当前，防控新型冠状病毒肺炎的战“疫”持续进行，面对频繁更新的病例数据和一大堆似懂非懂的专业术语，一部分人不免产生焦虑、紧张、担心、恐慌、压抑……尤其是天性好动、热爱大自然的孩子们，因不期而至的疫情被迫“宅”在家中，不免产生各种各样的疑问：我们什么时候开学？我什么时候可以出去和小伙伴玩？有的人为什么要吃蝙蝠……等不到确切答案的他们有时甚至比父母更为焦虑。
本文作者、渭南市临渭区朝阳路学校校长徐莉丽
因此，在防疫的特殊时期，加强对孩子的情绪预防要被足够重视。作为一名基础教育工作者兼国家二级心理咨询师，我对广大家长有以下建议：
给孩子营造仪式感
青年作家李思园曾说：“生活需要仪式感，仪式感它会让你在平凡又琐碎的日子里，找到诗意的生活，找到继续前进的微光，找到不愿将就的勇气”。因此，家长要帮助孩子制定规律的作息时间，培养健康的生活习惯，给孩子营造仪式感，为他们的成长留下一个个里程碑，成为日后独自面对生活的坚实基础。
在家学习，难免会让孩子觉得没有老师，没有同学，只有孤零零的自己，学习的归属感不强。此时，家长要努力给孩子营造一个和学校学习一样的氛围，和孩子一起讨论，帮助他们制定规律的作息时间、培养健康的生活习惯、制定科学合理的学习计划、鼓励他们广泛阅读、分享读书心得等。例如：穿戴整齐、叠好被褥、系好红领巾、端端正正坐在书桌旁；让孩子大声朗读、熟读笔记；指导孩子合理安排作息时间，通过增大休息间隔、做视力保健操、强化体育锻炼等方式，保护视力、增强体魄、保障身心健康。没有规矩不成方圆，丰富且规律的生活仪式感让孩子们的“心理免疫力”增强，更有力量和信心面对不断变化且未知的风险。
给孩子正确的引导
父母是孩子的第一任老师，家庭环境是伴随孩子成长的重要因素。在这个非常时期，父母的言行举止会对孩子带来一定的影响。如果家长将焦虑、紧张、恐慌的情绪都写在脸上，却浑然不知他们的情绪已于无形中感染了孩子，无意之间孩子也跟着大人焦虑。要消除孩子的焦虑，家长首先需从自身做起，有效控制自身行为，不要太多的翻阅手机和传播一些负面的消息，和孩子一起收看权威的新闻消息，理性对待疫情信息，用乐观情绪和平和心态去感染孩子，消除他们的焦虑情绪。
同时，家长们要以疫情为例，给孩子上一堂生动的关乎人类命运、人与动物和谐相处、责任与奉献的实践教育课，化焦虑为力量，积极引导孩子树立正确的人生观和价值观。有一位四川的影像医生在孤身前往武汉做志愿者的时候，就曾问过自己七岁的儿子：“在灾难面前，你选择爸爸做英雄还是狗熊？儿子手握成拳，坚定地说，“爸爸要做英雄！”当央视记者对他们进行连线时，父子俩坚定的眼神无不让人动容。在灾难面前，化焦虑为力量，做时代勇敢的担当者，最美逆行者的爸爸和最坚定的儿子堪称教科书级的典范。
给孩子真心的陪伴
家长的陪伴，才是对孩子最长情的告白。父母的爱与陪伴，是孩子成长过程中非常重要的营养液。在平时正常的生活中，很多家长抱怨没有时间陪孩子，此次疫情，不经意间让家长和孩子实现共度亲子时光的愿望。作为家长，在这段“留白期”我们不要只是简单地陪着孩子，让孩子“不要做这，不要做那”，而是真心的陪伴，高质量的陪伴！所谓高质量的陪伴，并不是你每天陪着孩子就行，而是能懂得孩子的语言和感受，用轻松融洽的方式沟通和谐相处。例如，开展亲子同读书活动。制定相应的读书计划和奖惩方案，一家人共同来遵守，父母每天或阶段性的一起分享读书感受；或根据自家孩子的年龄特点和孩子同读一本书，如《草房子》《窗边的小豆豆》《安妮日记》《爱的教育》《少年维特之烦恼》等。大人只有真正的阅读了，才会理解孩子的感受，交流也会更加亲切深入。还可以开展亲子同实践活动。大人和孩子一起做饭、打扫卫生、旧物利用改造、种植简单的植物等，引导孩子主动安排好生活，提升自己。
当然，孩子更喜欢的是家长能陪自己一起玩。好的亲子游戏更能让孩子在家学习生活有滋有味，悟出人生真谛。哪怕是简单的跳绳、跳皮筋、打沙包、下棋……曾经读过一篇文章《火柴天堂》，妈妈和迷上网络的儿子一起打游戏，在游戏中妈妈三番五次的“舍命救子”，反而感动了孩子，最终使儿子戒掉了网瘾。可见，陪伴是一种无声的关爱与呵护，是孩子心中最温暖的太阳。父母的真心走近，有着无比强大的力量，能缓解孩子的各种不良情绪。
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作者：徐莉丽（渭南市临渭区朝阳路学校校长，国家二级心理咨询师，陕西省优秀教学能手、德育先进个人）
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