錢江晚報·小時新聞 通訊員 吳婧 吳玲瓏
大自然的腳步是如此的堅定，雖然疫情肆虐，但明日立春仍然如約而至。
立春，農曆二十四節氣中的第一個節氣。標示著進入了春季，代表溫暖、生長。立春後陽氣開始上升，日照增加，白天漸長，意味著萬物閉藏的冬季已過去，開始進入生長的季節，萬物至此漸次復甦，天氣開始逐漸回暖，春天不遠了。立春意味著秋冬潛藏的陽氣開始綻放，生命即將開啟新一年的輪迴，這是勢不可擋的自然規律。
《黃帝內經素問·四氣調神大論篇》：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。”
浙江醫院中醫內科汪濤醫師說，雖然疫情期間，提倡在家自我隔離，但也要注意增強體質以及飲食、起居的健康。
姜棗茶喝起來
增強體質，推薦每日生薑3~6g或大棗10g，擘開後煮茶喝。中醫認為姜棗茶有健脾胃，調和營衛的作用，能增加脾胃的運化，可作為體虛易感冒人群的日常調理茶飲。但是注意，易上火、牙痛、便秘、痰多黃稠的人群不適合飲用。
劃重點
1、飲食注意節制
在家隔離，活動減少，飲食更應該注意，不然就不止“每逢佳節胖三斤”了。
第一個要注意的是儘可能不飲酒，喝酒不但消不了愁，而且還傷肝、傷胃、傷心，傷腦，害處著實不小，“喝酒消毒”更是戲論。此外，過量飲酒更是心梗、中風、急性胃炎的高危因素，甚至導致急性酒精中毒，以致不得不去醫院。
第二個注意的是適量飲食。雖然隔離在家，但也不要除了躺就是吃喝，各種零食、水果等均需要節制，此外高糖、高油、暴飲暴食還極易誘發急性胰腺炎、膽囊炎、加重糖尿病的病情。
第三，注意剩菜剩飯。不要捨不得扔，變質、有異味時要及時丟棄，雖然疫情期間交通多有不便，但是食物的供應還是充足的。
2、注意生活規律
久臥傷氣，久坐傷肉。居家隔離期間要保持良好、生活作息，雖然不一定做到“夜臥早起”，但也要竟可能規律起床。長假期間很多人容易忘記平時對自己的約束，熬夜、暴飲暴食等，睡眠規律、飲食規律一旦被打亂，疲勞、便秘、長痘、油脂分泌過多很正常，這些“節後綜合徵”往往不少見。
3、注意適當運動
生命在於運動，雖然戶外活動有困難，但也請做到“廣步於庭”，在院子裡、客廳裡、陽臺上動動手腳。八段錦、太極拳、易筋經等傳統功法，簡單易行，而且均不需要很大的場地，網上還有國家體育總局出的教學視頻，特別適合全家人在家裡鍛鍊，還能增進家人的交流。
4、注意調節情緒
疫情的因素，牽動了所有人的心，情緒容易大起大落，忽喜忽悲，失落憂怒。因此要多注意調整好個人的心理，保持情緒的平靜舒暢。
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