從身寬體胖到苗條輕盈,她每天只做了這7個體式

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連王子文都在練的頂峰式,堅持一個月之後,身體會有什麼變化?

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05.29 含胸駝背太難看!這樣練開肩又開背,做優雅女人

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每天5分鐘修養身心,堅持一個月身體美得不像話

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強身健體增加美感,7式瑜伽動作讓我著迷,越來越美了

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最適合瑜伽初學者的7個體式,學完你就會愛上瑜伽了

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怎麼消除腹部小贅肉?這7個瑜伽體式更直接,就是難度有點大

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12個難度頗大的瑜伽體式教學,有基礎的人可以練的更好

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堅持12個30秒體式一星期,四肢都瘦了,小腹又緊緻了

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睡前拉伸10個動作,超多好處,漂亮的美眉都在堅持

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不把大姨媽當回事,這6種「大姨媽」顏色 , 很可能是疾病預告

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腿部脂肪這麼瘦效果最好,勝過保鮮袋綁腿,一天比一天苗條

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一年四季堅持練瑜伽的人,生活居然這麼有情趣

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減肥先減脂,7個重要動作需先知

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8個動作,每天半小時,舒緩身心,看上去年輕了20歲

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“胸以下全是腿”她是怎麼做到的

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7個瑜伽體式橫擊超模身材,瘦起來太瘋狂

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從微信紅包,就知道他有多愛你

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43歲林志玲滿臉膠原蛋白,素顏似少女,同為70後的趙薇輸了

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女人學會這樣入睡,一夜小5歲

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堅持這個30秒體式一星期,四肢都瘦了,小腹又緊緻了

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身體平衡感太差?4個動作讓你穩中帶皮

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腿型不好看,穿短褲顯得粗壯?4個動作重塑腿型

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打開雙肩,你才能變得更性感


行走的荷爾蒙,說的可不止是肌肉男

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05.23 她是我見過最美的人,還是非常勵志的瘦身女神

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05.23 修煉氣質其實很簡單,像她一樣做到這4點就夠了

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3個動作激活腰臀,堅持7天就能看到效果

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5個動作排出毒素,告別身體亞健康

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你身上有4個開關,打開後能緩解壓力,一身輕鬆

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05.23 躺在地板上就能讓你瘦?這麼好的方法只有我才有

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05.23 懶人瘦身技巧大公開:每天這樣躺5分鐘

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每晚做這9個瘦身動作,告別贅肉,塑造性感身材

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學杜鵑每天踮一踮腳尖,30天后會發生什麼?效果竟然這麼神奇

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別讓脖子出賣了你的年齡,安全解鎖天鵝頸

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微信這樣付款正在毀掉你

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05.23 林允少女人設崩了敗陣王鷗 , 虎背熊腰顯胖又顯老,堅決消滅它

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全身按摩瞭解一下!不同於“馬殺雞”的深度放鬆

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你的腰部有多靈活?能做到她的一半就算厲害了

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瑜伽在你身上留下了怎麼樣的印記?只有他知道

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好看的姿勢萬里挑一,有趣的靈魂都練瑜伽

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05.22 運動後如何保持身材?7個體式每天3分鐘就夠了

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運動後如何保持身材?7個體式每天3分鐘就夠了

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05.21 女孩子,就應該過得瀟灑,活得漂亮

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05.21 懶癌患者的福音,不用換衣服,睡醒直接開練

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想要凹凸有致的身體曲線,動起來,練起來

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05.21 天氣熱了,再不減掉小肚子,你會後悔

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瑜伽有4個關鍵詞,5個基礎體式,你都知道嗎

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05.21 盤點,初學者最愛的瑜伽體式,你會幾個?

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05.21 練瑜伽沒效果?那是因為你忽略了這件事

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05.21 第一眼以為她25,沒想到卻是2個小孩媽,練瑜伽已達13年,美成花

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05.18 8個體式每天5分鐘,讓你對自己的身體瞭如指掌

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05.18 個子矮的女生,如何通過練習瑜伽,讓自己顯得更高?

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05.18 保持自己的身材不走樣?這7個體式值得收藏

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05.18 翹臀超簡單,這8個體式全部做到臀部痠痛為止

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05.18 她身材這麼好,你知道她在家有多努力嗎

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05.18 怎麼才能像她一樣越練越享受,越練身材越好

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05.17 讓人臉紅心跳的10個瑜伽體式,第幾個讓你受不了了?

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這些高難度體式,她只練了2個月就學會了

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05.17 年齡大的人想瘦不容易?找對了方法很重要

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7個體式每天5分鐘,皮膚亮了氣質也好了

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05.17 健身給你帶來最大的變化是什麼?

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05.17 臀要翹、腿要細,才能撐起性感漂亮的衣服

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05.17 輕鬆瘦還不復胖?這些運動護理你必須要做

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05.17 指甲月牙白與健康的關係,不要再被網絡謠言欺騙了

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05.17 每天3分鐘,讓肌肉放鬆,也讓自己放鬆

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05.16 初級瑜伽拉伸到底有多痛,看到她們也這樣我就放心了

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腰部消脂,這個方法效果太猛

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想證明自己沒有老,這些體式堅持10秒你就贏了

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這體式超讚,身材不好的你還有什麼好猶豫

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女人就應該要穩,平衡力最佳訓練方案

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這些體式看起來簡單,做到完美卻很難

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5個動作幫助腸胃排毒,每天做一做斑點消失了,便祕、口臭都好了

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想瘦身還得跟我學招式,快收藏不後悔

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不要再羨慕別人了,掌握這7個體式你也是瑜伽達人

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如何擁有人人稱羨的好身材?瑜伽纖體姿勢大揭祕

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05.09 從扁平臀到蜜桃臀,我只用了60天……效果絕對真實

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每天這樣蹲5分鐘,肚子和大腿贅肉不見了,甩脂就像脫衣服

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05.08 學會這些瑜伽體式,髖部就這樣打開了

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05.08 這麼美的體式,你知道它有什麼作用嗎?

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消磨時光的最佳方法,學會了就不再無聊

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瘦小腹有訣竅,祕密就在這7個動作裡

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05.07 小腹一直瘦不下去?試試這些動作有沒有效果

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想擁有魔鬼身材?抱緊瑜伽就對了

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想擁有劉濤的好身材?這些動作你要經常練

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05.04 10分鐘教你學會倒立,高級體式要有高級的指導

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瑜伽只是單純的動作?你的認知還太淺

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試試每天堅持30s,你會瘋狂愛上這項運動

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簡單實用才是最適合自己的

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日常簡單體式,雖然簡單,但是實用

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擁有瘦瘦的小腹不是難事,只需做幾個瑜伽體式

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每天從頭到腳這樣練,才有機會逆襲

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每天后彎10分鐘,竟然能凹出魔鬼身材?

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史上最有效的拉筋大法,減掉全身最頑固的那坨贅肉

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04.28 那麼瑜伽拉伸,到底在拉伸什麼?

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天天躲家裡不出門,居然還又瘦又美

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睡前做些高擡腿,讓你的皮膚嫩出水

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如何避免瑜伽練習3分鐘熱度?雙人瑜伽是良方

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藍色瑜伽服跟綠植場景相結合,這些瑜伽姿勢很優雅

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04.22 除了有個好身材,瘦身還有這些好處……

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背部太僵硬,練一練這些,讓背變得更加柔軟

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04.16 下犬式要如何練習更有效?

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爲了美不要命!看完古人的奇葩減肥法,才發現這些操作6到飛起!

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04.13 為什麼那麼多人喜歡練後彎式?看完這些你會知道

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04.12 塌腰駝背難變美,脊柱側彎毀一生,10分鐘助矯正塌腰駝背

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氣質女神的保養祕笈

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04.10 用一字馬開髖,勇氣可嘉

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海邊雙人瑜伽,最嗨的人屬於你們

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減脂瘦身,這些動作是最佳選擇

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照這幾個體式做,想不瘦都難

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每個體式三分鐘,每天你也就花個半小時就能瘦身呢

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04.04 最優質的開髖體式,非第七個體式莫屬

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年紀不小了,練起瑜伽來,那架勢完全不輸年輕人

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04.03 這個體式每天半小時,讓你瘦到停不下來

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在家裡練瑜伽,我能多練一小時,瘦身更有效

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每天拉筋半小時,效果好過跑步3小時

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堅持開胯,每天5分鐘,從頭美到腳

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練習瑜伽腿不穩,經常腿抖怎麼辦?

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全方位拉筋體式組,讓身體變得更年輕

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盤點瑜伽體式中最好看的7種倒立體式,紫色瑜伽服搭配起來更好看

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開胯太難了?這7招開胯輔助姿勢會讓你輕鬆些

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要拉伸大腿,還得練這個體式

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在美景中練瑜伽,讓你越練越美

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生活打不起精神?這組瑜伽動作讓你宛如新生

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生活不止眼前的電腦,還有瑜伽和下班的喜悅

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這麼美的景色,當然要有瑜伽作伴

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瑜伽初學者的福音,大部分女人無法拒絕的減肥動作

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03.16 現在才知道瑜伽有這麼多好處,,現在還不晚!

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騰出點時間來,外出遊玩的時候順便練練瑜伽,這生活你想要不


03.15 你知道嗎?生完孩子的女人也能夠很美

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下半身肥胖,腿型難看,卻依舊有一個想當超模的夢想

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體內溼寒太嚴重,做什麼都提不起興致,給自己3分鐘找回自信

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腹部贅肉過多穿衣太醜,1招練就平坦小腹

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一練瑜伽就變女神,這招應該學起來

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02.28 這是一組有態度的瑜伽體式,滿足你對瑜伽的所有幻想

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02.24 這雙腿也是逆天了,賞你一個剪刀腳

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02.23 為什麼瑜伽練習者這麼喜歡後彎體式?自然很有妙處

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02.23 練瑜伽的人可能只是看起來很胖

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愛上柔軟自己,愛上高難度的瑜伽

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