第六代詹姆士庞德最终之作《007：生死交战》（No Time to Die）即将于今年上映，除了长达3小时的片长让影迷大呼过瘾以外，全新加盟「庞德女郎」古巴女演员安娜德哈玛丝（Ana de Armas）的亮丽外形，以及火辣身材在近期可是受到极大关注！
究竟这位美艳女特务是谁？完美体态又是如何养成？让我们一起往下看下去吧！
日前007 官方公开一系列安娜德哈玛丝的火辣剧照，照片中她身穿一袭黑色深V 丝缎洋装，凹凸有致的体态完美显现，也因此引来不少网友热烈讨论，甚至有人直言：「为了她我愿意去看007 电影！」
31 岁古巴女演员安娜德哈玛斯（Ana de Armas），2017 年因在黑色科幻电影《银翼杀手2049》中饰演人工智慧立体投影Joi 而人气暴涨，除了出色表演技巧圈了不少粉丝以外，她迷人的外貌，以及致命的火辣身材更被古巴杂志报导为「征服好莱坞的古巴女人」！
就算年纪已经进入轻熟龄阶段
安娜德哈玛斯的身材依旧维持相当好！
究竟她是如何养成这般火辣身材呢？
赶紧来看看秘方吧！
1.遵循常规运动以外，偶尔变换运动类型。
安娜德哈玛斯平时除了上健身房进行锻炼课程以外，她还非常喜欢做拳击运动，在打拳的过程中不仅能锻炼到手臂肌肉，侧身旋转时更能使腰部以及腿部的肌肉线条锻炼得更紧实完美！
2.一天饮食从这开始
除了热爱健身运动以外，安娜德哈玛斯在饮食控制上也有自己一套诀窍，据说她每日饮食都会从蛋白质开始，像是瘦肉、蛋白等等，并且自己烹调食物，不仅能控制热量，更能吃得健康！
3.绝不吃这些东西
相当注重体态保养的安娜德哈玛斯，更特别要求自己不碰酒精，主要因为酒精进入体内经过代谢后容易促使身体合成脂肪，长期喝下来可是会导致体态发福！
你是不是也被新庞德女郎安娜德哈玛斯给迷倒了呢？赶紧将她的体态保养学起来，到了夏天就能拥有一身火辣身材可以展现啰！
下面分享让小肚子不见的减肥操，动作简单很适合初学者，尤其在家就可以练，想要瘦小腹的人请笔记！
反向瘦腿卷腹
平躺于瑜伽垫上，双腿并拢弯曲再往天花板伸直停留5秒后，往下再重复动作，每组30下，每次2组。
2. 仰卧交替触腿
平躺于瑜伽垫上，一脚往上伸直，上半身施力微微抬起后用另一只手触碰往上伸直的腿，再换另一侧交替动作，左右各30次。
3.前曲半抬腿
坐在瑜伽垫上双腿并拢弯曲，双手臂置于身体后方支撑身体，将并拢弯曲的双腿往外伸直，反覆动作，每组30下，每次2组。
4.空中脚踏车
坐在瑜伽垫上双腿并拢弯曲，双手臂置于身体后方支撑身体，双脚做出骑脚踏车的动作，每组30下，每次3组。
5.左右侧转腿
平躺于瑜伽垫上，双腿并拢弯曲，运用腰部力量将双腿往侧边使力，另一边也如此，左右各做30次。
每天坚持15分钟，恼人的小腹就不见啦！
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