倔強的言妞
建議多與談得來的人敘敘，剋制自己的煩躁，過濾他人的言論，不中聽的忽略。
閒時看世情
焦慮其實是一種不良的心理狀態，假如長期處於焦慮不安的情緒當中，患者的生活、工作和學習都將受到很大的影響，而且健康也會受到不良的損害，因此，學會克服焦慮心理是必須的。
方法/步驟
1/6 分步閱讀
找到焦慮的根源一般焦慮是有原因的，如果能知道自己為了什麼而焦慮，那麼問題就可難地迎刃而解了，比如因為沒有工作而焦慮，就努力找份工作，因為沒有孩子而焦慮，就努力“造人”。演講萬能方式
2/6
不要讓自己有過大壓力
壓力大往往會成為焦慮的直接誘因，在生活中、工作上，我們都不應給自己過大的壓力，如果覺得工作上的事情積壓過多，我們可以先制定一個計劃，然後有條理的進行處理，這樣自然沒那麼大壓力，焦慮的情緒也就會消除。
3/6
學會放鬆自己
如果一個人神經一直處於緊繃的狀態下，自然容易焦慮，想要消除焦慮的心理，就得學會放鬆自己，運動、旅遊等都是很不錯的自我放鬆方式。
4/6
不要逃避
如果出現焦慮不安的情緒，不要試圖逃避或掩飾，應該正視這種不良情緒的出現，學會面對它，要相信自己可以克服焦慮的心理，只有接受自己有這樣的 焦慮情緒， 才能更好地消除它。
5/6
將自己的痛苦和不滿說出來
焦慮很多時候是因為我們把令自己感到痛苦或不滿的事情憋在心裡造成的，事實上，嘗試把痛苦和不滿說出來，可以有效緩解焦慮心理。
6/6
找到自己的興趣愛好
如果有自己的興趣愛好，在感到焦慮時就可以做自己喜愛的事，情感上就能有 所依靠，焦慮的情緒很快就能得到緩解，如果沒有愛好，那就培養一個，比如說看電視、栽花、烹飪等，都是可行的。
注意事項
出現焦慮症應求助專業醫生或者學會合理的發洩，例如寫日記，跑步等。
麗麗姐談家庭教育
生活中每個人多少都會有焦慮，只是每個人的程度不同。
不同階段的人，面對的不同的事情會焦慮。
比如，小學生會因為做不完作業焦慮，初三的學生因為要考進重點高中感到焦慮，剛畢業的大學因為找不到合適的工作四處奔波而感到焦慮。
工作了的年輕人，因為家裡催婚，房貸，車貸，保險，工作，等等壓力都會感到焦慮。
有焦慮怎麼辦呢？首先自己的心態要平緩，心態特別重要。
其次，要學會自我解壓，可以找朋友吃火鍋唱k，可以去跑步打球出汗等等，千萬不要整天一個人壓抑，把自己悶在一個地方太久，多動動，，
小山楂娛樂侃劇
焦慮是對未來的恐懼，不能很好的活在當下。這種恐懼是自己內心編造出來的，而非事實本身。
我們瞭解一下產生焦慮的原因:
1、對比
焦慮的人會自覺不自覺地總拿自己跟別人來對比，比如:能力、財富、長相。當自己在某一方面或某幾方面不如別人的時候，自己就會產生焦慮感。
2、表現欲
有一部分人的社交場合，總喜歡自己誇誇其談，表現自己。有時候，由於某種原因，當沒辦法展示自己的時候，就會悶悶不樂，產生挫敗感，並伴有焦慮。
3、慾望
權力、名譽、利益、色，這些都屬於外在的東西。當一些人不擇手段，刻意追求這些東西的時候，就會掉入到人性的慾望中，產生焦慮感。
4、對將來的擔心
有部分人常會擔心，將來孩子考不上本科怎麼辦？孩子找不下好的工作單位怎麼辦？把所有的聚焦點，對聚集在擔心將來可能會發生的事情上。
針對以上焦慮的事情，特介紹以下幾種方法:
1、活在當下
靜坐、瑜伽，都是活在當下的方法。提升我們的注意力，做好當下的事情即可。
2、轉換頻道
當你焦慮產生的時候，要離開令你焦慮的人、事、物、環境，改變另一環境。
3、給焦慮打分
當有焦慮產生的時候，這時候我們要承認自己有焦慮，而不是排斥，並且要給焦慮打分，焦慮自然就會減輕。
4、改變看法
心理學家艾利斯說:事情本身是A，你的看法是B，由看法引起的情緒是C。當一件事情發生的時候，事情A是不可能改變的，這時候，情緒C由看法B來決定，我們要轉化看法B，就會轉化情緒C。艾利斯理論簡稱ABC理論。
所以說，針對同樣一件事情，轉換我們的看法，就會有不一樣的心境產生，可以化解焦慮感。
5、淡化慾望
我們不能老想著成名，老想擁有權利，老想著成為億萬富翁。應該本著一種腳踏實地做事的風格，當把某一事情或者某幾件事情做成的時候，你的名譽與權利自然而然伴隨而來，名譽與權力永遠是做事的副產品。我們本著做事的態度，就不會有焦慮產生。
現代的生活中，社會的節奏比較快，每個人或多或少都會產生一種焦慮感，我們只要學會幾種化解焦慮的方法，轉化心智模式，就會從容應對生活，活得更從容、灑脫、鎮定、豁達。
你覺得怎麼樣呢？歡迎拍磚。
老王諮詢
1找到自己焦慮的來源。
每個人的焦慮來源也許不同，但是基本都是來自工作、生活、情感的焦慮， 也許是因為工作沒做完，領導急著要，也許是因為有什麼事情快到了，自己沒做好準備。然後心情就無形緊張起來了。
其實焦慮很大一個來源是一直想著，擔心著，沒有很好地區執行。
2對症下藥。
一個人焦慮後，會顯得心神不寧，神情緊張，做事情都不踏實。如果不解決的話，會更加影響工作。所以要對症下藥，解決所有焦慮的藥，就是去行動，抓緊時間去執行。
3養成良好的工作習慣。
針對自己的焦慮，雖然完成了相應的工作或者任務，但是還要總結反思，為避免老是出現這種不良情緒，要告訴自己養成良好的工作習慣，做好計劃，還要腳踏實地去執行，養成今日事，今日畢的好習慣。
4樂觀、踏實面對生活。
生活不如意事，十常八九。有時候有些事情不是我們左右的，那我們就應該去看淡看開它了。多告訴自己，凡事盡心盡力了，就無悔了。
5懂得適當放鬆自己。
長期處於焦慮中，還會嚴重影響自己身心健康，如果可以，可以去外面走走，外出旅行，遠離工作場所，遠離被窩，遠離手機，呼朋喚友一起去玩玩吧。
小樣影視迷
放下抵抗，與焦慮在一起，焦慮在很大程度上，是潛意識的敲門聲，你是否原因傾聽面對？也決定你能否化解，放下。森田正馬教授創立的森田訓練對焦慮情緒的治療很有效果，有條件的話，可以選擇。
玥沐
你好！很高興能回答這個問題。內心擁有焦慮，怎樣客服焦慮？我自己認為，人的焦慮來源於自身和外界兩個方面，一是來源於自身的問題，自己就得想辦法克服，如果是身體病痛，產生的內心焦慮，那就看醫生，治療。病好了一切都好了，二是來自外界的壓力，使心裡造成負擔，那就要分析，是哪方面的，濾清思緒，有些事情是自己沒有能力做到，還想做，內心就焦慮，那就不去做，辦不到不辦，放下就沒事了，情感也一樣。從自己著手，一想就通了。希望我的回答對你有所幫助。謝謝！
優雅一品
我覺得焦慮的原因有很多種，首先要弄清自己因為什麼而焦慮，積極去尋找解決問題的方法，而不是一味地沉浸在憂鬱的情緒中。也可以去找自己信任的人談談心，也許別人的一句話就能幫到自己。給自己制定適當的計劃，每天嚴格按照計劃執行，這就能使自己每天過得充實，沒有多餘的時間去焦慮了，累了就睡一覺，每天都在進步的自己是不會感到焦慮的。
開心影吧
每個人都會有焦慮感，那怎麼才能讓自己不焦慮呢？那就要先找到讓我們焦慮的原因了！
其實焦慮感來自我們對待生活的態度，我們在看問題時經常會隨波逐流，把判斷好壞的標準交給別人來定，於是我們成了生活的傀儡，從未認真想過自己真正適合的生活！
是為自己而活，不是為別人而活！
所以我們應該調整看待問題的角度，重新安排自己的生活，這樣焦慮也就不會來煩你了！
\n{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 362, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/2f3ff000f6cb27f3afdef\
飄呀飄呀是飄飄呀
強大自己的內心，內心強大的人不容易焦慮
