乐爸巴
焦虑，现在很多人身上都存在着，尤其在工作中，主要有工作压力，人际关系等.有人曾说：“能够焦虑，是高智商的表现”，说明你是一个有思想的人.工作中，往往由于力不从心或虽然付出很多，却没有得到认可，当今的工作体现不了你的价值或分配不公等等，而你又偏偏是一个对工作要求完美的人，是对未来有憧憬的人也，所以就会焦虑.
其实，这些我都曾经历过，现在慢慢学会了调节自己，控制自己的情绪，自己的价值不必要被他人，尤其是和自己价值观不同的人认可，只要做这件事本身带给你愉悦、开心就可以了，把令你当前焦虑的问题，从更远的角度看，5年，甚至10年以后，你还会如此在意眼前的这个问题吗？
至于人际关系，“物以类聚”吧，自己问心无愧就好，遇到知心的朋友坦诚相待，否则就远离一些.
最后，送德语诗人里尔克的一句话，也是我的座右铭“我们必须全力以赴，同时又不抱持任何希望......不管做任何事，都要当它是全世界最重要的一件事，但同时又知道这件事根本无关紧要”，这或许是我们能对抗各种焦虑的最本质方法.
和猫谈情
很高兴回答你的问题，由衷希望能够帮助到你。
导致人焦虑的原因有很多，现在我一一给您分析，希望能够帮你解决疑惑。
拖延、懒惰，不到最后一刻不完成任务
疫情期间，我待在家里办公，说是在家办公，每天正式工作的时间不超过四个小时。
病毒那么严重，也出不去，整天都猫在家里，什么也不干。躺着、卧着、坐着、站着，各种宅姿。
昨天突然一个当事人来电话，问什么时候能开庭。我的心情立马紧张起来了，随之而来的就是焦虑。虽然他的案子因为疫情延期了，但是因为没有开庭所以我的内心还是不放心。想想年后还有几个案子未审结，焦虑感更加随之而来。
尤其是律师这个职业，正常情况下可能每周要开一到两个庭，每一个案子只有开完庭或者说判决下来，心情才能得到缓解。因此，我觉得我每年要焦虑很多次。
但是反过来想想，焦虑的原因就是自己对案子准备的不够充分。就像是学生一样，如果考试前复习充分，能够很大程度上减轻焦虑。
工作压力太大，工作强度高
曾经在抖音上看到一个视频，一小伙在道路上逆行。
被民警拦下后，抱着民警放声痛哭，甚至下跪道歉。
小伙对民警说：“我第一次做这种事，我加班赶回去有事，我压力好大，每天加班到十二点”。
“求你们了，要我干嘛都可以，罚款都行，我交钱。我要快点回去上班”。
听小伙失声痛哭，考虑情节轻微，民警也没有对他处罚。
有网友在下面评论，“听到这发泄的声音，我的泪在眼里打转，现在好多人为了生活，真的....”
有什么事情能让一个成年人，痛哭流涕，甚至对陌生人下跪。（我想只有经历过这种崩溃的人才能够体会到）
高强度的工作，高压工作真的是能够压垮一个人的，很多人没有崩溃那是没有压断他内心的那根弦。
如果你觉得自己不适合这样的工作，经常因为这个工作而焦虑，甚至快要崩溃，建议你换一个岗位或者换一个工作。或者给自己安排一些转移注意力的活动，比如定期参加体育活动，条件允许的情况下定期旅游。
抗压能力较差
看过那么一段话，“刚毕业的学生，进入社会以后，很多人根本无法适应现在社会的生活。”
一开始，我是完全不认可这句话的，这不就是典型的读书无用论吗？
但是，等到自己进入社会，面对社会残酷的竞争压力，我才深刻体会到这段话说得多么有道理。
对于这段话，我是这么理解的，我们在学生时代（尤其是农村学生，身边没有亲戚朋友读大学）是家里面的娇子，经济上有父母的大力支持，生活上也有父母的帮扶（甚至有的父母一直陪读到高中毕业）。
甚至在亲戚朋友面前，也是时常因为成绩、读大学而得到表扬，集万千宠爱于一身。
但是，只要你毕业了，所有的东西全都没有了。亲戚朋友，包括家人都不会再问你成绩 了，进而转化为工资、工作。
而作为刚毕业的你，甚至作为普通的“大多数”，没有好的工作。上班以后这也不会，那也不会，每天能少挨骂就好了。
从没有遇到挫折的你，肯定体会到了生活的残酷。
对于刚毕业的学生，或者说没有遇到大的挫折抗压能力小的人来说，工作太容易让人焦虑了，但是换一个思路想想，是不是我们抗压能力太差了呢？
徽皖小律
进入50岁确实是在岗位上有些心烦气躁。有时候档的客人不来焦虑。有时候自己完不成的工作焦虑。有时候同事之间的不理解不支持焦虑。焦虑往往带来的就是人的坐卧不安就是人的不开心，就是人的抑郁和一种十分烦恼和狂躁的情绪。
所谓的焦虑就是对自己能力的不信任，总没有一种自己的自信感，总是觉得自己的水平太低。也总是觉得自己在单位这个团队中没有存在的价值感和意义，所以在看好别人的时候总是看不好自己。所以说现在有了我重大的改变，就是在别人聚集的时候我都是躲避的，在别人谈笑风生的时候我总是沉默的。因为我害怕我会在交谈中受到鄙视和讥讽。因为我害怕，我的歪理邪说会让人不高兴。我想这就是我焦虑的原因。
有时候我也意识到我这种焦虑是病，后来我从愿意把单位的事分享给我的家人，我的父母。有的时候把单位的事总是分享给朋友，渐渐地我发现我原来的那种焦虑好了起来，我原来的没有自信也增强了起来。到现在为止我也没有那种焦虑感了，这可能或许是没病自愈了。
伊春美食美客
生存压力太大，内心总有一种说不出的紧迫感。成年人的世界里都不容易，无论是生活还是工作都充满了各种挫折。很少有人能一帆风顺，我们总会在坎坎坷坷中成长。
我们面对工作时的焦虑，其实是因为对自己不够自信。工作这些年很明显察觉到自己并不是不可取代。也许就在明天我们就会收到来自上司的辞退通知。我们生怕自己哪一点做不好，就会给老板留下坏印象，就会让上司穿小鞋，就会让自己的饭碗不保。所以在工作遇到困境时我们总不可避免的焦虑。因为问题解决不了，因为时间不足够，因为领导催着要，因为做不好会被人取代。在公司里每个人都有自己的定位，大家都有自己的工作要做，没有人有时间帮我，我只能一个人努力做好自己的工作。越解决不了问题就会变得越焦虑，这就成了一个恶性循环。我们总是在焦虑工作的进行，却从未从根源上去解决问题。
下班之后的放纵，嗨到深夜的无聊，今朝有酒今朝醉的随意，我们肆意的享受着生活，挥霍着青春，追求着我们自以为是的自由。然而当工作再次遇到问题时，我们还是一筹莫展。如果在业余时间，我们能花更多的精力去学习，花更多的时间去提升自己，也许就不会有那么多焦虑。
有时很想改变自己，可下班之后还是经受不住灯红酒绿生活的诱惑。我们总是生活在焦虑之中，慢慢自己就习惯了这种生活。每个人都知道学习才是出路提高才是好方法，可却宁可一直生活在焦虑里。
想改变这种焦虑感就要好好提升自己，让自己优秀起来。
广东小悦悦
焦虑问题，人人有之，来源于生活，工作的压力为之也！
工作上很少开心，说明你是个追求完美主义者！
总想把工作做到零距离差错，一旦有点小失误！
情绪一落千丈，容易焦虑，开心不起来！
容易焦虑的人，气质傲娇，是一个典型无缺的完美的主义者！
草原雄鹰684
看题主提问主要是工作上的焦虑不开心，同时影响到了生活。
那么这时就应该认真反思和总结下，为什么工作不开心，为什么会焦虑？
一、 工作不开心无非两个方面的原因:
1、自己内心不喜欢这份工作、不感兴趣；
2、客观环境的影响（同事上级的关系相处或工作中的一些困难）。
如果是自己内心不喜欢这份工作，那么题主应该认真思考下自己的工作方向，适合自己的才是最好的；如果是因为客观环境的原因，可以试着去调整，如果不行，可以考虑换个工作环境。
二、 关于焦虑这个问题，所有人在工作中都会有或多或少的焦虑，但经常焦虑就会影响到正常的工作和生活，要学会调节。
三、看题主说到主是工作中的焦虑，我在工作中也经常焦虑，总是害怕这做不好，那做不好，这个货能不能及时送达，这个单子没处理好会被领导批评，经常容易精神紧张，工作也不开心，后来我认真反思总结和学习，来不断调整也就不那么的焦虑了，具体可以从以下几个方面入手:
1、焦虑来源于对自己期望过高，做任何事情总希望完美，不容许一点差错，出一点错就会对自己心理造成很大的压力。首先要明白一点，“人非圣贤孰能无过”，任何人都会犯错，犯了错及时改正，及时调整自己的心态；
2、看问题，想问题看长远一点，要不拘一格，不要太在意别人的看法，有时候你在意的别人并不一定会那么想，记住不完美才是完美的；
3、多看书多学习，或许书本中能够提供给你想要的答案。
小团熊
丰泽种植
人生不如意十之八九，很多人都有焦虑的时候。从医学上来讲，有焦虑症患者，这一类就是比较严重的了，对神经系统有一定的影响，那么相对正常人的焦虑而言则更为常见，百因必有果，有的因为家庭变故，有的因为事业变动，有的因为琐事操心等等，总之，一个人的焦虑是有原因的，找到这个原因，并化解得当，焦虑就会有所改善。
波光灵动
焦虑或者不安，从一定程度上说明你很上进，也很负责，想把事情做好。
但如果只是一味的焦虑就容易适得其反、因为解决不了根本性问题，还容易把自己搞的心力交瘁！
建议：
1、对跟家人挚友焦虑，大家帮你化解烦恼
2、多跟关联多的同事沟通工作中的难点，说不定他们一句话就可以让你茅塞顿开
3、注意饮食和休息，做到劳逸结合，
4、多旅行，看的多了，走的远了，也就自然心旷神怡
希望能帮的上你，以前我就是这么做的，去丽江小住一段时间就好了
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