金牛望月之老茂
當然好處多多 首先可以保持身材 其次還可以鍛鍊鍛鍊 提高免疫力 多自己的心態都有很好的影響 [呲牙]積極向上 最好睡前鍛鍊 還可以有助於睡眠
擁抱那份愛灬
本人每天5公里堅持了半年（由於疫情的影響，很長時間沒跑了），配速每公里6分左右，跑完之後慢走2公里多（大概一萬步），初衷是為了減肥（有點效果）感覺身體抵抗力變強了，變得更加自信，比之前抗寒能力好像有所提高，身體更加硬朗。
夢裡的夜
不全是好處，多了會引發滑膜炎什麼的，對膝蓋不好
張卉卉媽媽
每天跑步萬米的好處是每天的訓練強度足夠大，心肺功能能持續提高，肌肉力量能持續得到鍛鍊。不利之處是每天大強度跑步對膝蓋要求較高，長時間可能損害膝關節。
影視世界探究
你好，你問每天在家前後慢跑萬步左右有什麼好處？我告訴你，那好處多了去了！！！
第一點，經常慢跑的人首先對肺活量是個很好的提升方法；
第二點，經常慢跑的人可以很有效的平緩自己的情緒；
第三點，慢跑，我試著跑過，沒跑幾步就恨不得快跑起來要麼就停下來，我堅持不了那麼久慢跑，如果能長久慢跑的人首先能得到我發至內心的佩服。哈哈哈，開玩笑，至少應該會養成一個對事情堅持專注的態度吧；
第四點，我認為最重要的一點就是能練出一個好身材來！！！
以上 就是我能想到的好處了，歡迎看到的朋友們對此言進行評論或糾正。。。
小怡子有話說
1.鍛鍊身體，增強提抗力。
2.可以緩解壓力，運動會分泌多巴胺的。
3.有利於關節的健康，有利於加強心血管的功能。
次第花開1212
1、鍛鍊身體，曾強提抗力。2、可以緩解壓力，運動會分沁多巴胺的。3、有利於關節的健康，有利於加強心血管的功能。
BaBy9480
1.在這非常時期可以增加自身免疫力。
2.可以有效的促進血液循環。
3.對於肥胖者還可以起到減肥啊作用。
4.當然我們要分段進行不能一下運動量那麼大，容易出現身體不適。
5.對於老年人更要量力而行，質比量更重要。
樂濤濤園濤濤
身體健康 也對周圍環境瞭然於胸
莫名好看
運動後人的精神會明顯好很多，心情愉快，身體機能會越來越好，抵抗力各方面都會有提高
