渡船夕陽
從心理學看自卑心理，自卑是一種因自我不定而產生的自慚形穢的情緒體，同時自卑的人會有內向性格。自卑心理的產生主要來源於心理上的消極自我暗示，有一些小小的建議可以看看
1.如果不習慣面對面，可以從網上開始，增加跟朋友的互動，比如微信問候，朋友圈多評論，多留言。
2.如果不想在現在的生活圈子裡面突然改變個人風格，可以走出去，參加一個俱樂部或者社團，找機會讓你扮演一個外向的你，比如跑步團。認識新朋友，形成新圈子。由於有相同的愛好，肯定有共同話題。
3主動搭訕，練習讓你更自信。多向別人問路。習慣了主動開口才不會跟陌生人說話就莫名緊張。
要增強信心，只有自己相信自己，樂觀向上，對前途充滿信心。並積極進取，才是消除自卑。促進成功的最有效補償方法。
同時。相信你會成為更好的自己！加油陌生人！
果然就是您
首先吧，要調整心態，既然自己已經很自卑，那就要多看看正能量的東西，比如說書:
推薦1：《不抱怨的世界》——比爾蓋茨：沒有人能拒絕這本書，除非你拒絕所有的書，此書的第二本《不抱怨的世界2》還給奧巴馬都有推薦。此書可以提高個人內涵。
推薦2：《富爸爸》系列
推薦3：《秘密》，朗達拜恩寫的——揭示了生命、成功和人際關係等的終極秘密，它被認為是史上最暢銷的心靈勵志書，世界第一暢銷書～量子《秘密》論壇（《秘密》中文網）有電影版《秘密》可以下載
推薦4：《九型人格》——人際關係、管理界中評價最高的書之一～
推薦5：《方與圓》系列
電影：當幸福來敲門
風雨哈弗路
阿甘正傳
肖申克的救贖
叫我第一名
當然看了這些樂觀，積極的東西后，還要試著和身邊一些開朗，樂觀的朋友接觸，人是能夠帶動和感染人的，特別是自卑，內向的人群是很容易被帶動的。
最好能夠多出去走走，看看大自然，當然也可以養條狗🐶
Sky合金刀鋒
自卑不是天生的，是環境造就的。自卑的原因很多家庭條件不好，父母從本人小時候關係就不好，對自己關的特別嚴，這不讓做，那不敢做，做什麼都不自信，導致了自己都是自卑的，朋友面前抬不起頭，自己是封閉的，知心朋友也寥寥無幾。要想走出來，就要改變自己的性格，自卑的人都離不開內向，要想改變，就要從自己的工作下手，人是環境的產物，什麼樣的環境產生什麼樣的人，要想改變自卑就要改變性格，改變性格就要去接觸人，自卑內向的人不會去主動找別人搭訕，因為不自信內向導致了話少，很少找別人聊天，俗話說腦子越用越靈，口才也是一樣，天天跟人打交道語言自然也就多了，所以找份銷售類型的工作對自卑的人有很大好處，一.自卑的人嘴上不說但心裡一直有著出人頭地想法，給家裡好的生活條件，找到適合自己的工作會好好幹的。二.自己在不想說話，沒膽量說話，打著工作的旗號也要逼著自己去主動說話，時間久了口才有了自然就不會內向了，沒了內向自然就接觸的人多話多，心情環境不一樣，還何談自卑呢。一定要用工作逼著自己走出來，因為自卑內向的人喜歡被動不喜歡主動，所以就拿工作逼著自己去改變。我也是根據自己的情況寫出來的，希望對大家有所幫助，願每個自卑內向的人都走出來，找回自己的快樂😊
迷茫者有出路
我剛踏入社會的時候也和你一樣。我的皮膚比較黑。幾乎從小被人家叫小黑。我還不敢和別人說話，一說話臉就是發燙（可能是臉紅），後來我就努力的去專精一門技能，有了一些影響力之後發現我也不是不敢說話，只是不知道怎麼表達自己的想法罷了。個人建議您需要轉移一下注意力，做點自己感興趣喜歡的事情 來提高一下自己的自信心。隨著年齡的慢慢增長你會發現你的自卑心理會一點點的消失殆盡。以上是個人觀點
土豆鼴鼠
1，對自己的積極認同 不能只看到自己的不足，自卑心理很大程度上是在對比中產生的。所以對自己積極認同的同時，切忌把他人看的十全十美。自卑心理強的人沒有這種意識：他也是人。既然都是"人"，都有個人的長處和短處。接納自己就意味著，接納自己的短處和長處。
2，樹立自信心 樹立自信心首先要學會說：不！。 自卑心理是心理軟弱的表現。關鍵是自信心不強，他們不敢將自己的思想向外表露。結果行動上隨波逐流，毫無主見，沒有魄力，造成心理上的抑鬱，沮喪。 心理學家認為：如果你自己覺得你自己蠢，那你就蠢。如果你自己覺得你高雅，你就高雅。。。因此，自卑心理是可以戰勝的。但要戰勝它，只有依靠你自己。 成功學上說：自立者天助之！
3，積極的自我暗示 學會內心裡說：我也能做！ 不妨自問：都是一樣的人，他行，我也行。他能做，我也能做。
4，積極與他人交往 健康的心裡不是想出來的。 心理學家認為：當人獨處時，心理活動就會轉向內部，朝向自己。心理活動的範圍，內容都受到一定的侷限，加之認識的侷限，往往心理活動走向極端。一個人的心理不被她人理解是很危險的事情，即便這種心理自己感覺"多麼超前"。交往健康的人，心裡會得到淨化，內心是坦蕩的，經驗是開放的。心理的陰影在活動中逐漸消除。
Yj大橙子哥哥
我是@耳朵東東看熱點，很高興能回答您的問題。
首先說明，自卑感是一種很普遍的心理現象，每個人都或多或少，曾經產生過這種感覺。
比如說有的人因為個子矮自卑，有的人因為皮膚黑自卑，有的人因為臉上有青春痘自卑，這是外形上的；還有的因為自己普通話不標準自卑，因為自己的家庭條件自卑，因為自己身體有異味自卑。
這個問題涉及到個體對自己認知的概念。
一個人的自我認知是對自我概括性的評價。是什麼決定了我們的自我評價？其中很多哦影響因素，包括我們扮演的角色，我們跟身邊人的比較，我們所處的社會環境，以及我們感覺到別人對我們的評價，和我們自己曾經的成功或失敗的經歷等等。
對個人的評價，從來源上分，可以分為來自與自身和外部影響。從性質上分，可以分為積極評價和消極評價。
題主對自己性格內向，而產生的自卑感，一般是來自於外界對自己的評價，產生對內心的影響。當自己沒有自我意識的時候，肯定是不會在意。當成長到一定年齡，有了自我意識的時候，就會和身邊的人比較，或者在意外界對自己的評價，從而影響到自己的內心。自我意識的出現，是人生必經階段，是成熟成長的階段性標誌，說明人的心理發展是正常的。
那內向性格，導致自卑，怎麼辦？
一、改變。
內向的原因，表面上是天生如此。那就多參與互動，多交流，多當眾發言。但現實情況是，人的性格是相對穩定的，不會因為幾次訓練就能改變。如果改變不了，那就改變自己的內心接納度。
二、接納。
接納自己內向這個現實。正如羅馬詩人維吉爾在《埃涅阿斯記》中所說，“直面你的侷限性吧，毫無疑問，它是屬於你的。”
內向的性格有其優勢的一面。這類人往往能更沉著地面對自己的內心，做事情、思考問題往往能深思熟慮，能考慮到多種可能的結果和選擇，表現出謹慎的特徵，不會輕易許諾。能顧忌他人的感受，會為他人著想。
坦然接受自己已經存在的性格，專注於自己當下在做的事情，然後把事情做好。這樣，事情做的越好，越出彩，所有的人都會關注於你做的事情，而不是你的性格。
往往很多人，會把所有的精力歸結到自己性格，把所有的不如意都歸咎於性格。但事實並非如此。
拿破崙是個內向的人。對內他多次鎮壓反動勢力的叛亂，頒佈了《拿破崙法典》，完善了世界法律體系，奠定了西方資本主義國家的社會秩序。對外他率軍五破英、普、奧、俄等國組成的反法聯盟，打贏五十餘場大型戰役，捍衛了法國大革命的成果。形成了龐大的拿破崙帝國體系，創造了一系列軍政奇蹟與短暫的輝煌成就。
所以說，內向不是阻止你成功的障礙，真正的障礙來源，來自於你的內心。
三、增量。
這裡所說的量，是指精神的容量，心理的容量。把精力放在讓你自卑的事物之外。心理學裡有個定律叫“吸引力法則”，指思想集中在某個領域的時候，跟這個領域相關的人、事、物就會被他吸引過來。有一種我們看不見的能量，一直引導這整個宇宙規律性的運轉。我們把精力投入到身高之外的其他領域，使之做的出眾，自然會吸引其他人的目光，大家對你的性格就不會太在意了。
到那時，你也會自動忽略自己的性格。再回憶現在的心理境遇，一定會笑當初那個不成熟的自己。
耳朵東東看熱點
- 過度自卑不可怕，不是自閉或者其他疾病正確引導都不影響正常的一生。
- 過度自卑不是一天二天或者三兩年形成的，他是從小到大家庭原因或外界原因長期影響造成的，他們的內心都很脆弱，更容易做牛角尖，認死理或者優柔寡斷，又或者社交恐懼症。但是你發現了嗎?這些缺點多少成功人士都會具備某個，因此對這種性格的人改變不要著急。
- 他們的改變需要韜光養晦、再厚積薄發才會慢慢的找回自信心。平時多讀書，抽空去旅遊，多去感受一下自然環境與人文環境，鼓勵他去學習一些感興趣的東西，引導他做的一些感興趣的事，不要給他壓力。
- 等他能在某些領域做出些成就，不管是 物質上的還是精神上的，不要教而要引導他做些想卻從來沒有嘗試的事情，不斷突破自我，他就會慢慢找回自信，自卑自然而然就消失了。
廣開言路77
1，多讀書。無論你處於人生的那個階段，都要不斷的學習不斷的進步。多讀書多好書，不僅能提高一個人的能力，更能完善一個人的品行。在知識的海洋裡，我們的思想不會再那麼受限，無形中就會增加信心。
2，多旅行。去不同的地方，看不同的風景，認識不同的人和事，這不僅能擴大人的視野，也能交結不同的朋友。通過跟別人的相處，去認識不同角度的生活，從而有勇氣戰勝自身的不足，從另外一個角度認識自己。
3，多運動。運動不僅能使身體得到鍛鍊，更能鍛鍊到人的身心。通過運動來強大自己的內心，戰勝脆弱，才能敢於面對自己，接受自己的缺點，從而去努力改變自己，學會跟自己相處，才是真正的強大。
4，擺正心態。在這個世界上，沒有誰是完美的，不管你是生活的勝利者還是失敗者。只要調整好自己的心態，從積極的一方面去看待問題，對於能夠改變的就去改變，改變不了的就主動接受。這樣才會感覺到生活美好的意義，從而能夠獲得生活源源不斷的美好。
5，不要與別人比較。每個人的優缺點都不盡相同，不要去跟別人比較。就算這個世界是把大家放到一起比較的，也是為了激勵人們為了生活去奮鬥，而不是為了打擊誰變得自卑。要能夠正確認識到自身的問題，從而去解決問題。
6，要敢於挑戰自我。不管是生活還是什麼，失敗是沒有什麼了不起的，關鍵在於你敢給出歲月真心真意的全部，給生命無怨無悔的付出。失敗就是失敗了，總結經驗教訓就是了，只要有足夠的自信，一切苦難就不再是困難了。
邵志遠247
認識自己的長處：認識自我非常重要，尺有所短，寸有所長。每一個人都有自己的短處，也都有自己的長處。如果我們以己之長去比別人之短，就能發掘出自信，可以客觀地認識短處和劣勢的基礎上，找到自己的長處與優勢。你要經常對自己說：“我還可以”，我“我能行”。你要時時刻刻相信自己的能力，相信自己的判斷和眼光。遇到任何問題的時候，不要被別人影響，自己解決，你就能夠做到一個充滿自信的人了。
北漂小水牛
一般極度自卑都有焦慮症或是抑鬱症表現，骨子裡的自卑大多數是童年或少年由於原生態家庭帶來的，或是沒得到認可，或是家庭因素導致外界的鄙視等。我認為，這種，不容易改變。內心改不了，可以改外在。歸根結底，我自卑，一定是因為覺得別人比我好。有的人說不要去比較，但是對於自卑的人很難，一定潛意識裡會去對比。
既然改變不了內心，那就從外在條件開始改，簡而言之，我要麼多賺錢，要麼變好看，要麼工作上受肯定，我在外在上覺得有了比別人強的資本，就不會有那麼強的自卑心態了。
不需要一口吃成個胖子，不要要求自己一天就變自信了，可以從每天覺得好一點點做起。
