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自己可以治療的！不要又著性子來！應該客服自己的消極怠工的情緒！該吃該喝要一切正常！心胸寬廣一點！不要去想一些不愉快的事！人沒有一帆風順一輩子的，都是一邊辛苦一邊努力一邊堅強！只有堅強不屈不撓的繼續努力的活出個堅強！別無選擇！誰都一樣！無一例外！………
英英65122116
我覺得你應該去醫院進行系統的治療，我媽媽重度抑鬱症，開始我們都不懂，家裡也沒有得這個病的，媽媽經常發呆捋頭髮，還經常自言自語，我們還迷信的以為是中邪了，到處找人給看，也不見好，領她去市裡的醫院做腦核磁的時候，媽媽發病，大夫說讓去精神病醫院看看，才知道得了這個病。
去了醫院並沒有住院治療，因為不知道也不懂，怕媽媽在裡面捱打，受欺負，在家服藥一段時間，病情越來越重，不吃飯，不梳頭，不洗臉，可哪走，我和妹妹每天輪班跟著她，都看不住，沒辦法送到了醫院，送去醫院的那天，我和妹妹都哭了，很心疼她，可是沒有辦法，不接受系統的治療，病只會越來越嚴重，只能狠心把她一個人留在那裡。
現在媽媽還在吃藥，但是精神狀態很好，每天做飯，洗衣服，收拾家，夏天還出去條廣場舞，這些事，是在她發病的時候完全做不到的。
所以建議你還是去醫院治療，醫生的臨床經驗豐富，好好調理，你一定會好的，加油！[比心][比心]
晴兒日記
同為抑鬱症患者（雙相情感障礙），很想給一些自己的經驗看法，希望能幫助到題主。
首先，題主經歷過的或正在經歷的，不想起床，不想吃飯，我也都經歷過。而且由於我是躁鬱症（抑鬱症+躁狂症），最嚴重的時候，情況可能比題主還要複雜。
其次，我希望題主能明白，不想起床，不想吃飯，甚至得了抑鬱症，有各種不好的消極的想法，並不是你的錯，也不是矯情或不夠堅強。只是你的大腦在某種壓力刺激下，出現了適應障礙，以至於在生理層面出問題了。抑鬱症，並不僅僅單純是心理層面的問題。
第三，既然題主確認了自己是抑鬱症，是否積極採取了治療呢？目前的抑鬱症治療體系，主要分為三種：藥物治療，心理諮詢，物理治療。只要選擇正規醫院的精神科或心理諮詢科，遵循醫囑，按需治療，多種手段治療，肯定會減輕甚至痊癒的，這一點同為抑鬱症患者的我深信不疑，希望你也能深信不疑。
第四，目前中國的抑鬱症治療，主要還是以藥物治療為主，好處是見效快，缺點是有副作用（例如體重增加，眩暈，容易口乾等）。但只要適應了藥物治療的節奏，症狀就會在生理層面大大緩解。如果這時候再輔助以心理諮詢，同時離開導致你壓力大的刺激源，那麼絕對會進入一個正向循環的康復狀態。
第五，如果有條件，就定期進行心理諮詢。如果不具備相關的條件，就多進行物理治療（幹體力活，旅行，培養愛好，多曬太陽，冥想，運動等）。
總之，只要答主有一顆想要走出陰霾的心，哪怕只是一點點想走出來，那就是你的原動力。那就嘗試從看醫生開始，從根據醫囑服藥開始。
每一個抑鬱症患者，都是一個脆弱不堪的寶寶，但寶寶總要“長大”，靠的就是多求助專業人士，同時自己諒解自己，多給自己時間。
那些讓你加油的，讓你堅強的，說你自私的，說你懦弱的，原諒他們的無知吧！你不需要加油，你也不需要故作堅強，你更不是自私懦弱。你只是靈魂累了，大腦也累了。
累了沒關係，不努力也可以，只要你願意邁出第一步，一切都會過去的，請相信我！
補充回答：
@題主：大前天去看醫生，雖然醫生很嚴肅，很強勢，但說的一句話讓我覺得頗受鼓舞，他說“你這麼優秀的小夥子，一直幹體力勞動太可惜，好好治療，爭取早日回到正軌！”
美食自救日記
不知道現在社會怎麼了，這個人動不動就抑鬱，那個人動不動就抑鬱，我看就是慣的。你有什麼想不開的，人短短几十年，一眨眼就過去了，有什麼想不開的，人要放開自我，怎麼開心怎麼過。
這社會，不缺吃不缺喝，有什麼可抑鬱的。要說抑鬱，我比誰都有理由抑鬱。我和我老公媒人介紹的，結婚後生下寶寶都挺好的，我在家看孩子，他上班掙錢。可是寶寶五六個月大的時候，他就老懷疑我，說有個算命的給他說我是個水性楊花不守婦道的女人。誰有我委屈，我自己一個人在家帶寶寶，飯都吃不上，上個廁所都得抱著寶寶。在後來老公就被診斷出得了抑鬱症。呵呵，你抑鬱，該抑鬱的是我吧。我自認為我不是一個沒有良心的人，這兩年，我給他看病，看著他吃藥，沒有一分錢的收入，日子怎麼難可想而知。
他每天都像行屍走肉一般的活著，讓他看五分鐘的孩子都不給看。我內心的苦，沒有人知道，我很想離婚，為了寶寶我忍了，可是，我真不知道這樣的日子什麼時候是個頭。
心，已被傷的千瘡百孔，淚還不敢流。為母則剛，可是誰也不知道我能堅持多久。我見到過很多抑鬱病人，我感覺是他們內心不夠強大，碰到點挫折就抑鬱了。人生本來就不是一帆風順的，任何事都需要用平常心對待。
什麼抑鬱，抑鬱就是狗屁，只要你想通了，狗屁都不是。怎麼過不是一輩子。什麼事都得看開，看開你就贏了。
悟嬗1
得了抑鬱症，只能自己就自己，我也持續180天，6個月心情抑鬱了，一整天都躺在床上玩手機，不想動，心情抑鬱到沒法刷牙，沒法洗臉，更不用說做飯。但是我同時也有暴食症。會自己一個人躲起來出去買很多高熱量高油脂的零食吃。所以在抑鬱的180天中，我體重增加了30多斤。現在我必須要自己救自己了，多動起來，別人都不會救你，只有自己救自己。我強制自己游泳。通過游泳，讓自己身體重新變得緊緻有型。然後換個開心的工作。多和別人聊天，重新變回以前活潑外向的我自己。為閨女做個好的學習榜樣。
現在我閨女5歲了，性格和我以前一樣活潑開朗，我希望她一直活潑開朗下去。我也要從抑鬱中儘快走出來。多運動會救我自己。
勵志的北漂寶媽
我2016年4月得的，在各大醫院住院檢查，都不知道是什麼病，後來八月份到廣州去看才查出來中度抑鬱症、焦慮症，當時的症狀嚴重到躺到床上不能自理，連吃飯的力氣都沒有，都是別人喂的，當時我就一直躺在床上，只要我起床，心跳就達到120下左右，有一種很害怕的感覺，時不時的發病，總感覺自己要死了，不敢一個人在家，必須要有有人陪，當我知道自己是得的這個病，並且醫生說了，這只是心理得了感冒一樣的，不是什麼絕症？所以我就放心多了，從那以後我就經常逼自己走出去，不要一個人在家，出去跟別人聊聊天，逛一逛，走一走就會忘記那種害怕的感覺，因為沒有體力，老公就買了房車，拉著我，有山有水的地方去旅遊，心裡有什麼話一定要說出來，如果自己有什麼委屈，一定要找個方法去發洩，比如唱歌，或者像別人訴說之類的，這樣你就會慢慢的好起來的，當然，我也接受了藥物治療，這個也比較重要，應在嚴重的情況下，這樣會幫助你一起恢復!
沒事曬太陽
我也有抑鬱症很多年了，總是不知不覺的封閉自己，，活在自己世界裡，但是我經常的會調節自己，只要有一點清醒緩過神我就會鎮定找事做，，嚴重的時候會不吃不喝不出門一個星期裡，厭食症都出來了，，像我們這樣的人有時候感覺自己有點精神分裂，總歸一句話活的不夠灑脫，心裡揹負太多，放下了也就沒事了
紫寒女俠
去幹體力活，流流汗，別玩手機，保管一個月見效！我十月份開始到拆遷廢墟撿磚兩千多塊，自己挖下水道十多米，天氣好時中午曬曬日光浴，每天累的躺床上就能睡著，鬧鈴才能叫醒，真的心情心態都非常好。抑鬱症最忌諱在家躺著瞎琢磨，也不宜出去會朋友瞎攀比！
春光明媚159089928
抑鬱症就是太閒了，我有那麼幾年也是這樣的，在家好幾天不出門，一出門就是正常人一樣。。。後來我就天天去網吧，跟一群年輕人玩遊戲，每天就跟工作一樣，按時去，再後來打球，健身，工作，沒任何問題，我個人認為，抑鬱症患者都是衣食無憂閒出來的。
守望威海衛
有段時間我也是這種狀態，並且整夜的失眠……後來就給自己多找點事轉移精力，改改不合適的衣服，買點自己喜歡的漂亮衣服（本人喜歡苧麻的花裙子）串串菩提珠子，跟著戶外景區轉轉，爬爬山，看看美景！不知不覺的就不知道什麼是抑鬱情緒了。我說的希望對你有幫助哈。
