樂爸巴
焦慮，現在很多人身上都存在著，尤其在工作中，主要有工作壓力，人際關係等.有人曾說：“能夠焦慮，是高智商的表現”，說明你是一個有思想的人.工作中，往往由於力不從心或雖然付出很多，卻沒有得到認可，當今的工作體現不了你的價值或分配不公等等，而你又偏偏是一個對工作要求完美的人，是對未來有憧憬的人也，所以就會焦慮.
其實，這些我都曾經歷過，現在慢慢學會了調節自己，控制自己的情緒，自己的價值不必要被他人，尤其是和自己價值觀不同的人認可，只要做這件事本身帶給你愉悅、開心就可以了，把令你當前焦慮的問題，從更遠的角度看，5年，甚至10年以後，你還會如此在意眼前的這個問題嗎？
至於人際關係，“物以類聚”吧，自己問心無愧就好，遇到知心的朋友坦誠相待，否則就遠離一些.
最後，送德語詩人里爾克的一句話，也是我的座右銘“我們必須全力以赴，同時又不抱持任何希望......不管做任何事，都要當它是全世界最重要的一件事，但同時又知道這件事根本無關緊要”，這或許是我們能對抗各種焦慮的最本質方法.
和貓談情
很高興回答你的問題，由衷希望能夠幫助到你。
導致人焦慮的原因有很多，現在我一一給您分析，希望能夠幫你解決疑惑。
拖延、懶惰，不到最後一刻不完成任務
疫情期間，我待在家裡辦公，說是在家辦公，每天正式工作的時間不超過四個小時。
病毒那麼嚴重，也出不去，整天都貓在家裡，什麼也不幹。躺著、臥著、坐著、站著，各種宅姿。
昨天突然一個當事人來電話，問什麼時候能開庭。我的心情立馬緊張起來了，隨之而來的就是焦慮。雖然他的案子因為疫情延期了，但是因為沒有開庭所以我的內心還是不放心。想想年後還有幾個案子未審結，焦慮感更加隨之而來。
尤其是律師這個職業，正常情況下可能每週要開一到兩個庭，每一個案子只有開完庭或者說判決下來，心情才能得到緩解。因此，我覺得我每年要焦慮很多次。
但是反過來想想，焦慮的原因就是自己對案子準備的不夠充分。就像是學生一樣，如果考試前複習充分，能夠很大程度上減輕焦慮。
工作壓力太大，工作強度高
曾經在抖音上看到一個視頻，一小夥在道路上逆行。
被民警攔下後，抱著民警放聲痛哭，甚至下跪道歉。
小夥對民警說：“我第一次做這種事，我加班趕回去有事，我壓力好大，每天加班到十二點”。
“求你們了，要我幹嘛都可以，罰款都行，我交錢。我要快點回去上班”。
聽小夥失聲痛哭，考慮情節輕微，民警也沒有對他處罰。
有網友在下面評論，“聽到這發洩的聲音，我的淚在眼裡打轉，現在好多人為了生活，真的....”
有什麼事情能讓一個成年人，痛哭流涕，甚至對陌生人下跪。（我想只有經歷過這種崩潰的人才能夠體會到）
高強度的工作，高壓工作真的是能夠壓垮一個人的，很多人沒有崩潰那是沒有壓斷他內心的那根弦。
如果你覺得自己不適合這樣的工作，經常因為這個工作而焦慮，甚至快要崩潰，建議你換一個崗位或者換一個工作。或者給自己安排一些轉移注意力的活動，比如定期參加體育活動，條件允許的情況下定期旅遊。
抗壓能力較差
看過那麼一段話，“剛畢業的學生，進入社會以後，很多人根本無法適應現在社會的生活。”
一開始，我是完全不認可這句話的，這不就是典型的讀書無用論嗎？
但是，等到自己進入社會，面對社會殘酷的競爭壓力，我才深刻體會到這段話說得多麼有道理。
對於這段話，我是這麼理解的，我們在學生時代（尤其是農村學生，身邊沒有親戚朋友讀大學）是家裡面的嬌子，經濟上有父母的大力支持，生活上也有父母的幫扶（甚至有的父母一直陪讀到高中畢業）。
甚至在親戚朋友面前，也是時常因為成績、讀大學而得到表揚，集萬千寵愛於一身。
但是，只要你畢業了，所有的東西全都沒有了。親戚朋友，包括家人都不會再問你成績 了，進而轉化為工資、工作。
而作為剛畢業的你，甚至作為普通的“大多數”，沒有好的工作。上班以後這也不會，那也不會，每天能少捱罵就好了。
從沒有遇到挫折的你，肯定體會到了生活的殘酷。
對於剛畢業的學生，或者說沒有遇到大的挫折抗壓能力小的人來說，工作太容易讓人焦慮了，但是換一個思路想想，是不是我們抗壓能力太差了呢？
徽皖小律
進入50歲確實是在崗位上有些心煩氣躁。有時候檔的客人不來焦慮。有時候自己完不成的工作焦慮。有時候同事之間的不理解不支持焦慮。焦慮往往帶來的就是人的坐臥不安就是人的不開心，就是人的抑鬱和一種十分煩惱和狂躁的情緒。
所謂的焦慮就是對自己能力的不信任，總沒有一種自己的自信感，總是覺得自己的水平太低。也總是覺得自己在單位這個團隊中沒有存在的價值感和意義，所以在看好別人的時候總是看不好自己。所以說現在有了我重大的改變，就是在別人聚集的時候我都是躲避的，在別人談笑風生的時候我總是沉默的。因為我害怕我會在交談中受到鄙視和譏諷。因為我害怕，我的歪理邪說會讓人不高興。我想這就是我焦慮的原因。
有時候我也意識到我這種焦慮是病，後來我從願意把單位的事分享給我的家人，我的父母。有的時候把單位的事總是分享給朋友，漸漸地我發現我原來的那種焦慮好了起來，我原來的沒有自信也增強了起來。到現在為止我也沒有那種焦慮感了，這可能或許是沒病自愈了。
伊春美食美客
生存壓力太大，內心總有一種說不出的緊迫感。成年人的世界裡都不容易，無論是生活還是工作都充滿了各種挫折。很少有人能一帆風順，我們總會在坎坎坷坷中成長。
我們面對工作時的焦慮，其實是因為對自己不夠自信。工作這些年很明顯察覺到自己並不是不可取代。也許就在明天我們就會收到來自上司的辭退通知。我們生怕自己哪一點做不好，就會給老闆留下壞印象，就會讓上司穿小鞋，就會讓自己的飯碗不保。所以在工作遇到困境時我們總不可避免的焦慮。因為問題解決不了，因為時間不足夠，因為領導催著要，因為做不好會被人取代。在公司裡每個人都有自己的定位，大家都有自己的工作要做，沒有人有時間幫我，我只能一個人努力做好自己的工作。越解決不了問題就會變得越焦慮，這就成了一個惡性循環。我們總是在焦慮工作的進行，卻從未從根源上去解決問題。
下班之後的放縱，嗨到深夜的無聊，今朝有酒今朝醉的隨意，我們肆意的享受著生活，揮霍著青春，追求著我們自以為是的自由。然而當工作再次遇到問題時，我們還是一籌莫展。如果在業餘時間，我們能花更多的精力去學習，花更多的時間去提升自己，也許就不會有那麼多焦慮。
有時很想改變自己，可下班之後還是經受不住燈紅酒綠生活的誘惑。我們總是生活在焦慮之中，慢慢自己就習慣了這種生活。每個人都知道學習才是出路提高才是好方法，可卻寧可一直生活在焦慮裡。
想改變這種焦慮感就要好好提升自己，讓自己優秀起來。
廣東小悅悅
焦慮問題，人人有之，來源於生活，工作的壓力為之也！
工作上很少開心，說明你是個追求完美主義者！
總想把工作做到零距離差錯，一旦有點小失誤！
情緒一落千丈，容易焦慮，開心不起來！
容易焦慮的人，氣質傲嬌，是一個典型無缺的完美的主義者！
草原雄鷹684
看題主提問主要是工作上的焦慮不開心，同時影響到了生活。
那麼這時就應該認真反思和總結下，為什麼工作不開心，為什麼會焦慮？
一、 工作不開心無非兩個方面的原因:
1、自己內心不喜歡這份工作、不感興趣；
2、客觀環境的影響（同事上級的關係相處或工作中的一些困難）。
如果是自己內心不喜歡這份工作，那麼題主應該認真思考下自己的工作方向，適合自己的才是最好的；如果是因為客觀環境的原因，可以試著去調整，如果不行，可以考慮換個工作環境。
二、 關於焦慮這個問題，所有人在工作中都會有或多或少的焦慮，但經常焦慮就會影響到正常的工作和生活，要學會調節。
三、看題主說到主是工作中的焦慮，我在工作中也經常焦慮，總是害怕這做不好，那做不好，這個貨能不能及時送達，這個單子沒處理好會被領導批評，經常容易精神緊張，工作也不開心，後來我認真反思總結和學習，來不斷調整也就不那麼的焦慮了，具體可以從以下幾個方面入手:
1、焦慮來源於對自己期望過高，做任何事情總希望完美，不容許一點差錯，出一點錯就會對自己心理造成很大的壓力。首先要明白一點，“人非聖賢孰能無過”，任何人都會犯錯，犯了錯及時改正，及時調整自己的心態；
2、看問題，想問題看長遠一點，要不拘一格，不要太在意別人的看法，有時候你在意的別人並不一定會那麼想，記住不完美才是完美的；
3、多看書多學習，或許書本中能夠提供給你想要的答案。
小團熊
豐澤種植
人生不如意十之八九，很多人都有焦慮的時候。從醫學上來講，有焦慮症患者，這一類就是比較嚴重的了，對神經系統有一定的影響，那麼相對正常人的焦慮而言則更為常見，百因必有果，有的因為家庭變故，有的因為事業變動，有的因為瑣事操心等等，總之，一個人的焦慮是有原因的，找到這個原因，並化解得當，焦慮就會有所改善。
波光靈動
焦慮或者不安，從一定程度上說明你很上進，也很負責，想把事情做好。
但如果只是一味的焦慮就容易適得其反、因為解決不了根本性問題，還容易把自己搞的心力交瘁！
建議：
1、對跟家人摯友焦慮，大家幫你化解煩惱
2、多跟關聯多的同事溝通工作中的難點，說不定他們一句話就可以讓你茅塞頓開
3、注意飲食和休息，做到勞逸結合，
4、多旅行，看的多了，走的遠了，也就自然心曠神怡
希望能幫的上你，以前我就是這麼做的，去麗江小住一段時間就好了
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 808, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/9ae0db8ffe254a008ef6cda50a15e9bb\
