在男女体内均存在。“催产素被认为是人与人之间亲密的关系的起源，恋人们之所以会渴望拥抱亲吻，也是由于催产素在起作用。”
对于女性而言，催产素既是“拥抱荷尔蒙”，也是“爱情荷尔蒙”，能令堕入爱河的姑娘变得更妩媚，也能令初为人母的少妇变得更温柔。然而对于男性而言，催产素所担当的角色，可远不止“爱的抱抱”那么简单。如由准爸爸变成正式爸爸，他们会变得更有爱心，会有更多的积极情绪。
我们的“催产素”！
能缓解“创伤性精神综合征”
处在和平年代的我们，永远无法想象战争的威胁以及真正战争的来临，对士兵们的精神带来无比沉重的打击。然而这种影响现役以及退伍军人的创伤性精神综合征(PTSD)，却得到了研究者们的关注。美国加州旧金山分校的研究小组，试图通过不同的试验，来确定催产素对缓解PTSD症状的有效性。最终证实催产素能够有效治疗PTSD以及严重的酒精依赖症状，同时并不会影响士兵的作战能力。
Ok，明白这三个幸福的要素机能，那我们能做的是什么呢？我说的这一招，最简单，就是—拥抱。和你可以拥抱的人拥抱20秒以上（这样你的身体就会产生催产素），最好可以每天拥抱8次以上，就可以获得能量满满。现在就可以和你身边可以拥抱的人试试，宠物也可以，还有多做利他的事情，就是我们说的做好事，也会产生催产素哦，比如你口罩有存货，可以送一些给需要的人！
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