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其實“懶”本身就是一種很自然的生理屬性，只不過勤勞的人很容易克服這個問題！
要分析這個問題。我們首先分析人的自然屬性，人是動物，有獨立的思想意識，思考能力，會製造使用工具而又區別於一般其他動物，也就是高等動物！但是對於所有動物來說，最原始的生存需求本來來就是解決溫飽問題！所以無論哪種動物，溫飽是一生的最基本需求和追求，只要溫飽解決了，那麼其他也就不那麼重要了！
而人的發展，意識的覺醒，見識的廣闊，除了溫飽、追求和慾望開始逐漸進入人類的大腦！人們就會發現，只要變得勤快，多動腦淨，多做事，不但會吃的飽，還會吃的好，不但穿的暖，好穿的好！財富越多，就可以滿足自己更多的物質和精神需求！
所欲人們逐漸也意識到，最初只追求溫飽，不思進取是一件不好的事情！也可以說是懶惰，也就是現代人所謂的“懶癌”！
所以，如果你知道了這些，那麼你就不必為懶惰而焦慮，因為這本就是人的原始屬性！
你有了更多的慾望，而你的現狀又不能滿足你的慾望，而你又因為沒有溫飽之慮缺乏原動力，就會使你變得焦慮不安！想改變，又懶得動，長此以往，就像得了精神絕症！也就是所謂的“懶癌”
人是有獨立思想意識的動物，能走到今天，成為地球的統治者，科學技術也發展到了空前！所以要克服你的懶癌，要變的自律其實也是有原動力的！
要克服懶癌其實並不難，要變的自律也很容易，讓我來教你方法！
1、不要追求完美，每天干一件讓自己具有成就感的事情。
人懶的一個重要原因就是過度追求完美，我深有體會的就是具有懶癌的人通常都追求完美！比如你在抖音上看到一個人有上百萬粉絲活或者上千萬粉絲，通過粉絲流量賺了很多錢，你就想我要做一定要超過他！這種想法是極其錯誤的，你一直在想超過他，很容易讓你產生挫敗感，因為任何事情都不會一蹴而就！你越是這樣追求，你就越喪氣，到頭來，三天你就會換個新目標，又重新開始，無限死循環！
所以還不如首先從克服自己的懶開始，比如做一次假家務，洗一次衣服，出去逛一次街道，做100個俯臥撐！只要不閒下來空想，在晚上睡覺的時候你都會很有成就感！
2、給自己定小目標，努力去完成它
當然這裡的小目標不是讓你先賺一個億！這就扯淡了！還是像上面一樣不要追求假大空的目標！比如每天干一件什麼事情，每週幹一件什麼事情，每月，每年都可以！但一定要從每天定，你而且定的目標一定是很容易完成的！不要定自己完成不了的！特別是不可控的目標，比如說掙錢，這是最扯淡的目標！
3、一定要學會享受延時快樂，切忌及時行樂
實際上每個人都會有一件事情完成後的滿足快樂感！
比如我今天要好好看一場電影，或者說好好的享受一把懶散時光！但是在此之前你一定要去做一件有意義定事情，安心工作一天，好好整理下家務，或者說先學習一天，這樣你做完有意義的事情之後，再去玩耍，就一定不會空虛，否則你就會越玩越空虛！越是想玩之前，一定要說服自己做一件事情！哪怕那件事情多麼微不足道！
4、給自己點壓力，多看看一些有品質的生活
實際上，壓力是動力的原動力，而追求是壓力的原動力！如果你真的懶的沒法，你就看看自己錢包，看看自己朋友，看看有錢人的生活！如果這些都能滿足，那你也就不用努力了！否則就趕緊爬起來努力奮鬥！
自律是一種習慣，不是刻意為之，刻意為之反而會起反效果！很多人認為的自律，就是一段時間突然變得超級勤快，超級向上，看書，學習，工作，健身，恨不得要一下補償完之前揮霍的歲月，那絕對是錯誤的！身體是個很奇怪的東西！如果你長期很懶散，突然勤快自律起來，要不是堅持不了多久，要不就會精神出問題，比如很多突然自律的人就很容易患抑鬱症！就是這個原因，一定要循序漸進，讓自己思想接受，身體生理也要接受！只能一步一步的來，比如用一年，兩年的時間類似改變！
所以，要克服懶癌，簡單的說就是從做一次家務開始，甚至扶起一個倒樂的油瓶開始！趕緊動起來吧！今天先幹一件事情！
{!-- PGC_COMMODITY:{"commodity_id": "3373737115342119995"} --} MR瑞
作為一個資深懶癌患者，我想說聽再多道理，看再多雞湯都沒用，該懶還是會懶，等你碰的頭破血流或許會覺悟點。找個工作吧，或者參加一些短期的競爭性活動，在做計劃的時候先易後難，記得給自己獎勵。
你去找個人專門監督你，一小時多少錢的那種，要讓自己覺得疼，時刻覺得疼。
夭說夭語
越成長，越應該順應自己的“天性”去發展。
以前，若是有人問我：我想讀書/寫作/自律，可是我卻做不到，該怎麼辦呢？我會開始跟他講道理，跟他說明讀書/寫作/自律的好處，企圖去“教化”他。
後來，我不會這樣做了，因為根本就沒用。
道理是每個人都懂的，但你想不想“去做”，才是最重要的！注意：你所謂的“想”並不是真的想，若你真的想，你是一定會去做的；你在行為上沒有去做，說明你根本就“不想”，你是在自欺欺人。
人，根本就無法長時間違拗自己的“本心”，去做一件根本就不喜歡的事兒。喜歡，才是最大的力量。
而我，之所以能夠每天讀書/寫作/自律，那是因為我真的喜歡，僅此而已。
也許你覺得我意志力很強，也很能堅持，但是，我只有在做自己喜歡的事時，才有意志力，才會去堅持。如果一件事我不喜歡，那我一秒鐘都堅持不下去。
我現在是越來越佛繫了，我不會去做任何一件我不喜歡的事兒，也不會勸別人去做他不喜歡的事兒。
那麼，回到開頭的問題：我想讀書/寫作/自律，可是我卻做不到，該怎麼辦呢？
我的答案是：做不到就別做了。
做不到，說明你並不想做，不要強迫自己做你不喜歡的事兒。每個人所處的生命狀態是不一樣的，你既然做不到，肯定是有你的道理，你開心才是最重要的。
最怕的就是：你明明做不到，不感興趣，但是，你偏偏覺得自己不讀書/寫作/自律是不好的，你會因此而不開心，強迫自己非要喜歡它們，非要做到。
這就屬於活得擰巴了，那你就自己選擇吧，我無法幫你做決定。
——劉語絲Angela
劉語絲Angela
第一，當自己處在無人駕駛模式，玩手機，刷視頻的時候，意識到自己這是病！
第二，停下來，看見自己的病。停幾分鐘。
第三，放下手機。站起來，告訴自己，我真棒。
第五，坐在桌前，開始工作學習。
第六，制訂計劃和時間表。
第七，讓家人朋友監督。告訴他們自己的計劃和時間表。
美術程老師
道理真懂不真懂，只有真心問自己。
“懶癌”究竟如何治？洞悉危害須勤奮。
自律如何來堅持？懂得重要從頭來。
吃苦受難不足懼，鍥而不捨見精神！
藍天無垠666
按時吃飯，按時睡覺，平時多吃水果蔬菜，注意飲食健康，這也是自律的表現，我喜歡寫作，那我每天都在寫，這也是自律。
有些人喜歡運動，每天都會運動，好像不運動渾身就不自在一樣；
有些人喜歡瑜伽，就每天抽出十多分鐘二十分鐘給自己瑜伽；
有些人喜歡打籃球，就每天下午去健身的地方打籃球；
有些人喜歡畫畫，就每天抽出空來畫畫，不畫畫就感覺生活少了點藝術，少了情懷一樣，難受。
自律的方式很多，反正都是在做自己喜歡的事情，堅持在做自己喜歡的事情。
荒野女巫的傳說
道理，是別人的道理。
如果你真的懂、真的認可，內化為自己的道理，你一定會去做的。
比如說如果抽一根菸，明天就會死掉，你覺得你還會抽嗎？一一，正是因為公說公有理，婆說婆有理，而你沒有清晰意識到自己最在乎的事情，在眾說紛紜的當下，肯定沒有辦法做到堅持。
覃小珊心理諮詢
人都有懶惰的一面，對付懶惰最好的辦法就是逼一逼！當一個人失去親人朋友的幫助後，就會主動變得勤奮起來！因為人都要生活都離不開吃穿用，在沒有人給你提供這些的時候，他就會自己主動去想辦法獲取這些！從而懶惰也會隨之消失
沒錯就是拽
內動力不足。可能是由於人生長期處於低潮，慾望滿足方面一直抑制狀態。需要先學會取悅自己，放鬆自己，肯定自己，嘗試從小目標中獲得成就感，增強自己的內動力，道理是理性，但是理性是幾乎不可能持續戰勝感性的。懶是人的本能慾望，只有需求慾望可以戰勝本能慾望。
太陽泡泡sweet
任何習慣的形成都是從小事和簡單的事情開始的。就像小時候學算術一樣，先從認識數字開始，然後數數、計算。嘗試著堅持做一件小事，然後遞進的去把堅持的事情增加難度。很多時候不是堅持不了，而是沒有踏出第一步的勇氣。加油💪
