用户4908979309255
如果你还脚后跟疼，小腿肚抽筋，可能跟建炎，你先去医院看看，是跟建炎就买点舒筋活血的药吃。
小刺猬3407165738569
学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。小腿抽筋的原因和解决办法：冬天在寒冷的环境中锻炼，夏天游泳水温较低，准备活动不充分，晚上睡觉没盖好被等。要注意驱寒保暖，做好准备活动，一定要等身体真正热起来才减衣服晚上可换适当薄一点的被子，或者穿着睡衣。肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸过多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。运动时间不可过长，不要等到累得受不了才去休息。出汗过多引起大量钙盐流失，血钙浓度过低，肌肉容易兴奋而痉挛。注意平时补钙，可在剧烈运动前吃些高钙食物。睡眠姿势不佳，迫使某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起被动痉缩。注意睡眠姿势，如长时间仰卧俯卧，及时翻身如抽筋突然出现，可坐在地上扳脚板，保持膝盖伸直，或者做弓步压腿，同时按摩痉挛肌肉。
袁小袁呀
一、肌肉收缩：一般我们在运动的时候，最容易出现小腿抽筋，这是由于我们在进行一些体育运动的时候，需要肌肉保持高度的紧张状态，随时做出相应的动作，而正是这种长时间肌肉紧绷，会使得肌肉一时间难以得到休息，就很容易使得小腿肌肉出现痉挛了。
二、小腿着凉：现在天气气温越来越低，而有不少朋友晚上可能有蹬被子的习惯，导致小腿长时间暴露在低温环境中，引起小腿肌肉痉挛，经常会使得我们半夜疼醒，非常难受。还有夏天的时候下水游泳时，因为水凉出现小腿抽筋的道理也是一样的。
三、过度疲劳：如果我们白天的时候经历了一些越野、蛙跳、爬山等高强度的锻炼，小腿受到了长时间的紧绷拉伸，晚上我们睡觉的时候也可能出现肌肉痉挛。
四、代谢异常：若是我们身体代谢出现了异常，导致体内的垃圾毒素没有及时代谢出体外，是的腿部血液循环过慢，也是会导致我们小腿肌肉出现肌肉痉挛情况的。
五、睡姿不对：我不知道大家都习惯哪种睡姿，若是晚上睡姿不正确时，使得我们小腿部分肌肉还保持在紧绷的状态的话，也是会引起肌肉痉挛的，建议大家平躺睡，尽量不要压迫我们的腿部。
我爱健身Tina
小腿抽筋和皮肤里暗藏玄机有关！怎讲？当小腿的皮肤里有厚度皮疹时，你用眼是看不见的战线，在很久很久以前就已经潜伏在皮下啃食脂腺油质的不同品种的螨虫：疥螨、脂腺螨、蠕动螨虫等常见的侵袭人的皮肤螨虫，也叫寄生虫。理论上你上头条里搜索一下：螨虫的种类以及对皮肤的危害性？其它真的离我们并不遥远，就在皮下！当过量时会爆发很多不适：筋、骨、皮、膜、血液循环都受影响。腿抽筋也就来了。是脚上的皮肤里海量的螨虫使的脚也会有抽筋现像引起腿抽筋！处理方法：上大超市里买一种特殊的卫生纸：是4层厚的相印牌的纸16小块折叠备用。把小腿用温水泡上10分钟后，快速沾水开搓膝盖以下的皮肤（包括膝盖）。清除螨虫！待清理n次后。把螨虫剃净。腿抽筋会自然而然消失。愿你康复！
用户104557646348nyu
小腿抽筋没法睡觉，那说明抽筋毛病很严重，小腿抽筋都是肌肉收缩 ，过量运动不拉身，大量出汗，疲劳过度所引发抽筋。
还有是身体缺乏钙导致小腿抽筋，身体缺乏钙也多种问题。很多人觉得腿抽筋是因为缺钙，补一下钙就可以治疗。其实睡觉的时候，小腿抽筋是由于各种原因引起的，而不单单是因为缺钙。
听老人说过缓解小腿抽筋方法
扳起脚趾，翘起脚板，迅速缓解疼痛
马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了。
或用双手使劲按摩小腿肚子。
健康自我学习
这种症状主要考虑是缺钙的表现导致的半夜经常腿肚子抽筋，所以应该多注意补充钙，多吃一些营养丰富清淡易消化含高蛋白质高钙类的食物，如鸡汤，排骨汤，海带与虾皮，豆制品，瘦肉等等。
养成良好的作息规律，早睡早起保证睡眠的充足，多吃一些新鲜的水果或蔬菜来补充自身所需要的营养成分，腿抽筋是一种肌肉自发的强直性收缩，发生时小腿和脚趾的肌肉痉挛最为常见。
发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人疼醒，有好长时间不能止痛，并且影响睡眠，这个可能与寒冷刺激疲劳过度有关，所以建议平时注意保暖，注意防止过度疲劳。
俊在何方
造成小腿抽筋的原因有很多，局部循环不良、周边血管病变或脚部静脉曲张，都会造成腿脚抽筋。再就是环境温度突然改变，情绪过度紧张时，也会出现腿脚抽筋。水分或盐分流失过多，造成体内电解质不平衡或者食物中的矿物质、镁、钙含量不足，也会造成病理性抽筋。某些慢性疾病，孕妇的抽筋概率明显比正常人要高一些。甲状腺过低、尿毒症或其他身体疾病、运动神经元疾病、脊髓神经根病变或周围神经病变，都会造成小腿抽筋。还有降压药物和降脂药物，也有可能引起脚的抽筋。
猴子咨询
先看下是不是着凉，有时候家里冷踢被子没有盖到也会抽筋，或者看你有没有缺钙，也会导致小腿抽筋的。
海南两宝妈妈
小腿肚抽筋的几种原因：经常夜间抽筋是肝血不足，肝就濡养不了筋会引起小腿抽筋 ，要去补肝血。
如果白天经常小腿抽筋，可能是腿受凉或缺钙都能引起抽筋，点按小腿的承山穴用点力度马上缓解，希望带来帮助！
幸福安然1200
这要看什么时候，就我自己刚去打工的时候那时候在中餐厅当服务员，每天穿裙子冬天也是，穿了两年就睡觉就有时抽筋，没穿之后就慢慢好了，再就是怀孕了没吃钙片就腿软，严重就抽筋，所以怀孕每天吃钙片还是有用的。
