波姐語錄：童蕾的活動照曝光，一身黑白搭配展現曼妙身材，別樣魅力擋不住。女性的成功是各個方面的，優雅的身姿一直是優秀的加分項，如果我們還在為自己身材而感到苦惱的話，那就一定要試試波姐給大家推薦的瑜伽運動！
很多的人對童蕾並不是很瞭解，但是提起她參演的《亮劍》我們都十分熟悉，如今40歲的童蕾早就退隱幕後，只是在一些活動場所才能夠看得到她的身影。不得不承認，童蕾是美的，比起同齡人，童蕾高佻纖細的身材讓她越發迷人，曼妙身姿讓人羨慕不已，看來歲月還是很偏愛她啊！
比起一般的襯衣來說，童蕾白襯衣在小翻領的基礎之上，採用了錯落配搭的手法，如此一來，略大的V形領就會凸顯出來，童蕾精緻的鎖骨也藏不住了，白皙光滑的皮膚看起來保養得很好，外翻的袖口很好地把美臂露了出來，看起來十分纖細，這樣的搭配簡直美翻了！
黑色長裙的選擇十分巧妙，既凸顯了童蕾纖細的腰型，而且提高了身材比例，看起來整個人拔高了不少。童蕾擁有迷人的脖頸線，美人頸修長有型，讓人羨慕不已，她的肩型也十分好看，搭配白襯衫會顯出流暢的線條，沒有任何的臃腫感，童蕾的美很高級，擁有不一樣的質感。
此次童蕾的妝容也十分成功，濃重的眉妝和唇妝為她增加了亮麗的色彩，顯得十分精緻。高扎的丸子頭利落乾脆，有女白領的既視感，長形的耳飾也起了很好地修飾作用，顯得臉型十分嬌小，童蕾美臂微抬，在咧嘴的甜美笑容中，頓時讓人也覺得開心不少，這大概就是所謂的感染力吧！
童蕾的長相屬於大氣、溫婉型，姣好的容顏會讓她得到很多人的喜愛，當然，女神自然在身材上也不差，如果我們也想像童蕾一樣得到別人的注目，那就不能夠放鬆對身材的管理，今天給大家推薦的瑜伽，簡單方便，通過有計劃的練習，得到很好地塑形效果，感興趣的朋友一定要試試！
Look1：瑜伽幫你舒解頸肩壓力
對於久坐辦公室的人來說，頸肩僵硬已經成為了常事，學習一些瑜伽體式緩解現狀，對我們身體有極大的幫助，趕緊來試試！
臀部著地，雙腿打開一定的距離，右腿向臀部壓去，左腿自膝蓋處彎曲，腳尖繃直，上身微微向後仰，右手背在腰腹後側，左手抓住腳尖。
身體仰面朝上躺臥在地面，後腦勺部、臀部、右腳部著地，作為支撐，右腿自膝蓋處彎曲，左腿略彎，向前方舒展，雙臂放在身體兩側撐地。
頭部著地，小手臂撐地，緩解頭部壓力，身體以頭部為支點倒立過來，雙腿合攏，和上身呈90度的夾角向前抻直，雙腳尖繃直，腹部緊縮。
Look2：瑜伽幫你減掉大粗腿
雙腿佔據了人體的多一半，粗重的大腿會破壞我們的形體美感，這就需要瑜伽體式的幫助了，做一些針對腿部贅肉的體式，非常有效！
雙腿打開一定的距離，左腿抻直，右小腿向外側翻轉，大腿部向內側壓低，上身向右側下壓，身體重心降低，右臂放在臀部右側，左手撐地。
臀部翹起，雙腿略微分開並曲起，雙臂抻直舒展，掌心觸地，上身趴在地面下壓，胸部觸地，下身膝蓋處著地，雙腳尖繃直觸地，面部朝下。
臀部觸地，雙腿呈180度的夾角打開，腳尖朝上繃直，上身向前方略微下壓，腹部緊縮，雙臂打開，各自放在相對應的腳尖處保持穩定。
Look3：瑜伽幫你放鬆心情
瑜伽注重吐納氣息，在和自然的交互中，我們能夠擴展胸懷，所以對於一些經常胸悶、氣短的朋友來說具有極大的幫助，可以試試！
雙臂抻直，五指打開撐地，身體倒立過來，雙腿打開一定的距離，左腿繃直，向後側舒展，右腿自膝蓋處向後彎曲，腳尖繃直，保持平衡。
雙腳著地，身體倒立過來，呈“半圓狀”，頭部朝下，另一個人在上部，和底下的人腹部接觸，雙腿向上彎曲，雙臂抻直，雙手抓住腳尖。
瑜伽是一種修身養性的方式，我們在注重自己內心世界的同時，也要注意提升外在形象。以上的瑜伽體式只是一部分，如果大家能夠長期堅持並且深入學習會有很大的幫助，在聽到這些之後，你還不快加入進來，做一個優秀的自己，才是我們最應該做的事情！
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