用戶65969511
業餘選手要想段時間內高效的提高要做到以下幾點:
1、專業教練規範動作
2、每天安排時間訓練規定動作，形成條件反射。
3、在發球機上的不同角度，不同旋轉，長短不一進行訓練。
4、動作成型後，練習時找不同膠皮的選手進行適應性訓練。
5、經常參加比賽鍛鍊自己心理素質。
6、每次打完球后和對手交流感受和技藝。
7、我運動！我快樂！我健康！我成長！
闖網人生
每天都要練習規範動作，加強技戰術訓教，多參加比賽。掌握好接發球技術，加強前三板。掌握步伐要領，個人感覺，不一定正確。
墨竹風韻
天才加勤奮。
用戶1597178891513
改動作，改姿勢！
84消毒漂白
多跟高手打球，技術提高會很快。
酸辣涼粉
這個“最短時間”具體多短？如果只有幾天時間，練練小球就行了，找個陪練練練發球，接發，發搶套路，比賽少失誤吧。如果是幾個月，那就找幾個比你高三分左右的對手天天打，這種比較容易漲分
大口馬牙
要多練，和比自己球技好的人練。多學技術。發球，抽殺，對攻。等，學要領，勤練，熟能生巧。再加強力量和心態訓練。各方面都提升了，就能贏球了。
國珠13山中鶴
根據我業餘多年的經驗。苦練發球！越轉越長越拐！
黑男144
找專業教練，學，下功夫的去學。水平好的都是一板一板打出來的。
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