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如果你還腳後跟疼，小腿肚抽筋，可能跟建炎，你先去醫院看看，是跟建炎就買點舒筋活血的藥吃。
小刺蝟3407165738569
學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。小腿抽筋的原因和解決辦法：冬天在寒冷的環境中鍛鍊，夏天游泳水溫較低，準備活動不充分，晚上睡覺沒蓋好被等。要注意驅寒保暖，做好準備活動，一定要等身體真正熱起來才減衣服晚上可換適當薄一點的被子，或者穿著睡衣。肌肉連續收縮過快。劇烈運動時．全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快．放鬆的時間太短，局部代謝產物乳酸過多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。運動時間不可過長，不要等到累得受不了才去休息。出汗過多引起大量鈣鹽流失，血鈣濃度過低，肌肉容易興奮而痙攣。注意平時補鈣，可在劇烈運動前吃些高鈣食物。睡眠姿勢不佳，迫使某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起被動痙縮。注意睡眠姿勢，如長時間仰臥俯臥，及時翻身如抽筋突然出現，可坐在地上扳腳板，保持膝蓋伸直，或者做弓步壓腿，同時按摩痙攣肌肉。
袁小袁呀
一、肌肉收縮：一般我們在運動的時候，最容易出現小腿抽筋，這是由於我們在進行一些體育運動的時候，需要肌肉保持高度的緊張狀態，隨時做出相應的動作，而正是這種長時間肌肉緊繃，會使得肌肉一時間難以得到休息，就很容易使得小腿肌肉出現痙攣了。
二、小腿著涼：現在天氣氣溫越來越低，而有不少朋友晚上可能有蹬被子的習慣，導致小腿長時間暴露在低溫環境中，引起小腿肌肉痙攣，經常會使得我們半夜疼醒，非常難受。還有夏天的時候下水游泳時，因為水涼出現小腿抽筋的道理也是一樣的。
三、過度疲勞：如果我們白天的時候經歷了一些越野、蛙跳、爬山等高強度的鍛鍊，小腿受到了長時間的緊繃拉伸，晚上我們睡覺的時候也可能出現肌肉痙攣。
四、代謝異常：若是我們身體代謝出現了異常，導致體內的垃圾毒素沒有及時代謝出體外，是的腿部血液循環過慢，也是會導致我們小腿肌肉出現肌肉痙攣情況的。
五、睡姿不對：我不知道大家都習慣哪種睡姿，若是晚上睡姿不正確時，使得我們小腿部分肌肉還保持在緊繃的狀態的話，也是會引起肌肉痙攣的，建議大家平躺睡，儘量不要壓迫我們的腿部。
我愛健身Tina
小腿抽筋和皮膚裡暗藏玄機有關！怎講？當小腿的皮膚裡有厚度皮疹時，你用眼是看不見的戰線，在很久很久以前就已經潛伏在皮下啃食脂腺油質的不同品種的蟎蟲：疥蟎、脂腺蟎、蠕動蟎蟲等常見的侵襲人的皮膚蟎蟲，也叫寄生蟲。理論上你上頭條裡搜索一下：蟎蟲的種類以及對皮膚的危害性？其它真的離我們並不遙遠，就在皮下！當過量時會爆發很多不適：筋、骨、皮、膜、血液循環都受影響。腿抽筋也就來了。是腳上的皮膚裡海量的蟎蟲使的腳也會有抽筋現像引起腿抽筋！處理方法：上大超市裡買一種特殊的衛生紙：是4層厚的相印牌的紙16小塊摺疊備用。把小腿用溫水泡上10分鐘後，快速沾水開搓膝蓋以下的皮膚（包括膝蓋）。清除蟎蟲！待清理n次後。把蟎蟲剃淨。腿抽筋會自然而然消失。願你康復！
用戶104557646348nyu
小腿抽筋沒法睡覺，那說明抽筋毛病很嚴重，小腿抽筋都是肌肉收縮 ，過量運動不拉身，大量出汗，疲勞過度所引發抽筋。
還有是身體缺乏鈣導致小腿抽筋，身體缺乏鈣也多種問題。很多人覺得腿抽筋是因為缺鈣，補一下鈣就可以治療。其實睡覺的時候，小腿抽筋是由於各種原因引起的，而不單單是因為缺鈣。
聽老人說過緩解小腿抽筋方法
扳起腳趾，翹起腳板，迅速緩解疼痛
馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾,然後慢慢將腳掌向自己方向拉，這樣可拉伸腓腸肌。再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了。
或用雙手使勁按摩小腿肚子。
健康自我學習
這種症狀主要考慮是缺鈣的表現導致的半夜經常腿肚子抽筋，所以應該多注意補充鈣，多吃一些營養豐富清淡易消化含高蛋白質高鈣類的食物，如雞湯，排骨湯，海帶與蝦皮，豆製品，瘦肉等等。
養成良好的作息規律，早睡早起保證睡眠的充足，多吃一些新鮮的水果或蔬菜來補充自身所需要的營養成分，腿抽筋是一種肌肉自發的強直性收縮，發生時小腿和腳趾的肌肉痙攣最為常見。
發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人疼醒，有好長時間不能止痛，並且影響睡眠，這個可能與寒冷刺激疲勞過度有關，所以建議平時注意保暖，注意防止過度疲勞。
俊在何方
造成小腿抽筋的原因有很多，局部循環不良、周邊血管病變或腳部靜脈曲張，都會造成腿腳抽筋。再就是環境溫度突然改變，情緒過度緊張時，也會出現腿腳抽筋。水分或鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡或者食物中的礦物質、鎂、鈣含量不足，也會造成病理性抽筋。某些慢性疾病，孕婦的抽筋概率明顯比正常人要高一些。甲狀腺過低、尿毒症或其他身體疾病、運動神經元疾病、脊髓神經根病變或周圍神經病變，都會造成小腿抽筋。還有降壓藥物和降脂藥物，也有可能引起腳的抽筋。
猴子諮詢
先看下是不是著涼，有時候家裡冷踢被子沒有蓋到也會抽筋，或者看你有沒有缺鈣，也會導致小腿抽筋的。
海南兩寶媽媽
小腿肚抽筋的幾種原因：經常夜間抽筋是肝血不足，肝就濡養不了筋會引起小腿抽筋 ，要去補肝血。
如果白天經常小腿抽筋，可能是腿受涼或缺鈣都能引起抽筋，點按小腿的承山穴用點力度馬上緩解，希望帶來幫助！
幸福安然1200
這要看什麼時候，就我自己剛去打工的時候那時候在中餐廳當服務員，每天穿裙子冬天也是，穿了兩年就睡覺就有時抽筋，沒穿之後就慢慢好了，再就是懷孕了沒吃鈣片就腿軟，嚴重就抽筋，所以懷孕每天吃鈣片還是有用的。
