00晴朗00
在這個特殊的超長假期裡，很多孩子長時間盯著電視、電腦、手機屏幕，使眼球睫狀肌處於一種緊繃的疲勞狀態，會眼球軸距持續拉長，引起近視。除了過度使用眼睛，過度近距離視物、閱讀其實除了長時間看電子產品，姿勢不端正、不注意用眼衛生等不健康的用眼習慣也會影響孩子的眼球發育。
這時候就要求我們家長一定要給孩子分配好用眼時間，看電子設備的時間一次不能太長，每30分鐘就要就休息10-15分鐘，每天的用眼時間不宜超過為4個小時，包括讀書寫字的時間。
在家可以透過窗戶多遠眺，督促孩子不要把空閒時間浪費在看手機、電腦、電視上，要專一孩子的注意力，多陪孩子多進行一些親子活動。同時要注意合理營養飲食，多給孩子吃穀物雜糧，最好是每天吃雞蛋、水果各一個，牛奶或豆漿1杯，為眼睛補充足夠的營養，可以多吃點含鈣、鋅的食物，會增加眼球的彈性，預防視力反彈，尤其要要多給孩子吃菠菜、胡蘿蔔等蔬菜，補充眼睛所需微量元素。
還有就是要督促孩子每天堅持做眼保健操，按摩眼部穴位，促進血液循環。還要注意用眼衛生、增強體質！
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