00晴朗00
在这个特殊的超长假期里，很多孩子长时间盯着电视、电脑、手机屏幕，使眼球睫状肌处于一种紧绷的疲劳状态，会眼球轴距持续拉长，引起近视。除了过度使用眼睛，过度近距离视物、阅读其实除了长时间看电子产品，姿势不端正、不注意用眼卫生等不健康的用眼习惯也会影响孩子的眼球发育。
这时候就要求我们家长一定要给孩子分配好用眼时间，看电子设备的时间一次不能太长，每30分钟就要就休息10-15分钟，每天的用眼时间不宜超过为4个小时，包括读书写字的时间。
在家可以透过窗户多远眺，督促孩子不要把空闲时间浪费在看手机、电脑、电视上，要专一孩子的注意力，多陪孩子多进行一些亲子活动。同时要注意合理营养饮食，多给孩子吃谷物杂粮，最好是每天吃鸡蛋、水果各一个，牛奶或豆浆1杯，为眼睛补充足够的营养，可以多吃点含钙、锌的食物，会增加眼球的弹性，预防视力反弹，尤其要要多给孩子吃菠菜、胡萝卜等蔬菜，补充眼睛所需微量元素。
还有就是要督促孩子每天坚持做眼保健操，按摩眼部穴位，促进血液循环。还要注意用眼卫生、增强体质！
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