積香苑
哈哈，感覺出太陽的時候心情好像真的好得多吶！有些地方可能不太容易出太陽了，昨天看天氣預報好多地方都降雪降雨的，家裡開盞暖色系的燈吧😊還有和家人玩點遊戲啥的也不錯。
橘子的懶貓
冬天太陽還是挺多的，所以可以曬太陽的。但是曬不曬太陽和抑鬱症沒有關聯，起碼沒有研究發現兩者的關係。
如果你在這個宅在家的春節，頻繁刷消息後，產生了胸悶、頭暈、心慌、失眠、做噩夢等症狀。那你很可能不是感染了病毒，而是病於信息過載。
因為你持續關注輿情信息，出現了替代性創傷反應。
替代性創傷反應是一個心理學名詞，意思是當我們目擊到他人經歷的災難時，因為共情，而間接導致自己的身心出現困惑，甚至可能產生精神崩潰。
容易出現了替代性創傷的人，他們往往內心敏感、善良天真，經常對別人的遭遇感同身受。
所以如果你出現心理或生理不適，請立刻放下手機，停止刷各類資訊APP，遠離災難信息，乾點輕鬆愉快的事情緩解一下。就算想關注，每天固定一個時間點了解信息就好，最好不要超過一小時。
要告訴自己，這一切不是你的責任，甚至不是你力所能及的，保護好自己，吃飽睡好，就是此刻，作為我們普通人對國家最大的貢獻。
醫行者黃小佳
對於曬太陽就不會憂鬱這個理解，我這裡說一下我的個人理解和自我體會，首先來說曬太陽與憂鬱之間的關聯，應該取決於當事人的行動與否。簡單說就是你是去曬太陽還是不去曬太陽，結果在於當事人的行動執行力。再來說一下憂鬱這個詞的含義，憂鬱久成病，就是大腦裡的一部分情緒得不到有效的釋放。久而久之讓人覺得自我價值下降，任何表達和行動都失去自信，導致自我封閉不願意和任何人交流。在最初我離開農村走進城市一個人打拼的時候，得不到老闆的肯定我換了很多工作。一段時間裡也是很憂鬱，整天吃著方便麵在公園裡曬太陽，也沒有走出憂鬱的枷鎖！最後在出租屋內躺了整整兩天，想著我的夢想，想在這個城市過著有車有房，想著自己年邁的父母不能老無所依。就在那個下雨的清晨我又勇敢地走出去，開始了一個新的工作，直到現在每個週末開著車帶著老婆孩子一起去農村和爸媽一起聊天喝茶。所以我認為曬不曬太陽和憂鬱沒有關係，心若向陽便是晴天，只要自己有目標再苦再累也要微笑。成功最關鍵的是你邁出去的第一步！
米酥小老頭
很高興回答這個問題；
如果想曬太陽，可以的，如果你的院子是你自家的，只要不在公共場所都可以，太陽能殺滅病毒的，56度以上高溫也可以殺滅病毒，如果是合用院子建議戴上口罩，手套，如果大院裡有人感染過病毒，最好不要去，一定要去必須戴上口罩，手套，眼罩避免沾染吐沫，飛濺的口水，病毒不能單獨存在，主要傳染途徑是飛沫。
如果你家裡是商品房，開窗通風，讓陽光進來，為了自己和家人的健康，在曬太陽的情況下保護好自己。
都市連鎖瑩姐
我覺得應該不會吧，抑鬱症跟曬不曬太陽應該沒多大關係吧，這個主要取決於個人的性格，再加上一個生活環境通常得抑鬱症的人性格都普遍內向。這個病目前在生活中已經很普遍了，我身邊就有一個朋友是這種情況。他的症狀就是長期失眠睡不著焦慮想很多事情，當別人隨便說的一句話，他都會在心裡琢磨半天很敏感很脆弱，然後比較內向，不願意跟人家溝通，平時呢，我都儘量去安慰她多跟他講話，經常跟他說：你有什麼心裡話都跟我講，我會不厭其煩，我會毫無保留地跟你溝通，什麼都可以跟我講。有什麼煩心事都可以，跟我分享每天睡覺前不要想那麼多事情。現在大家都不能出門，因為這個疫情可能多少都會有一點情緒低沉有點壓抑，因為關久了確實挺無聊的，我也有這種現象，你可以多跟朋友打打電話聊聊天呀，微信上通個視頻的什麼的。儘量多找一些事情讓自己做，這樣就不會胡思亂想。
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柴小妹
疫情期間，不曬太陽可能會抑鬱。 1.要廣交朋友，經常找朋友聊天，現在疫情，可以上網或者電話聯繫，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。 2.飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。、 3.平時多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
娛樂看娛樂
這主要看人的性格，沉默寡言的人、消極的人、沒什麼朋友的人等容易抑鬱。
抑鬱症是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵。在極度封閉的情況下，又不習慣跟別人溝通，對自己抱有一種自卑感，覺得自己不如別人，這種情況是很容易讓一個人產生抑鬱症的。
你說的不曬太陽可以理解為和外界不接觸，呆在一個相對封閉的環境內，其實我們可以利用這個時間學習充實自己，做些自己感興趣的事情轉移注意力就可以有效避免抑鬱傾向。
低音旋律
不曬太陽不會抑鬱的。
1.你提出這個疑問，其實問題不在曬太陽本身，而在於是否抑鬱。
2.這是由於心理壓力所造成的，一面是疫情所造成的恐懼，一面是長期待在家裡，空間狹小所造成的壓抑，還有就是經濟問題所導致的擔憂。
3.這個階段的我們，大事沒法去辦，力所能及地便是待在家裡，讓隱患儘可能地減少，這樣利人利己，相信這件事不會持續很久，所有的問題一定會得到妥善解決。
4.曬太陽也是能夠得到實現的，如果家裡有陽臺，有天井，那麼天氣晴朗的時候，可以搬一個小馬紮，坐在太陽底下暖和暖和，至不濟，站在窗邊，陽光也能夠和你親密接觸。
5.每個人都有自己感興趣的東西，這時候，睡個懶覺，睡到自然醒，然後做做自己感興趣的事，比如閱讀，比如烘培，比如侍弄花卉，都可以放鬆愉悅心情，只要心情得以解壓，大多數問題都不會是問題。
6.鍛鍊也是保持良好心態的一種途徑哦，如果有跑步機或者運動自行車的，那再好不過了，如果沒有，仰臥起坐、俯臥撐、深蹲，也是很好的鍛鍊方式，出出汗，洗一個熱水澡，那會放鬆很多。
所以啊，不曬太陽不會抑鬱，還有很多的方式也可以讓自己心情愉悅起來，小夥伴們要加油！
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塗塗小廚房
抑鬱症是個難纏的疾病，重度的要通過藥物規範治療。輕度、中度的患者首先家人陪伴、關心，再配合心理諮詢指導。最重要的是自己提高戰勝疾病信心，生活規律，培養一些情趣愛好活動，多跑步，曬太陽。這段時間由於疫情影響，那就家裡，家人更多時間陪伴，聽聽輕音樂，做一些力所能及的事，趁機教育患者人生並非一帆風順，困難隨時發生，讓他增加抗壓能力，讓他懂得一些道理，生命和健康才是最重要的。
天道酬勤YU
首先，我明確表態，疫情期間是否容易抑鬱和曬不曬太陽沒啥關係。不會抑鬱的人，不曬太陽☀也不會抑鬱。比如那些奮戰在疫情一線的醫生，他們每天穿著厚重的防護服，既沒有條件，也沒有時間曬太陽。但是責任使然，他們沒時間去想那麼多，治病救人才是最重要的事。對於容易抑鬱的人，則曬太陽也無法解決會不會抑鬱的問題，關鍵是心理狀態！
其次，抑鬱情緒和抑鬱症是有區別的。對一個有抑鬱情緒的人來講，陽光明媚，風和日麗，山清水秀都可以讓人心情愉悅（這點對大多數都有這個功效），有助於緩解抑鬱情緒。
最後，面對因疫情導致的心理不適，我們要積極面對，主動調適。不要任由其發展。畢竟，我們是生活的主人，既然無法改變環境，那就調整自己的心態。我們可以從下面幾個方面來調適。
1.保證充足的睡眠。避免熬夜，保證規律的作息時間，良好的睡眠才能給我們充沛的精力和良好的的精神狀態去面對生活。
2.避免沉迷手機，網絡。沉迷於遊戲，追劇，小說，雖然可以給我們帶來短暫的快感，卻不能持久的給我們快樂。所以，要適度，不可把大部分時間花在上面。
3.嘗試著做一些更有意義的事情。充分利用現有的資源，找一些有助於自己進步的事情。比如看一本好書，學一項技能，寫一篇文章，陪家人聊聊天，做做飯，乾點家務活，都是極好的。
4.學會感恩學會愛。用感恩的心去愛自己，愛家人，愛社會，愛國家。與其麻木不仁的宅家裡，還各種抱怨，不如換一個角度。因為有了強大而有作為的國家，面對疫情我們才能充滿信心去面對。因為有了這麼多為我們負重前行的醫護人員，公安，各級行政人員，才讓我們可以安心在家，等待疫情好轉。因為有了家人的陪伴，才讓我們不再孤單。而因為有了一個健康的自己，一個自律的自己，才讓這一切都變得美好。
